ইউটিউবে কিভাবে ৫ মিনিটে স্মার্ট হওয়া যায়। চিন্তার ফাঁদ এড়িয়ে চলুন
কীভাবে একজন স্মার্ট ব্যক্তি হবেন: 17টি নির্ভরযোগ্য উপায় + 3টি আকর্ষণীয় ব্যায়াম।
কথোপকথন যখন রেনেসাঁর শিল্পীদের দিকে মোড় নেয় বা রোড ম্যাপের দিকে আধঘণ্টা তাকিয়ে থেকে, "আপনি কোথায় গেছেন, স্যার?" বোঝার চেষ্টা করে আপনি কি ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন?
হ্যাঁ, এবং আমি আমার "খুব স্মার্ট" বন্ধু স্বেত্কার নাক মুছতে চাই, যিনি তার পিএইচডি থিসিস রক্ষা করতে পেরেছিলেন এবং নিয়মিত তাকে এটি মনে করিয়ে দেন...
আমরা কার্যকর পরামর্শ দেব, কিভাবে একজন বুদ্ধিমান মানুষ হওয়া যায়আপনি 95☺ হয়ে যাওয়ার আগে এবং আপনার মস্তিষ্কের সম্পূর্ণ সম্ভাবনা আনলক করুন।
একটি সুস্থ শরীরের শুধুমাত্র একটি সুস্থ মনই নয়, একটি দুর্দান্ত মস্তিষ্কও রয়েছে: কীভাবে নিজের এবং আপনার প্রিয়জনের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে একজন স্মার্ট ব্যক্তি হয়ে উঠবেন তার 3 টি টিপস
আপনি যদি একজন স্মার্ট ব্যক্তি হতে এবং আপনার মস্তিষ্কের বিকাশের বিষয়ে গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করেন তবে আমরা এটি দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দিই:
“আমাদের জীবন কি? খেলুন!": খেলার সময় একজন স্মার্ট ব্যক্তি হওয়ার 3টি দুর্দান্ত উপায়
একজন স্মার্ট ব্যক্তি হওয়ার জন্য, লাইব্রেরিতে চিরকাল বেঁচে থাকার প্রয়োজন নেই, সেখানে একটি ঘুমের ব্যাগ এবং আপনার প্রিয় কাপটি মিকি মাউসের সাথে টেনে নিয়ে যাওয়া, তবে এটি যথেষ্ট হবে:
টেট্রিস খেলুন।
হ্যাঁ, হ্যাঁ, একই ক্লাসিক মস্তিষ্কের ধাঁধা যা আপনাকে 5 ম শ্রেণীতে মিউজিক ক্লাস থেকে বের করে দিয়েছে।
এখন আপনি মাথা নিচু করে চলে যাবেন না, তবে অতুলনীয় এবং স্মার্ট এলেনা গেনাদিভনাকে বলুন যে "টেট্রিস" সমালোচনামূলকভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা বিকাশ করে এবং "এ বার্চ ট্রি" গানটি গাওয়ার চেয়ে প্রচুর পরিমাণে তথ্য শোষণ করার ক্ষমতাকে আরও ভাল করে তোলে। মাঠে দাঁড়ালেন।”
জুজু খেলুন, চেকার, দাবা, মনোপলি একজন স্মার্ট ব্যক্তি হয়ে উঠুন এবং আপনার মস্তিষ্ক প্রসারিত করুন।
ঠিক আছে, আপনি যদি ভাগ্যবান হন তবে আপনি কেবল স্মার্টই হবেন না, ধনীও হবেন! ভাবছেন যে লাস ভেগাসে বিমানের টিকিটের দাম এখন কত? এই ধরনের মস্তিষ্কের "এয়ারিং" প্রয়োজন!
একজন স্মার্ট ব্যক্তি হিসাবে পরিচিত হওয়ার জন্য ক্রসওয়ার্ড পাজলগুলি সমাধান করুন।
উম-মিম, ঠিক আছে, আমরা বুঝতে পারি যে বাইরে থেকে এটি পেনশনভোগীদের জন্য একটি কার্যকলাপের মতো দেখায়, কিন্তু আপনার মস্তিষ্ক, উদযাপন করার জন্য, দোকানে যাওয়ার জন্য শুধুমাত্র একটি শপিং তালিকা তৈরি করতে পারে না, কিন্তু লোকটির জন্য একটি উজ্জ্বল "কৌশল"ও তৈরি করতে পারে। /আপনার পছন্দের মেয়ে, এবং উপরন্তু - একটি "অনিচ্ছুক" ক্লায়েন্টের জন্য একটি মাস্টারপিস বাণিজ্যিক প্রস্তাব রচনা করুন।
কিসের মধ্যে শক্তি আছে ভাই? শিল্পে ! একজন স্মার্ট ব্যক্তি হওয়ার জন্য আপনার মস্তিষ্ককে "চাষ" করার 6 টি উপায়
শিল্পের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ শর্তে থাকা শুধু তাই নয় যে পার্টিতে আপনার "শিশুদের" সাথে কথা বলার জন্য কিছু আছে এবং আপনার মস্তিষ্কের জন্য লজ্জিত হবেন না, বরং একজন সত্যিকারের স্মার্ট ব্যক্তি হওয়ার জন্যও:নিয়মিত শাস্ত্রীয় সঙ্গীত শোনা বুদ্ধিসম্পন্ন যে কাউকে "আবিষ্ট" করতে সাহায্য করবে।
এবং কোন শোকাহত "আরিয়া" বা থার্মোনিউক্লিয়ার "প্রডিজি"! এবং এমনকি সত্য যে "Tsoi জীবিত!" আপনাকে একজন স্মার্ট ব্যক্তি হতে সাহায্য করবে না। শুধু মোজার্ট! শুধু বাচ!
যাতে আপনি বিস্ময়কর সঙ্গীত খুঁজে পেতে "বিরক্ত" না করেন যা আপনাকে স্মার্ট করে তুলবে, আমরা আপনাকে এই লিঙ্কগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দিই:
পড়ুন, পড়ুন এবং আপনার মস্তিষ্ক শুকিয়ে যাওয়া থেকে বাঁচাতে আবার পড়ুন!
এবং দারিয়া ডনটসোভা বা "ধূসরের পঞ্চাশ শেডস" নয়, তবে এমন কিছু যা আপনার মস্তিষ্কের জন্য একটি বাস্তব "বৃদ্ধি" হয়ে উঠবে, ফেসবুক এবং অন্যান্য সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির সাথে "স্ল্যাগড"।
আমরা পরামর্শ দিতে পারি যে আপনি প্রথমে জন ফাউলস, ইয়ান ব্যাঙ্কস, কাজুও ইশিগুরো: অ্যাবস্ট্রুস শব্দ, দীর্ঘ বাক্য, "পরীক্ষাযোগ্য" উপাখ্যান এবং রূপক, গভীর অর্থ "কবর দেওয়া" কাজের গভীরতায় - ডাক্তার হওয়ার জন্য যা আদেশ করেছিলেন। বুদ্ধিমান ব্যক্তি।
স্মার্ট হওয়ার জন্য একটি অস্বাভাবিক উপায়ে মস্তিষ্কে তথ্য "পরিষেবা" করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার আত্মাকে একটি নতুন বেস্টসেলারের জন্য বিক্রি করতে চান যেটির গন্ধ এখনও মুদ্রণের কালির মতো, তাহলে এটি অডিওবুক ফর্ম্যাটে শোনার চেষ্টা করুন।
এবং শাস্ত্রীয় বা সমসাময়িক শিল্পীদের আঁকা একটি স্লাইড শো দেখে শাস্ত্রীয় সঙ্গীতের পরিপূরক। আপনার মস্তিষ্ক আনন্দিত হবে এবং আপনাকে একজন স্মার্ট ব্যক্তি হওয়ার অনুমতি দেবে।
আপনি যদি নিজেকে একজন স্মার্ট ব্যক্তি হওয়ার লক্ষ্য নির্ধারণ করেন তবে সৃজনশীল হন।
আপনি যদি চান, সিল্ক স্কার্ফ হাতে পেইন্ট করুন, অথবা আপনি যদি চান, অশ্লীল ditties রচনা করুন.
এক কথায়, এমন কিছু করুন যাতে আপনার মস্তিষ্ক প্রথমে চিৎকার করে, "আমরা এটির মধ্য দিয়ে যাইনি, তারা আমাদের এটি জিজ্ঞাসা করেনি!", এবং তারপরে দুঃখের সাথে দীর্ঘশ্বাস ফেলে ভর বাড়াতে শুরু করে।
একজন স্মার্ট মানুষ হতে কবিতা মুখস্থ করুন।
একই সময়ে, আপনি একজন রোমান্টিক ব্যক্তি হিসাবে পরিচিত হবেন এবং ওসিপ ম্যান্ডেলস্টামের গানের মাধ্যমে আপনার প্রিয়জনকে মোহিত করবেন।
আপনি যদি একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তির গৌরবের স্বপ্ন দেখেন।
আপনার কাছে দস্তয়েভস্কির মতো সমৃদ্ধ শৈলীর প্রয়োজন নেই, তবে আপনার চিন্তাভাবনা লেখার মাধ্যমে প্রকাশ করার প্রয়োজন আপনার মস্তিষ্ককে একটি গুরুত্বপূর্ণ শ্যুটের আগে ফ্যাশন মডেলের মতো নিজেকে আকৃতিতে রাখতে বাধ্য করে।
জ্ঞান দিবস: স্মার্ট ব্যক্তি হওয়ার জন্য নতুন তথ্য দিয়ে কীভাবে আপনার মস্তিষ্ককে "পাম্প আপ" করবেন তার 5টি বিকল্প
এটা দুঃখজনক, কিন্তু নতুন জ্ঞানের আকারে মস্তিষ্কের জন্য তাজা খাবার ছাড়া আপনি কখনই একজন স্মার্ট ব্যক্তি হতে পারবেন না:"আপনার পদক্ষেপগুলি পরিচালনা করুন" যেখানে স্মার্ট ব্যক্তিদের এবং উজ্জ্বল মস্তিষ্কের সাথে মিলিত হওয়ার সম্ভাবনা প্লাস অনন্তের দিকে থাকে:
আর্ট-হাউস ফিল্মগুলির উপস্থাপনা, সাহিত্যের বেস্টসেলার, প্রদর্শনীর উদ্বোধন, বুদ্ধিবৃত্তিক গেমগুলিতে শহরের প্রতিযোগিতা - এই সমস্তই তাদের সেবায় যারা স্মার্ট ব্যক্তি হতে চান বা অন্তত এই "বিপন্ন প্রজাতির" সাথে দেখা করতে চান।
নিবন্ধটির লেখক সিটি ব্রেইন রিং চ্যাম্পিয়নশিপে তার জীবনের সর্বশ্রেষ্ঠ পণ্ডিতদের সাথে দেখা করেছিলেন। এবং যদি প্রথম মরসুমে তিনি ঝাড়ুর নীচে ইঁদুরের মতো দর্শকদের মধ্যে চুপচাপ বসে থাকেন, তবে তৃতীয় মরসুমে তিনি "পাগল" হয়েছিলেন এবং সেরা খেলোয়াড়ের খেতাব জিতেছিলেন।
একজন স্মার্ট ব্যক্তি হওয়ার জন্য, আপনার পুরানো আত্মীয়, শিক্ষক এবং বসদের দিকে তাকান।
যদি একজন ব্যক্তি দুর্দান্তভাবে তার ডক্টরাল গবেষণাপত্রকে রক্ষা করেন বা আপনার থেকে 15 গুণ বেশি উপার্জন করেন, আপনার কাছে তার কাছ থেকে কিছু শেখার আছে। আপনি কি এখনও আপনার প্রিয় বসের সাথে একটি কর্পোরেট পার্টি থেকে পালাতে চান?
