Chłopaki, włożyliśmy w tę stronę całą naszą duszę. Dziękuję za to
że odkrywasz to piękno. Dziękuję za inspirację i gęsią skórkę.
Dołącz do nas na Facebook I W kontakcie z

Zdawanie testów to ulubiona rozrywka wielu osób. Nie jest istotne, czy dowiemy się o sobie czegoś nowego, czy przekonamy się do rzeczy znanych nam od dawna. Najważniejsze, że poznajemy siebie na nowo, czerpiemy z tego ogromną przyjemność i oczywiście cieszymy się z rezultatu.

strona internetowa podziela tę miłość i dlatego zebrał wszystkie najbardziej wiarygodne testy psychologiczne w jednym miejscu.

Temperament

Co powie?: To, kim jesteś według temperamentu: sangwinik, flegmatyk, melancholik, choleryk, określi także twoją stabilność emocjonalną.

Jak przejść: Odpowiadaj na pytania tak szczerze, jak to możliwe, starając się nie myśleć o odpowiedzi.

Co powie?: Czy masz jakieś cechy behawioralne lub predyspozycje do chorób?

Jak przejść: Na każdym etapie testu oferowanych będzie 8 portretów osób, najpierw musisz wybrać dwie najbardziej lubiane fotografie (w kolejności malejącej), a następnie dwie najbardziej odrażające fotografie (również w kolejności malejącej).

Co powie?: To, jakie wiodące cechy charakteru posiadasz, zostanie określone przez stopień samoświadomości i poziom poczucia własnej wartości.

Jak przejść: Musisz odpowiedzieć szybko, bez zastanowienia, nie ma „złych” i „dobrych” odpowiedzi.

Typ osobowości

Co powie?: Jakie masz cechy zachowania w grupie, rodzinie i relacjach osobistych?

Jak przejść: Musisz określić, na ile powyższe stwierdzenie Ci odpowiada, w 4-stopniowej skali.

Co powie: Jakie cechy dominują w Twoim charakterze? Ujawni także cechy drugorzędne, które biorą udział w jego powstaniu.

Jak przejść: Odpowiadając na pytania, nie myśl o konkretnym momencie lub nastroju, oprzyj się na swoim standardowym zachowaniu.

Co powie: Jakie cechy charakteru, skłonności i zainteresowania są dla Ciebie charakterystyczne?

Jak przejść: Należy odpowiedzieć szybko, zgodnie z prawdą i tak dokładnie, jak to możliwe.

Doradztwo zawodowe

Co powie: Z jakimi zawodami rezonują Twoje skłonności i umiejętności?

Jak przejść: Spośród dwóch proponowanych opcji będziesz musiał wybrać tę, która jest najbardziej pożądana lub najmniej budząca zastrzeżenia.

Co powie?: Jakie obszary aktywności odpowiadają Twojemu typowi osobowości.

Jak przejść: Otrzymasz trzy możliwości odpowiedzi: „Zgadzam się”, „Nie zgadzam się” i „Trudno powiedzieć”. Musisz wybrać na podstawie swoich uczuć.

Co powie: Jakie są główne dźwignie motywacyjne, które kierują Twoimi działaniami i decyzjami?

Jak przejść: Odpowiadając na pytania, potwierdzasz lub zaprzeczasz swojemu zachowaniu w takich sytuacjach. Odpowiedz szczerze i szybko.

Co powie: Jaki jest Twój poziom IQ?

Jak przejść: W proponowanych sytuacjach w grze będziesz musiał dokonać wyboru w oparciu o swoje założenia, obliczenia i pomysły.

Co powie: Jakie masz możliwości uogólniania i analizy, szybkość postrzegania materiału, trafność jego oceny i elastyczność myślenia.

Jak przejść: Staraj się nie zatrzymywać zbyt długo nad jednym zadaniem, lepiej przejść do następnego. Ważna jest tu szybkość podejmowania decyzji i powierzchowna ocena sytuacji.

Co powie: Na jakim poziomie rozwoju znajdują się Twoje werbalne i niewerbalne komponenty inteligencji?

970164

Jako trener personalny zadaję konkretne, wnikliwe pytania, aby pomóc moim klientom lepiej zrozumieć siebie i wyjaśnić mi osobiście swoje cele.

Zwykle zadaję pytania otwarte, na które nie można odpowiedzieć prostym tak lub nie, więc klient musi sięgnąć głębiej i znaleźć odpowiedzi, o których być może nawet wcześniej nie myślał. Zadawanie właściwych pytań może stymulować głębsze, ciekawsze rozmowy i dyskursy oraz przygotować grunt pod odkrywanie wspólnych zainteresowań, tworzenie silniejszych więzi oraz wzmacnianie wzajemnego zrozumienia i empatii.

Zadawanie dobrych pytań jest sztuką. Nikt nie chce mieć poczucia, że ​​przeprowadza się z nim wywiad lub że wywiera się na niego presję w celu uzyskania informacji. Ważna i duża część tego procesu polega na umiejętności uważnego słuchania odpowiedzi i dostrzeżenia, co kryje się za słowami.

Słuchanie obejmuje także umiejętność obserwacji mowy ciała, wsłuchiwania się w ton mowy i bycia wrażliwym na to, co pozostaje niewypowiedziane. Ważne jest, aby móc zadawać przemyślane pytania uzupełniające i podtrzymać rozmowę, odzwierciedlając jej istotę. Ucząc się zadawać dobre pytania i uważnie słuchać, stworzysz przestrzeń dla bliższych, silniejszych i przyjemniejszych relacji.

Oto 25 pytań, które pomogą Ci rozpocząć ciekawą, głęboką rozmowę:

1. Jakie jest Twoje najlepsze wspomnienie z dzieciństwa? To pytanie zawsze wywołuje uśmiech na twarzach ludzi i często prowadzi do humorystycznych i pełnych emocji rozmów na temat rodziny, podróży, wakacji, tradycji, nadziei, marzeń i przyjaźni. Możesz wiele dowiedzieć się o osobie, która dzieli się z Tobą wspomnieniami z dzieciństwa.

2. Gdybyś miał szansę zmienić coś w swoim życiu, co byś wybrał? To pytanie może dać ci wgląd w stan danej osoby i kim ona jest. Będziesz mógł także dostrzec jego słabe strony oraz poznać jego nadzieje i marzenia. Często, gdy ludzie dzielą się z innymi swoimi żalami lub niespełnionymi pragnieniami, poszerza to ich interakcje i zwiększa zaufanie.

3. Jak się poznaliście? To świetne pytanie, które należy zadać, komunikując się z parą. Dość często opowiadanie historii o pierwszym spotkaniu zbliża ludzi, przywołując szczęśliwe wspomnienia. Dzięki temu będą mieli okazję do wspólnej zabawy, a Ty możesz dowiedzieć się więcej o ich pochodzeniu i wzajemnych interakcjach.

5. Jaki rodzaj muzyki lubisz? Nasza ulubiona muzyka pomaga określić siebie i odzwierciedla marzenia i poglądy naszego pokolenia. To, czego słuchamy, odzwierciedla to, co rezonuje z naszą duszą. To najwyraźniej i szczerze odsłania naszą wewnętrzną istotę i nasze głębokie przekonania, które czasami bardzo trudno wyrazić słowami.

6. Gdybyś mógł pojechać gdziekolwiek, gdzie byś wybrał i dlaczego? To pytanie nie tylko pozwala omówić przeszłe doświadczenia z podróży, ale także pomaga lepiej zrozumieć osobowość, zainteresowania i ducha przygód drugiej osoby.

7. Gdybyś mógł mieć tylko pięć rzeczy, co byś wybrał? To pytanie naprawdę daje ludziom do myślenia. Jesteśmy bardzo przywiązani do swoich rzeczy, ale tylko kilka z nich ma dla nas szczególne znaczenie. Kiedy ludzie są zmuszeni to zdefiniować, można zobaczyć, jakie dobra materialne cenią najbardziej.

8. Który nauczyciel miał na Ciebie największy wpływ i dlaczego? Nauczyciele mogą odegrać kluczową rolę w rozwijaniu naszej miłości do nauki, odkrywaniu naszych prawdziwych pragnień i talentów. Ci ludzie nas inspirują lub po prostu w nas wierzą i chcą dla nas jak najlepiej.

9. Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, co będzie napisane na Twoim nagrobku? Choć to pytanie jest nieco drażliwe, porusza ważne tematy, zagląda głęboko w serce. Do czego dążymy? Jak chcemy być zapamiętani i co chcemy po sobie pozostawić?

