Viața ritmică modernă contribuie la accelerarea constantă a tuturor proceselor din societate. Oamenii se grăbesc, se îngrijorează, își irosesc nervii în rezolvarea problemelor și a tot felul de lucruri mărunte, uitând de un factor atât de important precum aerul proaspăt. Când ne aflăm accidental în mediul natural, începem să inspirăm oxigen purificat de copaci și să înțelegem toate deliciile vieții.

Majoritatea oamenilor nu înțeleg că aerul proaspăt este esențial pentru funcționarea normală a organismului din primele minute de viață până la moarte. Mamele tinere se plimbă în mod regulat cu copiii lor pe aleile parcului. De obicei, acest lucru durează cel puțin 2-3 ore. Adulții ar trebui să petreacă aceeași perioadă de timp în aer liber. Dar respectăm întotdeauna regulile de comportament și alocăm ore prețioase pentru o plimbare?

În cele mai multe cazuri, plimbările noastre sunt limitate la scurte plimbări de la casă la garaj, la un magazin din apropiere pentru cumpărături sau de la parcare până la intrarea în birou. La o vârstă fragedă, oamenii încă vizitează locurile de divertisment și uneori ies în compania colegilor. Dacă în familie există copii, atunci părinții le dedică uneori o zi liberă pentru a vizita parcul sau a pleca într-o excursie în afara orașului. Drept urmare, rar se poate lăuda cineva cu o plimbare de trei ore.

Din cauza lipsei de oxigen, oamenii devin slabi si pot deveni victime ale diverselor boli precum pneumonia sau insuficienta cardiaca. Oboseala crește, persoana devine letargică și iritabilă. Inhalarea aerului curat este extrem de necesară, dar din anumite motive procesul de înțelegere este amânat pentru ultimii ani de viață și se manifestă la bătrânețe.

Inhalarea aerului proaspăt poate normaliza funcționarea sistemelor corpului uman. Mai presus de toate, oxigenul este necesar pentru funcționarea fiabilă a creierului și a sistemului nervos. Deficiența provoacă tulburări de memorie, o stare de distracție și depresie. O cantitate suficientă de aer îmbunătățește ventilația pulmonară, funcția inimii, permeabilitatea vasculară și starea sistemului digestiv. Starea generală a corpului este întărită, probabilitatea de îmbolnăvire scade, iar speranța de viață crește.

Pentru a vă satisface pe deplin corpul în oxigen, trebuie să faceți plimbări în fiecare zi. Cel mai bine este ca ei să aleagă zone acoperite cu spații verzi: copaci, arbuști, iarbă. Locuitorii orașului pot vizita cel mai apropiat parc sau pădurea din apropiere. Drept urmare, plămânii vor primi cantitatea necesară de oxigen, tonusul corpului va crește și puterea va fi restabilită pentru activități ulterioare de succes.

Plimbați-vă în aer liber

Oamenii de știință din diferite țări sunt implicați în cercetarea stilurilor de viață sănătoase. Americanii au confirmat prin experimente practice randamentele mari ale mersului. Pentru a face acest lucru, au decis să compare rezultatele diferitelor tipuri de exerciții fizice. Un grup de oameni de vârste diferite a fost împărțit în două jumătăți egale. Unul a făcut exerciții de întindere a mușchilor în condiții staționare, celălalt a făcut plimbări în aer timp de o jumătate de oră până la 45 de minute de trei ori pe săptămână.

Un an mai târziu, oamenii de știință au efectuat sondaje ale ambelor grupuri. Volumul creierului „mergătoarelor” a fost cu 2% mai mare decât cel al celor implicați în exerciții fizice. Mai mult, creșterea s-a produs din cauza zonelor responsabile de memorie și planificare. Cei care s-au întins au avut o reducere cu 1,5% a dimensiunii creierului.

Un experiment pe termen lung a arătat că expunerea la aer promovează întinerirea celulelor creierului. Rezultatele au fost îmbunătățite atunci când plimbările au fost combinate cu activități pentru antrenamentul memoriei, aritmetica mentală, gândirea logică și citirea rapidă.

Cum să faci plimbări corect?

Mișcarea de-a lungul aleilor unui parc sau pieței nu numai că ajută organismul să primească cantitatea necesară de oxigen, dar ajută și la întărirea mușchilor picioarelor și ai spatelui, vă introduce în natură și vă ajută să vă bucurați de frunzișul verde.

