Қалай мақтануға болады. Мақтануды қалай үйренуге болады? Шаш үлгісіне назар аударыңыз

Арбау қабілеті оның иелеріне үлкен пайда әкеледі, оны жоққа шығаруға болмайды. Бірақ ол қандай, идеалды әйел? Тек сыртқы келбет сүйкімділікті анықтайды деген қате түсінік бар, бірақ одан алыс! Бұл мүлде олай емес!

Егер сіз назар аударғыңыз келсе, ал ер адамдар әрқашан көздерін сізге ғана бұрса, мына трюктерді қараңыз.

1. Жеке тұлға болыңыз

Егер сіз кеште немесе жай ғана топта адамдарға жақсы қарауға тырыссаңыз, ер адамдардың көпшілігі ерекше тұлғалық ерекшеліктері мен стилі бар әйелдерді қызықтыратынын байқайсыз. Сізбен сөйлесуді қызықты және қызықты ететін нәрсеге назар аударыңыз - және сіз өз тәжірибеңізден бұл тәсілдің қаншалықты тиімді екенін көре аласыз.

2. Өзіңді жақсы көр

Өзіңізді шын сүюді үйренбейінше, сіз сексуалды көріне алмайсыз. Мысалы, сіз үнемі беліңіздің өлшеміне шағымдансаңыз, шашыңыздың қаншалықты әдемі, жылтыр, жібектей екеніне ешкім назар аудармайды. Өз-өзіне сенімділік - бұл өте күшті және жұқпалы нәрсе, ол ешқашан назардан тыс қалмайтын көздің ұшқыны. Сіз өзіңізді бағалауды үйренбейінше, сізді біреудің бағалайтыны екіталай!

3. Сенетін нәрсеге қарсы тұрыңыз

Дұрыс ұстанымды әйел болыңыз. Сіз сенетін нәрсе үшін тұрыңыз. Әрқашан ұқыпты болуға тырысыңыз және сізге не ұнайтыны мен нені ұнатпайтынын, не ойлайтыныңызды және қандай позицияларды бөлісетініңізді нақты ажыратыңыз. Моральдық принциптерді сақтау қарым-қатынастарыңызда дұрыс этикалық тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі және сонымен қатар жақсы өмір сүру үшін жақсы негіз болады, сіз ер адамдарды қалай тартуға болатындығы туралы сізге өз пікірін білдіруге тырысатын басқа әйелдерді тыңдамаңыз. Әділ жыныстың әрбір өкілінің сұлулық туралы өзіндік тұжырымдамасы бар, сондай-ақ адамдар тартымды деп санайтын пікірі бар. «Мынаны киіңіз» немесе «мынаны жасаңыз», «сол жақ тобығыңызды көрсетіңіз; өйткені бұл ерлерге өте ұнайды!» - бұл кеңестер кейде ғана пайдалы болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің басты мақсатыңыздан адаспауыңыз керек: даралығыңызды көрсету!

Өз сезімдеріңіз бен инстинкттеріңізді ұстаныңыз. Егер сізде мұны қабылдамайтын адам болса, ол сіздің пікіріңізге назар аударуыңыз керек адам емес екені анық. Сонымен қатар, барлық әйелдер азғырудың әртүрлі әдістерін пайдаланады. Міне, оның сұлулығы!

5. Денсаулығыңызға көңіл бөліңіз

Өзін-өзі күтіп, денсаулығына қамқорлық жасайтын әйел әрқашан таңданарлық көзқарастарды тартады. Салмағыңызды ұсынылған ауқымда ұстаңыз, пайдалы тағамдарды жеңіз, жеткілікті ұйықтаңыз және жаттығу жасаңыз. Жақсы денсаулық сізді жігерлі сезінеді, сонымен қатар психологиялық күйіңізді қалыпқа келтіруге ықпал етеді және өзін-өзі бағалаудың керемет себебі болып табылады.

6. Теріңізге күтім жасаңыз

Кемшіліктер, әсіресе бет жағында, сіздің пайдаңызға жұмыс істемеуі мүмкін. Әжімдер мен күннің зақымдануын болдырмау үшін теріңізді үнемі тазалап, күнделікті ылғалдандырғышты, қажет болса күннен қорғайтын кремді қолданыңыз. Есіңізде болсын, теріңіздің күйі сіздің бүкіл көрінісіңізге қатты әсер етеді.

7. Гигиенаны жақсы сақтаңыз

Гигиена мен тазалыққа үлкен көңіл бөлу керек екені айтпаса да түсінікті. Денеңізге қамқорлық жасаңыз, сонда сіз әрқашан балғын және әдемі сезінесіз. Тұрақты ванналарды қабылдаңыз, әр тамақтан кейін тістеріңізді тазалаңыз және таза, ұқыпты киім киіңіз.

