Ingwer ist eine unglaublich nützliche Zutat für eine Vielzahl von Gerichten, der Hauptbestandteil köstlicher und gesunder Tees und hilft natürlich, Vergiftungen beim Verzehr des gewünschten Sushis zu vermeiden. Aber wussten Sie, dass Ingwer auch beim Abnehmen hilft?

Grad

So bereiten Sie den richtigen Ingwertee zu

Es reicht nicht aus, nur ein Stück Ingwer mit kochendem Wasser zu übergießen und es mit ernstem Gesichtsausdruck zu trinken. Hier ist alles etwas komplizierter.

Ingwertee-Option Nr. 1

Nehmen Sie ein kleines Stück geschälte Ingwerwurzel, hacken Sie es und fügen Sie zwei Tassen Wasser hinzu. 15 Minuten kochen lassen. Zitrone hinzufügen. Wenn es zu bitter ist, können Sie etwas Kräutertee hinzufügen.

Ingwertee-Option Nr. 2

Bereiten Sie ein beliebiges Getränk zu (Tee, Kaffee, Kakao, Saft) und fügen Sie eine Prise Ingwerpulver hinzu. Der Geschmack bleibt erhalten, dieses Produkt wird wirken.

Die Nuancen der Ingwer-Diät

Natürlich können Sie nicht ständig beide Wangen essen und alles mit Ingwertee herunterspülen – und abnehmen. Jede Diät (und insbesondere diese) hat ihre eigenen Nuancen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass es sehr wichtig ist, nicht zu viel zu essen, damit die Energie des Ingwers nicht nur auf die Verdauung großer Nahrungsmengen abzielt.

Bei einer Ingwer-Diät kann man also bei einer normalen Ernährung mit 2000 Kalorien mehrere Kilo abnehmen. Aber das ist die maximale Kalorienzahl, die Sie sich leisten können.

Bevor Sie mit einer Diät beginnen, konsultieren Sie einen Ernährungsberater.

Als Ingwer bezeichnet man ein orientalisches Gewürz mit scharfem Geschmack. Die heilenden Eigenschaften sind den Menschen schon seit langem bekannt. Seit vielen Jahrhunderten wird dieses Produkt von Vertretern verschiedener Nationen hoch geschätzt. In asiatischen Ländern wurde es beispielsweise als... Banknoten verwendet!

Vorteile für den Körper

Schon Kinder wissen, wie wohltuend Ingwer ist. Die Bewertungen von Menschen, die es zur Behandlung bestimmter Krankheiten eingesetzt haben, sind überwiegend positiv und sogar begeistert. Manche Leute fügen geriebenen Ingwer hinzu, um den Geschmack zu verstärken. Andere machen daraus ein Getränk, das zur Stärkung der Immunität beiträgt.

Vor nicht allzu langer Zeit hat eine Gruppe von Wissenschaftlern aus den USA an diesem Produkt geforscht. Dabei stellte sich heraus, dass Ingwer in kürzester Zeit Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper entfernt und zudem das Gewicht reduziert. Gleichzeitig hat es keine negativen Auswirkungen auf den Menschen. Im Gegenteil: Bei regelmäßigem Verzehr von Ingwer in der Nahrung (oder als Getränk) verbessert sich die Funktion der inneren Organe. Dieses Produkt ist für jede Person geeignet, unabhängig von Geschlecht, Alter und Krankheiten.

Ernährungswissenschaftler sagen, dass jeder durch den Verzehr von Ingwer abnehmen kann. Gleichzeitig müssen Sie Ihren Körper nicht einer unglaublichen körperlichen Anstrengung aussetzen und wochenlang hungern. Wie kann man mit Ingwer abnehmen? Was erfordert das? Hier gibt es wirklich nichts Kompliziertes. Die Hauptsache ist, die unten aufgeführten Empfehlungen zu befolgen.

