Imbir jest niezwykle przydatnym składnikiem różnorodnych potraw, głównym składnikiem pysznych i zdrowych herbat oraz, oczywiście, pomaga uniknąć zatrucia podczas jedzenia upragnionego sushi. Ale czy wiesz, że imbir pomaga również schudnąć?

Stopień

Jak zrobić odpowiednią herbatę imbirową

Nie wystarczy po prostu zalać kawałek imbiru wrzącą wodą i wypić z poważnym wyrazem twarzy. Tutaj wszystko jest trochę bardziej skomplikowane.

Opcja herbaty imbirowej nr 1

Weź mały kawałek obranego korzenia imbiru, posiekaj go i dodaj dwie szklanki wody. Gotuj przez 15 minut. Dodaj cytrynę. Jeśli jest zbyt gorzki, można dodać trochę herbaty ziołowej.

Opcja herbaty imbirowej nr 2

Przygotuj dowolny napój (herbatę, kawę, kakao, sok) i dodaj szczyptę sproszkowanego imbiru. Smak pozostanie, ten produkt zadziała.

Niuanse diety imbirowej

Oczywiście nie będziesz w stanie ciągle jeść obu policzków, popijając wszystko herbatą imbirową - i schudnąć. Każda dieta (a szczególnie ta) ma swoje niuanse.

Warto zrozumieć, że bardzo ważne jest, aby się nie przejadać, aby energia imbiru nie była ukierunkowana wyłącznie na trawienie ogromnych ilości pożywienia.

Tak więc na diecie imbirowej, przy normalnej diecie 2000 kalorii, można schudnąć kilka kilogramów. Jest to jednak maksymalna liczba kalorii, na jaką możesz sobie pozwolić.

Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety skonsultuj się z dietetykiem.

Imbir to nazwa orientalnej przyprawy o ostrym smaku. O jego leczniczych właściwościach ludzie wiedzieli już od dawna. Od wielu stuleci produkt ten jest wysoko ceniony przez przedstawicieli różnych narodów. Na przykład w krajach azjatyckich używano go jako… banknotów!

Korzyści dla organizmu

Nawet dzieci wiedzą, jak korzystny jest imbir. Recenzje osób, które stosowały go w leczeniu niektórych chorób, są w większości pozytywne, a nawet entuzjastyczne. Niektórzy dodają starty imbir dla wzmocnienia smaku. Inni robią z niego napój, który pomaga poprawić odporność.

Niedawno grupa naukowców z USA przeprowadziła badania nad tym produktem. W efekcie okazało się, że imbir w możliwie najkrótszym czasie usuwa z organizmu odpady i toksyny, a także redukuje wagę. Jednocześnie nie ma żadnego negatywnego wpływu na człowieka. Wręcz przeciwnie, przy regularnym spożywaniu imbiru w pożywieniu (lub jako napoju) poprawia się funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Produkt ten jest odpowiedni dla każdej osoby, niezależnie od płci, wieku i chorób.

Dietetycy twierdzą, że każdy może schudnąć, jedząc imbir. Jednocześnie nie będziesz musiał narażać swojego organizmu na niesamowity wysiłek fizyczny i głodować tygodniami. Jak schudnąć z imbirem? Czego to wymaga? Tak naprawdę nie ma tu nic skomplikowanego. Najważniejsze jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami zapisanymi poniżej.

Przepisy na bazie imbiru

Ważne zasady

Odpowiadając na pytanie „jak schudnąć za pomocą imbiru” nie można nie wspomnieć o zasadach, których należy przestrzegać, aby uzyskać maksymalny efekt.

1) Nie możesz pić więcej niż 2 litry herbaty dziennie.

2) Napój imbirowy nadaje się nie tylko do aktywnego odchudzania, ale także do stałego stosowania w profilaktyce wielu chorób.

3) Napoje z imbirem orzeźwiają organizm, dlatego nie należy pić ich wieczorem, zwłaszcza przed snem.

4) Konieczne jest codzienne parzenie nowej herbaty, ponieważ nieświeży napój może powodować ból brzucha.