10. Jaki był punkt zwrotny w Twoim życiu? To pytanie pozwala przejść na głębszy poziom komunikacji. Często takie momenty pojawiają się, gdy doświadcza się trudnych sytuacji życiowych: śmierci, rozwodu, utraty pracy itp. To właśnie w tych czasach jesteśmy zmuszeni dokonać ogromnych zmian mentalnych, fizycznych i emocjonalnych.

11. Dlaczego wybrałeś ten zawód? Opowieść o tym, dlaczego dana osoba wybrała konkretny zawód, pozwala dowiedzieć się wiele o niej, o jej motywacjach, zainteresowaniach, wykształceniu i ambicjach. Często większość czasu spędzamy w pracy. W konsekwencji odpowiedź na to pytanie pokazuje także, z czym dana osoba postanowiła ściśle związać swoje życie.

12. Jak spędzasz wolny czas? To pytanie stanowi doskonałe uzupełnienie poprzedniego, tworząc całościowy obraz tego, jak dana osoba zdołała zorganizować swoje życie. Będziemy mogli poznać zainteresowania, różnorodne hobby i obowiązki naszego rozmówcy.

13. Gdybyś wygrał na loterii, co zrobiłbyś ze swoją wygraną? To zabawne pytanie, które ujawnia stosunek danej osoby do pieniędzy, pracy i celów życiowych. Czy dana osoba rzuciłaby pracę? Czy kupiłbyś swój wymarzony dom? A może zrobiłbyś coś altruistycznego? Czy człowiek byłby szczęśliwy, gdyby otrzymał dużą fortunę pieniężną, czy też wolałby uniknąć takich darów losu?

14. Kogo podziwiasz? Odpowiedź na to pytanie ujawni, kim dana osoba chce być. Podziwiamy ludzi, których działania i charakter odzwierciedlają to, co chcemy w sobie widzieć. Znając odpowiedź, możesz dowiedzieć się więcej o prawdziwym charakterze rozmówcy.

15. Opowiedz nam o swoich trzech ulubionych książkach. Dlaczego je wybrałeś? Dyskusja na temat ulubionych książek stwarza przestrzeń do ciekawej rozmowy i pomaga rozmówcom znaleźć wspólny język. Daje także obu stronom możliwość nauczenia się czegoś nowego i zrozumienia odmiennych punktów widzenia czy zainteresowań, o których wcześniej nie myślały.

16. Czego najbardziej się boisz? To pytanie ma na celu zgłębienie tematu, a mimo to może wiele ujawnić. Każdy człowiek się czegoś boi i to właśnie te lęki i obawy ukazują nasze słabości i bolesne punkty. Kiedy ktoś dzieli się z Tobą czymś takim, musisz zareagować ostrożnie, życzliwie i zaufać. Musisz okazywać szacunek i wrażliwość na lęki innych ludzi, aby czuli się bezpiecznie i mogli otworzyć się przed tobą na głębszym poziomie.

17. Co rozumiesz przez słowo „miłość”? Każda osoba ma swój własny „język miłości”: słowa, zachowania i postawy, które pokazują, w jaki sposób wyrażają swoją miłość i dzięki którym czują się kochane. To świetne pytanie, które możesz zadać swojej drugiej połówce.

18. Jakie są Twoje najsilniejsze cechy? Większość ludzi na początku nie czuje się komfortowo, odpowiadając na to pytanie, ponieważ starają się zachować skromność. Jednak w głębi duszy wszyscy pragniemy uznania dla naszych pozytywnych cech. Zwykle ludzie zadają to samo pytanie swojemu rozmówcy, co tworzy między nimi pozytywną więź.

19. Czy pamiętasz swój najbardziej żenujący moment? Nie należy brać tej kwestii zbyt poważnie, wtedy można się serdecznie pośmiać, wspominając takie chwile. Większość ludzi lubi opowiadać zabawne historie o sobie, pod warunkiem, że nie wiąże się to ze wstydem ani poczuciem winy. Czasami ludzie mogą mówić o czymś bolesnym lub wstydliwym. Nadszedł czas, aby okazać współczucie i uczestnictwo.

20. Gdybyś został prezydentem, jaka byłaby pierwsza rzecz, którą byś zrobił? Zadając to pytanie, możesz dowiedzieć się wiele o poglądach politycznych, ideałach, wartościach i obawach drugiej osoby. Jeśli chcesz uniknąć długich argumentów, przygotuj się na możliwość, że nie zgodzisz się z opinią drugiej osoby. Nie zapominaj, że każdy z nas jest inny i to jest wspaniałe. Komunikacja nas dopełnia. Bądź otwarty.

21. Ile lat się teraz czujesz i dlaczego? Zadaj to pytanie osobom po 50. roku życia, a otrzymasz kilka ciekawych odpowiedzi. W miarę starzenia się wiele osób nie odczuwa swojego wieku chronologicznego. Bardzo interesujące jest wiedzieć, jak ludzie postrzegają siebie wewnętrznie. Jest prawdopodobne, że ich wiek w ogóle nie pokrywa się z ich uczuciami.

22. Gdybyś mógł być świadkiem dowolnego wydarzenia z przeszłości, teraźniejszości lub przyszłości, co byś wybrał? To świetne pytanie do wciągającej rozmowy. Będziesz mógł dowiedzieć się o zainteresowaniach i celach drugiej osoby i być może zainspirujesz się do głębszego zgłębienia własnych zainteresowań.

23. Jakiej umiejętności chciałbyś się nauczyć i dlaczego? Większość ludzi chce stale się doskonalić dla własnej satysfakcji. To pytanie da osobie możliwość nie tylko rozmowy o swoich pragnieniach, ale także zastanowienia się, dlaczego nie osiągnął jeszcze sukcesu w tym, czego chce.

24. Jaki jest Twój pomysł na idealny dzień? Zastanawiając się nad tym pytaniem, powracamy do wspomnień cudownych, przeżytych dni. Pytanie dodaje radosnej nuty do rozmowy, budząc przyjemne uczucia, a może nawet chęć odtworzenia tego idealnego dnia.

25. Jak opisaliby Cię znajomi? To pytanie pozwala osobie cofnąć się i spróbować spojrzeć na siebie z innej perspektywy, wnosząc do rozmowy samoświadomość i szczerość, dzięki czemu rozmowa jest głębsza i bardziej interesująca.

Zadając te pytania, możesz także dowiedzieć się wiele o sobie. Pokazujesz innym, że jesteś zaangażowany, zainteresowany i szanujesz ich osobowość. Tworzysz silne więzi, wymianę szczerych uczuć i prawdziwych informacji. Kiedy inni czują się przez Ciebie cenieni, tworzysz podstawę trwałych, wzajemnie korzystnych, wspaniałych relacji.

Pytania, które znajdziesz w tym artykule, pomogą Ci lepiej poznać siebie. Wypróbowując różne sytuacje i zadając sobie właściwe pytania, możesz odkryć myśli i wzorce zachowań, których zwykle umykasz. Chwyć notatnik i długopis i zaczynajmy.

Znać siebie.

1. Kim jesteś?

Na szczęście nic nie przychodzi mi do głowy. Pytanie jest tak szerokie, że wywołuje nawet irytację. Nie możemy po prostu zajrzeć w głąb siebie, zazwyczaj pomagają w tym lustra psychologiczne. Lustro psychologiczne to mądra osoba (najlepiej psychoterapeuta), która będzie Cię prowadzić. Ale jeśli nie ma ich w pobliżu, zastąpią je właściwe pytania. A także długopis i papier, aby uchwycić te myśli i uczucia, które mogą być bardzo dobrze zamaskowane i pozostać niezauważone przez długi czas.

2. Jaki jest sens życia? Czym jest miłość? Kim jesteś?

Te pytania nie cieszą się złą reputacją, ponieważ są nieprawidłowe. Po prostu nie są podzielone na bardziej precyzyjne części, przez co są trudne w obróbce. Pytanie, kim jesteśmy, należy podzielić, aby było łatwiejsze do przetrawienia. Nie „Kim jestem?”, ale „Kim jestem w pracy, w związkach, z przyjaciółmi, dziećmi?”

3. Co przydarzyło Ci się jako dziecko?

Pytanie wydaje się śmieszne, ale niestety takie nie jest. Prawie wszystko, czym jesteśmy dzisiaj, jest wynikiem wzorców zachowań ustalonych w dzieciństwie (i bezpiecznie zapomnianych). Dzieci ze względu na swoją mentalność nie są w stanie w pełni zrozumieć cech własnej psychiki. Przez pierwsze 10 lat żyjemy na ślepo, zanim w ogóle nauczymy się rozumieć nasze motywy i emocje. Nadszedł czas, aby wrócić do nich i przemyśleć je na nowo.