Pentru a aloca puțin timp în fiecare zi pentru plimbări, vă puteți familiariza cu următoarele recomandări:

• Profitați de orice ocazie pentru o plimbare. Când mergeți la serviciu sau acasă, mergeți o parte din drum. La ora prânzului, luați o jumătate de oră și plimbați-vă în cea mai apropiată piață sau zonă de parc. Mergi la magazin;
• Organizați întâlniri cu prietenii sau cei dragi în natură. În weekend, ieși în aer liber cu tot grupul;
• Alocați ocazional timp și finanțe pentru a călători. O călătorie în alt oraș poate adăuga oxigen în corp și o mulțime de impresii noi pentru creier;
• Pentru a-ți umple plimbarea cu impresii, fă-ți un hobby sau un câine. Puteți face fotografii sau aduna ierburi;
• Încărcăturile trebuie crescute treptat. Pentru a începe, 15 minute sunt suficiente. Apoi crește treptat până la o oră. În timp, plimbările vor crește la 2-3 ore.

Regimul este cel mai important lucru. În timp ce un copil crește, el se schimbă și ar trebui să înțelegi și tu acest lucru. Acum copilul are 1,5 luni, peste o jumătate de lună sau o lună se va schimba regimul. Acum are 3 luni - regimul trebuie schimbat. Adică, nu doar o schimbare bruscă a ritmului, ci o pregătire în avans și ar trebui să vă pregătiți și pentru schimbări. În primul rând, modul copilului este modul tău. Ce ai timp de făcut între alăptari, între pui de somn?

Adesea mamele sacrifică plimbările pentru a avea timp să facă mai multe treburi casnice. Acest lucru este foarte periculos pentru sănătatea copilului. Plimbările trebuie să fie obligatorii de 2 ori pe zi. Durata este descrisă în multe manuale. Principalul lucru este de reținut: copilul merge la școală de cel puțin două ori pe zi.

Cea mai mare greșeală pe care o fac mamele este că pun forfota vieții de zi cu zi mai importantă decât rutina și mai importantă decât nevoile și sănătatea copilului.

De exemplu, sar peste plimbări: una, două plimbări, nu merg câteva zile. Nu poți sări peste plimbări. Copilul ar trebui să meargă la plimbare strict de două ori pe zi. Plămânii lui au nevoie de aer proaspăt în cantități uriașe. Desigur, nu este indicat să te plimbi cu un copil în monoxidul de carbon al orașului. Pielea lui are nevoie de radiații ultraviolete, altfel se va dezvolta rahitismul și foarte repede. Copilul crește rapid, acest lucru necesită furnizarea de substanțe și energii necesare, rețineți acest lucru. Crește ca o plantă sub soare, ca o floarea soarelui. Are nevoie și de impresii, ca aerul, pentru a nu suferi de foamea senzorială. Încearcă să stai acasă două sau trei zile - ce se va întâmpla cu tine? Vei doar urli, vei avea foame senzorială, vei avea o senzație de presiune asupra capului tău. La fel, un copil – trebuie să primească impresii pe stradă, trebuie să primească oxigen.

Rutina zilnică îl face pe copil foarte flexibil, foarte calm și organizat.

Când înțelegi importanța unei rutine zilnice, tu însuți vei dori să trăiești după o rutină, iar dorința copilului depinde doar de dorința ta de ordine. El trăiește în aura ta. Când vrei să faci totul la timp, vei face totul cu plăcere în același timp. Daca iti place, ii va placea si copilului tau. Acest lucru va fi transmis copilului, iar el va face, de asemenea, toate punctele regimului cu plăcere în același timp.

Orice problemă de dezvoltare a copilului nu ar trebui să devină o îngrijorare și o concentrare pentru întreaga viață a părinților. Cu toate acestea, trebuie acordată atenție situației: dacă dentiția este întârziată, înseamnă că nu există suficient material de construcție în organism. În primul rând, pentru ca copiii să aibă un sistem osos sănătos și dinții să apară la timp, trebuie să vadă multă lumină solară. Chiar dacă s-au născut iarna, ar trebui să meargă cel puțin trei ore în aer, la soare, acolo unde este - deși împrăștiat, în spatele norilor, dar există - lumină solară, ultravioletă. Lumina soarelui este foarte importantă pentru un copil. Orice organism viu se ofilește fără soare și în cele din urmă moare. Un copil ar trebui să vadă soarele ca o floarea soarelui.