Teraz wiesz, jak schudnąć za pomocą imbiru. Przygotowanie „cudownego eliksiru” w domu wcale nie jest trudne. Życzymy powodzenia w walce ze znienawidzonymi dodatkowymi kilogramami!

Witam moje drogie szczupłe dziewczyny. Dzisiejszy artykuł postanowiłam poświęcić temu, jak prawidłowo stosować imbir w odchudzaniu. Nawiasem mówiąc, w naszym kraju wiele osób zna ten produkt dzięki japońskiemu sushi. Tam imbir podaje się w postaci marynowanej. A dziś ten korzeń stał się bardzo popularny. Dzieje się tak, ponieważ ma niesamowite właściwości odchudzające i nie tylko. Opowiem Wam o nich dzisiaj.

Przeciwwskazania

Korzystne funkcje

Korzeń tej rośliny przyciąga coraz większą uwagę od tysięcy lat. Początkowo używano go wyłącznie jako przyprawy. W końcu ma potężny aromat i niesamowity smak.

Ale później zauważyli, że korzeń ma również właściwości lecznicze. Na przykład pobudza proces trawienia. Dlatego też rzymska szlachta aktywnie spożywała go po swoich ucztach. Żeglarze jedli także imbir – łagodził on chorobę morską. Ponadto ten cudowny korzeń był podawany kobietom w ciąży: zmniejszał toksyczność.

Obecnie spektrum zastosowań imbiru jest znacznie szersze. Tak, oceń sam, ile jest w tym uzdrowienia:

• olejki eteryczne;
• Sahara;
• krzem, cynk, żelazo, mangan i inne związki mineralne;
• witaminy z grupy B i kwas askorbinowy;
• aminokwasy i kwasy organiczne.

Dzięki temu, że ten cudowny korzeń ma właściwości antyseptyczne, skutecznie zwalcza zarazki. Może nawet zabić takie patogenne szczepy, jak enteropatogenna E. coli.

Imbir słusznie można nazwać naturalnym antybiotykiem!

Ponadto korzeń imbiru uważany jest za silny sok i środek żółciopędny. Jest także silnym detoksykatorem i przeciwutleniaczem, immunomodulatorem i tonikiem. Unikalną cechą tego produktu jest to, że może on jednocześnie działać przeciwskurczowo i stymulująco.

Jednocześnie imbir jest także doskonałym afrodyzjakiem. Z tym produktem lepiej nie żartować :)

W 2013 roku wyniki badania ogłoszono na Międzynarodowym Kongresie Chirurgii Klatki Piersiowej. Badanie przeprowadzono na Uniwersytecie Columbia. Odkryto, że substancja 6-gingerol poważnie pomaga w astmie oskrzelowej. Substancja ta pomaga lekom rozszerzać oskrzela. Te. w obecności gingerolu zwiększa się skuteczność leków. Ponadto obejrzyj ten film:

Zasada działania

Jak cudowny korzeń pomaga w walce z nadwagą? Działa to w ten sposób:

1. Uspokaja apetyt. Jest to jednak niezwykle ważne w walce z dodatkowymi kilogramami.
2. Zmniejsza syntezę kortyzolu (jest to hormon, którego poziom wzrasta, gdy człowiek doświadcza stresu). Napływ kortyzolu jest najczęściej przyczyną odkładania się tłuszczu w okolicy brzucha. Naturalnie zmniejszenie poziomu tego hormonu chroni przed takimi osadami.
3. Ma działanie termogeniczne. A jak wiadomo, wzrost temperatury ciała przyspiesza metabolizm. Według naukowców jedzenie imbiru może przyspieszyć metabolizm nawet o 20%.
4. Poprawia się proces trawienia. Większość osób z nadwagą ma problemy żołądkowo-jelitowe. Tak więc jedzenie cudownego korzenia pomaga pozbyć się takich problemów.