8. Шаш үлгісіне дұрыс көңіл бөліңіз

Шашыңыздың әрқашан сау және әдемі болғанына көз жеткізіңіз. Өйткені, өзіңіз білетіндей, бет шашы суретке арналған жақтау сияқты, сондықтан ол өте жақсы жағдайда болуы керек. Майлы немесе тіпті жай ғана зақымдалған шаш өте сексуалды болып көрінбейді. Бет пішініне жақсы сәйкес келетін шаш үлгілеріне артықшылық беріңіз. Әрқашан сыртқы келбетіңізді жақсартуға және оларды жасырмай, табиғи қасиеттеріңізді көрсетуге тырысыңыз!

9. Сұлулық процедураларымен өзіңізді еркелетіңіз

Өзіңізге мезгіл-мезгіл сұлулық салондарына баруға мүмкіндік беріңіз. Мұны аптасына 7 күн жасаудың қажеті жоқ, бірақ кейде өзіңізге күтім жасау үшін уақыт пен ресурстарды бөліп көруге болады. Маникюр, педикюр, массаж немесе, айталық, бет тазарту. Сонымен қатар, тіпті үйде сіз экспромттық СПА процедураларын ұйымдастырып, өзіңізді аздап еркелете аласыз. Қаласаңыз, бәрі өз қолыңызда! Бірақ сыйлық ретінде сіз айнадағы әдемі көріністі, тыныққан көріністі және керемет сұлу әйел екеніңізді керемет сезіммен аласыз!

10. Ақылды бол!

Адамдар бірінші кезекте киімге көңіл бөлетінін бәрі біледі. Бұл визитканың бір түрі және сіз туралы көп нәрсе айта алады. Әрқашан керемет көрінетініңізге көз жеткізіңіз. Сырт келбетіңізге жарасатын киім киіңіз және аксессуарлар туралы ұмытпаңыз. Сіз шалбар киген болсаңыз да, ешқашан әйелдік қасиетіңізді жоғалтпаңыз. Ерекше жағдайларда биік өкшелі туфли киіп көріңіз. Жеңіл блузка мен тар джинсы сұлулығы туралы ұмытпаңыз.

11. Дөрекіліктің кез келген көрінісін ұмытыңыз

Идеал әйел барлық адамдарға сыпайы және мейірімді. Дөрекі адам ешкімге ұнамайды, бірақ сыпайылық пен сыпайылық шын мәнінде сымбатты көрінеді. Еркектер шыдамды және момын мінезді нәзік әйелге тартады. Барлығына мейірімді болуға тырысыңыз және ешқашан өзіңізді жоғарылатпаңыз. Иә, біз бәріміз әртүрліміз, бірақ, шын мәнінде, біз өте ұқсаспыз.

12. Күлімсіреуді ұмытпаңыз

Ешқашан күлуден қорықпа. Тіпті кішкентай күлімсіреу сізді одан да тартымды етеді. Айналадағылардың бәрін өзіне тартатын күшті магнит тағы қандай болуы мүмкін? Әр түрлі тәсілдермен күлуге тырысыңыз, өйткені әр көңіл-күйдің өзіндік күлкісі бар. Болжам болмау керек, және көк үшін, «тастай бетке» қоймаңыз. Ер адамдар сізден реакция күтеді, олар сізді түсіну және эмоцияларын білдіру үшін қажет. Күлімсіреуге күшіңіз жетпесе, өзіңізді мәжбүрлемеңіз. Әрине, байқап көру керек, бірақ күлкіңіз жалған болып көрінбеуі керек. Біз бәріміз жүрегімізде балалармыз, және сіз білетіндей, олар әрқашан шынайы күлкіге жауап береді.

13. Көпшіл және жаңа нәрселерге ашық болыңыз

Егер сіздің достарыңыз спортзалға барса, ойнаса, билесе немесе тіпті суға түссе, сіз де қатыса аласыз. Кім біледі, бұл сізге ұнап, жаңалық ашуы мүмкін. «Мен көңіл көтеруді де, көңіл көтеруді де ұнатпайтын қызықсыз адаммын» деп үнемі отыратын әйел болмаңыз. Бірақ бұл, әрине, кез келген жағдайда ішу керек немесе көңіл-күйіңіз болмаса, кешке бару керек дегенді білдірмейді. Сізге шынымен жағымды эмоциялар әкелетін оқиғаларға ғана қатысыңыз.