Można by argumentować, że teoria Freuda jest przereklamowana, zdyskredytowana i uważana za błędną. W niektórych kluczowych obszarach jest to prawdą. Jednak podstawowa idea Freuda jest uważana za niezaprzeczalną i zdecydowanie prawdziwą w psychologii: nieświadomość i dzieciństwo w dużej mierze determinują wybór partnerów, preferencje seksualne i zasady moralne. Nie pozostaje zatem nic innego jak pracować z tym trudnym materiałem.

4. Co jest pokazane na tym obrazku?

To karta z testu skojarzeń opracowanego przez szwajcarskiego psychologa Hermanna Rorschacha. Chodzi o to, aby pokazać Ci coś niejasnego, niepewnego, a wtedy Twoja wyobraźnia wypełni te niejasności własnymi skojarzeniami, jednocześnie uwalniając część stłumionych lęków, oczekiwań, pragnień. Osoby z ukrytą agresją zobaczą wrogość, skandal. Ludzie, którzy tłumią pragnienia seksualne - pochwa. Co widzisz?

5. Kontynuuj następującymi zdaniami:

• Wszyscy mężczyźni są mężczyznami w głębi serca...
• Kiedy poznasz je lepiej, wszystkie kobiety...

Ulubioną techniką psychologów jest proszenie Cię o szybkie i bezmyślne dokończenie niedokończonego zdania. Nie będziemy w stanie w pełni kontrolować naszej nieświadomości, dlatego odkryjemy kilka ważnych postaw, które zwykle tłumimy. W procesie samopoznania najprawdopodobniej będziesz się bać niektórych rzeczy. Ale nie ma problemu, wszyscy jesteśmy bardzo dziwni.

6. Narysuj swoją rodzinę na kartce papieru

Narysuj rodziców, braci i siostry, dom, słońce, drzewo. Nie jest to metoda ściśle naukowa, ale nasuwa pewne przemyślenia.

• Ten, który narysowałeś obok ciebie, jest najbliżej ciebie.
• Ten, kto jest od Ciebie najbardziej oddalony, jest od Ciebie oddalony emocjonalnie.
• Po wielkości postaci, która Cię przedstawia, możesz stwierdzić, czy masz wysoką, czy niską samoocenę.
• Dom jest przedłużeniem Ciebie, Twojego ego. Czy jest w dobrym stanie?
• Okna charakteryzują stopień Twojej towarzyskości. Czy twój dom ma drzwi? Czy dopuszczasz ludzi do swojego życia?

7. Czy jesteś optymistą jeśli chodzi o ludzkość i przyszłość planety?

8. Czy dobrze spałeś ostatniej nocy?

Jesteśmy skłonni zaprzeczyć, że istnieje jakikolwiek związek między odpowiedziami na te dwa pytania, przypisując wszystkie nasze przemyślenia na temat wysokiej bezstronnej racjonalnej kalkulacji. Musimy jednak zaakceptować fakt, że w pewnym stopniu na nasze myśli wpływa nasz stan fizyczny: jacy jesteśmy, co jedliśmy na lunch, jak dawno temu byliśmy przytulani. W tym sensie, pomimo naszych dużych mózgów, nie jesteśmy tak daleko od dzieci, jak kiedyś.

9. Za co obwiniasz swoich rodziców?

Jak myślisz, dlaczego byli tacy, jacy byli? Co ich wywierało na nich presję i jakie napotkali trudności? Co dobry przyjaciel może Ci o nich powiedzieć?

Oczywiście za Twoje niepowodzenia większość winy mogą ponieść Twoi rodzice. Ale przesunięcie odpowiedzialności uniemożliwia lepsze zrozumienie tego, co dzieje się w twoim życiu. Twoi rodzice byli w tej samej sytuacji w stosunku do swoich rodziców i również nie mogą być w pełni odpowiedzialni za ich cechy psychiczne. A co, jeśli zaczniemy myśleć o uczuciach naszych rodziców, którzy, co dziwne, również są ofiarami?

10. Załóżmy, że masz tradycyjną orientację seksualną. Czy kiedykolwiek chciałeś dotknąć ciała osoby tej samej płci co ty?

Zygmunt Freud dokonał genialnego odkrycia: wiele pozostaje w nieświadomości z powodu naszego własnego wstrętu lub, jak nazwał to zjawisko, oporu. Nieświadomość zawiera te uczucia i pragnienia, które kwestionują nasz wygodny pogląd na siebie. Ale cena za komfort jest wysoka: trudno jest dotrzeć do sedna przyczyn lęku i nerwic. Musimy więc pogodzić się z naszymi ujmującymi dziwactwami i sprzecznościami.

Osoby, które uważamy za atrakcyjne, nie są tylko z obiektywnych powodów (ponieważ są przyjacielskie, można z nimi rozmawiać o polityce lub lubią sport tak jak Ty). Ale także dlatego, że niosą ze sobą problemy i trudności, które są dla nas szczególnie atrakcyjne. Większość z nas przechodzi przez to samo cierpienie, które zwykle wiąże się z cierpieniami i doświadczeniami przeżytymi w dzieciństwie.

12. Jak dokładnie Twój partner Cię irytuje?

Nie obwiniaj drugiej osoby tylko za jej wady, takie jak bycie zdystansowanym lub nadmierną wrażliwość. Musimy przyznać, że wręcz przeciwnie, to właśnie te niedociągnięcia nas przyciągają. Szukamy ich, aby odtworzyć wzór niezadowolenia, którego nauczyliśmy się w dzieciństwie.

Generalnie w związkach nie szukamy tego, co sprawia nam największą przyjemność, ale tego, co wydaje się znajome i bliskie. Zrozumienie natury tej siły napędowej pomoże nam nauczyć się wczuwać w siebie i być bardziej wyrozumiałym dla naszego partnera. W końcu skąd może wiedzieć, że uważamy go za atrakcyjnego po części dlatego, że może nas zdenerwować?

13. Zapisz pięć cech partnera, z którymi naprawdę trudno Ci żyć.

Dobre partnerstwo możliwe jest nie tyle pomiędzy dwojgiem zdrowych, dojrzałych ludzi (jest ich niewiele na naszej planecie), ale pomiędzy dwojgiem szalonych ludzi, którzy mają to szczęście, że potrafią znaleźć bezpieczne miejsce dla drugiej osoby w sobie, wśród swoich bliskich. szaleństwo.

14. Jak się czujesz, kiedy zaczynasz kogoś lubić?

Możesz czuć się przygnębiony i zacząć niepokoić tę osobę lub odwrotnie, próbować uciec od wielbiciela („Dlaczego on/ona ma taki zły gust?”). To typowa reakcja osoby, która nie wie, jak pokochać siebie, a około połowa z nich tak ma (głównie dlatego, że najważniejsze dla nas w przeszłości osoby nie były nami zainteresowane). Zacznij przeciwstawiać się podejrzeniom na swój temat. Przynajmniej po to, aby nie zrzucać ich ze wściekłością na osobę, która okazuje ci zainteresowanie.

15. Jaki jest główny problem w Twojej relacji z matką?

16. Jaki jest główny problem w Twojej relacji z ojcem?

Pytania te mogą brzmieć jak banały, ale ich prawdziwe znaczenie wymaga czasu. Poświęć, powiedzmy, godzinę, odpowiadając pisemnie na każde pytanie. Jeśli będziesz szczery, doświadczysz niezbyt przyjemnych emocji: smutku, złości, urazy. Ale aby móc iść dalej, musisz uporać się ze swoimi skargami i doświadczeniami.

17. Czego nauczyłeś się o związkach od swoich rodziców?

Ludzkość doświadcza niespotykanego dotąd wzrostu pod względem postępu technologicznego: uczymy się coraz efektywniej przekazując swoją wiedzę. Ale w sferze emocjonalnej nie zrobiliśmy aż tak dużego postępu. Ponieważ nie zdajemy sobie dostatecznie sprawy, że negatywne wzorce zachowań, które nabyliśmy w dzieciństwie, reprodukujemy w wieku dorosłym. Spróbuj rozpoznać swoje, zanim je wypuścisz.

18. Jakie niezdrowe i dziwne rzeczy uważasz za atrakcyjne u partnera?

Czy twoi rodzice mają te cechy charakteru? Zgodnie z teorią przymusu powtarzania zaczerpniętą z psychoanalizy, wszystkich przyciągają problematyczne rzeczy, z którymi zetknęliśmy się w dzieciństwie. Nie oznacza to, że będziemy powtarzać wszystkie działania, które doprowadzą do traumy emocjonalnej. W niektórych przypadkach, wręcz przeciwnie, będziemy unikać wszelkich aspektów związanych z tym doświadczeniem i w ten sposób nadal pozostaniemy z nim przywiązani.