Ponadto imbir poprawia wchłanianie cennych substancji ze spożywanego pożywienia. Zapobiega to przejadaniu się. Zazwyczaj osoby otyłe jedzą często, ale nie czują się syte. Ponieważ organizm nie wydobywa wystarczającej ilości składników odżywczych z otrzymanego pożywienia.

Produkt pomaga także w utrzymaniu równowagi zdrowej mikroflory. Cóż, dobra mikroflora jest warunkiem normalizacji wagi.

Recenzje osób, które schudły

Myślę, że przydadzą Ci się opinie osób, które były na diecie stosującej imbir. Powiedzą ci wiele o tym systemie odchudzania. Dowiesz się na przykład o cechach diety i o tym, ile na niej tracą.

Masza : Zimą piję herbatę imbirową. Ale jest mało prawdopodobne, że można na nim dużo schudnąć. Ale czuję radość – tyle siły, bez względu na to, jak duże są góry. Zauważyła też, że zaczęła rzadziej chorować.

Świeży produkt zawiera więcej witamin. Wystarczy wybrać imbir, który jest równy i gładki, a także ma złocisty kolor. Jeśli widzisz zgrubienia i „oczka” na grzbiecie (jak ziemniaki), próbują ci sprzedać stary produkt. Musisz obrać korzeń jak młode ziemniaki lub marchewkę. Nie tnij za dużo, bo to, co najbardziej przydatne, znajduje się pod skórą.

Imbir można uprawiać w domu jako roślinę doniczkową. Następnie wykop korzeń i jedz na zdrowie. I tak zamienisz się w prawdziwego ogrodnika. Żartuję :) Posadź korzeń imbiru w doniczce na parapecie w kuchni. Zielony pęd emanuje lekkim aromatem przypominającym cytrynę. Ponadto odstrasza owady wydzielając olejki eteryczne.

A jeśli kupisz imbir w sklepie, nie bierz go na przyszłość. Lepiej jeszcze raz udać się do sklepu po kręgosłup. Jest to podwójna korzyść. A Wasz produkt jest świeży, a spacery to doskonałe ćwiczenie fizyczne 😉

Jak używać, aby schudnąć

Najczęściej herbatę przygotowuje się podczas utraty wagi. A ja ci powiem jak to pić. Postępuj zgodnie z poniższymi zasadami, a odniesiesz sukces:

• Herbata imbirowa ma działanie orzeźwiające. Dlatego nie polecam pić go po południu, a mianowicie wieczorem. W przeciwnym razie masz gwarancję nieprzespanej nocy. Będziesz liczyć słonie przez całą noc.
• Aby schudnąć, należy pić napój imbirowy w dawkach. Minimalna dzienna dawka to 1 litr, a maksymalna to 2 litry. Pamiętaj, że przedawkowanie w tym przypadku jest niebezpieczne: mogą wystąpić działania niepożądane.
• Mały kubek napoju imbirowego, wypity na pół godziny przed posiłkiem, pomoże poradzić sobie ze zwiększonym apetytem.

Dieta imbirowa

Ten system odżywiania na czczo jest przeznaczony na 1-2 miesiące. Twórcy takiego programu obiecują, że w tym okresie schudniesz do 5 kg. Taki program jest uważany za miękki, ponieważ nie ma ścisłych ograniczeń. A nadwaga znika powoli i pewnie. Uwierz mi, on nie wróci. Chyba, że ​​zaczniesz zjadać kilogramy ciastek.

Menu takiej utraty wagi nie jest ściśle określone, więc odżywianie zależy od Twojego uznania. Ale nadal istnieje kilka zasad, których należy przestrzegać:

1. Dzienne spożycie kalorii nie powinno przekraczać 1800 kcal. To wystarczy na normalne życie.
2. Wyeliminuj ze swojej diety słone i tłuste potrawy. Istnieje również tabu dotyczące wędzonych potraw i słodyczy.
3. Pij stale herbatę imbirową. Pierwszą dawkę należy wypić po przebudzeniu, na pusty żołądek. A następnie 30 minut przed posiłkiem lub 1 godzinę po.