Și, firesc, copilul are nevoie de aer proaspăt pentru ca metabolismul său să fie normal. Copiii au o rată metabolică mare și un transfer ridicat de căldură, așa că au nevoie de mult mai mult oxigen decât adulții. Un copil are un sistem metabolic complet diferit pentru că crește foarte repede. Un adult nu crește așa și nu are nevoie de atât de mult oxigen și lumină solară, dar un copil chiar are nevoie de el. Părinții trebuie să înțeleagă toate acestea.

Cât timp ar trebui să te plimbi în aer liber? Cred că răspunsul la întrebare va depinde în mare măsură de „din ce fel de familie vii” și de caracteristicile caracterului tău. Și într-adevăr, unii oameni abia pot ține pasul cu „norma” de o oră, iar pentru alții, câteva ore afară nu sunt deloc timp...

De ce am scris că starea pe stradă depinde în mare măsură de familie? Am un exemplu simplu - părinții mei au petrecut întotdeauna mult timp afară. Pădure, munți, sanatorie, atracții naturale... Da, nu ne-am plictisit niciodată. Desigur, sunt oarecum mai leneș decât părinții mei și nu mă deranjează să stau acasă ori de câte ori este posibil. Dar! De îndată ce stau acasă cel puțin o zi și nu ies afară, încep să „pălesc” - începe să mă doară capul, starea mea de spirit scade, încep să mă simt letargică și am senzația că „ceva este dispărut." Așa că oamenii ca mine au nevoie pur și simplu de aer. Vrei ca copiii tăi să aibă mult aer proaspăt? Plimbați-vă cu ei încă din copilărie!

Mai mult, sănătatea mea depinde direct de aerul proaspăt. Și știu de la mine că dacă hemoglobina scade și se întâmplă acest lucru, atunci niciun medicament nu mă va ajuta. Aerul proaspăt este singurul meu leac!

Unde să mergi, cum să mergi și când să mergi?

Calea preferată a familiei noastre începe cu o biserică ca aceasta, situată aproape în pădure. În jurul bisericii, călugării întrețin un pat uriaș de flori de o frumusețe de nedescris!


Mai departe de această biserică drumul duce prin pădure până la râul Volga. Este aproape imposibil să cobori aici cu mașina, dar după cum îți poți imagina, aerul de aici este cel mai curat! Nu există poluare cu gaze, iar în timpul sezonului de plajă sunt puțini oameni aici.


Desigur, trebuie să te uiți și la vreme - vara, plimbările sunt practic fericite și nu trebuie să mergi acasă cel puțin toată ziua! Cu toate acestea, natura, așa cum se spune chiar în acel cântec, nu are vreme rea, așa că iarna te poți distra de minune în pădure cu familia!


Apropo de companie. Personal, nu suport plimbările lungi singură, așa că o oră singură îmi este suficientă! Dar dacă ai companie bună, plimbarea poate dura două ore sau mai mult! Și nu numai vara, ci și iarna! În cazuri extreme, muzica în căști devine însoțitorul meu, iar apoi timpul petrecut în aer curat crește, de asemenea, simțitor.


Eu și soțul meu, de asemenea, ne place foarte mult plimbările „noapte”. Desigur, acum nu prea poți să ieși cu copiii noaptea, dar uneori mai găsim timp pentru un aer „de seară”. Această fotografie a fost făcută în timpul unei asemenea plimbări...

Plimbări în aer liber. Opinia medicilor.

Începeți treptat cu o jumătate de oră și creșteți treptat timpul la 2 ore sau mai mult. Nu există o normă specifică aici, dar medicii recomandă mersul pe jos cel puțin o jumătate de oră pe zi.


Absorbția activă a oxigenului, adică alergarea în aer curat sau mersul rapid pentru o perioadă scurtă de timp, nu va fi, de asemenea, greșită. Acesta va fi un fel de prevenire a atacului de cord și a bolilor cardiovasculare. Din nou, trebuie să începeți odihna activă treptat - de la 10 minute și apoi progresiv. În timp, ar trebui să vă angajați în odihnă activă de cel puțin două ori pe săptămână.