19. Zrób listę osób, które naprawdę Cię przyciągają.

Czy kiedykolwiek czułeś, choćby przelotnie, jakikolwiek pociąg seksualny do każdej osoby z tej listy? I czy to zauroczenie powodowało jakieś trudności, bez względu na przyczynę (być może ta osoba miała randkę, albo on ty, albo wzbudziło to wątpliwości co do twojej orientacji seksualnej)? Powody takiego podniecenia zawsze kryją się w nas samych.

20. Gdybyś ocenił siebie bezstronnie, przed czym ostrzegłbyś przyjaciela, gdyby myślał o związku z tobą?

Ludzie mogą wiele powiedzieć o sobie i swoich problemach. Przecież tak naprawdę nie potrzebujemy tych, którzy są całkowicie wolni od jakichkolwiek problemów i niedociągnięć. Potrzebujemy ludzi, którzy potrafią wyjaśnić swoje problemy i sposób, w jaki sobie z nimi radzą.

21. Wyjaśnij, co Twoim zdaniem dzieje się na tym obrazku?

Nie jest jasne, co dzieje się na tym zdjęciu, ponieważ jest ono (celowo) niejasne i niejednoznaczne. Dlatego wszystko, co mówisz, pochodzi z wnętrza. Dodawane szczegóły i opowiadana historia odzwierciedlają stan Twojego wewnętrznego świata. Zwłaszcza jeśli jesteś absolutnie pewien, że rozumiesz to, co jest pokazane na obrazku i uparcie to udowadniasz. Ten obraz jest testem, którego psychologowie używają do oceny Twojego psychologicznego mechanizmu obronnego, czyli projekcji.

22. Co jest tutaj pokazane?

Kolejny kontrowersyjny obraz. Można tu zobaczyć wiele historii: matki i jej chorego dziecka, żony, która na chwilę przed pocałunkiem zabija męża. Napisz, co Twoim zdaniem się tutaj dzieje. Następnie poproś znajomego, aby zrobił to samo. Przedyskutuj, jakie aspekty swojego życia i osobowości, nieświadomie, rzutujesz na ten obraz.

23. Napisz, co odpowiesz na zdanie „Bardzo mi przykro, że zachlapaliśmy Twoje ubranie, choć bardzo staraliśmy się uniknąć kałuży”?

Twoja odpowiedź może posłużyć do oceny Twojego podejścia do rozczarowań. Zazwyczaj dostępne są trzy opcje:

• złościmy się, wpadamy we wściekłość;
• nie wpadamy we wściekłość z powodu wewnętrznego poczucia wstydu, które nie pozwala nam dojść do skrajności, nawet jeśli jest ku temu powód;
• nie wpadamy we wściekłość, bo uważamy, że reakcje innych osób będą gwałtowne i nieprzyjemne, jeśli wyrazimy nasze niezadowolenie.

24. Jak zareagowaliby inni ludzie, gdybyś wyjaśnił im, co czujesz?

Jako dzieci tworzymy przekonanie o tym, co na pewno się stanie, jeśli otworzymy się na nasze uczucia. Ponieważ ludzie często się od nas odwracali, nauczyliśmy się ukrywać nasze „złe” myśli. I na pierwszy rzut oka możemy wydawać się posłuszni i przyjacielscy, ale trzeba tylko spojrzeć głębiej...

Aby stać się osobą dojrzałą, trzeba zrozumieć podstawy samowiedzy: świat dzieciństwa to nie cały świat. To tylko jedna jego część, choć ma znaczący wpływ, od którego nie mogliśmy wówczas uciec. Ale na szczęście staliśmy się bardziej elokwentni i odporni niż wtedy, gdy mieliśmy pięć lat. Odważ się i wyraź swoje uczucia.

25. Jakie słabości masz (lub możesz mieć) jako rodzic?

Bardzo trudno jest sobie wyobrazić możliwe wady, zwłaszcza jeśli naprawdę chcemy być kochającymi i życzliwymi rodzicami. Niemniej jednak będziemy mieli niedociągnięcia i można je podzielić na dwie grupy:

• odtworzone według rodzaju niezdrowych wzorców zachowań z własnego dzieciństwa;
• nadmierna reakcja na niezdrowe wzorce zachowań z dzieciństwa, które wpłynęły na nasze własne wzorce zachowań.

26. Wymień trzy scenariusze seksualne, które szczególnie Cię ekscytują.

Fantazje seksualne można interpretować jako próbę odtworzenia tego, co sprawia nam problemy lub jest niedostępne w świecie pozaseksualnym. Na przykład mundur może być atrakcyjny, ponieważ ludzie w mundurach wydają się surowi i budzą w nas strach. Albo chcemy, żeby nas widziano i słyszano publicznie, ponieważ nasi rodzice byli zbyt grzecznymi pruderiami. - to małe utopie, które opowiadają nam o problematycznych fragmentach naszej biografii.

27. Jakie masz niezwykłe pociągi seksualne?

Każdy boi się bycia (lub sprawiania wrażenia) zboczeńcem. To część tego, co czyni nas cywilizowanymi. Jednakże samowiedza obejmuje uznanie, że nieświadomość ze swej natury jest całkowicie wadliwa i nie jest powodem do niepokoju. Mamy niezwykle silne mechanizmy cenzury, które w 99,9% przypadków uniemożliwiają wdrożenie czegokolwiek. Jednocześnie możemy bez lęku odkrywać to, co kryje się w nas i wpływa na nasze życie.

28. Kiedy płakałeś lub chciałeś płakać jako dorosły?

Większość łez w wieku dorosłym nie jest spowodowana bólem, ale widokiem czegoś niesamowicie pięknego i bliskiego (pojednanie ojca z synem, nagła hojność skąpca, piękny ogród). Przypominamy sobie, jak chcielibyśmy, żeby to było, i czujemy smutek, że tak rzadko to widzimy.

29. Zapisz pięć najważniejszych rzeczy w swoim życiu. Ile czasu na nich spędzasz?

Istnieje ogromna różnica między tym, co mówimy, że cenimy, a tym, co ostatecznie robimy. Jak na ironię, nie poświęcamy wystarczającej uwagi, czasu i zasobów rzeczom, na których najbardziej nam zależy. Bardzo ważne jest, aby sobie to uświadomić. Spróbuj zmniejszyć tę różnicę.

30. Jakie rzeczy często kupujesz, choć nie sprawia Ci to wiele radości?

Wierzymy w reklamę, która między innymi po mistrzowsku przekonuje nas, czego powinniśmy chcieć. Nic dziwnego, że często mamy rzeczy, które nie przynoszą nam satysfakcji, a jedynie nudę i niepokój: ubrania, które po jednym wyjściu gromadzą kurz w szafie, samochody, które nie uzasadniają swojej wysokiej ceny i tak dalej. Musimy monitorować nie tylko nasze wydatki, ale także przyjemność (powiedzmy w skali od 1 do 10), jaką sprawiają nam nasze zakupy.

31. Co próbujesz powiedzieć swoimi ubraniami?

Każdą odzież można przyrównać do munduru określonej kategorii ludzi. Odzwierciedla to, kim jesteśmy i do jakiej grupy należymy. Ponadto nasz wygląd może dostarczyć ważnych informacji na temat niektórych naszych lęków. Przed czym próbujesz się chronić za pomocą odzieży?

32. Wymień trzy dzieła sztuki, które mają dla Ciebie duże znaczenie.

Często kochamy w sztuce to, czego brakuje nam w prawdziwym życiu. Nasz gust jest dowodem jakiejś potrzeby. Na przykład lubimy spokojne zdjęcia, bo ciągle się spieszymy. Albo beztroską muzykę, bo w życiu odczuwamy mnóstwo ograniczeń. Gust odzwierciedla nie tylko to, kim jesteśmy, ale także to, jak chcielibyśmy siebie widzieć.

33. Czego najbardziej żałujesz?

Często czegoś żałujemy. Przecież czasami w życiu trzeba podejmować ważne decyzje, nie mając pojęcia, z czym się spotkasz, np. kogo poślubić lub kogo poślubić, gdzie mieszkać, jaki zawód wybrać. Musimy oślepnąć i to nie jest nasza wina. Musimy nauczyć się dzielić naszymi żalami i doświadczeniami. Tylko w ten sposób możesz czuć się mniej samotny.