আপনি যদি গুরুত্ব সহকারে একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তি হতে চান, তাহলে আপনার নিজের গ্রাম ওরেখভো থেকে, যেখানে সবচেয়ে "বুদ্ধিজীবী" কথোপকথন রুটির দামে, বড় শহর পর্যন্ত ছুটে চলার সময় এসেছে, আপনার হিল ঝকঝকে।
সর্বোপরি, এখানে, আপনার মস্তিষ্কের জন্য এটি যতই দুঃখজনক হোক না কেন, "আধ্যাত্মিক গ্রাব খুব ঘন নয়।" একই সময়ে, একটি অভিজাত বুটিকের বিক্রয় ব্যবস্থাপক হিসাবে একটি উচ্চ-প্রোফাইল অবস্থানের জন্য একটি সেকেন্ড-হ্যান্ড স্টোরের বিক্রয়কর্মী হিসাবে আপনার বিরক্তিকর কাজটি ছেড়ে দিন।
আপনি কি অনুভব করেন যে আপনি কীভাবে অবিলম্বে স্মার্ট হয়ে উঠলেন এবং আপনার মস্তিষ্কের পরিমাণ বেড়ে গেল?
একটি বিদেশী ভাষা শেখা শুরু করুন।
যদি ভাল পরিধান করা ইংলিচ আপনাকে কিছুটা বমি বমি ভাব করে, তবে ইতালীয়, স্প্যানিশ, ফ্রেঞ্চ বা কে জানে, যখন ঈশ্বর ছুটিতে থাকেন, চাইনিজ শেখার চেষ্টা করুন।
আপনি যদি স্মার্ট হতে চান এবং আপনার মস্তিষ্কের বিকাশ চান তবে সোনার কয়েন দিয়ে ভারতীয় রাজার মতো আপনার সময় নষ্ট করবেন না!
একটি বিনামূল্যে মুহূর্ত আছে?
ইন্টারনেটে বিড়ালদের সম্পর্কে সুন্দর ভিডিও দেখার পরিবর্তে, আপনার আগ্রহের বিষয়ের উপর একটি উইকিপিডিয়া নিবন্ধ পড়ুন, TED বক্তৃতার সৌন্দর্য আবিষ্কার করুন, একটি পেশাদার ফোরামে যান এবং ব্যাঙ্কিং, বীমা, ভ্রমণ ব্যবসা বা যে কোনও বিষয়ে "মস্তিষ্কের" সাথে চ্যাট করুন। আপনি কি রুটি এবং মাখন উপার্জন করতে চান?
আপনার স্মার্টফোনে শিক্ষামূলক মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুনএবং আপনি যখন নবম তলা থেকে লিফটে নামবেন সেই মুহূর্তেও একজন স্মার্ট ব্যক্তি হয়ে উঠুন।
যদিও আমরা একমত - একজন সহকর্মীর ক্লিভেজ চেক করা অনেক বেশি মজার হতে পারে। যাইহোক, আমরা জিনিয়াস ব্রেন, আইনস্টাইন এবং মেমরি ট্রেইনার সুপারিশ করি।
আপনার মস্তিষ্কের পক্ষে টিভি ছেড়ে দিন।
স্যানিটারি প্যাডের বিজ্ঞাপনের 201 তম দর্শন এবং লা "দ্য ড্যাশিং 90s" এর একটি গোয়েন্দা সিরিজের পরবর্তী পর্বের চেয়ে আর কিছুই আপনার দীর্ঘস্থায়ী মস্তিষ্ককে হতাশ করে না।
ঠিক আছে! আপনি যদি রক্তে আমাদের কাছে শপথ করেন যে আপনি ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক, ডিসকভারি এবং বুদ্ধিবৃত্তিক গেম থেকে শুধুমাত্র উচ্চ মানের "ডকুমেন্টারি" দেখবেন, তাহলে আপনি আপাতত আপনার বাড়িতে "জম্বি বক্স" রেখে যেতে পারেন।
নিজেকে একটি "স্মার্ট" পরিবেশ তৈরি করুন যা আপনাকে সমানভাবে স্মার্ট ব্যক্তি করে তুলবে:
আমরা আপনাকে একবার দেখে নেওয়ার পরামর্শ দিই
স্মার্ট হওয়ার সেরা ৫টি উপায়!
মাইন্ড গেম: স্মার্ট হওয়ার জন্য 3টি আকর্ষণীয় ব্যায়াম
1) মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য "ড্রাম রোল"।
যখনই সম্ভব, আপনার মস্তিষ্ককে ব্যায়াম করার জন্য আপনি যে সঙ্গীতটি শুনছেন তার ছন্দকে বীট করুন।
আপনি টেবিল, আপনার হাঁটু, আপনার গাড়ির হুড, বা জাঞ্জিবার থেকে আনা টম-ট্যাম (অবশেষে আপনি এই দুর্দান্ত বাদ্যযন্ত্রের জন্য একটি উপযুক্ত ব্যবহার খুঁজে পেয়েছেন কিনা তা বিবেচ্য নয়। এটা কি বৃথা ছিল যে আপনি এটাকে সারা বিশ্বের অর্ধেক টেনে নিয়ে গেছে?) আপনি এটি আপনার হাত দিয়ে করেন কিনা তা কোন ব্যাপার না, আপনার পছন্দের চামচ একটি ব্যক্তিগত খোদাই বা সুশি চপস্টিক দিয়ে।
প্রধান বিষয় হল যে আপনি মস্তিষ্কের লোবগুলিকে বিকাশ করে একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তি হয়ে উঠছেন যা মোটর ফাংশনের জন্য দায়ী।
2) একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তির জন্য "মিথ্যার তত্ত্ব"।
আপনার কথোপকথনের অ-মৌখিক সংকেত (মুখের ভাব, অঙ্গভঙ্গি, চোখের অভিব্যক্তি, ইত্যাদি) পড়ে তার পরবর্তী বাক্যাংশ অনুমান করার চেষ্টা করুন। সামান্য অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনাকে কেবল একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তিই নয়, একজন মানসিক, বঙ্গের চেয়েও খারাপ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।
3) স্মার্ট "মিন্ট"।
আপনি যখন আপনার পকেট থেকে মুষ্টিমেয় কিছু পরিবর্তন বা ভাঁজ করা বিল অর্ধেক নিয়ে যান, প্রথমে "চোখের দ্বারা" অর্থের পরিমাণ নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন এবং তারপর গণনা করুন।
"পুরো অ্যাপার্টমেন্ট এবং সিঁড়ি" এবং একটি আশ্চর্যজনক মস্তিষ্কের "বাহক" হিসাবে নিজেকে একটি চকোলেট পদক কিনুন৷
যাইহোক, আপনি যখন দীর্ঘ প্রতীক্ষিত ছুটিতে যাচ্ছেন এবং আপনার পোশাকের অর্ধেকটি আপনার স্যুটকেসে এবং বিড়াল বারসিককে বুট করার চেষ্টা করছেন তখন সংখ্যার অনুভূতিও বিকাশ লাভ করে (এবং আপনি তাকে কার কাছে রেখে যাবেন, সামান্য এতিম?) চার জোড়া জুতার মধ্যে কোনটি আমার সাথে নেবে না তা ঠিক করার চেষ্টা করে আমার মস্তিষ্ক গলে যাচ্ছে।
আমাদের টিপস সুবিধা নিন কিভাবে একজন বুদ্ধিমান মানুষ হওয়া যায়এবং খুব শীঘ্রই মূর্খ প্রশ্ন "আপনার টুপি আপনার জন্য খুব টাইট নয়?" আপনি কেবল একটি ডান হুক দিয়েই নয়, সম্পূর্ণ যুক্তিসঙ্গতভাবেও প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হবেন "শীঘ্রই এটি আমার দুর্দান্ত মস্তিষ্কে একেবারেই ফিট হবে না!"
দরকারী নিবন্ধ? নতুন মিস করবেন না!
আপনার ইমেল লিখুন এবং ইমেল দ্বারা নতুন নিবন্ধ গ্রহণ করুন
একটি ব্যবসার কার্যকারিতা সরাসরি পরিচালকের মস্তিষ্কের উপর নির্ভর করে। একদিন আমি গভীরভাবে এবং গুরুত্ব সহকারে ভেবেছিলাম যে কেন কখনও কখনও আমি সবচেয়ে জটিল সমস্যাগুলি সহজে এবং এমনকি তাত্ক্ষণিকভাবে সমাধান করতে পারি, কিন্তু কখনও কখনও, বিপরীতভাবে, আমি কিছু সমস্যা নিয়ে অর্ধেক দিন কাটাই এবং মনোযোগ দিতে পারি না। সামগ্রিকভাবে, এটি একটি বহুমুখী সমস্যা এবং আমি এই সমস্যাটি নিয়ে গবেষণা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং আমি এই বিষয়ে যা করতে পারি তা সংগ্রহ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
স্মার্ট হওয়া: বুদ্ধিমত্তা বিকাশের 11টি গোপনীয়তা
সাধারণভাবে, একজন ব্যক্তি যদি নিজেকে কম-বেশি স্মার্ট মনে করে, কিন্তু একই সাথে তার দক্ষতা শূন্য হয়, তবে ফলাফলটি বোকার মতোই হয়। সেগুলো. কর্মক্ষমতা মস্তিষ্কের শক্তির মত।
কিন্তু এমনকি যখন যুক্তি এবং কর্মক্ষমতা উভয়ই তাদের সেরা হয়, আপনি এখনও বিশেষ মনস্তাত্ত্বিক কৌশল ব্যবহার করে ফলাফল উন্নত করতে পারেন।
স্বপ্ন
আমরা ইতিমধ্যে ঘুমের গুরুত্ব সম্পর্কে লিখেছি, তাই আমি কেবলমাত্র মূল বিষয়গুলি পুনরাবৃত্তি করব: একজন ব্যক্তির অবশ্যই প্রতিদিন পর্যাপ্ত সংখ্যক ঘন্টা ঘুমানো দরকার।
নিয়মিত ঘুমের অভাব হলে চিন্তা করার ক্ষমতা তীব্রভাবে কমে যায়। কিছু গবেষণা অনুযায়ী, দুই বার পর্যন্ত। তাই স্বাভাবিকভাবে ঘুমাতে হবে। এবং দিনের বেলা অতিরিক্ত একটি ছোট ঘুম (আধ ঘন্টা) মস্তিষ্কের কার্যকারিতা 30% বৃদ্ধি করে (এটি নাসার বিশেষজ্ঞরা প্রমাণ করেছেন)। কফি এই ক্ষেত্রে সাহায্য করবে না।
সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, আপনার ঘুমের মধ্যে আশ্চর্যজনক জিনিসগুলি ঘটে:
- দিনের বেলায় প্রাপ্ত তথ্য "হজম";
- অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা পর্যবেক্ষণ এবং সামঞ্জস্য করা;
- প্রক্রিয়া যা রক্তের গঠন পরিবর্তন করে, ইত্যাদি
সাধারণভাবে, স্বাভাবিক ঘুম একেবারে প্রয়োজনীয় এবং অপরিবর্তনীয়।
বিশ্রাম এবং বিরতি
কোনো বিরতি ছাড়া চিন্তা করা এবং কাজ করা একেবারেই অকার্যকর। আপনাকে মাঝে মাঝে বিশ্রাম নিতে হবে।
বিশেষ করে, বিশ্রাম স্মৃতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। একজন ব্যক্তি এক বৈঠকে খুব বেশি তথ্য মনে রাখতে সক্ষম নয়। সব কিছুকে জায়গায় নিয়ে যাওয়ার জন্য মস্তিষ্কের সময় প্রয়োজন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার একটি কবিতা শেখার প্রয়োজন হয় তবে এটি একটি সারিতে 20 বারের চেয়ে বিশ্রামের বিরতির সাথে শেখা অনেক বেশি কার্যকর। মনে রাখতে সময় কম লাগবে।
আপনি কর্মক্ষেত্রে ঘোড়ার মতো নিজেকে ধাক্কা দিতে পারবেন না। "আপনি ক্লান্ত হলে, একটু বিশ্রাম নিন" এর সহজ নীতিটি উত্পাদনশীলতার জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।
স্মৃতি
কার্যকরভাবে চিন্তা করার জন্য, আপনাকে অনেক কিছু জানতে হবে। অনেক তথ্য মনে রাখবেন। সবকিছু কিভাবে কাজ করে তা বুঝুন।
আমি আপনাকে একটি উদাহরণ দিই: ধরা যাক একটি সফ্টওয়্যার তৈরি করা হচ্ছে যা খুব জটিল এবং বহুমুখী। সুতরাং, একজন গড় প্রোগ্রামার যিনি কয়েক বছর ধরে একটি কোম্পানিতে কাজ করছেন, যিনি জানেন যে কোথায় এবং কীভাবে সবকিছু সেখানে কাজ করে এবং আন্তঃসংযুক্ত, তিনি একজন মেধাবী প্রোগ্রামারের চেয়ে বেশি মূল্যবান হবেন যিনি সদ্য চাকরি পেয়েছেন। তিনি অন্তত কিছু সময়ের জন্য আরও স্মার্ট এবং আরও সচেতন সিদ্ধান্ত নেবেন।
অতএব, তথ্য অধ্যয়ন করুন, আপনার দক্ষতা উন্নত করুন, আপনার ব্যবসায় গবেষণা করুন, মূল সূচকগুলি পরিমাপ করুন। সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য কিছু আছে.