I nie zapomnij o umiarkowanej aktywności fizycznej. Uwierz mi, ćwiczenia przyniosą ci tylko korzyść. Nawet regularne spacery na świeżym powietrzu pomogą Ci znacznie szybciej stracić zbędne kilogramy.

Przeciwwskazania

Osoby cierpiące na choroby nerek powinny unikać utraty wagi za pomocą tego cudownego korzenia. Ponadto takie programy rozładunku są zabronione dla przyszłych matek i kobiet w okresie laktacji. Jeśli masz problemy żołądkowo-jelitowe, cukrzycę i słabą krzepliwość krwi, lepiej powstrzymać się od programu odchudzania z imbirem.

Przepisy

Poniżej przedstawiłem kilka prostych, ale skutecznych przepisów. Łatwo jest je przygotować w domu. Czy przygotowałeś zeszyty z zaostrzonymi ołówkami? No to napisz :)

Herbata imbirowa

Na początek zdradzę sekret prawidłowego parzenia herbaty imbirowej na odchudzanie – przepis na jej wykonanie jest dość prosty.

Zdrowy napój

Latem napój przygotowany według tego przepisu pomoże Ci stracić zbędne kilogramy. Weź 30-gramowy kawałek obranego korzenia i zmiel go na pastę. Przygotuj także 100 g świeżych liści mięty. Całość zalać szklanką wrzącej wody i pozostawić na 30-40 minut. Następnie odcedź herbatę i wzbogac ją 70 ml cytryny + 50 ml soku pomarańczowego.

A ten zdrowy przysmak warto pić schłodzony. Jeśli na zewnątrz jest naprawdę gorąco, dodaj do napoju kilka kostek lodu. Po prostu pij stopniowo.

Zimą na ratunek przyjdzie kolejny napój. Powiem Ci jak to zaparzyć. Przygotowuje się go z cynamonem. Odetnij kawałek korzenia (o długości 4 cm), posiekaj, a miąższ włóż do termosu. Do naczynia wlać litr wrzącej wody i dodać 2 łyżeczki. cynamon. Pozostaw ten napój na około godzinę. Następnie odcedź, dodaj 4 łyżeczki. sok z cytryny i 1/3 łyżeczki. czerwona papryka. A przed wypiciem napoju dodaj miód (kilka łyżek).

Ten pikantny napój przyspieszy Twój metabolizm i pomoże w walce z dodatkowymi kilogramami. A dla poprawy efektu radzę po zażyciu cudownego środka położyć się na chwilę pod ciepłym kocem.

Z kefirem

Napój ten jest szczególnie cenny w upalne lato, kiedy mamy ochotę spróbować czegoś fajnego. Do tego będziesz potrzebować:

• schłodzona przegotowana woda (2 łyżki);
• miód (1 łyżka);
• plasterek cytryny;
• mielony cynamon i imbir (po 0,5 łyżeczki);
• szklanka kefiru.

Rozpuścić miód w wodzie o temperaturze pokojowej. Dodać sok wyciśnięty z cząstki cytryny, cynamon i imbir. Wszystko dobrze wymieszaj i dodaj tę mieszaninę do kefiru. Ponownie wymieszaj wszystkie składniki. To wszystko – ciesz się koktajlem!

Napój ten ma dodatkową zaletę. Sfermentowany produkt mleczny łagodzi „gorący” imbir, dzięki czemu napój nie pali błony śluzowej żołądka. Nawet lekarze zdecydowanie zalecają rozcieńczanie imbiru kefirem.

Zielona herbata z imbirem

Najpierw przygotuj cudowny korzeń. Obierz i pokrój w pierścienie lub posiekaj na grubej tarce. Następnie dodaj tę przyprawę do zaparzonych liści zielonej herbaty. I napełnij wszystko gorącą wodą. Zostaw mewy na kilka minut. Aby zapobiec goryczy, odcedź go. Jeśli chcesz, możesz napić się herbaty z cytryną.

Zielona herbata, podobnie jak imbir, zawiera wiele przeciwutleniaczy. Dlatego taki napój jest prawdziwym darem niebios dla osób odchudzających się.