Rezepte auf Ingwerbasis

Wichtige Regeln

Bei der Beantwortung der Frage „Wie man mit Ingwer abnehmen kann“ darf man nicht umhin, die Regeln zu erwähnen, die befolgt werden müssen, um die maximale Wirkung zu erzielen.

1) Sie dürfen nicht mehr als 2 Liter Tee pro Tag trinken.

2) Ingwergetränk eignet sich nicht nur zur aktiven Gewichtsabnahme, sondern auch zur dauerhaften Anwendung zur Vorbeugung vieler Krankheiten.

3) Mit Ingwer zubereitete Getränke geben dem Körper Energie, daher sollte man sie abends, insbesondere vor dem Schlafengehen, nicht trinken.

4) Es ist notwendig, jeden Tag neuen Tee aufzubrühen, da ein abgestandenes Getränk Magenschmerzen verursachen kann.

Jetzt wissen Sie, wie Sie mit Ingwer abnehmen können. Einen „Wundertrank“ zu Hause herzustellen ist überhaupt nicht schwierig. Wir wünschen Ihnen viel Glück im Kampf gegen die verhassten zusätzlichen Pfunde!

Grüße, meine lieben schlanken Mädchen. Ich habe beschlossen, den heutigen Artikel der richtigen Verwendung von Ingwer zur Gewichtsreduktion zu widmen. Übrigens kennen viele Menschen in unserem Land dieses Produkt dank japanischem Sushi. Dort wird Ingwer eingelegt serviert. Und heute ist diese Wurzel sehr beliebt. Dies liegt daran, dass es erstaunliche Funktionen zur Gewichtsreduktion und mehr bietet. Ich werde Ihnen heute davon erzählen.

Kontraindikationen

Vorteilhafte Funktionen

Die Wurzel dieser Pflanze erregt seit Jahrtausenden zunehmende Aufmerksamkeit. Ursprünglich wurde es ausschließlich als Gewürz verwendet. Schließlich hat es ein starkes Aroma und einen erstaunlichen Geschmack.

Doch später stellten sie fest, dass die Wurzel auch heilende Eigenschaften hat. Es regt beispielsweise den Verdauungsprozess an. Deshalb konsumierte der römische Adel es nach seinen Festen aktiv. Auch Seeleute aßen Ingwer – er linderte die Seekrankheit. Darüber hinaus wurde diese Wunderwurzel schwangeren Frauen verabreicht: Sie reduzierte die Toxikose.

Heutzutage ist das Anwendungsspektrum von Ingwer viel breiter. Urteilen Sie selbst, wie viel Heilung darin steckt:

• essentielle Öle;
• Sahara;
• Silizium, Zink, Eisen, Mangan und andere Mineralverbindungen;
• B-Vitamine und Ascorbinsäure;
• Aminosäuren und organische Säuren.

Da diese Wunderwurzel antiseptische Eigenschaften besitzt, bekämpft sie wirksam Keime. Es kann sogar pathogene Stämme wie enteropathogene Escherichia coli abtöten.

Ingwer kann zu Recht als natürliches Antibiotikum bezeichnet werden!

Darüber hinaus gilt die Ingwerwurzel als starkes Saft- und Choleretikum. Es ist auch ein starkes Entgiftungsmittel und Antioxidans, Immunmodulator und Stärkungsmittel. Einzigartig an diesem Produkt ist, dass es gleichzeitig krampflösend und anregend wirken kann.

Gleichzeitig ist Ingwer auch ein hervorragendes Aphrodisiakum. Es ist besser, mit diesem Produkt keine Witze zu machen :)

Im Jahr 2013 wurden die Ergebnisse der Studie auf dem Internationalen Kongress für Thoraxchirurgie bekannt gegeben. Die Studie wurde an der Columbia University durchgeführt. Es wurde festgestellt, dass der Stoff 6-Gingerol ernsthaft bei Asthma bronchiale hilft. Diese Substanz trägt dazu bei, dass Medikamente die Bronchien erweitern. Diese. in Anwesenheit von Gingerol erhöht sich die Wirksamkeit der Medikamente. Sehen Sie sich außerdem dieses Video an:

Funktionsprinzip

Wie hilft die Wunderwurzel im Kampf gegen Übergewicht? Es funktioniert so:

1. Beruhigt den Appetit. Aber das ist so wichtig im Kampf gegen zusätzliche Pfunde.
2. Reduziert die Synthese von Cortisol (ein Hormon, dessen Spiegel ansteigt, wenn eine Person unter Stress steht). Der Cortisol-Einfluss ist am häufigsten die Ursache für Fettablagerungen im Bauchbereich. Natürlich schützt eine Senkung des Hormonspiegels vor solchen Ablagerungen.
3. Hat eine thermogene Wirkung. Und wie Sie wissen, beschleunigt eine Erhöhung der Körpertemperatur den Stoffwechsel. Laut Forschern kann der Verzehr von Ingwer den Stoffwechsel um bis zu 20 % steigern.
4. Der Verdauungsprozess verbessert sich. Die meisten übergewichtigen Menschen haben Magen-Darm-Probleme. Der Verzehr der Wunderwurzel hilft also, solche Probleme loszuwerden.

Darüber hinaus verbessert Ingwer die Aufnahme wertvoller Stoffe aus der Nahrung. Dies verhindert übermäßiges Essen. Typischerweise essen Menschen mit Übergewicht häufig, fühlen sich aber nicht satt. Denn der Körper entzieht der aufgenommenen Nahrung nicht genügend Nährstoffe.

Dieses Produkt trägt auch dazu bei, das Gleichgewicht einer gesunden Mikroflora aufrechtzuerhalten. Nun, eine gute Mikroflora ist eine Voraussetzung für die Normalisierung des Gewichts.

Bewertungen von denen, die abgenommen haben

Ich denke, dass die Bewertungen derjenigen, die eine Diät mit Ingwer gemacht haben, für Sie nützlich sein werden. Sie werden Ihnen viel über dieses Abnehmsystem erzählen. Sie erfahren zum Beispiel etwas über die Besonderheiten der Diät und wie viel sie dabei verlieren.

Mascha : Im Winter trinke ich Ingwertee. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Sie damit viel Gewicht verlieren können. Aber ich fühle mich fröhlich – so viel Kraft, egal wie groß die Berge sind. Sie bemerkte auch, dass sie weniger krank wurde.

Das frische Produkt enthält mehr Vitamine. Wählen Sie einfach einen Ingwer, der gleichmäßig und glatt ist und außerdem eine goldene Farbe hat. Wenn Sie Verdickungen und „Augen“ am Rücken sehen (wie bei Kartoffeln), versuchen sie, Ihnen ein altes Produkt zu verkaufen. Sie müssen die Wurzel wie junge Kartoffeln oder Karotten schälen. Schneiden Sie nicht zu viel, denn das Nützlichste liegt unter der Haut.

Ingwer kann als Zimmerpflanze zu Hause angebaut werden. Dann graben Sie die Wurzel aus und essen Sie für Ihre Gesundheit. Und so werden Sie zu einem echten Gärtner. Nur ein Scherz :) Pflanzen Sie eine Ingwerwurzel in einen Topf auf der Fensterbank in der Küche. Der grüne Trieb verströmt ein so leichtes Aroma, das an Zitrone erinnert. Darüber hinaus wehrt es Insekten ab, indem es ätherische Öle absondert.

Und wenn Sie Ingwer in einem Geschäft kaufen, nehmen Sie ihn nicht für die zukünftige Verwendung mit. Es ist besser, noch einmal in den Laden zu gehen, um die Wirbelsäule zu holen. Das ist ein doppelter Vorteil. Und Ihr Produkt ist frisch und Spazierengehen ist eine hervorragende körperliche Betätigung 😉

Wie man es zum Abnehmen verwendet

Am häufigsten wird Tee beim Abnehmen zubereitet. Und ich verrate dir, wie man ihn trinkt. Befolgen Sie die folgenden Regeln und Sie werden Erfolg haben:

• Ingwertee hat eine belebende Wirkung. Daher empfehle ich, es nicht nachmittags, sondern abends zu trinken. Ansonsten ist Ihnen eine schlaflose Nacht garantiert. Sie werden die ganze Nacht lang Elefanten zählen.
• Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ingwergetränk in Dosen trinken. Die minimale Tagesdosis beträgt 1 Liter und die maximale 2 Liter. Denken Sie daran, dass eine Überdosierung in diesem Fall gefährlich ist: Nebenwirkungen können auftreten.
• Ein kleiner Becher Ingwergetränk, der eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten getrunken wird, hilft bei der Bewältigung des erhöhten Appetits.

Ingwer-Diät

Dieses Fasten-Ernährungssystem ist für 1-2 Monate ausgelegt. Die Entwickler eines solchen Programms versprechen, dass Sie in diesem Zeitraum bis zu 5 kg abnehmen werden. Ein solches Programm gilt als weich, da es keine strengen Einschränkungen hat. Und das Übergewicht verschwindet langsam und sicher. Glauben Sie mir, er wird nicht zurückkommen. Es sei denn, Sie fangen an, massenhaft Kuchen zu verschlingen.

Das Menü für eine solche Gewichtsabnahme ist nicht streng vorgeschrieben, daher liegt die Ernährung in Ihrem Ermessen. Dennoch gibt es einige Regeln, die beachtet werden müssen:

1. Die tägliche Kalorienaufnahme sollte 1800 kcal nicht überschreiten. Das reicht für ein normales Leben völlig aus.
2. Streichen Sie salzige und fetthaltige Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Auch geräucherte Speisen und Süßigkeiten sind tabu.
3. Trinken Sie ständig Ingwertee. Die erste Dosis wird nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen eingenommen. Und dann 30 Minuten vor den Mahlzeiten oder 1 Stunde danach.

Und vergessen Sie nicht die moderate körperliche Aktivität. Glauben Sie mir, Übungen werden Ihnen nur nützen. Selbst regelmäßiger Spaziergang im Freien hilft Ihnen, zusätzliche Pfunde viel schneller zu verlieren.

Kontraindikationen

Wer an einer Nierenerkrankung leidet, sollte das Abnehmen mit dieser Wunderwurzel vermeiden. Außerdem sind solche Entladeprogramme für werdende Mütter und Frauen während der Stillzeit verboten. Auch bei Magen-Darm-Problemen, Diabetes mellitus und schlechter Blutgerinnung ist es besser, auf das Abnehmprogramm mit Ingwer zu verzichten.

Rezepte

Im Folgenden habe ich einige einfache, aber wirksame Rezepte aufgeführt. Es ist ganz einfach, sie zu Hause zuzubereiten. Haben Sie Notizbücher mit angespitzten Bleistiften vorbereitet? Dann schreib es auf :)

Ingwertee

Zunächst verrate ich Ihnen das Geheimnis, wie man Ingwertee zur Gewichtsreduktion richtig aufbrüht – das Rezept dafür ist ganz einfach.

Gesundes Getränk

Im Sommer hilft Ihnen ein nach diesem Rezept zubereitetes Getränk, zusätzliche Pfunde zu verlieren. Nehmen Sie ein 30-Gramm-Stück der geschälten Wurzel und zermahlen Sie es zu einer Paste. Bereiten Sie außerdem 100 g frische Minzblätter vor. Übergießen Sie alles mit einem Glas kochendem Wasser und lassen Sie das Getränk 30-40 Minuten lang stehen. Anschließend den Tee abseihen und mit 70 ml Zitronen- + 50 ml Orangensaft anreichern.

Und Sie sollten diese gesunde Köstlichkeit gekühlt trinken. Wenn es draußen sehr heiß ist, geben Sie ein paar Eiswürfel in Ihr Getränk. Trinken Sie einfach nach und nach.