যুক্তিবিদ্যা
ধারণা তৈরি করার জন্য, সেইসাথে চিন্তা করার সময় না থাকলে দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য অন্তর্দৃষ্টি ভাল। যাইহোক, সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে, আপনাকে তথ্য এবং যুক্তির উপর নির্ভর করতে হবে। আপনার যদি একটি অনুমান থাকে তবে এটি পরীক্ষা করুন। সম্ভবত আপনার অন্তর্দৃষ্টি আপনাকে প্রতারিত করেছে। আমি লক্ষণ এবং কুসংস্কার অনুযায়ী কাজ করার পরামর্শ দিই না। এটি আপনাকে সাহায্য করবে না।
মনোযোগের ঘনত্ব
যখন একজন ব্যক্তি কিছু সম্পর্কে চিন্তা করেন, তখন তিনি প্রথমে চিন্তা করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত বিবরণ এবং তথ্যের দানা মনে রাখেন, যেমন যেন এটি RAM-তে প্রয়োজনীয় প্রসঙ্গ লোড করে এবং শুধুমাত্র তখনই যুক্তি প্রয়োগ করা শুরু করে।
যদি কিছু আপনাকে চিন্তাভাবনা থেকে বিভ্রান্ত করে, তাহলে "যুক্তির থ্রেড হারানোর" ঝুঁকি রয়েছে। এই "থ্রেড" আবার খুঁজে পেতে এবং চিন্তার কাজ চালিয়ে যাওয়ার জন্য, প্রসঙ্গটি আবার লোড করা প্রয়োজন। এর জন্য প্রথমত সময় এবং দ্বিতীয়ত শক্তি প্রয়োজন। অতএব, আপনি যদি সারা দিন বিভ্রান্ত হন, উদাহরণস্বরূপ, স্কাইপ এবং ভিকন্টাক্টে বার্তাগুলির দ্বারা, তবে একদিনে, সেই অনুযায়ী, প্রথমত, আপনি কিছু করতে পারবেন না এবং দ্বিতীয়ত, আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়বেন যেন আপনি ভাগ্য নির্ধারণ করছেন। বিশ্ব.
একটি তথাকথিত প্রবাহের অবস্থা আছে, যখন আপনি কিছু করতে শুরু করেন, এবং এটিতে পুরোপুরি মনোনিবেশ করেন, আপনি কেবল থামাতেও পারবেন না।
একটি নতুন আকর্ষণীয় প্রযুক্তি শেখার সময় এটি প্রোগ্রামারদের সাথে ঘটে।
গেমারদের জন্য, এটি গেমের পরবর্তী স্তর অতিক্রম করছে।
লেখকরা এটিকে অনুপ্রেরণা ইত্যাদি বলে।
আপনি যদি প্রবাহে প্রবেশ করতে শিখেন তবে আপনি পাহাড়কে সরিয়ে দেবেন, কারণ এই রাজ্যে কাজের দক্ষতা প্রচুর।
একটি স্ট্যান্ডার্ড অফিসে সাধারণত কোন বিভ্রান্তি পাওয়া যায়:
- অস্বস্তিকর চেয়ার
- অস্বস্তিকর টেবিল
- সঙ্গীত
- সহকর্মী যারা সব সময় টান
- স্কাইপ এবং অন্যান্য প্রোগ্রামে বার্তা
- ধীর কম্পিউটার বা ইন্টারনেট
- যখন কিছু ব্যাথা বা চুলকায়
- ক্ষুধা
সঠিক বাহ্যিক অনুপ্রেরণা
সেগুলো. যাতে অনুপ্রেরণা থাকে, তবে একই সময়ে এটি খুব চাপযুক্ত নয়।
অন্তর্নিহিত প্রেরণার
যারা তাদের নিজস্ব ব্যবসার মালিক হওয়ার সৌভাগ্য পেয়েছেন তারা জানেন যে অনুপ্রেরণা একজন কর্মচারীর তুলনায় একেবারেই অতুলনীয়।
আপনি 24/7 কাজ করুন এবং খুব ক্লান্ত হবেন না, কারণ এটি কেবল আপনার কাজ নয়, আপনার জীবনের অংশ হয়ে উঠেছে। যারা এখনও তাদের নিজস্ব ব্যবসা খোলার চেষ্টা করেননি তারা চেষ্টা করে দেখুন। আপনি যা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা করার জন্য এটি একটি রোমাঞ্চ।
শারীরিক কার্যকলাপ
সুস্থ শরীরে সুস্থ মন। এটি কেবল একটি কথা নয়, এটি প্রমাণিত। বরং, এটা প্রমাণিত হয়েছে যে শারীরিক কার্যকলাপের অভাব চিন্তা প্রক্রিয়াকে খারাপ করে।
আপনাকে কিছু ধরণের খেলাধুলা/ফিটনেস করতে হবে (যদি কোন contraindication না থাকে) বা অন্তত তাজা বাতাসে আরও প্রায়ই হাঁটা। এক জায়গায় কম বসা।
স্বাভাবিক ঘুম এবং শারীরিক কার্যকলাপ এমন কিছু যা প্রত্যেকেরই সামর্থ্য। আমি বুদ্ধিমত্তার জন্য +50% গ্যারান্টি দিচ্ছি।
আপনার পরিবেশ আরও প্রায়ই পরিবর্তন করুন
পরিবেশের পরিবর্তন, উদাহরণস্বরূপ, অন্য দেশে ভ্রমণ, মস্তিষ্কের নিউরনগুলিকে সক্রিয় করে, স্মৃতির সেই কোণগুলিকে কাজ করে যা আপনি জানেন না।
নতুন ধারণা তৈরি করতে এবং সমস্যা সমাধানের জন্য এই সবই আপনার কাজে লাগবে। সেগুলো. "একটি নতুন চেহারা দিয়ে মূল্যায়ন করুন" বলা হয়। এমন কিছু করা শুরু করুন যা আপনি আগে কখনও করেননি এবং আপনি জিনিসগুলিকে একটু ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে পাবেন।
চিন্তার ফাঁদ এড়িয়ে চলুন
মানুষ ঘটনাস্থলেই সিদ্ধান্ত নিতে অভ্যস্ত। এমনকি যদি তিনি সাবধানে কিছু সম্পর্কে চিন্তা করেন তবে সমস্যাটি সমাধানের জন্য সাধারণত 2-3টি বিকল্প থাকে যা অবিলম্বে তার মনে আসে। এটি মানুষের বুদ্ধিমত্তার সম্পত্তি।
একটি পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন: প্রথমে, এক ডজন বিকল্প নিয়ে আসুন (এবং সাধারণত আছে), এবং শুধুমাত্র তারপর তাদের প্রতিটি সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার চারপাশের পৃথিবী কতটা বহুমুখী তা দেখে আপনি অবাক হবেন।
বিশেষত, বিভিন্ন কৌশল, যেমন "মগজ ঝোঁক" এর লক্ষ্য ঠিক এই: অনেক লোক অনেকগুলি ধারণা নিয়ে আসে এবং তারপরে চিন্তাভাবনা করে সেরাগুলি ছেড়ে দেয়।
আরেকটি বিপত্তি হল পক্ষপাত। আমাদের নিজস্ব মতামত প্রায়ই তথ্যের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। তদুপরি, লোকেরা সাধারণত কেবল সেই তথ্যগুলির সন্ধান করে যা একটি মতামতকে নিশ্চিত করে এবং বিপরীতটিকে উপেক্ষা করে। এই যুদ্ধ করা যেতে পারে এবং করা উচিত. একটি উপায় হল অন্য লোকেদের জিজ্ঞাসা করা যে তারা আপনার ধারণা সম্পর্কে কী ভাবে। আপনি আকর্ষণীয় এবং দরকারী জিনিস শিখতে পারেন. আবার, একটি "তাজা চেহারা" একটি নির্দিষ্ট ধারণার উপর আপনার স্থিরকরণকে মসৃণ করতে পারে।
অন্যান্য মানুষের সাথে মিথস্ক্রিয়া
আপনি হয়তো অনেক কিছুই জানেন না। কিন্তু আপনার কাছে যদি কেউ জিজ্ঞাসা করে, তবে অর্ধেক কাজ হয়ে গেছে। এগুলি আপনার কর্মচারী বা বন্ধু বা বিশেষজ্ঞ পরামর্শদাতা হতে পারে, এটা কোন ব্যাপার না। মূল বিষয় হল আরও লোক মানে আরও জ্ঞান।
এটি কোন কিছুর জন্য নয় যে সামাজিকতা যে কোনও উদ্যোক্তার প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি। শুধু রিচার্ড ব্র্যানসন বা ওলেগ টিনকভের দিকে তাকান। তাদের কাছে অবিশ্বাস্য সংখ্যক দরকারী পরিচিতি রয়েছে, যা তারা ক্রমাগত শোষণ করে। আপনি কি মনে করেন যে একজন ব্যক্তি একটি নতুন ব্যাংক শুরু করার জন্য যথেষ্ট স্মার্ট হতে পারে? অন্তত এই জন্য প্রয়োজনীয় কর্মী খুঁজে পেতে? আমি মনে করি না. এটা অনেক মানুষের অবাধে মত বিনিময়ের সম্মিলিত বুদ্ধিমত্তার ফল।
আমরা সকলেই স্মার্ট হতে চাই, চাতুর্য, বুদ্ধি এবং বুদ্ধিমত্তা দিয়ে উজ্জ্বল হতে চাই, কিন্তু নিকোলাই বাস্কভ এবং গেনাডি ওনিশচেঙ্কোর মতো মাত্র কয়েকজনই এতে সফল হন। এই নিবন্ধটি পড়ুন - এবং আপনার মাথার বিশ্বটি নতুন আবর্তনের সাথে ঝলমল করবে।
আলেকজান্ডার কানিগিন
1. আরও পড়ুন
বইগুলি যত জটিল এবং অস্বাভাবিক, তত ভাল। জটিল নির্মাণ, দীর্ঘ, বিস্তারিত বাক্য, বিরল শব্দ, আমাদের পত্রিকা থেকে বিমূর্ত নিবন্ধ এবং বিশেষ করে কবিতা - আপনার মস্তিষ্কের জন্য একটি বাস্তব "রাস্তিষ্ক"।
2. টেবিলে ড্রামিং
আরও ভাল, আপনি যে সঙ্গীতটি শুনছেন তার সাথে এটিকে একটি নিয়ম তৈরি করুন: আপনার হাঁটুতে, টেবিলের উপরে বা একটি নতুন কেনা টম-টম - এটি কোন ব্যাপার না। আপনার হাতের তালু বা চপস্টিক দিয়ে। সান দিয়েগোর স্নায়ুবিজ্ঞানী অনিরুধ প্যাটেল বিশ্বাস করেন যে ছন্দের অনুভূতি শেখার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সর্বোপরি, বেসাল গ্যাংলিয়া, মোটর ফাংশনের সাথে জড়িত মস্তিষ্কের লোবগুলি এর জন্য দায়ী।
3. শাস্ত্রীয় সঙ্গীত শুনুন
বিশেষ করে মোজার্ট। 1995 সালে, মনোবিজ্ঞানী ফ্রান্সেস রাউশার একটি ঘরে ত্রিশটি ইঁদুরকে প্রতারণা করেছিলেন। দুই মাস ধরে সি মেজর দুটি পিয়ানোর জন্য সোনাটা পর্যায়ক্রমে সেখানে বাজানো হয়েছিল। পরীক্ষা-নিরীক্ষার পরে, দেখা গেল যে প্রাণীরা কেবল আরও ভাল নাচতে শুরু করে না, বরং এই দুই মাস নীরবে বসবাসকারী ইঁদুরের অন্য দলের চেয়ে দ্রুত এবং কম ত্রুটির সাথে গোলকধাঁধা চালাতে শুরু করে।
4. আপনার মেমরি প্রশিক্ষণ
উদাহরণস্বরূপ, লন্ডনের ট্যাক্সি ড্রাইভারদের একটি বর্ধিত হিপ্পোক্যাম্পাস থাকে, যা আবেগ এবং স্মৃতির জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অংশ। তুমি খারাপ কেন?