Koktajl warzywny

Przepis jest następujący:

• 2-centymetrowy kawałek kręgosłupa;
• szczypta kardamonu;
• mały ogórek;
• 1 łyżka. mięta pieprzowa;
• szklanka wrzącej wody;
• 50 ml soku pomarańczowego;
• 70 ml soku z cytryny;
• trochę miodu.

Do miski blendera włóż korzeń, kardamon i miętę i zmiel wszystko. Zalać mieszaninę wrzącą wodą i dodać pokrojony w krążki ogórek. Następnie zostawiamy wszystko do zaparzenia na 30 minut.

Odcedź napój. Wzbogacaj sokami i miodem. A my delektujemy się pysznym koktajlem do ostatniej kropli w kieliszku :)

Sałatka na dni postu

Danie to można przygotować kilka razy w tygodniu. Na przykład, gdy planujesz dni postu lub jesteś na diecie selerowej.

Będziesz musiał wziąć 100 g selera, skórki pomarańczowej i korzenia imbiru. Przygotuj także 300 g świeżej marchewki, 200 g cytryny i 200 g buraków pieczonych w piekarniku. Zmiel wszystkie te składniki i dobrze wymieszaj. Sałatkę skrop niewielką ilością oliwy z oliwek. Mieszaj i ciesz się!

Cóż, moi przyjaciele, teraz wiecie, jak schudnąć za pomocą imbiru. Oczywiście nie da się szybko osiągnąć oszałamiających rezultatów. Ale efekt będzie się utrzymywał przez długi czas.

A taki produkt ma po prostu magiczny wpływ na organizm. Najważniejsze, żeby nie przesadzić. Myślę, że możesz teraz wygłosić cały wykład swoim znajomym na temat tego cudownego korzenia. I żegnam się i idę przygotować dla Was nowy, przydatny artykuł. Do widzenia.

Korzeń imbiru zawiera aminokwasy, potas, wapń, żelazo, cynk, witaminy A, B1 i B2, C oraz inne substancje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Ale czy imbir naprawdę pomaga schudnąć? Udowodniono, że przyprawa ta może stymulować procesy metaboliczne. Podczas spożywania imbiru straty energii wzrastają; są one w przybliżeniu porównywalne z ilością energii, jaką traci osoba odchudzająca się podczas uprawiania sportu.

Imbir i utrata masy ciała

Najczęściej napoje na bazie imbiru stosowane są w celu odchudzania. Najczęstszą opcją jest herbata z cudownym korzeniem. Aby przygotować ciepły napój, należy pokroić w cienkie plasterki świeży, obrany korzeń imbiru. Plasterki należy zalać wrzącą wodą, lepiej zaparzyć herbatę z imbirem w termosie, aby dłużej pozostawała gorąca. Do herbaty odchudzającej nie można dodawać cukru, można go zastąpić słodzikiem. Napój można spożywać przez cały dzień zamiast zwykłej herbaty lub kawy.

Spożywając imbir można zauważyć wzrost temperatury – jest to reakcja standardowa, dlatego „przyzwyczajanie się” do przypraw odchudzających należy rozpocząć od małych porcji.

Do herbaty z korzeniem imbiru dodaje się cytrynę, mielony kardamon, miętę, dziką różę, a nawet czosnek. Napar leczniczy można wymieszać z zieloną herbatą. Ale aby schudnąć, trzeba pić tę herbatę przez długi czas.

Korzeń imbiru często dodaje się do sałatek; żucie plasterków tej przyprawy pomaga w utracie wagi. Aby przygotować przyprawę do użycia, należy usunąć skórę z korzenia. W sprzedaży można znaleźć także suchy proszek i liście imbiru. Mielony imbir jest bardziej ostry.