Mulți oameni își petrec zilele de lucru sub lumini fluorescente, stând în fața unui ecran, apoi merg acasă și se uită la televizor acolo. Starea constantă în casă nu aduce beneficii pentru sănătate. Natura este mult mai benefică pentru oameni. Psihologii și cercetătorii din alte domenii găsesc constant noi motive pentru a petrece mai mult timp în spații în aer liber. Dacă doriți să găsiți motivația pentru a merge mai des, ar trebui să vă familiarizați cu toate aceste fapte.

A fi în natură îmbunătățește memoria pe termen scurt

O varietate de studii arată că a fi în natură întărește memoria. O plimbare obișnuită pe stradă nu dă un asemenea efect. A fost realizat un experiment în care elevilor li s-a dat un scurt test de memorie și apoi au fost împărțiți în două grupe. Unul s-a plimbat în grădina botanică, iar celălalt a mers pe o stradă obișnuită. Când participanții s-au întors și au repetat testul, cei din natură și-au îmbunătățit scorurile cu aproape douăzeci la sută. Cei care erau afară nu au arătat nicio îmbunătățire. Un studiu similar a fost realizat pe oameni care suferă de depresie. S-a dovedit că o plimbare afară îmbunătățește memoria, chiar dacă o persoană este deprimată.

Natura are un efect relaxant

A fi în poala naturii reduce intensitatea manifestării fizice a stresului în organism. Potrivit experimentului, oamenii care au petrecut două nopți în pădure au avut niveluri reduse de cortizol, un hormon care este folosit ca marker pentru stres. În plus, cercetătorii au descoperit că ritmul cardiac și nivelurile de cortizol au fost mai scăzute la oamenii care locuiesc în aer liber decât în ​​orașe. Pentru lucrătorii de birou, o vedere pe fereastră a naturii duce, de asemenea, la reducerea stresului și la o mai mare satisfacție în muncă.

Petrecerea timpului în natură reduce intensitatea proceselor inflamatorii

Când inflamația este prea activă, duce la diferite boli, inclusiv boli autoimune, precum și depresie, sindrom inflamator intestinal și chiar cancer. Petrecerea timpului în natură poate ajuta la controlul inflamației. Potrivit cercetărilor, studenții care au petrecut timp în pădure au avut niveluri mai scăzute de inflamație în organism în comparație cu cei care au petrecut timp în oraș. Într-un alt studiu, adulții în vârstă au fost trimiși într-o vacanță de o săptămână în pădure. Nu numai că procesele lor inflamatorii au scăzut în intensitate, dar a scăzut și severitatea hipertensiunii.

Natura te va ajuta să scapi de oboseală

Știi acel sentiment când creierul tău pare să refuze să funcționeze? Cercetătorii numesc aceasta oboseală psihologică. Aerul proaspăt vă va ajuta să restabiliți funcționarea normală a creierului. Studiile au arătat că chiar și vizualizarea imaginilor naturii are un efect terapeutic. Frumusețea naturii trezește un sentiment de admirație, care adaugă imediat putere.

Aerul proaspăt ajută la combaterea depresiei și a anxietății

Anxietatea, depresia și alte probleme psihologice pot fi rezolvate prin timpul petrecut în natură, mai ales atunci când sunt combinate cu exerciții fizice. Potrivit oamenilor de știință, plimbările în pădure ajută la reducerea anxietății și la îmbunătățirea stării de spirit. Mai mult, poate fi folosit chiar și ca adjuvant în tratamentul tulburării depresive. Orice colț de natură verde îmbunătățește stima de sine și îmbunătățește starea de spirit. Dacă în apropiere există un corp de apă, efectul pozitiv este cel mai puternic.

Timpul în natură îmbunătățește vederea

Cel puțin pentru copii. Acest lucru este confirmat de cercetări. Petrecerea timpului într-o pădure sau parc este o modalitate ușoară de a preveni dezvoltarea bolilor oculare la copii și adolescenți.

Natura îți îmbunătățește capacitatea de concentrare

Deci, știți deja că natura vă ajută să vă recuperați. O plimbare în parc vă poate îmbunătăți capacitatea de concentrare. Efectul este atât de puternic încât îi ajută chiar și pe copiii cu tulburare de deficit de atenție.

S-ar putea să fii mai imaginativ după o plimbare.