■ brainscale.ru ওয়েবসাইট বুকমার্ক করুন। সেখানে আপনি "এন ব্যাক" টাস্কের একটি সংস্করণ পাবেন, যা 1958 সালে মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট অংশের কার্যকলাপ, কাজের স্মৃতির বিকাশ, যৌক্তিক চিন্তাভাবনা এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতা অধ্যয়ন এবং উদ্দীপিত করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল। প্রতিদিন পরীক্ষা দেওয়ার চেষ্টা করুন, দিনের শুরুতে কয়েক মিনিট ব্যয় করুন এবং শেষে একই দিন। সুজান ইয়েগির 2008 সালের একটি গবেষণা অনুসারে, এই কাজের নিয়মিত প্রশিক্ষণ উল্লেখযোগ্যভাবে তরল বুদ্ধিমত্তার বিকাশ ঘটাতে পারে, একজন ব্যক্তির কাজের স্মৃতিশক্তি প্রসারিত করতে পারে, যৌক্তিক চিন্তাভাবনা এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে।
■ যে পণ্যগুলি আপনাকে কিনতে হবে তার একটি তালিকা তৈরি করে, এটি বেশ কয়েকবার পুনরায় পড়ুন এবং তাদের নাম নয়, তবে স্টোরের বিভিন্ন বিভাগের মাধ্যমে আপনার ভবিষ্যতের পথ মনে রাখার চেষ্টা করুন। আপনার কার্টে সবকিছু সংগ্রহ করার পরে এবং লাইনে দাঁড়ানোর পরে, আপনার মাথায় মোট পরিমাণ গণনা করার চেষ্টা করুন। যদি সে পরে সঠিক বলে প্রমাণিত হয়, তাহলে আপনি নিজেকে পুরষ্কার হিসাবে একটি পালং শাক কিনতে পারেন: এটি স্মৃতির জন্য ভাল।
■ কবিতা মুখস্থ করার জন্য প্রতিদিন আধা ঘণ্টা সময় রাখুন। শেষবার আপনি কিন্ডারগার্টেনে এটি করেছিলেন, কিন্তু ছুটির আনুষ্ঠানিক অংশ শেষ হওয়ার মুহুর্তে এবং কফিনটি মাটিতে নামিয়ে দেওয়ার মুহুর্তে সমস্ত শব্দ আপনার মাথা থেকে উড়ে গিয়েছিল। কবিতার বিষয়বস্তু কোন ভূমিকা পালন করে না।
5. কফি পান করুন
ক্যাফিন নিউরোট্রান্সমিটার ডোপামিন এবং নোরপাইনফ্রাইন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে, যা আপনাকে সতর্ক থাকতে এবং বেশিক্ষণ মনোযোগী হতে সাহায্য করে। এটি অত্যধিক না করা গুরুত্বপূর্ণ: ক্যাফিনের একটি খুব বড় ডোজ আপনাকে অত্যধিক উত্তেজিত করবে এবং যুক্তিযুক্তভাবে চিন্তা করতে অক্ষম করবে। প্রতিদিন 300 মিলিগ্রাম (চার কাপ প্রাকৃতিক কফি) এর বেশি মাত্রায় ক্যাফেইন উদ্বেগ, মাথাব্যথা, কাঁপুনি এবং অ্যারিথমিয়া সৃষ্টি করবে।
6. আলবার্ট আইনস্টাইন
তাত্ত্বিক পদার্থবিদ, নোবেল পুরস্কার বিজয়ী:
“বুদ্ধিবৃত্তিক বৃদ্ধি জন্মের সময় শুরু হওয়া উচিত এবং কেবলমাত্র মৃত্যুতে শেষ হওয়া উচিত। তথ্য কোথায় পাবেন এবং কীভাবে ব্যবহার করবেন তা জানাই সাফল্যের রহস্য। মন, একবার তার সীমানা প্রসারিত করলে, তার পূর্বের সীমাতে ফিরে আসবে না। অসামান্য ব্যক্তিত্বগুলি সুন্দর বক্তৃতার মাধ্যমে নয়, তাদের নিজস্ব কাজ এবং এর ফলাফলের মাধ্যমে গঠিত হয়।"
7. মার্কাস পোরসিয়াস ক্যাটো
প্রবীণ রাষ্ট্রনায়ক, লেখক:
"একজন জ্ঞানী ব্যক্তি একজন জ্ঞানী ব্যক্তির কাছ থেকে বোকাদের থেকে বোকাদের কাছ থেকে বেশি শিখে।"
8. দাবা, চেকার এবং জুজু খেলুন
এই গেমগুলি শুধুমাত্র আপনাকে ধনী করতে পারে না, তবে আপনার চিন্তাভাবনাকে পুরোপুরি বিকাশ করতে পারে। আপনি যদি মনে করেন আপনি খুব ভালো দাবা খেলেন, তাহলে ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে খেলার চেষ্টা করুন যাতে সিদ্ধান্ত নিতে এক মিনিটের বেশি সময় না লাগে।
9. আপনার সংখ্যা জ্ঞান বিকাশ
হ্যাঁ, হ্যাঁ, আপনি ইতিমধ্যে এটি আছে. আপনার পকেট থেকে এক মুঠো পরিবর্তন নিন, সংক্ষিপ্তভাবে এটির দিকে তাকান এবং মেমরি থেকে মোট পরিমাণ গণনা করার চেষ্টা করুন। ভেরোনিক ইসগার্ড, হার্ভার্ডের একজন জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞানী, আবিষ্কার করেছেন যে প্রাচীন মস্তিষ্কের গঠন দায়ী, প্রায় এক কোটি বছর বয়সী (এমন সংখ্যা কি আছে? আমরা এতে খারাপ), কিন্তু তারা সারা জীবন বিকাশ করতে পারে। এই মুহুর্তে আপনার মস্তিষ্ক কতটা বিকশিত হয়েছে তা পরীক্ষা করার জন্য, একটি সংক্ষিপ্ত পরীক্ষা বা একটি বড় মাপের পরীক্ষা নিন, যার ফলাফল এমনকি একটি আমেরিকান বিশ্ববিদ্যালয়ের ইতিহাসে সংরক্ষিত থাকবে এবং বিজ্ঞানকে এগিয়ে নিয়ে যেতে সহায়তা করবে। আচ্ছা, তারপর - সিএইচ বিকাশ করুন। সবচেয়ে সহজ উপায় হল একটি ব্যাগে জিনিস প্যাক করা। যখন আপনি বুঝতে পারেন যে কীভাবে সেগুলিকে চেপে ধরতে হবে, তখন আপনার মস্তিষ্ক সবচেয়ে জটিল সমস্যা এবং ট্রেনগুলি সমাধান করে।
10. সঠিকভাবে আপনার মস্তিষ্ক খাওয়ান!
বিশেষ করে যদি আপনি এখনও স্কুল পাঠ্যক্রম থেকে একটি কবিতা পুরোপুরি আবৃত্তি করতে না পারেন এবং Facebook আপনাকে আপনার বন্ধুদের জন্মদিনের কথা মনে করিয়ে দেয়।
■ আখরোট। একজন পাণ্ডিত্যের প্রায় প্রধান খাবার! এমনকি তারা মস্তিষ্কের মতো দেখতে। দিনে পাঁচটি বাদাম - এবং আপনাকে লেসিথিন সরবরাহ করা হবে, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং স্মৃতিশক্তি সক্রিয় করে। আপনি যদি হঠাৎ বর্ধিত বিকিরণের পরিস্থিতিতে বাস করেন তবে বাদামও কার্যকর।
■ মাছ। ল্যাসিসিস্টিক এবং ঠান্ডা, এটি আয়োডিনে সমৃদ্ধ, এর মাংসে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা মস্তিষ্কের কোষগুলিতে আবেগের সংক্রমণের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তির দ্রুত প্রবাহ সরবরাহ করে। তারা রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং ভাস্কুলার ফাংশন উন্নত করে। আপনি যদি দিনে কমপক্ষে 100 গ্রাম মাছ খান তবে আপনার প্রতিক্রিয়ার গতি বাড়বে এবং আপনি আলঝেইমার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করবেন।
■ কুমড়ো বীজ. আপনার জ্যাকেটের পকেটে অর্ধেক গ্লাস ঢেলে দিন এবং অফিস কেলেঙ্কারির সময়, আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করুন এবং আপনার মস্তিষ্ককে দ্রুত চিন্তা করতে বাধ্য করুন। সমস্ত জিঙ্ক ধন্যবাদ.