Im Winter kommt ein weiteres Getränk zur Rettung. Ich werde dir sagen, wie man es braut. Es wird mit Zimt zubereitet. Nehmen Sie ein Stück der Wurzel (4 cm lang), hacken Sie es und geben Sie das Fruchtfleisch in eine Thermoskanne. Gießen Sie einen Liter kochendes Wasser in das Gefäß und fügen Sie 2 TL hinzu. Zimt. Lassen Sie dieses Getränk etwa eine Stunde lang stehen. Dann abseihen und 4 TL hinzufügen. Zitronensaft und 1/3 TL. rote Paprika. Und bevor Sie das Getränk trinken, fügen Sie Honig hinzu (ein paar Löffel).

Dieses würzige Getränk beschleunigt Ihren Stoffwechsel und hilft im Kampf gegen zusätzliche Pfunde. Und um die Wirkung zu verstärken, rate ich Ihnen, sich nach der Einnahme des Wundermittels noch eine Weile unter eine warme Decke zu legen.

Mit Kefir

Besonders wertvoll ist dieses Getränk im heißen Sommer, wenn Sie etwas Cooles probieren möchten. Dafür benötigen Sie:

• gekühltes gekochtes Wasser (2 EL);
• Honig (1 EL);
• Zitronenscheibe;
• gemahlener Zimt und Ingwer (je 0,5 TL);
• ein Glas Kefir.

Honig bei Zimmertemperatur in Wasser auflösen. Den aus einer Zitronenscheibe gepressten Saft, Zimt und Ingwer hinzufügen. Alles gut vermischen und diese Mischung zum Kefir geben. Alle Zutaten noch einmal vermischen. Das war’s – genießen Sie Ihren Cocktail!

Dieses Getränk hat einen zusätzlichen Vorteil. Das fermentierte Milchprodukt mildert die „Schärfe“ des Ingwers, sodass das Getränk die Magenschleimhaut nicht verbrennt. Sogar Ärzte raten dringend dazu, Ingwer mit Kefir zu verdünnen.

Grüner Tee mit Ingwer

Bereiten Sie zunächst die Wunderwurzel vor. Schälen Sie es und schneiden Sie es in Ringe oder hacken Sie es auf einer groben Reibe. Anschließend dieses Gewürz zu den aufgebrühten Grünteeblättern hinzufügen. Und alles mit heißem Wasser auffüllen. Lassen Sie die Möwen ein paar Minuten stehen. Um zu verhindern, dass es bitter wird, seihen Sie es ab. Wenn Sie möchten, können Sie Tee mit Zitrone trinken.

Grüner Tee enthält wie Ingwer viele Antioxidantien. Daher ist ein solches Getränk ein wahrer Glücksfall für diejenigen, die abnehmen.

Gemüse-Smoothie

Das Rezept ist:

• 2 Zentimeter großes Stück Wirbelsäule;
• eine Prise Kardamom;
• kleine Gurke;
• 1 EL. Pfefferminze;
• ein Glas kochendes Wasser;
• 50 ml Orangensaft;
• 70 ml Zitronensaft;
• ein bisschen Schatz.

Geben Sie die Wurzel, den Kardamom und die Minze in eine Mixerschüssel und mahlen Sie alles. Gießen Sie kochendes Wasser über die Mischung und fügen Sie die gehackten Gurken hinzu. Danach lassen wir alles 30 Minuten ziehen.

Das Getränk abseihen. Mit Säften und Honig anreichern. Und wir genießen den leckeren Cocktail bis zum letzten Tropfen im Glas :)

Salat an Fastentagen

Dieses Gericht kann mehrmals pro Woche zubereitet werden. Zum Beispiel, wenn Sie Fastentage vereinbaren oder eine Sellerie-Diät einhalten.

Sie benötigen 100 g Sellerie, Orangenschale und Ingwerwurzel. Bereiten Sie außerdem 300 g frische Karotten, 200 g Zitrone und 200 g im Ofen gebackene Rote Bete zu. Alle diese Zutaten mahlen und gut vermischen. Den Salat mit etwas Olivenöl beträufeln. Umrühren und genießen!