Timpul petrecut în aer liber permite unei persoane să gândească mai creativ. Cercetările raportează o creștere cu cincizeci la sută a nivelului de imaginație.

Petrecerea timpului în natură scade tensiunea arterială

Mersul pe jos poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Acesta este un efect secundar al reducerii hormonilor de stres din organism. În medie, ritmul cardiac scade cu patru procente, iar tensiunea arterială cu două.

Mersul pe jos poate chiar preveni cancerul

Cercetările sunt încă timpurii, dar dovezile preliminare sugerează că timpul petrecut în natură poate stimula producția de substanțe de protecție împotriva cancerului.

Pădurea poate întări sistemul imunitar

Activitatea celulară din organism după o plimbare în pădure reflectă și o întărire a sistemului imunitar, care te va ajuta să uiți de probleme precum răceli și infecții similare.

Timpul petrecut în aer liber reduce riscul de deces prematur

Starea în apropierea unui parc sau pădure are un efect pozitiv asupra sănătății. Cercetătorii au descoperit că acest lucru permite unei persoane să trăiască mai mult și reduce riscul de deces din cauza cancerului, bolilor pulmonare sau renale.

În orice parc într-o zi însorită, majoritatea publicului plimbător sunt mame cu cărucioare. Pediatrii și asistentele vă reamintesc neobosit că trebuie să mergeți pe jos în fiecare zi și cu cât mai mulți, cu atât mai bine. Dar proaspete mame, chiar și fără reamintiri, se străduiesc să „vadă pe alții și să se arate”. Bebelușul, în ciuda plânsului furios, se îmbracă, se încarcă în cărucior și iese la plimbare. La urma urmei, trebuie să te plimbi, indiferent de câți nervi ar costa, nu-i așa?

Puncte de vedere

De fapt, există din ce în ce mai multe mame care sunt jenate de plimbări „cu orice preț”. Cum să mergi exact cu un copil, când, cât și dacă să mergi deloc, devine subiect de dezbatere. Prin urmare, astăzi există mai multe puncte de vedere radical diferite asupra mersului.

Unul dintre ei spune că nu este necesar și chiar dăunător să mergi cu un copil mic. Că bebelușul ar trebui să petreacă primele șase săptămâni după naștere acasă și abia apoi să iasă afară pentru scurt timp și în brațele mamei sale. Totodată, este important ca plimbarea să aibă loc în timpul stării de veghe, deoarece copilul are nevoie psihologic să adoarmă și să se trezească în același loc, cu aceeași persoană.

Din alt punct de vedere, un copil are nevoie să iasă la plimbare, dar... nu pe stradă. Și fără mamă deloc. Susținătorii sistemului de întărire susțin că va fi benefic pentru toată lumea dacă copilul doarme aproape tot timpul pe balcon. Literal, mama aduce copilul trezit pentru a se hrăni și apoi îl scoate din nou pe balcon, astfel încât copilul să poată fi „temperat”. Între timp, ea însăși este ocupată cu treburile de zi cu zi, își curtează soțul, astfel încât nașterea unui copil să nu încalce interesele nimănui și, în general, să nu schimbe în mod deosebit modul de viață acceptat în familie...

Ambele poziții pot fi criticate. Nu orice mamă va putea sta acasă în prima lună de viață și chiar mai mult, fără a părăsi pereții apartamentului, atâta timp cât bebelușul o vede doar pe ea și pe nimeni altcineva. Este potrivit să rețineți că, în natură, mama puiilor nou-născuți îi lasă încă, deși pentru o perioadă scurtă de timp, și de preferință sub supravegherea altui părinte și, uneori, îi poartă dintr-un loc în altul. Aceasta înseamnă că această opțiune este încă stabilită de natură în cadrul normei biologice. Prin urmare, nu este nimic fatal în mersul din când în când, mai ales dacă copilul este în brațele mamei.

În același timp, sistemul „hrănit - scos la balcon - două (trei, patru) ore mai târziu adus de la balcon - schimbat scutecul - hrănit - scos la balcon” este în general absurd din punctul de vedere al natură. Niciun mamifer nu își lasă puii „la aer curat pentru a se întări”; acest lucru este nenatural pentru o specie biologică. În practica consultanților de hrănire naturală, acest comportament devine adesea motivul refuzului sânilor. La urma urmei, un copil chiar are nevoie de atenția mamei sale mult mai mult decât de aer curat.