■ পালং শাক। সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার আপনার সকালের অমলেটে এটি যোগ করুন। পালং শাকের মধ্যে থাকা লুটেইন মস্তিষ্কের কোষকে অকাল বার্ধক্য থেকে রক্ষা করবে।
■ ঋষি। জনস হপকিন্স ইউনিভার্সিটি আবিষ্কার করেছে যে ঋষি স্মৃতিশক্তি দুর্বলতার জন্য দায়ী অ্যামিনো অ্যাসিডের ক্রিয়াকে দমন করে। এখন তারা প্রতিদিন ঋষির সাথে চা পান করে এবং সবাই সবাইকে মনে রাখে।
11. কথোপকথনের পরবর্তী বাক্যাংশটি অনুমান করার চেষ্টা করুন
ম্যাসাচুসেটস ইনস্টিটিউট অফ টেকনোলজির রেবেকা সেক্স আত্মবিশ্বাসী যে সঠিক প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, লোকেরা মুখের অভিব্যক্তি, দৃষ্টিশক্তি এবং অন্যান্য অনুরূপ লক্ষণ দ্বারা - শব্দ ছাড়াই অন্যদের বুঝতে সক্ষম হবে। এর জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অংশটি ডান কানের পিছনে অবস্থিত এবং অন্তর্দৃষ্টির জন্য দায়ী।
12. একটি ব্লগ শুরু করুন
এটিতে দিনের ঘটনাগুলি সম্পর্কে কথা বলার মাধ্যমে, আপনি কেবল আপনার চিন্তাভাবনাগুলি পরিষ্কারভাবে গঠন করতে শিখবেন না, তবে আপনি ক্রমাগত নতুন বিষয়গুলি এবং অনুগত পাঠকদের প্রশ্নের মর্মস্পর্শী উত্তরগুলি সম্পর্কেও ভাববেন।
13. কোইচি তোহেই
লেখক, আইকিডো মাস্টার, 10 তম ড্যানের ধারক, কি-আইকিডো স্টাইল কি সোসাইটির প্রতিষ্ঠাতা “পঠন হল বুদ্ধিমত্তার ভিত্তি। সব ধরনের বই পড়ে আপনার অবসর সময় পূরণ করুন। উপন্যাস, নন-ফিকশন, জীবনী পড়ুন। প্রথমত, বইটি সম্পর্কে একটি সাধারণ ধারণা পেতে দ্রুত স্কিম করুন। আপনি যদি মনে করেন এটি অর্থপূর্ণ, আবার পড়ুন। ফলাফল আপনার মস্তিষ্কের বিভিন্ন পরিস্থিতিতে মানিয়ে নেওয়ার এবং বিভিন্ন ধরণের ডেটা সংগঠিত করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।"
14. ক্রসওয়ার্ড পাজল সমাধান করুন
আশ্চর্যজনকভাবে, এটি কাজ করে: গুরুতর ক্রসওয়ার্ড পাজলগুলি মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে ব্যাপকভাবে উদ্দীপিত করে।
15. কনস্ট্যান্টিন শেরেমেতিয়েভ
গবেষক, "বুদ্ধিমত্তা" প্রকল্পের লেখক (), "দ্য পারফেক্ট ব্রেন: হাউ টু কন্ট্রোল দ্য অবচেতন" এবং "কিভাবে স্মার্ট হতে হবে" বইয়ের লেখক:
“কিছু লোক মনে করে যে স্কুলে তিনি যদি গণিত বা এই জাতীয় কিছু সমস্যা সমাধানে ভাল ছিলেন, তবে তিনি স্মার্ট এবং চিরকালই থাকবেন। এটা নিতান্তই বাজে কথা। আপনি যদি 18 বছর বয়সে আপনার পেশীগুলিকে পাম্প করেন এবং তারপরে সোফায় শুয়ে থাকেন এবং সেগুলি ভুলে যান, তবে খুব শীঘ্রই তারা অ্যাট্রোফি করবে। এবং একই জিনিস মস্তিষ্কের দক্ষতার সাথে ঘটে।"
উত্তরে!
কনস্ট্যান্টিন শেরমেতিয়েভ বুদ্ধিমানের সাথে আমাদের বোকা প্রশ্নের উত্তর দেন।
কাকে স্মার্ট বলে গণ্য করা যায়?একজন ব্যক্তি যিনি প্রতিদিনের সমস্যা সমাধানের জন্য তার মস্তিষ্ক ব্যবহার করেন। প্রধান মানসিক কার্যকলাপ অবচেতন মধ্যে সঞ্চালিত হয়। তারা স্কুলে কীভাবে এটি পরিচালনা করতে হয় তা শেখায় না, তাই বেশিরভাগ মানুষের মস্তিষ্ক অলসভাবে চলে। সে তাদের জীবনে কোনোভাবেই সাহায্য করে না। আর বুদ্ধিমত্তার মূল উদ্দেশ্য হলো বেঁচে থাকা নিশ্চিত করা। অতএব, একজন ব্যক্তির বুদ্ধিমত্তা মূল্যায়ন করার জন্য, নিয়মটি মনে রাখবেন: বুদ্ধির কাজের ফলাফল হল বস্তুগত জগতের পরিবর্তন। বেঁচে থাকা? তাহলে কে বেশি স্মার্ট - অফিসের কর্মী বা বন্য শিকারী?
অদ্ভুতভাবে, মস্তিষ্ক এই ধরনের কার্যকলাপের মধ্যে পার্থক্য করে না। উভয়েরই তাদের পারিপার্শ্বিক অন্বেষণ করতে হবে এবং সেই পরিবেশে কার্যকরভাবে কাজ করতে শিখতে হবে। আপনার মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণের জন্য দিনে কত মিনিট বা ঘন্টা ব্যয় করা উচিত?
মস্তিষ্ক চব্বিশ ঘন্টা কাজ করে। একমাত্র প্রশ্ন হল আপনি তাকে কি ধরনের লোড দেন। আপনি যদি জীবনকে সমালোচনামূলকভাবে দেখেন, আপনি কী করতে চান তা সন্ধান করেন, নিজেকে উপলব্ধি করেন, তাহলে আপনার মস্তিষ্ক তার সম্পূর্ণরূপে কাজ করতে শুরু করে। যদি কোন মানসিক লোড না থাকে, তবে তিনি ক্ষয়প্রাপ্ত হন এবং শুধুমাত্র একটি টেমপ্লেট অনুযায়ী চিন্তা করতে সক্ষম হন। আপনি মহাকাশচারীদের জন্য একটি জরুরি প্রতিক্রিয়া প্রোগ্রাম তৈরি করেছেন। যারা মহাকাশে যাননি তাদের চেয়ে কি তারা স্মার্ট?
আমি কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা সিস্টেমে বিভিন্ন ক্ষেত্রে জ্ঞান প্রবেশ করিয়েছি যাতে একটি বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে এটি সঠিক সিদ্ধান্তের পরামর্শ দেয়। তবে আপনি আপনার ফোনে সমস্ত অনুষ্ঠানের জন্য দরকারী টিপস সংরক্ষণ করতে পারেন। তারপর, উদাহরণস্বরূপ, একটি দুর্ঘটনা ঘটলে, আপনি ঠিক কি করতে হবে তা জানতে পারবেন।
16. একটি বিদেশী ভাষা শিখুন
লন্ডন বিশ্ববিদ্যালয়ের নিউরোসায়েন্সের ডাক্তার আন্দ্রেয়া ম্যাসেলি দেখান যে যারা বিভিন্ন বিদেশী ভাষায় কথা বলে তাদের বিভিন্ন মানসিক কাজের মধ্যে পরিবর্তন করা সহজ হয়। আপনার মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য একটি অতিরিক্ত প্রেরণা অস্পষ্ট বিদেশী শব্দ শেখার একটি নতুন উপায় দ্বারা দেওয়া হবে।
■ উদাহরণস্বরূপ, সমান্তরাল অনুবাদ ব্যবহার করে একটি ভাষা শেখা। getparalleltranslations.com সাইটে আপনি সেই পৃষ্ঠাগুলিতে বই পাবেন যেখানে একই সাথে ইংরেজি এবং রাশিয়ান পাঠ্য পোস্ট করা হয়েছে। মূলত, এই একই ক্রেডিট যা দিয়ে আপনি সর্বশেষ টিভি সিরিজ দেখতে পছন্দ করেন।
■ স্লোভাক ওয়েব ডেভেলপার Vojtek Rinik বিশ্বাস করেন যে শব্দগুলি একটি বইতে উপস্থিত হওয়ার আগে শেখা উচিত৷ তার পরামর্শে আশ্চর্য হয়ে, আপনাকে Wordfromtext.com পরিষেবাতে অপরিচিত পাঠ্যটি খাওয়ানো উচিত, প্রতিক্রিয়া হিসাবে এটি সর্বাধিক ব্যবহৃত শব্দগুলির একটি তালিকা তৈরি করবে এবং এতে অপরিচিতগুলি চিহ্নিত করার জন্য আপনাকে আমন্ত্রণ জানাবে। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি সেগুলিকে একটি অনুবাদ সহ মুদ্রণ করতে পারেন, সেগুলি মুখস্থ করতে পারেন এবং তারপর সম্পূর্ণরূপে সশস্ত্র সন্দেহাতীত সাহিত্য আক্রমণ করতে পারেন।
17. নিজের জন্য একটি স্মার্ট অ্যাপ ইনস্টল করুন
আমাদের খুব দ্রুত বর্ধনশীল মস্তিষ্কে একটি অপ্রীতিকর স্পন্দন অনুভব করে, আমরা আমাদের মোবাইল ফোনের স্ক্রিনের দিকে ফিরে যাই, কিছু মন-অসাড় খেলায় পরিত্রাণের আশায়। কিন্তু এটা কী? এবং মোবাইল ডিভাইসে আপনি শিক্ষামূলক প্রোগ্রামগুলির আধিপত্য থেকে এক ধাপ দূরে যেতে পারবেন না!
স্মৃতি প্রশিক্ষক। ধারাবাহিকভাবে বহু রঙের বোতামের প্রেসগুলি মুখস্থ করুন এবং তাদের পুনরাবৃত্তি করুন। সংক্ষেপে, এটি একটি গেমের ছদ্মবেশে একই "এন ব্যাক" টাস্ক।
আইনস্টাইন। মনের জন্য প্রশিক্ষণ। যুক্তি, মেমরি, গণনা এবং মনোযোগের বিকাশের জন্য 30 টি অনুশীলনের এইচডি সংগ্রহ।
ব্রেন অফ এ জিনিয়াস। বিখ্যাত যৌক্তিক সমস্যার থিমের একটি ভিন্নতা, কিংবদন্তি অনুসারে, আইনস্টাইন তৈরি করেছিলেন কারণ তিনি কিন্ডারগার্টেনে যেতে চাননি।
18. সময় নষ্ট করবেন না
আপনার যদি কর্মক্ষেত্রে একটি বিনামূল্যের মিনিট থাকে এবং আপনি কয়েক মিটার মজার ছবি দেখতে চান, তাহলে উইকিপিডিয়া খোলা এবং একটি "এলোমেলো" নিবন্ধ পড়া ভাল।
19. হাঁটা
আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে, শিখতে এবং বিমূর্তভাবে 15% চিন্তা করতে আধা ঘন্টার জন্য সপ্তাহে তিনবার বাড়ির চারপাশে হাঁটা যথেষ্ট। এবং এটি কেবল আপনার নিউরনে অক্সিজেনের প্রবাহ সম্পর্কে নয় যা স্টাফ অফিসে শুকিয়ে গেছে: সালক ইনস্টিটিউটের বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে তাজা বাতাসে মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ মস্তিষ্কে নতুন কোষ বৃদ্ধি করে।
20. আপনার মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দিন
আপনি যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন, মানসিক ক্রিয়াকলাপের সময় আপনাকে অবশ্যই প্রতি দেড় ঘন্টা বিশ্রাম নিতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, সাধারণ শারীরিক ব্যায়াম করুন বা করিডোর বরাবর হাঁটুন এবং এক কাপ কফি পান করুন। এটি একটি প্রয়োজনীয়তা বিবেচনা করুন. এইভাবে, মস্তিষ্কের বিশ্লেষণাত্মক কেন্দ্রগুলি জমে থাকা তথ্যগুলিকে আরও ভালভাবে হজম করে এবং, না, না, এমনকি কিছু অপ্রত্যাশিত সিদ্ধান্তে আসে।
21. আপনার মস্তিষ্ক উদ্দীপিত
আপনি যদি আমাদের সমস্ত পরামর্শ উপেক্ষা করেন, এবং আগামীকাল চ্যাম্পিয়নশিপ ফাইনাল “কি? কোথায়? কখন?" সহপাঠীদের লিগ, মস্তিষ্ক convolutions উপর চর্বি ঝাঁকান আউট অন্য উপায় আছে.