Nun, meine Freunde, jetzt wissen Sie, wie man mit Ingwer Gewicht verliert. Natürlich werden Sie nicht schnell atemberaubende Ergebnisse erzielen können. Aber die Wirkung wird lange anhalten.

Und ein solches Produkt hat eine einfach magische Wirkung auf den Körper. Die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben. Ich denke, Sie können Ihren Freunden jetzt einen ganzen Vortrag über diese Wunderwurzel halten. Und ich verabschiede mich und mache mich daran, einen neuen und nützlichen Artikel für Sie vorzubereiten. Tschüss.

Ingwerwurzel enthält Aminosäuren, Kalium, Kalzium, Eisen, Zink, Vitamin A, B1 und B2, C und andere Substanzen, die für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers wichtig sind. Aber hilft Ingwer wirklich beim Abnehmen? Es ist erwiesen, dass dieses Gewürz Stoffwechselprozesse anregen kann. Beim Verzehr von Ingwer nehmen die Energieverluste zu, sie sind in etwa vergleichbar mit der Energiemenge, die ein Abnehmender beim Sport verliert.

Ingwer und Gewichtsverlust

Am häufigsten werden Getränke auf Ingwerbasis zur Gewichtsreduktion verwendet. Die häufigste Variante ist Tee mit einer Wunderwurzel. Um ein warmes Getränk zuzubereiten, müssen Sie die frische, geschälte Ingwerwurzel dünn hacken. Die Scheiben müssen mit kochendem Wasser übergossen werden; besser ist es, Tee mit Ingwer in einer Thermoskanne aufzugießen, damit er länger heiß bleibt. Sie können dem Abnehmtee keinen Zucker hinzufügen; Sie können ihn durch einen Süßstoff ersetzen. Das Getränk kann den ganzen Tag über anstelle von normalem Tee oder Kaffee getrunken werden.

Beim Verzehr von Ingwer bemerken Sie möglicherweise einen Temperaturanstieg – dies ist eine Standardreaktion, daher müssen Sie mit kleinen Portionen beginnen, sich mit dem Gewürz zur Gewichtsabnahme vertraut zu machen.

Dem Tee mit Ingwerwurzel werden Zitrone, gemahlener Kardamom, Minze, Hagebutten und sogar Knoblauch zugesetzt. Sie können den Heilaufguss mit grünem Tee mischen. Um Kilos zu verlieren, muss man diesen Tee aber über einen längeren Zeitraum trinken.

Ingwerwurzel wird oft zu Salaten hinzugefügt; das Kauen von Gewürzscheiben hilft beim Abnehmen. Um das Gewürz für den Gebrauch vorzubereiten, müssen Sie die Schale von der Wurzel entfernen. Im Angebot finden Sie auch trockenes Ingwerpulver und -blätter. Gemahlener Ingwer ist schärfer.

Wie man Ingwer verwendet

Um mit Ingwer Gewicht zu verlieren, ist es wichtig zu bedenken, dass dieses Gewürz nicht auf nüchternen Magen verzehrt werden sollte. Das Gewürz kann die Magenschleimhaut reizen. Es ist nicht nötig, Ingwertee vor dem Schlafengehen zu trinken, da der Aufguss eine belebende Wirkung hat. Um sich von unnötigen Kilos zu verabschieden, muss Tee mit Ingwerwurzel gefiltert werden, sonst wird der zu reichhaltige Aufguss schnell langweilig. Ernährungswissenschaftler empfehlen, nicht mehr als zwei Liter Ingwertee pro Tag zu trinken.

Ingwer stärkt neben seiner gewichtsreduzierenden Wirkung das Immunsystem und verbessert die Stimmung. Die Wurzel wirkt entzündungshemmend, schweißtreibend und antibakteriell.