14. Кез келген әңгімені жалғастыруды үйреніңіз

Әңгімелесушіңізбен ортақ қасиеттеріңіз шамалы болса да, сіз әрқашан сөйлесетін нәрсені таба аласыз. Әңгімелесуді бастаудың тамаша тәсілі - ұсақ-түйек нәрсе туралы сұрау немесе біреуге жақында болған күлкілі оқиға туралы айту. Сыртқы келбетіңізге қатысты тақырыптардан аулақ болыңыз, өйткені сіз өзіңіз туралы мақтау естігіңіз келетін сияқты көрінуі мүмкін. Еңбегіңізді төмендетпеңіз, бірақ өзіңізге мейірімді және ирониялық қарым-қатынасты үйреніңіз. Қызықты және «жеңіл» тақырыптарды талқылаңыз, өсекке түспеңіз. Және көз байланысын сақтауды ұмытпаңыз. Бұл әңгімелесушіге сіз онымен сөйлесуге қызығушылық танытатыныңызды және жағымды екеніңізді айтады.

Біреуді сендіру немесе бір нәрсені дәлелдеу үшін сыртқы келбетіңізді, макияжыңызды немесе шаш үлгісін өзгертпеңіз. Мұны тек өзіңіз үшін жасаңыз! Біреумен болғың келгендіктен, ол үшін өзгеру керек дегенді білдірмейді. Егер ол сені шын сүйсе, ол сені кім екеніңді бағалайды және тек өзің үшін бірдеңе жасауға деген талпыныстарыңды қолдайды.
Басқа адамдарды сол қалпында қабылдаңыз. Әр адам өзін қабылдап, түсінгісі келеді. Барлығымен дос болудың қажеті жоқ, бірақ сізге құрмет көрсетілсін десеңіз, басқаларды сыйлау керек.
Басқалар сіздің ішкі және сыртқы сұлулығыңызды бағалай алуы үшін ең жақсы жақтарыңызды көрсетіңіз.
Өзіңізге ұнайтын нәрсені табыңыз. Осылайша сіз бірдей нәрселерді жақсы көретін адамдарды тартасыз, сонымен қатар сіз өзіңіздің ерекше қабілеттеріңізді зерттеу үшін белсенділік салаларын таба аласыз!
Әрқашан жақсы көңіл-күйде болыңыз және қиын жағдайларға тез бейімделуге тырысыңыз.
Жаңа сән трендтерімен немесе жаңа стильдермен және сізге арналған нәрселермен тәжірибе жасаңыз.
Басқалар не ойлайды деп уайымдамаңыз! Өміріңізден ләззат алыңыз!
Үстірт адамның әсерін тудырмауға тырысыңыз. Егер сіз байыпты қарым-қатынасты іздесеңіз, онда, әрине, сіз сыртқы келбетіңізге ғана қызығушылық танытатын серіктесті қаламайсыз. Бір қызығы, бұл ерлерге де, кем дегенде 10 минуттан астам назар аударуға лайық еркектерге де қатысты.
Басқа адамдарды көшірмеңіз немесе еліктеуге тырыспаңыз. Түпнұсқалық өзіңді түсіну арқылы келеді.
Сәнге тым көп араласпаңыз. Сәнді болған жақсы, бірақ талғамыңызға сай болудан қорықпаңыз. Сіздің уақытыңыз бен күш-жігеріңізге шынымен лайық ер адамдар сізбен бірге болғысы келеді - кейбір сән маманы емес, ерекше, шынайы, көңілді әйел.
Адамдар сіздің пікіріңізбен бөліспесе, таң қалмаңыз немесе ренжімеңіз. Көзқарастардағы айырмашылықтар жиі кездеседі.
Тым көп көрсетпеңіз. Мен қазір ашық киім туралы айтып жатырмын. Иә, олар сізге назар аударады, бірақ сізді құрметтейтіні екіталай.
Ең бастысы - өзіңізді жақсы көріңіз және өміріңізді бағалаңыз! Сіз бірегей екеніңізді есте сақтаңыз, сонда сіздің бақытты көздеріңіздің жарқырауы кез келген адамның жүрегін жаулайды!

Қалай фемма фаталес болуға болатындығын түсіну үшін сіз бұл тұжырымдамаға нақты қандай мағына беретінін анықтауыңыз керек. Қайтыс болу деген нені білдіреді?

Жігіттерді қалай сиқырлауды білетін, өзін сенімді және салқын ұстайтын және оның сұлулығына, күші мен сүйкімділігіне ешкімнің күмәндануына ешқашан жол бермейтін ханым деп фатале деп атауға болады.

Бірақ сіз мейірімді, жұмсақ және икемді болуға, бәріне көмектесуге және бәріне алаңдауға дағдыланған болсаңыз, қалай өлімге ұшырай аласыз? Алдында ер адамдар жиналатын әйел болу үшін сіз өзіңіздің дүниетанымыңызды және өзіңізге деген көзқарасыңызды толығымен өзгертуіңіз керек. Көбінесе өлімге әкелетін қабілетсіздік біздің мейірімділіктен ғана емес, сонымен бірге өзімізге деген сенімсіздіктен де туындайды. Әйелдер ерлерге тым көп рұқсат бергенде, мұның себебі олар өздерінің сүйіспеншілігі мен сүйіспеншілігін жоғалтып алудан қорқады. Ұлдар балалық шағында мұндай қыздарды ұнатпайды, кейде оларды қорлайды және елемейді. Олар есейген сайын қарсы жынысты адамдармен достық қарым-қатынаста болудан жол табады. Мұндай қыздар жақсы достар және жоғалтудан қорықпайтын әйелдер бола алады. Бірақ бұл жағдай ешкімге жараспайды. Әрбір бойжеткен бірден-бір, қадірлі, құрметке лайық жан болғысы келеді.