34. Od czego jesteś lekko uzależniony?

Alkohol, zakupy, papierosy, porno, kłótnie... Uzależnienia nie można ściśle zdefiniować jako przywiązania do jednej konkretnej substancji, pojęcie to jest znacznie szersze. – to uczucie silnej potrzeby czegoś, a przyczyną jest najczęściej poważny problem w jakiejś dziedzinie naszego życia. Nie ma zatem potrzeby skupiania się na substancji lub działaniu wywołującym uzależnienie. Skoncentruj się na smutkach i zmartwieniach, które podsycają twoje uzależnienie od niego. Zrozum, że nie jesteś złym człowiekiem, tak właśnie objawia się twoje cierpienie. A rozwiązaniem problemu uzależnienia jest przezwyciężenie tego cierpienia.

35. Zrób listę trzech małych rzeczy, które Cię denerwują w osobie obok Ciebie.

Drobne, nieistotne rzeczy denerwują nas, ponieważ mają bezpośredni wpływ na większe problemy. Są sprzeczne z niektórymi naszymi oczekiwaniami psychologicznymi, takimi jak punktualność, prywatność, organizacja... Idealnie byłoby, gdybyśmy rozumieli, jakie wielkie rzeczy są dla nas ważne i chronili je, z wyrozumiałością wobec małych rzeczy, które ludzie czasami robią nieumyślnie.

36. Jakich negatywnych cech swojego charakteru nie chciałbyś, żeby ludzie widzieli?

Prawie na pewno każdy jest już świadomy tych niedociągnięć. Inni ludzie wiedzą o nas więcej pięć minut później niż my wiemy o sobie kilkadziesiąt lat później, ponieważ ich wiedza o innych nie jest tłumiona przez nieświadomość. Uczciwość wobec innych przychodzi łatwo. Zamiast mieć nadzieję, że nikt nigdy nie zauważy Twoich, załóż, że wszyscy już o nich wiedzą. A na przyszłość traktuj je z odrobiną humoru i autoironii.

37. Uszereguj poniższe koncepcje w kolejności malejącej ważności w swojej pracy:

• pieniądze;
• status;
• kreacja;
• wpływ na społeczeństwo;
• Współpracownicy.

Na nasze aspiracje zawodowe wpływają trzy siły:

• nadzieje rodziców;
• oczekiwania społeczeństwa (innych ludzi);
• uczucia, które powstają podczas naszej pracy.

Zwykle najrzadziej słuchamy siebie. I najczęściej wygrywają dwie pierwsze siły. Może minąć kilkadziesiąt lat, zanim uświadomimy sobie przerażający fakt, że pracowaliśmy tylko po to, by zadowolić rodzica (który mógł już nie żyć) lub dla dobra obcych, a najczęściej ludzi, którzy są nam obojętni. Najprawdopodobniej jeszcze nie jest za późno.

38. Gdybyś wiedział, że nie możesz ponieść porażki w swoim zawodzie, czego byś spróbował?

Często boimy się, że zostaniemy zawstydzeni, ponieważ nasze aspiracje i pragnienia dotyczące kariery nie odpowiadają naszej faktycznej wiedzy i umiejętnościom. I dlatego nawet nie próbujemy. I to jest dokładna gwarancja, że ​​Twoje aspiracje nigdy nie staną się rzeczywistością. Jesteśmy sobie winni głośno mówić o tym, co chcemy robić i kim chcemy być, nawet jeśli nie będzie to łatwe i bez porażek.

39. Jakie rzeczy ostatnio wzbudziły w Tobie zazdrość?

Uczono nas, że zazdrość jest zła i surowo nam tego zabraniano. Ale tak naprawdę ludzie lub rzeczy, którym zazdrościmy, pomagają nam lepiej zrozumieć nasze najgłębsze pragnienia, a to z kolei mówi nam wiele o nas samych jako osobie. Staraj się prowadzić dziennik swoich zazdrości, nie kumuluj ich w sobie i staraj się spełniać swoje marzenia.

40. Za co koledzy z pracy mogą Cię krytykować za plecami?

I nie ma się o co obrażać. Twoje obawy są uzasadnione. Wszystko, co podejrzewasz, mogło przydarzyć się innym, a to już rzeczywistość. Nie chodzi o to, żeby unikać takich wyimaginowanych plotek, ale o to, by podjąć działania przeciwdziałające ich istnieniu: nie dawać innym powodu do krytyki, starać się być lepszym.

41. Z czym lub kim się kojarzysz?

• Gdybym był/a pogodą, byłbym...
• Gdybym był/a meblem, byłbym...
• Gdybym był marką samochodów, byłbym...
• Gdybym był/a gatunkiem muzycznym, byłbym:...
• Gdybym była jedzeniem, byłabym...
• Gdybym był zwierzęciem, byłbym...
• Gdybym była czcionką, byłabym...

Dla siebie jesteśmy czymś niejasnym i bezkształtnym, ale czasami możemy rozpoznać kluczowe cechy naszej osobowości poprzez metafory i analogie. Zwierzę najczęściej okazuje się szczególnie odkrywcze.

42. Czy kiedykolwiek byłeś niesprawiedliwy wobec innych?

Zrób listę wydarzeń wywołujących poczucie winy, podczas których zachowałeś się szczególnie niesprawiedliwie wobec konkretnych osób i zaatakowałeś ich.

Co Cię martwi? Czy sytuacja mogłaby się zmienić, gdybyś podzieliła się swoimi obawami? W przyszłości spróbuj powiedzieć innym, że jesteś zdenerwowany, zamiast zamartwiać się drobnostkami.

43. Jak reagujesz na bodźce?

Ktoś Cię denerwuje. Co byś powiedział: „Jesteś taki irytujący, kiedy…” lub „Irytuje mnie, kiedy…”?

Psychologowie preferują drugie sformułowanie: ich zdaniem takie podejście jest istotą dobrej komunikacji. Opisując, jak inni na ciebie wpływają, zamiast ich obwiniać, unikasz stawiania ludzi w defensywie. Dlatego jest bardziej prawdopodobne, że Cię wysłuchają. Samowiedza pomaga ci oddzielić to, co dotyczy ciebie, od tego, co dotyczy innych ludzi.

44. Które z poniższych stwierdzeń dotyczy Ciebie?

• Kiedy mój partner mnie denerwuje, tracę zainteresowanie, wycofuję się i chcę być sam.
• Kiedy partner mnie denerwuje, wpadam w panikę, złoszczę się i zaczynam bójkę.

Są to dwie najczęstsze i niezdrowe reakcje, gdy zostaniesz zraniony. Psychologowie opisują pierwszą sytuację jako przywiązanie unikające, a drugą jako przywiązanie lękowe. Wybierz poprawnie trzecią opcję: wyjaśnij, co Cię boli, spokojnie, pewnie i bez niepotrzebnej mściwości. Robi to tylko 10% osób. Ale to właściwa decyzja, jeśli chcesz zbudować dojrzały związek.

45. Zapisz wszystko, co złe w Twojej relacji z rodzicami, a następnie z ukochaną osobą.

Pamiętaj, że ciągle pojawiają się te same problemy. A przynajmniej widać między nimi związek. Jest w tym ironia. Może czas rozwiązać konflikty?

46. ​​Co powstrzymuje Cię od podejmowania decyzji?

Nasz mózg ma swoje wady. Bądź przygotowany na to, że podejmując ważne decyzje, doświadczysz ich sam. Postrzegaj błędy jako okazję do poznania swoich słabości i podjęcia działań. Bądź czujny, gdy dojdziesz do wniosków na temat swoich niedociągnięć, nie pozwól, aby Cię to niepokoiło.

47. Wymień pierwsze skojarzenie, które przychodzi Ci na myśl, gdy słyszysz te słowa:

• spódnica;
• marchewka;
• wełna;
• zamek;
• film;
• strzał.

Staliśmy się tak dobrzy w ukrywaniu tego, co dzieje się w naszych duszach, że jedynym sposobem, aby rozpoznać, co naprawdę nas niepokoi, jest wyłączenie na chwilę naszych umysłów. Przeanalizuj swoje odpowiedzi, zastanów się, jakie ukryte lęki i pragnienia mogą one wskazywać.

48. Jak byś siebie opisał?

Opisz siebie za pomocą czterech przymiotników. Poproś trzech znajomych, aby zrobili to samo. Porównuj i kontrastuj wyniki. Co przegapiłeś? Czego się o sobie dowiedziałeś?

49. Mapuj swoje niepowodzenia

Zapisz swoje awarie, podając przybliżoną datę ich wystąpienia. Przy każdej porażce napisz, czego cię nauczyła.