De ce să mergi la plimbare

La mijlocul acestor două poziții se află mame care încă se plimbă cu copiii lor. Desigur, ei sunt majoritatea. O mamă care dorește ca o plimbare să fie într-adevăr în beneficiul ei și al copilului ei ar trebui să urmeze o regulă simplă: o plimbare pentru copil, nu un copil pentru o plimbare. Dacă afară vremea este rea, plouă, vânt, nu trebuie să părăsiți casa doar pentru a vă lua un anumit timp liber.

Copiii adorm adesea pe stradă profund și pentru o lungă perioadă de timp, iar acest lucru le face pe unele mame atât de fericite încât sunt gata să meargă literalmente ore întregi. Dar copiii de o anumită vârstă au anumite ritmuri de somn. Deci, pentru bebelușii de până la o lună și jumătate, durata normală a somnului este de la 20 de minute la o oră, dar dacă copilul doarme mai mult, există pericolul de malnutriție (la urma urmei, un astfel de bebeluș se trezește de obicei să mănânce ) sau modificări ale somnului nocturn: trezire prea frecventă, care este cunoscută sub denumirea de „confuzie între zi și noapte”. În ceea ce privește copiii mai mari, aceștia au tot dreptul să doarmă de câteva ori pe zi timp de o oră și jumătate până la două, dar majoritatea mamelor ar beneficia mult mai mult dacă aceste somnuri lungi ale copiilor ar fi folosite pentru propria lor odihnă acasă, din cauza lipsei de somnul este o problemă pentru mulți... Se întâmplă și invers: copiii, care au ațipit pe stradă vreo patruzeci de minute, se trezesc cu sau fără plâns - iar mamele fac eforturi gigantice legănându-i, în cărucior sau în brațe, sperând să continue o plimbare măsurată cu un bebeluș adormit. Dar dacă copilul nu doarme, poate fi mai ușor să începi să comunici cu copilul - pentru a-i arăta ceva, spune-i ceva. Încearcă să găsești o oportunitate de a alăpta într-o zonă privată până când copilul tău se calmează. Și dacă bebelușul este complet capricios și nu vrea să iasă la plimbare, nu este mai bine să meargă acasă, în condiții familiare și liniștite pentru bebeluș, decât să irosești energie și nervi cu răul de mișcare, care este cel mai adesea inutil?

Unele mamici sunt convinse ca o plimbare afara cu un copil trebuie sa fie zilnica si de o anumita durata, astfel incat pielea bebelusului, atunci cand este expusa la lumina soarelui, produce vitamina D. Totusi, studiile moderne au aratat ca daca mama insasi nu avea un deficit de vitamina D, atunci bebelușul se naște cu un aport intrauterin din această vitamină care va dura două luni fără expunere la lumina soarelui. Dacă bebelușul iese din când în când afară, rezervele de vitamina D sunt completate. Conform recomandării oficiale a OMS pentru Rusia, pentru a obține necesarul zilnic de vitamina D Expunerea la soare numai pe față (sau pe brațe și picioare) timp de 30 de minute este suficientă. Totodată, vitamina D se acumulează în organism, iar dacă o mamă merge o oră într-o zi însorită, chiar și cu un copil bine îmbrăcat, reușește să primească chiar și două cerințe zilnice.

Merită menționată o caracteristică inerentă mamelor fără experiență, care sunt instruite de bunicile care îngheață din cauza vârstei - înfășurarea copilului. Mai ales primăvara, dai deseori peste mămici care, aproape în tricouri, își plimbă bebelușii transpirați, roșii, îmbrăcați în costume multistratificate cu pălării tricotate...

Copiii din primele luni de viata au un sistem de termoreglare foarte imperfect; temperatura de confort pentru un copil dezbracat este de aproximativ intre 18 si 24 de grade Celsius. Când este supraîncălzit, corpul bebelușului se răcește secretând transpirație prin tălpi, palme și cap, motiv pentru care adesea par umede și reci. A sti, Bebelusul este chiar frig?îi poți atinge încheietura mâinii, gâtul sau glezna - dacă sunt calde, atunci totul este în ordine, copilul pur și simplu suferă un schimb de căldură intens! Dar tocmai aceste locuri se străduiesc adesea să le învelească cât mai bine bunicile - șosete de lână în picioare, șapcă pe cap și o pălărie caldă... Dacă afară este foarte cald, atunci un copil îmbrăcat astfel poate primi o insolație reală. Dar chiar dacă nu există consecințe atât de extreme, copilul se va obișnui cu hainele calde, iar acești micuți sunt cei care riscă să răcească doar alergând pe podea desculți.