■ নিউরোমেটাবলিক উদ্দীপক, যা ন্যুট্রপিক্স নামেও পরিচিত, তাৎক্ষণিকভাবে আইকিউ বাড়াতে সাহায্য করবে - ওষুধ যা স্মৃতি এবং মানসিক কার্যকলাপে সক্রিয় প্রভাব ফেলে। দ্রষ্টব্য: সম্পূর্ণ আইনি। ফার্মেসিতে অনুসন্ধান করার জন্য শব্দগুলি হল: ফেনোট্রপিল, অ্যালারটেক, ডেপ্রেনিল। আপনি ফেনিবুটও চেষ্টা করতে পারেন, তবে, পূর্ববর্তী ওষুধের বিপরীতে, এটি 2-3 সপ্তাহের একটি কোর্সে নেওয়া হয়, এটি পছন্দসই ফলাফল দেবে না। এবং এটি এমন হওয়া উচিত: সবকিছু ছেড়ে ঘুমাতে যাওয়ার ইচ্ছার অভাব, প্রতিক্রিয়ার গতি বৃদ্ধি, সামান্য বিরক্তি এবং অনুভূতি যে আপনি চারপাশের সবার চেয়ে স্মার্ট। তবে একটি ছোট সমস্যা আছে। রাশিয়ান একাডেমি অফ মেডিক্যাল সায়েন্সেসের ইনস্টিটিউট অফ নরমাল ফিজিওলজির মেমরি নিউরোবায়োলজির ল্যাবরেটরির প্রধান কনস্ট্যান্টিন আনোখিন বলেছেন, "মস্তিষ্কের উপর ন্যুট্রপিক্সের প্রভাব এখনও পুরোপুরি অধ্যয়ন করা হয়নি।" এবং আরও একটি জিনিস: খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির সাথে নোট্রপিক্সকে বিভ্রান্ত করবেন না। এগুলি আপনাকে কিছু সময়ের জন্য আরও স্মার্ট করে তুলবে, তবে তারা ভিন্নভাবে কাজ করে এবং তাদের প্রভাব দুর্বল। এগুলি হল, জিঙ্কগো বিলোবা, গুয়ারানা, এলিউথেরোকোকাস এবং জিনসেং রুট।
22. টেট্রিস খেলুন
আমেরিকান বিজ্ঞানীদের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ক্লাসিক ধাঁধা মানুষের মস্তিষ্কের বিকাশে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। টেস্টিং নিশ্চিত করেছে যে টেট্রিস খেলার নিয়মিত অনুশীলন একজন খেলোয়াড়ের মস্তিষ্কে ধূসর পদার্থের পরিমাণ বাড়াতে পারে এবং তার চিন্তা করার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে। যারা তিন মাস ধরে প্রতিদিন আধা ঘন্টা ধাঁধা খেলেছেন তাদের মস্তিষ্ক আন্দোলন, সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা, যুক্তি, ভাষা এবং তথ্য প্রক্রিয়াকরণের ক্ষেত্রে পরিবর্তন করেছে।
23. লিওনার্দো দা ভিঞ্চি
শিল্পী, উদ্ভাবক, বিজ্ঞানী, লেখক:
"লোহার কোন ব্যবহার না পেয়েই মরিচা ধরে, ঠাণ্ডায় স্থির পানি পচে বা জমে যায় এবং মানুষের মন শুকিয়ে যায়।"
24. আনাতোলি ওয়াসারম্যান
সাংবাদিক, রাজনৈতিক পরামর্শক:
"আরো পড়ুন এবং দেখুন, বিভিন্ন জ্ঞানের মধ্যে সংযোগ এবং সাদৃশ্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন - এবং খুব শীঘ্রই আপনি অনুভব করবেন যে আরও বোঝার জন্য অন্য কোন ফাঁকগুলি পূরণ করা উচিত৷ বুদ্ধিমত্তা ছাড়া বাকি সব কিছুই অকেজো। স্মার্ট হওয়া কেবল ফ্যাশনেবল নয়, খুব আনন্দদায়কও। আমার অভিজ্ঞতা, আপনার আগ্রহ কি ভাল মনে রাখা হয়. কৌতূহলী হন - এবং অনায়াসে সব কিছু মনে রাখবেন যা কৌতূহলী হয়ে ওঠে। কিন্তু মেমরি সংরক্ষণ করার জন্য, আপনাকে সক্রিয়ভাবে কাজ করতে হবে এবং বিভিন্ন আগ্রহ থাকতে হবে। তারপর অনেক কিছু মনে রাখা হবে, এবং স্মৃতি একটি নির্ভরযোগ্য সমর্থন হবে।"
25. একটি ভাল রাতে ঘুম পান
ঘুমের সময় মস্তিষ্ক দিনের বেলা সংগৃহীত তথ্য প্রক্রিয়া করে এবং স্মৃতি গঠন করে। বার্কলেতে ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের মতে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের সাধারণত ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়।
26. নতুন উপায়ে পড়ুন
আপনি, অবশ্যই, ইতিমধ্যে এই পরামর্শটি বাদ দিয়ে পরেরটিতে চলে গেছেন। ফিরে গিয়ে এটি করার চেষ্টা করুন।
■ একটি পেন্সিল নিন এবং এটিকে লাইনের নিচে সরিয়ে পাঠ্যটি পড়ুন। চোখ, আন্দোলন ধরা পরে, আপনি এটি স্খলিত যে সবকিছু পড়ার সময়, পয়েন্টার পরে চালানো হবে. প্রতিবার, পেন্সিলের গতি বাড়ান - এইভাবে আপনার চোখ বর্ধিত লোডে অভ্যস্ত হবে, আপনার পড়ার গতি বাড়বে এবং আপনি দ্রুত তথ্য শোষণ করতে সক্ষম হবেন।
■ 80% মানুষ পড়ার সময় তাদের মনের মধ্যে শব্দ উচ্চারণ করে। আপনি পড়তে শেখার সময় এই খারাপ অভ্যাসটি অর্জন করেছেন: আপনি টেক্সট অক্ষরটি অক্ষর দ্বারা, তারপর সিলেবল দ্বারা, তারপরে সেগুলিকে শব্দে রেখেছিলেন। কিন্তু বোঝার জন্য এটি মোটেই প্রয়োজনীয় নয়। আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, ত্রিশটি গণনা করার সময় পাঠ্যটি পড়তে শিখুন বা একটি গান (আপনি শব্দ ছাড়াই করতে পারেন)। এক বা দুই সপ্তাহের জন্য আপনি পাঠ্যের বিষয়বস্তু বুঝতে পারবেন না, তবে ধীরে ধীরে সবকিছু স্বাভাবিক হয়ে যাবে।
■ ফিজিওলজিস্টদের মতে, যখন একজন ব্যক্তি উত্তেজনাপূর্ণ কিছু দেখেন, তখন ছাত্ররা প্রতিফলিতভাবে প্রসারিত হয়। আপনি যখন পাঠ্যের একটি আকর্ষণীয় জায়গায় পৌঁছান, তখন একই জিনিস ঘটে: ছাত্রটি প্রসারিত হয়, আরও আলো চোখে প্রবেশ করে, যার অর্থ এটি আরও তথ্য ক্যাপচার করতে পারে। একমাত্র সমস্যা হল কীভাবে নিজেকে বিশ্বাস করা যায় যে আপনার সামনে অনুসন্ধানী প্রতিবেদনটি প্রচ্ছদ থেকে মেয়েটির সাথে একটি সাক্ষাৎকারের মতোই আকর্ষণীয়। নিউরোফিজিওলজিকাল দৃষ্টিকোণ থেকে, সেই মুহুর্তে আগ্রহ দেখা দেয় যখন মস্তিষ্ক ইতিমধ্যে স্মৃতিতে থাকা নতুন তথ্যের সাথে তুলনা করে। তাই শুধু অনুমান করুন ঠিক কি লেখা হতে পারে. মস্তিস্ক বাস্তব তথ্যের সাথে তুলনা করতে বাধ্য হবে এবং আগ্রহ দেখাবে।
27. নিজেকে একটি অস্বাভাবিক শখ পান
(আমাদের "আইডিয়া!" বিভাগ আপনাকে ধারণা দেবে!)
সান দিয়েগোর শহরতলীতে সল্ক ইনস্টিটিউট ফর বায়োলজিক্যাল স্টাডিজের মতে নতুন ক্রিয়াকলাপগুলি, প্রথমত, রুটিন থেকে বিরতি নেওয়ার জন্য দুর্দান্ত, এবং দ্বিতীয়ত, তারা আপনার মস্তিষ্ককে অপরিচিত ক্রিয়াকলাপের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে বাধ্য করবে এবং ফলস্বরূপ, প্রশিক্ষণের জন্য। .
28. অ্যালান ওয়েইস
NCH স্বাস্থ্য ইউনিয়নের সভাপতি:
"যখন আপনি একটি গেমের জগতে সম্পূর্ণভাবে নিমজ্জিত হন, তখন আপনার মস্তিষ্ক হাতের সমস্যাগুলি সমাধানের দিকে মনোনিবেশ করে। তিনি অস্বাভাবিক সমাধান এবং দৈনন্দিন জীবনে অস্বাভাবিক পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খোঁজেন। পরে, এই একই ধারণাগুলি বাস্তব জীবনে, কর্মক্ষেত্রে বা যোগাযোগের সময় আপনার কাজে লাগতে পারে।”
29. তথ্য পেতে নতুন উপায় চেষ্টা করুন
আপনি একটি রক কনসার্ট এ বই পড়া থেকে বাধা দেওয়া হচ্ছে? অডিওবুক এবং অডিও পডকাস্ট মনোযোগ দিন. এবং ইন্টারনেটে, knowledgestream.ru-এ বিনামূল্যে কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন (ইংরেজি ভাষাভাষীদের জন্য coursera.org)।
30. টিভি দেখা বন্ধ করুন
ফ্ল্যাশিং ছবিগুলির চিন্তাভাবনা, ধারণা করা হয় মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা দিনের বেলা অতিরিক্ত কাজ করে, এটি উপপাদ্যগুলি পড়া বা প্রমাণ করার মতোই লোড করে। কিন্তু একই সময়ে এটি মোটেও বিকাশ করে না। উপসংহার? টিভিটা জানালা দিয়ে ছুড়ে ফেলে তার জায়গায় ঋষির পাত্র রাখো।
আমি একটি আশ্চর্যজনক গতিশীলতা পর্যবেক্ষণ করছি: সমাজ দুটি শিবিরে বিভক্ত। প্রথমটি একটি "নার্সারি" হিসাবে জীবনযাপন করে এবং দ্বিতীয়টি জ্বরের সাথে প্রশ্নের উত্তর খুঁজছে। প্রশ্ন: "কিভাবে স্মার্ট হওয়া যায়?"এবং যদি "পিটনেভাইটস" নিজেদেরকে উপলব্ধি করতে জানে, তাহলে "স্মার্ট ছেলেদের" শেখার কিছু আছে।
5টি উপায়ে স্মার্ট হয়ে ওঠার একটি সেট বর্ণনা করুন। সব নিয়ম মেনে চলা জরুরি। আপনি তিন দিনে স্মার্ট হয়ে উঠতে পারবেন না, তাই এতে আরও সময় দিতে প্রস্তুত থাকুন। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনার স্বপ্নগুলি বাস্তবায়নের জন্য আপনার বুদ্ধিমত্তা দরকার, তবে আপনার স্বপ্নগুলি শীঘ্রই সত্য হতে শুরু করবে।
পল অ্যালেন, মাইক্রোসফট আইকিউ 170 এর সহ-প্রতিষ্ঠাতা
পল অ্যালেন হলেন একজন সফল ব্যক্তি যিনি তার মনকে সম্পদে পরিণত করেছিলেন। 14.2 বিলিয়ন ডলারের আনুমানিক সম্পদের সাথে, পল অ্যালেন বিশ্বের 48তম ধনী ব্যক্তি, যিনি অসংখ্য কোম্পানি এবং ক্রীড়া দলের মালিক।
পদ্ধতি এক. আরো ঘুমান!