Musisz rozpoznawać wzorce. A najlepsze, co możemy zrobić, to zrozumieć, do czego prowadzą nas zachowania i co ostatecznie nam dają.

50. O czym dosłownie okłamałeś kogoś w swoim otoczeniu?

Nikt z nas nie żyje w absolutnie idealnych warunkach. Białe kłamstwa są ceną za przynależność do społeczeństwa. Pragnienie całkowitej przejrzystości jest naiwną i niebezpieczną iluzją.

51. Kontynuuj wyrażenia:

• Gdyby naprawdę miła osoba chciała mnie pochwalić, powiedziałaby...
• Gdyby oceniał mnie naprawdę okrutny człowiek, powiedziałby...

Naucz się trzymać złotego środka pomiędzy tymi dwoma skrajnościami. Bądź dla siebie wymagającym, ale hojnym przyjacielem.

52. Czy w seksie jesteś dominujący czy uległy? A co z resztą życia?

Zwykle druga odpowiedź jest przeciwieństwem pierwszej. Innymi słowy, seks jest rekompensatą i uwolnieniem od stresu związanego z codzienną egzystencją.

53. Jakie rzeczy w Twoim życiu zaniepokoiłyby Twoich bliskich, gdyby o nich wiedzieli?

To całkowicie normalne, że masz sekrety, o których nie wiedzą nawet najbliżsi ludzie. Staramy się nie straszyć tych, których kochamy.

54. Co chciałbyś osiągnąć w swojej karierze za rok, pięć, dziesięć lat?

Posiadanie własnych planów oznacza nie bycie wykonawcą innych.

55. Jaka była Twoja ulubiona rzecz do zrobienia jako dziecko?

Czy doświadczasz teraz podobnych uczuć? Dobra kariera wymaga połączenia między dorosłymi zajęciami a hobby i uczuciami z dzieciństwa.

Bez wskazówek życiowych los człowieka wydaje się bezwartościowy, a pójście z prądem jest bezpośrednią drogą do nieszczęścia. Nie chcę być szarą masą! Jak poznać siebie z nowej perspektywy, jeśli ciągle doświadczasz stresu i innych negatywnych emocji? Dlaczego standardy społeczne czynią jednostkę zakładnikiem systemu? Jakie pułapki czekają na nas na ścieżce samorealizacji i czego powinniśmy się spodziewać? Jeśli każdy dzień można porównać do ciężkiej pracy, a Ty zamieniasz się w „wyciśniętą cytrynę”, ten artykuł będzie dla Ciebie przydatny.

Dlaczego ważne jest, aby uczyć się i rozumieć siebie?

„Zatraciłam siebie i teraz żyję jak na łasce losu. Zaszłam za daleko i teraz ciężko mi się wydostać z tego błędnego koła. Jak mam wszystko uporządkować, jeśli jestem rozproszony i nie mogę się skoncentrować na tym, co ważne?” Podobna myśl może pojawić się u każdej dziewczyny, która się martwi, jest w pracy lub nawet nie wie, co dalej robić.

Jeśli wczoraj wszystko było w porządku, a dziś widzisz, jak zsuwasz się na społeczne dno - czas zadzwonić. Lęk wywołany czynnikami zewnętrznymi (szef, dziewczyna, chłopak) i wewnętrznymi (kompleksy na punkcie wyglądu, niska samoocena) wspólnie niszczą holistyczny obraz świata.

Jeśli brakuje jednego elementu, który doda energii, zrobi rano kawę lub przyniesie niezły zysk, to do głowy zaczynają wkradać się same obrzydliwe myśli. Jesteś zagubiony w sobie, ale otaczający Cię świat nie dostosowuje się do Ciebie i coraz bardziej Cię dezorientuje? Trzeba nabrać ambicji, żeby wyjść z „wyścigu szczurów”, który już jest obrzydliwy. To znaczy przestań obwiniać wszystko, zamknij się, przede wszystkim nie idź śliską drogą, ale trzeźwo spójrz na sytuację jako całość.

« No dobrze, ale jak rozpoznać siebie, jeśli od dłuższego czasu jesteś w stanie załamania? To trwa już jakiś rok. Alkohol, depresja, utrata pracy i ciągłe surfowanie po Internecie – wszystko to odbierało zdolność rozsądnego myślenia. Jak mogę zacząć myśleć o zmianie, jeśli nie rozumiem, gdzie mogę znaleźć wyjście?" Wiele osób nawet nie wyobraża sobie, co może ich spotkać w najbliższej przyszłości.

Obecność świadczeń socjalnych, towarzystwo ludzi, którzy sprawiają nam przyjemność, relacje, a przede wszystkim status – to wszystko nie jest odporne na nagłe zmiany. Oszuści ukradli oszczędności, a teraz marzenia o posiadaniu domu odleciały „jak sklejka nad Paryżem”.

Dla wielu dziewcząt pierwszy romans jest sygnałem do stworzenia silnych relacji rodzinnych... a potem ten sam mężczyzna już w tajemnicy spotyka się z innym. Dręczą nas niepowodzenia na drodze do dobrej pracy, otwierania firmy, próbowania zadowolić „ważnych” ludzi. Wszystko to spada na osobę, która nie była przygotowana na taki obrót wydarzeń. Całkowicie zamyka się w sobie, nawet nie rozważając drugiej szansy ani alternatywnej ścieżki.

Stan nieświadomości czyni człowieka ofiarą, ponieważ po prostu nie spodziewał się takiego obrotu wydarzeń. Smutny los zamienia niegdyś pewną siebie, odnoszącą sukcesy, zdrową dziewczynę w rodzaj smutnej substancji, która opadła na samo dno. W przypływie złości na otaczający nas świat chronimy się przed tymi, którzy są w stanie nam pomóc i docenić. Samolubstwo może sprawić, że dana osoba stanie się niegrzeczna, drażliwa i pesymistyczna, co już zmniejsza szansę na stanięcie na nogi. Im dłużej pozostajemy w tym stanie, tym szybciej kruszą się nasze perspektywy.

Jeśli myślisz " „Zatraciłem się przez problemy, które mnie dręczą”, to lepiej zadać sobie pytanie: „Jak skuteczniej ich unikać i nie pozwolić, aby miały na ciebie wpływ?" To jak wpaść do kałuży i zdecydować się w niej pozostać i jak najszybciej otrząsnąć się z brudu. Stan „zagubionej osoby” można porównać do problemu logicznego. Im bardziej przekręcisz jedną sytuację lub pomysł, tym trudniej będzie rozwikłać tę kostkę Rubika.

Często drobiazgi i drobne kłopoty mogą na długi czas wytrącić nas z równowagi. Po co obwiniać się po poważnej porażce, mieć wyrzuty sumienia lub wdawać się w długie rozmyślania, jeśli można uniknąć jej powtórzenia. Związki, które trwają już wiele miesięcy, niosą ze sobą wewnętrzny ból, obsesyjne myśli… ale dlaczego? Po co skupiać się na tym, co już minęło, lepiej zadbać o lepszą przyszłość, póki jest czas. Ogólnie rzecz biorąc, kiedy jesteś zdezorientowany, ważne jest, aby nie pozostawać w tym stanie długo. Niedaleko nam zatem do całkowitego chaosu zarówno w naszych głowach, jak i w życiu.

Sposoby na lepsze poznanie siebie

Tylko osoba silna z natury będzie chciała poznać siebie, aby zostać życiowym liderem. Jak rozpoznać siebie, jeśli nie jesteś wobec siebie otwarty i szczery i nie ufasz swoim wewnętrznym przeczuciom? Pewność siebie w życiu pojawia się, gdy zaczynamy lepiej rozumieć przyczyny naszych sukcesów i porażek. Najskuteczniejszą metodą tworzenia harmonijnej osobowości jest medytacja. Wszyscy o tym wiedzą, ale tylko nieliczni z tego korzystają. Ta praktyka pozwala nie tylko skoncentrować się, ale także zebrać wszystkie myśli w jedną całość. Ważne jest, aby dać umysłowi czas na odpoczynek, na usłyszenie pustki.