Jak używać imbiru

Aby schudnąć z imbirem, należy pamiętać, że przyprawy tej nie należy spożywać na pusty żołądek. Przyprawa może podrażniać błonę śluzową żołądka. Herbaty imbirowej nie trzeba pić przed snem, bo napar będzie działał orzeźwiająco. Aby pożegnać się ze zbędnymi kilogramami, herbatę z korzeniem imbiru należy przefiltrować, w przeciwnym razie zbyt bogaty napar szybko się znudzi. Dietetycy zalecają, aby nie pić więcej niż dwóch litrów herbaty imbirowej dziennie.

Imbir oprócz działania odchudzającego wzmacnia układ odpornościowy i poprawia nastrój. Korzeń ma działanie przeciwzapalne, napotne i przeciwbakteryjne.

Imbir „rozrzedza” krew i pomaga oczyścić organizm z toksyn. Według opinii, orientalna przyprawa pomaga na zawsze pozbyć się kilogramów, oczywiście, jeśli ogólnie dobrze się odżywiasz. Imbir ma również lekkie działanie przeczyszczające, co pomaga również w utracie wagi. Trzeba jednak pamiętać, że przyprawy nie należy stosować w przypadku chorób przewodu pokarmowego, kobiet w ciąży lub chorób przewlekłych. Możliwa jest również reakcja alergiczna.

Witajcie drodzy czytelnicy naszej witryny. Jeśli zadawałeś sobie pytanie, jak schudnąć przy niewielkim wysiłku i, co najważniejsze, bez szkody dla zdrowia, ten artykuł jest właśnie dla Ciebie.

Dowiesz się w nim o niesamowitym produkcie – imbirze i, co najważniejsze, jak schudnąć za pomocą imbiru.

Czy naprawdę można schudnąć dzięki imbirowi?

Odpowiedź na to pytanie brzmi: tak. Wiele osób faktycznie używa imbiru do odchudzania. Dlaczego pytasz? Chodzi przede wszystkim o imbir (substancję, którą zawiera korzeń imbiru).

To dzięki tej substancji koszty energii potrzebnej do trawienia pokarmu gwałtownie rosną, w wyniku czego osoba wydaje więcej kalorii i traci na wadze.

Pobudza także i wzmaga termogenezę (produkcję ciepła). Jak wiadomo u osób z nadwagą termogeneza jest nieco spowolniona, a pożywienie zamiast przekształcać się w energię i ciepło, odkłada się w postaci tłuszczu.

Który imbir lepiej wybrać?

Dziś znalezienie imbiru nie jest trudne. Jest często stosowany zarówno w medycynie, jak i kuchni. Prawie każdy supermarket ma ogromny wybór tego produktu.

Można go znaleźć w postaci świeżej, marynowanej lub jako przyprawa. Jaki więc imbir najlepiej wybrać na odchudzanie?

Najzdrowszy i najwyższej jakości jest świeży korzeń imbiru. Aby uniknąć błędu przy wyborze, zawsze zwracaj uwagę na kolor korzenia.

Powinien być beżowo-złoty. Młody korzeń również w dotyku różni się od starego. Jest gładsza i przyjemniejsza, bez sęków.

Skórka młodego imbiru jest znacznie cieńsza i dlatego znacznie łatwiej ją obrać.

Słynne herbaty imbirowe

I tak po zakupie musimy wiedzieć, jak prawidłowo go przyjmować, aby schudnąć. Istnieje wiele różnych przepisów, a wiele z nich jest dość skutecznych.

Najbardziej popularne są herbaty imbirowe. Oto kilka przepisów na ich wykonanie.

Przepis 1

Weź świeży korzeń imbiru o długości 3-5 cm, obierz go, drobno posiekaj i włóż do termosu. Następnie zalewamy całość wrzącą wodą i pozostawiamy do zaparzenia na 45-60 minut.

Wtedy wystarczy już tylko odcedzić nasz napój. Dietetycy zalecają picie tej herbaty w małych porcjach w ciągu dnia.

Przepis 2

Do przygotowania tej herbaty będziemy potrzebować 4-5 cm korzenia imbiru, zielonej herbaty, cytryny, mięty. Imbir obierz, pokrój w cienkie plasterki i wymieszaj ze skórką z cytryny.