Ingwer „verdünnt“ das Blut und hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Laut Bewertungen hilft das orientalische Gewürz natürlich dabei, Kilogramm für immer loszuwerden, wenn man sich im Allgemeinen richtig ernährt. Ingwer hat zudem eine leicht abführende Wirkung, was ebenfalls beim Abnehmen hilft. Beachten Sie jedoch, dass das Gewürz nicht bei Magen-Darm-Erkrankungen, schwangeren Frauen oder chronischen Krankheiten verwendet werden sollte. Auch eine allergische Reaktion ist möglich.

Hallo liebe Leser unserer Seite. Wenn Sie sich schon einmal die Frage gestellt haben, wie Sie mit wenig Aufwand und vor allem ohne gesundheitliche Schäden abnehmen können, dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie.

Darin erfahren Sie etwas über ein erstaunliches Produkt – Ingwer und vor allem, wie man mit Ingwer Gewicht verliert.

Kann man mit Ingwer wirklich abnehmen?

Die Antwort auf diese Frage ist ja. Viele Menschen verwenden Ingwer tatsächlich zur Gewichtsreduktion. Warum fragst du? Es dreht sich alles um Gingeron (eine Substanz, die in der Ingwerwurzel enthalten ist).

Dieser Substanz ist es zu verdanken, dass die Energiekosten für die Verdauung von Nahrungsmitteln stark ansteigen und der Mensch dadurch mehr Kalorien verbraucht und an Gewicht verliert.

Außerdem stimuliert und steigert es die Thermogenese (Wärmeproduktion). Wie Sie wissen, ist die Thermogenese bei übergewichtigen Menschen etwas verlangsamt und die Nahrung wird nicht in Energie und Wärme umgewandelt, sondern als Fett abgelagert.

Welcher Ingwer ist besser zu wählen?

Heutzutage ist es nicht schwer, Ingwer zu finden. Es wird häufig sowohl in der Medizin als auch beim Kochen verwendet. Fast jeder Supermarkt hat eine riesige Auswahl dieses Produkts.

Man findet es frisch, eingelegt oder als Gewürz. Welcher Ingwer eignet sich also am besten zum Abnehmen?

Am gesündesten und hochwertigsten ist die frische Ingwerwurzel. Um bei der Auswahl keinen Fehler zu machen, achten Sie immer auf die Farbe der Wurzel.

Es sollte beige-golden sein. Auch bei Berührung fühlt sich die junge Wurzel anders an als die alte. Es ist glatter und angenehmer, ohne Knoten.

Die Haut von jungem Ingwer ist viel dünner und lässt sich daher viel leichter schälen.

Berühmte Ingwertees

Deshalb müssen wir nach dem Kauf wissen, wie wir es richtig einnehmen, um Gewicht zu verlieren. Es gibt viele verschiedene Rezepte und viele sind sehr effektiv.

Am beliebtesten sind Ingwertees. Hier sind einige Rezepte für die Herstellung.

Rezept 1

Nehmen Sie eine frische Ingwerwurzel von 3-5 cm Länge, schälen Sie sie, hacken Sie sie dünn und geben Sie sie in eine Thermoskanne. Anschließend alles mit kochendem Wasser übergießen und 45-60 Minuten ziehen lassen.

Dann müssen Sie unser Getränk nur noch abseihen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, diesen Tee in kleinen Portionen über den Tag verteilt zu trinken.

Rezept 2

Um diesen Tee zuzubereiten, benötigen wir 4-5 cm Ingwerwurzel, grünen Tee, Zitrone und Minze. Den Ingwer schälen, in dünne Scheiben schneiden und mit der Zitronenschale vermischen.

Das Ganze in 500 ml Wasser gießen und bei schwacher Hitze 15–20 Minuten kochen lassen, dabei gehackte Zitrone und Minze (nach Geschmack) hinzufügen.

Dann müssen Sie nur noch unser Getränk mit 500 ml bereits aufgebrühtem Grüntee mischen. Trinken Sie über den Tag verteilt das Gleiche, nicht in großen Dosen.

Rezept 3

Dieses Rezept ist perfekt für den Winter, da es Ihnen nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch Ihr Immunsystem stärkt.