W tym momencie musisz „skoncentrować się” na stanie harmonii i odejść od całego zamieszania i nonsensów, które Cię prześladują. Takie sesje sprawiają, że dziewczyna jest zorganizowana, mniej podatna na wahania nastroju i wolna od granic. Aby nie popaść wewnętrznie w zamieszanie, ważne jest, aby zadać sobie pytania:

• Do czego dążę? Jasne wytyczne dotyczące działania wskażą, co Cię przed tym powstrzymuje i z czego musisz zrezygnować.
• Co robię, żeby osiągnąć sukces? Dużo spraw do załatwienia, natłok zajęć, natłok myśli – to wszystko hałas, bez którego łatwiej jest żyć. Trzeba nauczyć się minimalizmu. Ten styl ma zastosowanie nie tylko we wnętrzu (co, nawiasem mówiąc, jest zalecane), ale także w psychologii. Ważne jest, aby skupić się na konkretnych rzeczach, które faktycznie działają na Twoją korzyść.
• Co robię wbrew mojemu sukcesowi? Nie masz wystarczająco dużo czasu na realizację swoich planów, ale ciągle chodzisz na imprezy? Masz dość bycia ospałym i obojętnym na wszystko, ale nie próbujesz komunikować się z innymi? Warto porzucić „złe nawyki”, które marnują czas, pieniądze i energię.
• Co mogę w pełni zrobić dla swojego szczęścia? Sukces jest klejem szczęścia. W końcu wszyscy na tym jesteśmy skupieni. Czasami pieniądze nie są dla nas tak ważne, jak uznanie. Być może nie lubimy interakcji z naszymi współpracownikami, ale chcemy wspinać się po szczeblach kariery. Musimy patrzeć w przyszłość, biorąc pod uwagę perspektywy na przyszłość.

Jak rozpoznać siebie, czyli wskazówki, jak pozbyć się bałaganu w głowie i duszy.

Naucz się spokoju

Masz wątpliwości co do siebie, ale nadal nie nauczyłeś się robić przemyślanych rzeczy? To jak być w bagnie i próbować się poruszyć, co tylko sprawia, że ​​toniesz jeszcze bardziej. Ważne jest, aby wziąć się w garść i jasno zrozumieć, na co należy zwrócić największą uwagę. Pieszy w stanie zdezorientowania może wykonać niewłaściwy ruch i... Dlatego żadnych gwałtownych ruchów, a jedynie spokój, opanowanie, bez paniki.

Przestań opryskiwać

Bałagan może cię dezorientować, ale po co? Każdy powinien mieć strategię na najbliższą przyszłość. To po prostu zapobiega rozpadowi się osoby i upadkowi z powodu jakichkolwiek zmian. Musisz przeanalizować swoje pomysły, które sprawiają najwięcej radości. Wysokiej jakości, ciekawe myśli należy zapisać na papierze, a wręcz przeciwnie, zauważyć, co można w tym celu zrobić w rzeczywistości. Strategia pozwala na ponowne przemyślenie swojego spojrzenia na sytuację, a teraz naprawdę potrzebujemy trzeźwej głowy!

Nie marnuj energii na stres

Jak rozpoznać siebie, jeśli ciągle wymykasz się spod kontroli, wściekasz się na prawo i lewo? Stres (inaczej negatywność) to ciężar, torba. Stopniowo ta torba się zapełnia, napełniając osobę nową energią. Będąc pod presją, już trudniej jest sobie poradzić, dlatego nie można pozwolić sobie na wepchnięcie się w kąt. Stres „idealnie” odbiera energię, bez której nie możemy być radośni, wolni i pewni siebie. Wtedy każdy proces zaczyna się nie od „dzisiaj zrobię…”, ale od stwierdzenia „trudno mi się skoncentrować, nie dam sobie z tym rady”. Negatywny przepływ emocji zmniejsza szansę na to, że będziemy przenosić góry.

Oddziel prawdę od narzuconych wartości

Niezbyt smaczne jest jedzenie nieobranego granatu, trudno też żyć, jeśli nie oddziela się rzeczy ważnych od niepotrzebnych. Wokół nas jest tyle śmieci, prowokacji, fałszywych wartości, wulgarnego wychowania i przestarzałych norm, że odruchowo zamykamy się lub wyruszamy na oślep w nieznane.

Kiedy w dzieciństwie uczono dziecka, że ​​trzeba się uczyć, że jest to potrzebne do pracy, a potem rozumie, że nie chce iść na studia, ale chce zostać aktorem – tu następuje awaria systemu. Chęć pracy nad sobą, a nie nad ideałami innych ludzi, czyni człowieka zakładnikiem okoliczności. Tutaj rodzi się zamieszanie z beznadziei – podążać za standardowym programem lub próbować uciec do swoich marzeń. Wielu osobom trudno jest opuścić swoją strefę komfortu, dlatego całymi latami wycierają wejście do drzwi, nawet do nich nie pukając.

Pomyśl o swoim wielkim biznesie

Każdy powinien mieć cel, a jeśli go nie ma, życie jest puste. Kiedy jesteś zagubiony, masz dwie możliwości – „nękać” się myślami o bezwartościowości istnienia lub oczyścić drogę do tego celu. Ważne jest, aby spojrzeć na swoje życie z boku, z boku.

Jeśli mieszkasz w „stajni”, która od dawna nie była oczyszczona z bezsensownych działań i pustych pomysłów, to powinieneś zacząć myśleć systematycznie. Jeśli spojrzysz na swoją sytuację z góry, zauważysz otwarte możliwości. Możemy uparcie uderzać w jedną ze ścian, ale nie widzimy, że w pobliżu jest wyjście. Warto zwrócić uwagę na nasze wewnętrzne wartości, które wyznaczają nam drogę do samorealizacji.

Wyłącz tryb dramaturga

Zagubiony w sobie, ale wszyscy Cię nie rozumieją, zaniedbują? To powód, aby nie udawać ofiary, ale dokonać moralnego wstrząsu. Możesz wydostać się z pustego miejsca, jeśli zmusisz się do wzięcia odpowiedzialności za swoje czyny. Każde działanie ma konsekwencje, które mogą być powodem Twojego „Jestem zdezorientowany, nie mogę teraz wyjść”. Możesz włączyć tryb „słabej i bezbronnej dziewczyny”, ale to dosłownie na krótki czas! Następnie musisz znaleźć siłę, a nie rozpacz.

Nauczyłeś się swojego miejsca w życiu. Zmiany na lepsze nie pozwolą Ci długo czekać i już wkrótce będziesz wdzięczny za to doświadczenie życiowe. Każdy potrzebuje stanu poszukiwań, aby zrozumieć swoją przyszłość. Jest całkiem możliwe, że przeżywasz teraz nowy etap, który zapewni ci doskonałe perspektywy. Uwierz w siebie i polegaj na swoich mocnych stronach. Osiągniesz sukces!

Większość ludzi nigdy nie zadawała sobie tych pytań. A jeśli pytali, nie próbowali znaleźć prawdziwej odpowiedzi. Nie chodzi nawet o samą odpowiedź, ale o jej poszukiwanie. Każde z tych pytań może skłonić Cię do zastanowienia się nad sobą i otaczającym Cię światem, nawet jeśli nie znajdziesz odpowiedzi. Mogą wyprowadzić kogoś z martwego punktu i sprawić, że pomyśli o rzeczach, o których zwykle nie chce myśleć.

Kolejność pytań nie ma tak naprawdę znaczenia; opublikowałem je w kolejności, w jakiej przyszły mi na myśl. Chociaż kilka pytań, które następują po sobie, można logicznie połączyć. Nie ma potrzeby rozłączać się z formułowaniem pytania i szukaniem na nie odpowiedzi. Przede wszystkim trzeba zacząć myśleć, zastanawiać się i to jest główne zadanie, jakie stawiam w tym artykule. Dlatego nie ma potrzeby szukać ukrytego znaczenia w sformułowaniu. Pomyśl.

Ostrzegam, wiele pytań jest niewygodnych, mogą zranić Twoją dumę, skłonić Cię do myślenia o czymś nieprzyjemnym, ale musisz je sobie zadać, bo wielu problemów nie da się po prostu zignorować. I lepiej zadać sobie je teraz, dobrze się zastanowić i podjąć jakąś decyzję, niż później zbierać konsekwencje błędnych przekonań i błędnych wyborów.

Nawet jeśli te pytania budzą nieprzyjemne uczucia, ich celem nie jest zdenerwowanie Cię, ale zachęcenie Cię do podjęcia określonych działań. Nie przyzwyczajaj się do problemów, ale znajdź na nie rozwiązania! Zadawałam i zadaję sobie wiele takich pytań, a one pomagają mi głębiej poznać siebie i korzystając z tej wiedzy iść dalej. Jeśli nie jesteś pewien swojej siły moralnej lub cierpisz na depresję, lepiej pominąć ten artykuł, ponieważ w tym przypadku pytania mogą pogrążyć Cię w przygnębieniu.

Jeśli zrozumiem, że trudno mi porozumieć się z niektórymi ludźmi, myślę o tym, jak tego uniknąć.
Jeśli zrozumiem, że jestem leniwy, wtedy pomyślę, jak wzmocnić dyscyplinę.