শরীর পুনরুদ্ধারের জন্য ঘুম প্রয়োজন। মস্তিষ্কের গভীর ঘুমের প্রয়োজন। গভীর ঘুমের পর্যায়ে, দিনের বেলা জমে থাকা তথ্যগুলি প্রক্রিয়া করা হয়। আপনি যা দেখেছেন, শুনেছেন এবং অনুভব করেছেন সবকিছুই স্মৃতিতে সাজানো হয়েছে। এটি আপনার যা প্রয়োজন তা খুঁজে পাওয়া আরও সহজ করে তোলে, তাই না?
বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে একজন ব্যক্তির প্রতিদিন 8-9 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন। অন্ধকারে ঘুমানো ভালো। অথবা সম্পূর্ণ অন্ধকারে।
পদ্ধতি দুই. জলপান করা!
যখন সামান্য পানি থাকে এবং শরীর পানিশূন্য হয়, তখন শক্তি সঞ্চয় মোড সক্রিয় হয়। জটিল গাণিতিক সমস্যা সমাধানের সময় নেই। রক্ত, লিম্ফ এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ এবং প্রক্রিয়াগুলি সংগঠিত করার জন্য জল প্রয়োজনীয়। জল রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং শরীর থেকে বিপজ্জনক পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন 2 লিটার জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি জিমে না যান তবে এটিই যথেষ্ট।
গ্যারি কাসপারভ, সর্বকনিষ্ঠ অবিসংবাদিত বিশ্ব দাবা চ্যাম্পিয়ন আইকিউ 190
গ্যারি কাসপারভ 22 বছর বয়সে এই শিরোপা জিতেছিলেন। বিশ্বের এক নম্বর দাবা খেলোয়াড়ের খেতাব সবচেয়ে বেশি সময় ধরে রাখার রেকর্ড তার। 2005 সালে, কাসপারভ খেলাধুলা থেকে অবসর নেওয়ার ঘোষণা দেন এবং রাজনীতি ও লেখালেখিতে নিজেকে নিয়োজিত করেন।
পদ্ধতি তিন। ধূমপান নিষেধ!
Tuxedos অনুমোদিত, কিন্তু ধূমপান এড়ানো উচিত। ধূমপান করার সময়, বিষাক্ত পদার্থ রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে। কৈশিকগুলো সরু হয়ে যায়। মস্তিষ্ক পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় না। এটি এর কার্যকারিতা হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে। এটা শুধু নয় যে ধূমপানের একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হবে মাথাব্যথা, ঘ্রাণ এবং স্বাদ কেন্দ্রের সংবেদনশীলতা হ্রাস।
পদ্ধতি চার: "আহ, দুই, তিন, চার!" আমাদের পা প্রশস্ত করা যাক! আসুন আন্দোলনটি সঠিকভাবে সম্পাদন করি!" (ভি. ভিসোটস্কি)
শারীরিক কার্যকলাপের ফলে শরীরে রক্ত দ্রুত চলাচল করে। আর এটি মস্তিষ্কের জন্য অক্সিজেন। বিপাক এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়ার ত্বরণ। এটি গ্রীষ্মে মিষ্টি সোডার মতো: আপনি এটি পান করেন এবং থামাতে পারবেন না।
শরীর মস্তিষ্কে সমস্ত সম্পদের 80% ব্যয় করে। রাষ্ট্র কিভাবে কর্মকর্তাদের সমর্থন করে? এটি শরীরের জন্য ন্যায়সঙ্গত। মস্তিষ্ক শরীরের সমস্ত প্রক্রিয়া এবং ক্রিয়াকলাপ সমন্বয়ের জন্য দায়ী। অতএব, নিজেকে কিছু জ্বালানী দিন: আরও সরান, দৌড়ান বা হাঁটুন। দৈনিক আদর্শ হবে 1.5-2 কিলোমিটার। অনুবাদে - 3-6 ট্রাম স্টপ।
স্টিফেন হকিং, বিজ্ঞানী, লেখক IQ 160
স্টিফেন হকিং তাত্ত্বিক পদার্থবিদ্যা এবং মহাবিশ্বের আইন ব্যাখ্যা করে এমন অন্যান্য কাজের জন্য প্রগতিশীল গবেষণার জন্য পরিচিত। 7টি বেস্টসেলারের লেখক এবং 14টি পুরস্কারের বিজয়ী৷
পদ্ধতি পাঁচ। আপনার মাথা দখল করুন, আপনার হাত নয়
মস্তিষ্ক, একটি পেশীর মত, বৃদ্ধি পায়। পেশী বৃদ্ধির জন্য, সূচক হবে ভলিউম এবং শক্তি, এবং মস্তিষ্কের জন্য - গতি, নির্ভুলতা, মনোযোগ এবং ভাল মেমরি।
সহজ ব্যায়াম দিয়ে শুরু করুন: আপনার মাথায় গণনা করা, বই পড়া, ক্রসওয়ার্ড পাজল করা। এবং পল অ্যালেনের মতো স্মার্ট হতে, যিনি $14.2 বিলিয়ন দিয়ে মাইক্রোসফ্ট-এর সহ-প্রতিষ্ঠা করেছিলেন, Brainapps মাইন্ড রুমে নিবন্ধন করুন৷ এছাড়াও একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আছেন যিনি আপনার প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা মূল্যায়ন করবেন। এবং পুষ্টিকর সম্পূরকগুলি হল বিভিন্ন স্তরের খেলা। আপনি যদি "ত্রাণ" চান, এক মাসে আপনি কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে আপনার মাথায় তিন-সংখ্যার সংখ্যা যোগ করবেন। আপনি যদি বীরত্বপূর্ণ শক্তি অর্জন করতে চান এবং ডাকাত নাইটিঙ্গেলের চেয়ে দ্রুত পৃষ্ঠার পাঠ্য শিখতে চান তবে 3-6 মাসের ব্যাপক প্রশিক্ষণ সাহায্য করবে।
৩-৬ মাস কেটে গেছে।আরও স্মার্ট হনতুমি এটি করেছিলে. মস্তিষ্কের দক্ষতা বৃদ্ধির গতিশীলতা অভূতপূর্ব। কোথায় এবং কিভাবে ধনী হওয়ার চেষ্টা করতে হবে। ধনীদের ৩টি গোপন কথা।
প্রথম গোপন কথা। লক্ষ্য বর্ণনা কর
আপনাকে কোথায় যেতে হবে তা জানতে হবে।
দ্বিতীয় রহস্য। একটা পরিকল্পনা কর
এখানে একটি মানচিত্র - এটি অনুসরণ করুন.
একটি পরিকল্পনা হল একটি মানচিত্র যার সাথে আমি যে পথটি ভ্রমণ করেছি তা তুলনা করি যখন আমি পরবর্তী পদক্ষেপ নিতে ভয় পাই। যখন আমি ভয় পাই যে কিছুই কার্যকর হবে না। এবং সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি মনে করা যে কিছুই কাজ করেনি। এখানেই একটি পরিকল্পনা কাজে আসে।
আমি স্মার্ট হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। তিনি মানদণ্ডের লক্ষ্য বর্ণনা করেছেন: অমুক তারিখে 200টি ইংরেজি শব্দ জানা। দিন n এসেছে, কিন্তু আমি এখনও শব্দ জানি না. আমি প্ল্যানে গেলাম, ওখানে যাচ্ছি কিনা চেক করতে। এবং পরিপ্রেক্ষিতে: প্রতিদিন পাঁচটি শব্দ শিখুন। কিন্তু আমি পড়াইনি। আমি ভেবেছিলাম স্থান সাহায্য করবে। কিন্তু স্থান সাহায্য করেনি। এবং এখন আমার একটি ভিন্ন কৌশল আছে: প্রতিদিন পাঁচটি শব্দ নিজে শিখুন। স্থানের সাহায্য ছাড়াই।
একটি পরিকল্পনা একটি লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পদক্ষেপের একটি তালিকা। কীভাবে এক কিলোমিটারের গিরিখাত দিয়ে লাফ দেওয়া যায় তা ভাবতে ভয় লাগে। কিন্তু এই মুহূর্ত পর্যন্ত এটি পরিকল্পনা থেকে পরিষ্কার হয়ে যায় যে সেতুটি "ঝাঁপিয়ে পড়া" হবে। এবং আপনাকে যা করতে হবে তা হল এটি বরাবর হাঁটা।
পরিকল্পনাটি এমনভাবে তৈরি করা উচিত যাতে "ধনী হওয়া" বোধগম্য এবং কার্যকর করা যায়:
1. 200,000 রুবেল উপার্জন করুন এবং একটি MacBook Pro কিনুন৷
1.1। 12 মাসে 200,000 রুবেল উপার্জন করুন।
1.1.1। আপনার বেতন ছাড়াও প্রতি মাসে 16,666 রুবেল উপার্জন করুন।
1.1.1.1. 3-4 ঘন্টার মধ্যে 555 রুবেল জন্য প্রতিদিন কাজ করুন।
1.1.1.1.1. প্রতি ঘন্টায় 150 রুবেল প্রদান করে এমন একটি কাজ খুঁজুন।
মোট: 150*4 হবে 550 রুবেল। 550 রুবেল * 30 16,500 রুবেল হবে। 16500*12 হবে নতুন MacBook Pro!
তৃতীয় রহস্য। পদক্ষেপ গ্রহণ করুন!
জল পাথর দূর করে।
প্রবাদ। সঠিক।
পেরেক আপনার হাতের তালু দিয়েও চালিত করা যেতে পারে। প্রধান জিনিস নিয়মিত আঘাত করা হয়। প্রযুক্তি এবং এর অ্যাক্সেসিবিলিটি যে কেউ একটি ন্যূনতম প্রচেষ্টা করে তাকে একটি সুযোগ দেয়। অতএব, ব্যবস্থা নিন!