O modalitate de a calcula cum să îmbraci un copil la plimbare, spune: daca afara sunt de la 18 la 24 de grade, atunci consideram ca temperatura este confortabila pentru copil, iar noi ne imbracam ca noi. Dacă ai sub 18 ani - ca tine și o altă piesă vestimentară (de exemplu, un body sau o salopetă din bumbac). Și dacă este mai mult de 24, ce zici de tine minus o haină, pentru că este mai dificil pentru un copil să facă față vremii calde decât pentru mama lui.

Cu ce ​​sa iesi

Susținătorii mersului pe stradă sunt împărțiți în două grupuri: cei care preferă cărucioarele și fanii dispozitivelor pentru transportul bebelușilor pe ei înșiși (diferite tipuri de rucsacuri și sling-uri). Ambele metode au anumite avantaje, trebuie doar să alegi.

Metoda este mai tradițională (mai precis, acceptată în cultura noastră). O mamă care folosește un cărucior nu se va confrunta cu surpriză sau indignare și nu va asculta o duzină de întrebări în timpul plimbării, precum „Oh, nu va cădea de acolo?!”

• Un cărucior scump de marcă devine un element de imagine pentru multe mame. Pe de altă parte, căruciorul este adesea transmis „prin moștenire” în cadrul aceleiași familii, ceea ce ajută la economisirea de bani.
• De departe, un cărucior le dă clar altora că mergi cu un copil aici și trebuie să fii atent. În același timp, din spate, de exemplu, un copil în sling nu este întotdeauna vizibil. Prin urmare, o mamă cu un cărucior este mult mai puțin probabil să fie împinsă accidental de oameni neatenți.
• Când vremea se schimbă brusc, un copil într-un cărucior este mai protejat de ploaie și vânt.
• Căruciorul face posibilă distanțarea completă de copil cel puțin pentru o perioadă.
• Căruciorul vă ușurează nu numai capul, ci și mâinile - în esență, este o geantă foarte mare pe roți. Dacă copilul doarme, mama se poate odihni complet.

Purtând copiii pe tine cu ajutorul diferitelor specii, a apărut recent în Rusia, dar își găsește tot mai mulți fani. Următoarele avantaje vorbesc în favoarea sa:

• Copiii care sunt purtați de mama lor sunt mai calmi în copilărie și, ulterior, mai independenți, deoarece capătă devreme încredere în protecția mamei și în spatele puternic. În același timp, transportul unui copil într-un dispozitiv special este mai ușor decât doar în brațe, deoarece sarcina este redistribuită peste umeri și spate;
• copilul nu stă întins pasiv în cărucior, ci explorează lumea împreună cu mama sa;
• un rucsac sau o praștie crește serios mobilitatea mamei - nu se teme de scări sau de transportul public;
• Este ușor să schimbați poziția copilului, iar mâinile unei mame cu experiență rămân libere. Aici, prin definiție, este exclusă situația care s-a întâmplat oricărei mame „cărucioare”: într-o mână este un copil care categoric și foarte tare nu vrea să fie separat de mamă chiar acum, în cealaltă este un cărucior. ;
• slingurile si rucsacii sunt mult mai ieftine decat un carucior, si in acelasi timp foarte diverse atat ca croiala cat si culoare, de la simple slings din bumbac pana la modele exclusive cu stofa pictata manual. Acest lucru vă permite să faceți praștia parte a unui dulap elegant;
• Multe accesorii pentru slings pentru bebeluși care au apărut recent fac posibilă reducerea la minimum a nemulțumirii naturale a bebelușului față de procesul de îmbrăcare: datorită bavetelor speciale, jachetelor, poncho-urilor mamei și așa mai departe, pe vreme rece, o mamă poate purta cu ușurință copilul sub propriile haine fără să-l îmbrace mai mult decât de obicei și în același timp controlând cu ușurință dacă copilul ei este rece sau cald acum.

În orice caz, este bine că o mamă modernă are posibilitatea de a avea o alegere atât de bogată la care părinții noștri nu au visat niciodată!