Um diesen Tee zuzubereiten, benötigen wir: ein 3-5 cm großes Stück frische Ingwerwurzel, einen Liter Wasser, Zimt, Honig, rote Paprika, Zitrone.

Drei geschälten Ingwer hinzufügen und mit einem Liter heißem Wasser übergießen, 2 Teelöffel Zimt dazugeben. Das alles bestehen wir etwa eine Stunde lang in einer Thermoskanne.

Kann jeder Ingwertee trinken?

So traurig es auch sein mag, leider kann nicht jeder mit Hilfe solcher Tees abnehmen. Es gibt mehrere Kontraindikationen für seine Verwendung:

• Hohe Temperatur
• Entzündung im Darm
• Akutes Geschwür
• Schwere Allergien
• Hepatitis
• Spätschwangerschaft
• Herzprobleme
• Blutung
• Cholelithiasis
• Stillzeit

Weitere Verwendungsmöglichkeiten für Ingwer

Ingwer kann nicht nur für Tee verwendet werden. Ernährungswissenschaftler empfehlen außerdem, Müsli, Suppen und anderen Gerichten geriebene Wurzeln oder Ingwerpulver hinzuzufügen.

Dabei kommt es vor allem darauf an, es nicht mit der Menge zu übertreiben. Bei solchen Gerichten ist es am besten, etwas mehr als rote Paprika hinzuzufügen.

Wenn Sie eine Naschkatze sind, versuchen Sie, Schokolade durch Ingwer und Honig zu ersetzen. Es kann auf Diätbrot gestrichen werden und ergibt einfach köstliche Sandwiches.

Ingwer und Honig sind eine sehr leckere Kombination, die Ihnen dabei hilft, ganz einfach Kilos abzunehmen.

Auch für Naschkatzen gibt es noch ein einfaches und nicht weniger wirksames Rezept. Es heißt kandierter Ingwer. Dieses Gericht ist ganz einfach zuzubereiten.

Sie müssen lediglich die Wurzel gründlich schälen und in Würfel schneiden. Anschließend mit kaltem Wasser auffüllen und auf den Herd stellen.

Das alles kochen wir etwa 30 Minuten lang, damit unser Ingwer weicher wird. Danach müssen Sie das Wasser abgießen und unsere Würfel mit Zucker bedecken.

Dies ist eine hervorragende Alternative zu herkömmlichen Süßigkeiten, nur kandierter Ingwer ist auch viel gesünder und hilft hervorragend beim Abnehmen.

Bewahren Sie diese Süßigkeiten am besten im Kühlschrank auf.

Denken Sie auch an ein weiteres tolles Rezept, das von vielen Ernährungswissenschaftlern empfohlen wird: Ingwercocktail.

Um einen Ingwercocktail zuzubereiten, benötigen wir:

• Kefir,
• Ingwerwurzel,
• Zimt,
• rote Paprika.

Sie müssen lediglich alle Zutaten gründlich vermischen.

Anstelle der Wurzel können Sie auch bereits gemahlenen Ingwer nehmen, der fast überall verkauft wird. Sie können alle Zutaten mit einem Mixer vermischen.

Dieser Cocktail ist ideal für diejenigen, die abnehmen möchten. Es reinigt den Körper von Giftstoffen und überschüssiger Flüssigkeit, die eine Gewichtsabnahme behindern. Das Getränk wird am besten vor dem Schlafengehen getrunken.

Fassen wir es zusammen

Wie Sie sehen, sind die Vorteile von Ingwer also recht groß. Trotz alledem wird es nicht schwierig sein, dieses Produkt zu finden, und sein Preis ist recht niedrig.

Wenn Sie abnehmen möchten, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden, ist die Ingwer-Diät genau das Richtige für Sie.

Das Wichtigste ist, dass Sie Ingwer mehr als einmal, am besten aber drei- oder viermal über den Tag verteilt verwenden müssen, damit Sie ohne besonderen Aufwand das gewünschte Ergebnis erzielen.