Całość zalać 500 ml wody i gotować na małym ogniu 15-20 minut, dodając posiekaną cytrynę i miętę (do smaku).

Następnie pozostaje nam już tylko zmieszać nasz napój z 500 ml zaparzonej już zielonej herbaty. Pij to samo przez cały dzień, ale nie w dużych dawkach.

Przepis 3

Ten przepis jest idealny zimą, ponieważ nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale także wzmocni układ odpornościowy.

Do przygotowania tej herbaty będziemy potrzebować: 3-5 cm kawałek świeżego korzenia imbiru, litr wody, cynamon, miód, czerwona papryka, cytryna.

Trzy obrany imbir zalać litrem gorącej wody, dodając 2 łyżeczki cynamonu. Nalegamy to wszystko w termosie przez około godzinę.

Czy każdy może pić herbatę imbirową?

Bez względu na to, jak smutne jest to, ale niestety nie każdy może schudnąć za pomocą takich herbat. Istnieje kilka przeciwwskazań do jego stosowania:

• Ciepło
• Zapalenie jelit
• Ostry wrzód
• Ciężkie alergie
• Zapalenie wątroby
• Późna ciąża
• Problemy sercowe
• Krwawienie
• Kamica żółciowa
• Okres laktacji

Więcej zastosowań imbiru

Imbiru można używać nie tylko do herbaty. Dietetycy zalecają także dodawanie startego korzenia lub sproszkowanego imbiru do płatków śniadaniowych, zup i innych potraw.

Jednocześnie najważniejsze jest, aby nie przesadzić z ilością. Do takich dań najlepiej dodać trochę więcej niż czerwonej papryki.

Jeśli masz ochotę na słodycze, spróbuj zastąpić czekoladę imbirem i miodem. Można go posmarować dietetycznym pieczywem, tworząc po prostu pyszne kanapki.

Imbir i miód to bardzo smaczne połączenie, które pomoże Ci łatwo schudnąć.

Ponadto dla osób lubiących słodycze istnieje jeszcze jeden prosty i nie mniej skuteczny przepis. Nazywa się to kandyzowanym imbirem. To danie jest dość proste w przygotowaniu.

Wystarczy dokładnie obrać korzeń i pokroić go w kostkę. Następnie napełnij go zimną wodą i umieść na kuchence.

Gotujemy to wszystko około 30 minut, aby nasz imbir stał się bardziej miękki. Następnie musisz spuścić wodę i przykryć nasze kostki cukrem.

To doskonała alternatywa dla zwykłych słodyczy, tylko kandyzowany imbir jest też o wiele zdrowszy i świetnie pomaga w odchudzaniu.

Najlepiej przechowywać te słodycze w lodówce.

Warto pamiętać także o innym, rewelacyjnym przepisie polecanym przez wielu dietetyków: Koktajl imbirowy.

Do przygotowania koktajlu imbirowego będziemy potrzebować:

• kefir,
• korzeń imbiru,
• cynamon,
• czerwona papryka.

Wystarczy dokładnie wymieszać wszystkie składniki.

Zamiast korzenia można wziąć już zmielony imbir, który jest sprzedawany niemal wszędzie. Do wymieszania wszystkich składników możesz użyć blendera.

Ten koktajl jest świetny dla tych, którzy chcą schudnąć. Oczyszcza organizm z toksyn i nadmiaru płynów utrudniających utratę wagi. Napój najlepiej spożywać przed snem.

Podsumujmy to

Jak więc widać, zalety imbiru są dość duże. Dzięki temu znalezienie tego produktu nie będzie trudne, a cena jest dość niska.

Jeśli chcesz schudnąć bez szkody dla zdrowia, dieta imbirowa jest dokładnie tym, czego potrzebujesz.

Najważniejsze jest, aby pamiętać, że imbiru trzeba używać więcej niż raz, a najlepiej trzy, cztery razy w ciągu dnia, a wtedy bez specjalnego wysiłku osiągniesz zamierzony efekt.