Ogólnie rzecz biorąc, jestem zdeterminowany rozwiązać problem, a nie po prostu schylać głowę i pokornie akceptować okoliczności. Chcę, żebyś też był dostrojony.

Jak odpowiadać na pytania?

Nie musisz odpowiadać na wszystko od razu. Być może będziesz musiał dokładnie się zastanowić. Nie spiesz się z natychmiastową odpowiedzią na pytanie; może się ona okazać szablonową odpowiedzią ze względu na stereotypy, które narosły w Twoim myśleniu. Te stereotypy mają na celu uproszczenie Twojego myślenia i ochronę Twojej dumy przed możliwością samooskarżenia. Działają natychmiast, oferując najbardziej psychologicznie „wygodną” odpowiedź. Ale taka odpowiedź nie oznacza uczciwej. Poświęć więc czas na refleksję, spróbuj dotrzeć do sedna sprawy i bądź ze sobą tak szczery, jak to tylko możliwe. W razie potrzeby wróć do artykułu.

Wskazówka: Większość problemów leży w Tobie, a nie w świecie zewnętrznym. A problemy te można rozwiązać pracując nad sobą.

Kilka wskazówek znajdziesz także korzystając z linków, które podam w poście.

Niektóre pytania zawierają stwierdzenie. Na przykład: „dlaczego palisz?” Jeśli nie palisz, pomiń pytanie; to nie dotyczy Ciebie. To samo dotyczy wszystkich podobnych pytań.

Niektóre pytania mogą niektórych zadziwić, ale innych pozostawić obojętnymi. Jest okej. Nie da się z góry przewidzieć, jaką ścieżkę podąży Twój łańcuch myślenia i co przyciągnie Twoją uwagę.

pytania

1. Dlaczego powinno mnie obchodzić, co myślą o mnie inni ludzie?
2. Jak traktują mnie moi przyjaciele?
3. Dlaczego nie mogę być sam?
4. Dlaczego piję
5. Dlaczego jestem
6. Jak traktują mnie moje dzieci?
7. Dlaczego trudno mi nawiązywać przyjaźnie?
8. Czy muszę być lepszy od wszystkich we wszystkim?
9. Los jest dla mnie niesprawiedliwy. Więc co?
10. Dlaczego dużo przeklinam?
11. Co dzieje się na świecie?
12. Co się dzieje w moim kraju?
13. Co dzieje się w mojej pracy?
14. Czego chcę od życia?
15. Dlaczego moje plany nie są realizowane?
16. Czy jestem zadowolony ze swojego wyboru?
17. Po co się denerwować i martwić?
18. Kto jest odpowiedzialny za to, co wydarzyło się w moim życiu w ten, a nie inny sposób?
19. Kto jest odpowiedzialny za to, że jestem taki?
20. Czy droga życia, którą dla siebie wybrałem, jest jedyną możliwą?
21. Co powstrzymuje mnie przed życiem takim, jakim chcę żyć?
22. Czy ktoś jest mi coś winien?
23. Czy jestem komuś coś winien?
24. Dlaczego kłócę się z żoną/mężem? Jaki jest w tym sens? Czy w wyniku tych konfliktów osiągamy coś wartościowego?
25. Dlaczego emocje nade mną biorą górę?
26. Jestem w złym nastroju. Więc co?
27. Po co mi dziesiąta sukienka i trzeci zegarek?
28. Co się ze mną stanie za dziesięć, dwadzieścia, trzydzieści lat? Czy moje życie w jakiś sposób się zmieni, jeśli nadal będę robić to, co robię? Czy jestem zadowolony z tych perspektyw?
29. Co stanie się z moim zdrowiem, jeśli nadal będę prowadził taki tryb życia, jaki prowadzę obecnie?
30. Co się ze mną stanie, gdy się zestarzeję i nie będę mógł znaleźć przyjemności w rzeczach, które obecnie sprawiają mi radość (seks, jedzenie, picie)?
31. Lubię swoją pracę?
32. Czy jestem zadowolony ze swojej pracy jako źródła dochodu i dzieła mojego życia?
33. Dlaczego nie mogę zorganizować innych źródeł dochodu?
34. Co się stanie, jeśli stracę pracę?
35. Dlaczego nie pracuję zdalnie?
36. Dlaczego nie prowadzę własnej firmy?
37. Miałem mniej szczęścia niż inni. Więc co?
38. Co będę robić w ten weekend? A na kolejnych? Co robię w każdy weekend?
39. Dlaczego palę?
40. Czy odpoczywam wystarczająco dużo?
41. Czy mam wystarczająco dużo wolnego czasu?
42. Czy wysypiam się wystarczająco?
43. Czy jestem w dobrej kondycji fizycznej?
44. Czuję się dobrze?
45. Czy uda mi się uratować
46. Jak się prawidłowo odżywiać?
47. Czy spędzam wystarczająco dużo czasu z bliskimi?
48. Dlaczego zostaję do późna w pracy? Co się stanie, jeśli wyjdę punktualnie?
49. Dlaczego wyznaję ten konkretny, a nie inny? Czy wszystkie inne religie są złe?
50. Czy pilnie wypełniam przykazania mojej wiary? Jeśli nie, jak mogę być pewien zbawienia mojej duszy?
51. Jaki jest sens cierpienia?
52. Jakie mam zainteresowania, hobby? Co mnie interesuje?
53. Ile czasu spędzam w?
54. Ile czasu oglądam telewizję?
55. Ile książek przeczytałem w zeszłym roku?
56. Jaka jest inna ciekawa muzyka?
57. Czy jestem wystarczająco wykształcony i erudycyjny?
58. Dlaczego Ziemia nie wpada w Słońce?
59. Jak kodowana jest informacja genetyczna?
60. Z czego składa się atom?
61. Ile języków obcych znam?
62. Czy adekwatnie reaguję na krytykę skierowaną do mnie?
63. Kiedy ostatni raz zgodziłem się z czyjąś opinią odmienną od mojej i otwarcie się do tego przyznałem?
64. Jaki jest sens tych sporów, w których jeden z uczestników nie chce zaakceptować opinii drugiego? Czy w takich sporach rodzi się prawda?
65. Dlaczego muszę komuś coś udowadniać?
66. Kiedy ostatni raz chwaliłem ludzi, prawiłem im szczere komplementy?
67. W czym jestem lepszy od ludzi, których nie lubię?
68. Dlaczego niektórzy mnie nie lubią?
69. Dlaczego mnie kochają?
70. Dlaczego kocham tych, których kocham?
71. Czy włożyłem wystarczająco dużo wysiłku, aby wzmocnić swoje mocne strony i pozbyć się słabości?
72. Jak długo daję takie prezenty bez powodu?
73. Ile czasu minęło, odkąd odwiedziłem moich starszych krewnych?
74. Czy jest wielu ludzi, którzy udzielą mi bezinteresownej pomocy, jeśli jej potrzebuję?
75. Kiedy ostatni raz sprzątałem swój dom?
76. Czy często zostaję sam i myślę o życiu?
77. Kiedy ostatni raz zrobiłem coś, czego inni nie pochwalali, i ostatecznie byłem zadowolony ze swojego wyboru?
78. Czy udaje mi się załatwić sprawy?
79. Czy mam rozwinięte poczucie humoru?
80. Czy dużo się śmieję?
81. Czy cieszę się życiem?
82. Jestem szczęśliwy?
83. Czy często narzekam na życie?
84. Wiele osób żyje w warunkach głodu, braku mieszkań, a ich życie jest w ciągłym niebezpieczeństwie. Dlaczego uważam swoje problemy za tak istotne i poważne?
85. Czy robię wszystko, żeby poprawić swoje życie?
86. Dlaczego zdarzają się wojny?
87. Skąd biorą się moje lęki? Dlaczego boję się myszy, skoro nie mogą mi zrobić krzywdy?
88. Dlaczego mam się obrażać na innych?
89. Dlaczego mam udawać kogoś kim nie jestem?
90. Jakie są moje największe błędy życiowe?
91. Dlaczego jestem samotny?
92. W jaki sposób moje zasady i mój światopogląd mogą mi pomóc?
93. Jakimi ludźmi są moi przyjaciele? Dlaczego jesteśmy razem?
94. Co determinuje moje zachowanie?
95. Kiedy ostatni raz sprzątałem mieszkanie lub miejsce pracy?
96. Co jest dobre, a co złe?
97. Czy uważnie słucham innych ludzi?
98. Czy spowodowałem wiele cierpienia osobom wokół mnie?
99. Dlaczego wstydzę się swoich bliskich?
100. Co wiem o śmierci?