আসুন আমরা নিজেদেরকে প্রতারিত না করি, তবে সাহসের সাথে এই সত্যটি নিশ্চিত করি যে প্রত্যেকে একজন স্মার্ট ব্যক্তি হতে চায়। অনেকে মনে করেন, স্মার্ট মানুষ জন্মায়, তৈরি হয় না। এবং এই কিছু সত্য আছে. কিন্তু আপনার জ্ঞান উন্নত করতে আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিতে কখনই দেরি হয় না।
বুদ্ধিজীবী ব্যক্তিরা শালীন অবস্থানে থাকে যা ধারাবাহিকভাবে উচ্চ আয় নিয়ে আসে। কিন্তু সবাই নেতা হতে পারে না এবং ব্যবসায়ীদের পদে যোগ দিতে পারে না। আপনি যদি আরও স্মার্ট হয়ে উঠবেন এই প্রশ্নটি নিয়ে ভাবছেন, তাহলে এই নিবন্ধটি উত্তর দিতে সাহায্য করবে।
আপনি যদি আপনার বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা বাড়াতে চান, আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে চান, আপনার বক্তৃতা এবং বানান উন্নত করতে চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই আরও স্মার্ট হতে হবে। এমনকি স্কুল থেকে, আমরা জানি যে চমৎকার ছাত্ররা সবসময় পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পায়। তারা যে কোন প্রশ্নের উত্তর জানতেন, তারা শিক্ষক এবং বন্ধুদের মধ্যে প্রিয় ছিল। এটি প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনে একই।
একজন অনভিজ্ঞ ব্যক্তি সাধারণ ভিড় থেকে দাঁড়ায় না। আপনার মানসিক ক্ষমতা বৃদ্ধি করে প্রতিদিন আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেওয়ার চেষ্টা করা প্রয়োজন।
আপনি একটি বই লেখার চেষ্টা করতে পারেন, কর্মীদের নেতৃত্ব দিতে পারেন, বন্ধুদের মধ্যে একজন নেতা হয়ে উঠতে পারেন, বা নির্দিষ্ট দক্ষতার উন্নতির জন্য কেবল কোর্স গ্রহণ করতে পারেন।
কিভাবে 5 মিনিটে স্মার্ট হওয়া যায়
আক্ষরিক অর্থে, এই প্রস্তাব গ্রহণ করা উচিত নয়. সর্বোপরি, 5 মিনিটে স্মার্ট হওয়া অসম্ভব। কিন্তু দিনে মাত্র পাঁচ মিনিট ব্যায়াম করার মাধ্যমে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করা বেশ সম্ভব। 
নিম্নলিখিত কার্যক্রম সম্পন্ন করা আবশ্যক:
- আপনার শব্দভান্ডার বাড়ান;
- একটি বিদেশী ভাষা শিখুন;
- আরও পড়ুন;
- যেকোন পেশায় মাস্টার;
- প্রাসঙ্গিক টিভি শো দেখুন।
যারা সুন্দর কথা বলে তারা সবসময় মনোযোগ আকর্ষণ করে এবং বিশ্বাস গড়ে তোলে। আপনাকে আপনার শব্দভান্ডারের যত্ন নিতে হবে, এমনকি শব্দের সঠিক বানানের জন্য স্কুলের নিয়মগুলি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
এছাড়াও, অভিধান সম্পর্কে ভুলবেন না. আপনি যে শব্দটি শুনছেন তার অর্থ যদি আপনার কাছে পরিচিত না হয় তবে একটি অভিধান পেতে এবং এর অর্থ কী তা খুঁজে পেতে অলস হবেন না। অথবা আপনার নিজের স্ব-উন্নয়নের জন্য, প্রতিদিন দোভাষীর কয়েকটি পৃষ্ঠা পড়ুন। এইভাবে আপনি দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে আপনার জ্ঞান উন্নত করতে পারেন।
একাধিক দেশ এবং তাদের ভাষার উপস্থিতি তাদের মধ্যে অন্তত কয়েকটি অধ্যয়নের ইচ্ছা বাড়ায়। বিশেষ করে যদি এটি ঘন ঘন বিদেশ ভ্রমণের জন্য প্রয়োজন হয়। ইংরেজি চাহিদা বিবেচনা করা হয়. যদি আপনি ইতিমধ্যে এটি জানেন, জার্মান বা ফরাসি যান.
বই কীভাবে জ্ঞান বাড়ায় এবং মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেয় তা অনেকেই জানেন। ক্লাসিক, জনপ্রিয় বিজ্ঞান বা বিনোদন প্রকাশনাকে অগ্রাধিকার দেওয়া মূল্যবান। এইভাবে আপনি কেবল স্মার্ট হয়ে উঠবেন না, তবে একটি ভাল ভয়েস টিম্বারও তৈরি করবেন।
অবশ্যই, টিভি দেখা আমাদের বোকার করে তোলে, শুধুমাত্র যদি এটি বিনোদনমূলক অনুষ্ঠান না হয়। আপনি বৈজ্ঞানিক, প্রাকৃতিক বা গোয়েন্দা প্রোগ্রাম পর্যালোচনা করে আপনার অভ্যন্তরীণ জগতকে সমৃদ্ধ করতে পারেন।
কিভাবে স্মার্ট, সুস্থ ও ধনী হওয়া যায়
এই তিনটি বৈশিষ্ট্যের মালিক পৃথিবীতে সবচেয়ে সুখী। সর্বোপরি, একই সাথে স্মার্ট, ধনী এবং স্বাস্থ্যবান হওয়া দুর্দান্ত। অবশ্যই, এই সব অসুবিধা ছাড়া অর্জন করা যাবে না।
শুধুমাত্র একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তিই সম্পদ অর্জন করতে পারে। দেখে মনে হবে একটি গাড়ি কেনার জন্য আপনার খুব বেশি বুদ্ধিমত্তার প্রয়োজন নেই, তবে ক্যারিয়ার গড়তে আপনাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।
স্বাস্থ্য এবং সম্পদের সাথে বুদ্ধি কিভাবে সম্পর্কিত? সবকিছু খুব সহজ. একটি প্রশিক্ষিত মন তার মালিককে ক্ষতিকারক খাবার এবং খাবার খেতে দেয় না। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি তার শরীরের অর্থপূর্ণ আচরণ করে, খেলাধুলা করে এবং স্বাস্থ্যকর, স্বাস্থ্যকর খাবার খায়।
সম্পদের ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে। একজন বুদ্ধিমান মানুষ কি চার দেয়ালের মধ্যে ঘরে বসে থাকতে পারে? অবশ্যই না. এই জাতীয় ব্যক্তি তার নিজের প্রয়োজনের জন্য সাফল্য অর্জনের জন্য প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে চেষ্টা করে: ফ্যাশনেবল জিনিস, একটি সুখী পরিবার, ভ্রমণ ইত্যাদি।
মস্তিষ্ক কিভাবে স্মার্ট হয়ে যায়
মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেওয়া সহজ। এমনকি সবচেয়ে বুদ্ধিমান ব্যক্তিকে অবশ্যই বেশ কয়েকটি চিন্তা প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে হবে, যার মধ্যে রয়েছে:
- যৌক্তিক সমস্যা সমাধান;
- পড়ার বই;
- বিভিন্ন জটিলতা এবং ফোকাস পরীক্ষা;
- ক্রসওয়ার্ড;
- IQ বৃদ্ধি।
বই পড়ার চেয়ে ভালো আর কিছুই মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেয় না। আজ এই ধরনের একটি টাস্ক বাস্তবায়ন করার অনেক উপায় আছে। আধুনিক গ্যাজেটগুলির জন্য ধন্যবাদ, আপনি কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনার প্রিয় বইটি ডাউনলোড করতে পারেন এবং যে কোনও সুবিধাজনক জায়গায় এর বিশালতা জয় করতে পারেন।
বিভিন্ন যৌক্তিক ম্যানিপুলেশন মনের উপর ভালো প্রভাব ফেলে। আপনি বিভিন্ন সুডোকু, ক্রসওয়ার্ড, স্ক্যানওয়ার্ড কিনতে পারেন। তাদের ধন্যবাদ, মস্তিষ্ক সবসময় সক্রিয় এবং প্রশিক্ষিত হবে। পরীক্ষা এবং যুক্তির সমস্যা আপনাকে আপনার বুদ্ধিমত্তা কয়েকগুণ বৃদ্ধি করতে দেয়।
কত স্মার্ট মানুষ স্মার্ট হয়ে গেল
নিঃসন্দেহে, অনেক বিজ্ঞানী, বিখ্যাত শিল্পী এবং লেখক মানসিক ক্ষমতার পরিপ্রেক্ষিতে তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রচুর পরিশ্রম করেছেন। প্রথমত, আপনাকে সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে স্বাধীন হতে হবে।
অনেক পথ:
এই দায়িত্ব অন্য কারো উপর চাপিয়ে দিয়ে, আপনি আপনার নির্বাচিত ব্যবসায় নিজেকে উপলব্ধি করতে পারবেন না। পরিবারগুলিতে একটি উদাহরণ দেওয়া যেতে পারে যেখানে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পুরুষকেই প্রধান হিসাবে বিবেচনা করা হয়। তিনি সম্পূর্ণ দায়িত্ব নেন, সমস্যা সমাধান করেন এবং অর্থ উপার্জন করেন। এ কারণেই নারীকে পুরুষের তুলনায় দুর্বল ও মূর্খ মনে করা হয়।
উন্নতি এবং উন্নয়নের পথে দ্বিতীয় বিন্দু হল আপনার দিগন্তকে প্রসারিত করা। আপনি ভ্রমণ, বিশ্বকোষ পড়তে এবং অন্যান্য দেশ অধ্যয়ন করতে অস্বীকার করতে পারবেন না। অনেক ঋষি নতুন দেশের অসংখ্য বিস্তৃতি জয় করেছেন, মানসিক ক্ষমতায় নতুন উচ্চতায় পৌঁছেছেন।
আধ্যাত্মিক আত্ম-বিকাশ
আত্ম-উন্নতির জন্য আধ্যাত্মিক অনুশীলন থেকে অনেক লোক উপকৃত হয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে ধ্যান এবং যোগব্যায়াম। এগুলো মস্তিষ্কের অনেক জটিল প্রশ্নের উত্তর খোঁজার ক্ষমতা বাড়ায়। ধ্যান আপনাকে ভারসাম্যপূর্ণ হতে এবং আপনার চিন্তা ও মনকে আলোকিত করার অনুমতি দেবে।
দিনে অন্তত কয়েকবার নিজের দিকে মনোযোগ দিয়ে, আপনি লক্ষ্য করবেন কীভাবে আপনার মাথা "আবর্জনা" থেকে পরিষ্কার করা হবে। ধ্যান অনুশীলনের জন্য ধন্যবাদ আপনি কীভাবে দ্রুত শিথিল করবেন তা শিখবেন। এটি শুধুমাত্র শরীরের ক্ষেত্রেই নয়, মানসিক চাপের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।
যোগব্যায়াম আপনার চিন্তাভাবনাকে সঠিক দিকে পরিচালিত করতেও সাহায্য করে। কিছু বিখ্যাত লেখক, তাদের পরবর্তী মাস্টারপিস তৈরি করার আগে, মূল যোগ ব্যায়ামের জগতে ডুবেছিলেন। এটি খারাপ চিন্তাভাবনা দূর করতে এবং নিজের ক্রিয়াকলাপগুলিকে উন্নত করার "হাতে" আত্মসমর্পণ করতে সহায়তা করেছিল।
ওয়ার্ল্ডভিউ, যোগাযোগে সচেতনতা, মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ জানুন কীভাবে স্মার্ট হতে হয়। উপস্থাপিত পরামর্শ অনুসরণ করে, ফলাফল আসতে দীর্ঘ হবে না।