Осының бәріне өзіңді өзгерту арқылы ғана қол жеткізуге болады. Өлімге айналу - өзіңді құрметтеуді үйрену. Көптеген қыздар өздерін жеткілікті жақсы көретініне сенеді, бірақ шын мәнінде олар өздерін алдайды. Егер сіз өзіңізді осы санаттағымын деп санасаңыз, адал жауап беріңіз: сіз жігіттерге ұнамайтын нәрсені қаншалықты жиі кешіресіз және оларды ақтайсыз. Егер бұл орын алса, бұл сіздің кешендеріңізді әлі жеңе алмағаныңызды және біреуді жоғалтудан қорықпау үшін өзіңізді жақсы көрмегеніңізді білдіреді. Есіңізде болсын, бізге шынымен мұқтаж адамдар біздің қалауымыз бен қанағаттанбауымызға назар аударады. Олар жұмысты тастамайды немесе ашуланбайды, бірақ қателіктерін мойындайды. Еркек қыздың бәрін кешіретінін білсе, мейлі ол ғашық болсын, мейлі дос болсын, азды-көпті дәрежеде оны пайдаланады. Ешкім ешқашан өлімші әйелге жағымсыз немесе азапты ештеңе жасай алмайды және ол үшін жазаланбайды.

Ал біз жер немесе өмірлік шағым туралы айтып отырған жоқпыз. Тек мұндай әйел өзін құрметтейді және оның пікірімен санасуға мәжбүр етеді. Әрине, бұл барлық ер адамдар сіздің қалауыңызды қанағаттандыруы керек дегенді білдірмейді. Бірақ олар сіздің пікіріңізді тыңдауға және кем дегенде оны елемеуге міндетті.

Сондықтан, егер сіз өлімге ұшырағыңыз келсе, біреуді жоғалтудан қорқуды доғарыңыз. Өйткені, ешкім сізді көмектесуді және түсінуді тоқтатуға мәжбүрлемейді. Сіз бәрін кешіре алмайсыз.

Сонымен қатар, сіз сыртқы түріне қатысты кешендерден арылуыңыз керек. Егер әйел өзін сұлумын деп санамаса, ол ешқашан өзін патшайым сияқты ұстамайды. Олардың кемшіліктері туралы біле отырып, ханымдар өздеріне флирт жасаудан және назар аударудан қорқады, өйткені олар ер адамдар оларға күле алады деп ойлайды.

Сондықтан сіз әдемі екеніңізді есте сақтаңыз. Егер сіз өзіңізді ондай санамасаңыз, өзіңізді әдемі етіңіз. Негізінде бәрі мүмкін. Және пластикалық хирургтарға жүгінудің қажеті жоқ. Ешкім спортты, косметикадан және күшті жақтарын баса көрсететін және кемшіліктерді жасыратын нәрселерден әлі бас тартқан жоқ. Өзіңіз үшін фигураны жақсы көрсететін стильді таңдаңыз. Макияжды қалай дұрыс қолдану керектігін білмесеңіз, макияж курсына жазылыңыз. . Фигураларыңызға көңіліңіз толмаса, спортпен шұғылданыңыз. Сұлулық - бұл ең алдымен өзіңмен жұмыс жасау. Сондықтан босаңсуға және сыртқы келбетіңізге қамқорлық жасауға тырысыңыз. Уақыт өте нәтижені өзіңіз байқайсыз, айналаңыздағылар да байқайды. Ер адамдар сізге басқаша қарай бастағанын сезінесіз. Бұл ең қиын істердің бәрі жасалып қойғанын білдіреді. Жігіттермен дұрыс сөйлесуді үйрену ғана қалады. Әрине, белгілі бір адамдар тобы үшін сіз қымбатты, түсінетін қыз-дос болып қала аласыз. Бірақ сіз азғырып, жаулап алғыңыз келетіндер үшін емес. Сондықтан бәріне құшақ жая асығудың қажеті жоқ. Ер адам сіздің назарыңызды аудару керек екенін түсінуі керек. Кішкене флирт, флирт болуды үйреніңіз. Жігіттің айтқанының бәрін үлкен қызығушылықпен тыңдамау керек. Сондықтан ол данышпан, ал сен ақымақ деген әсер алады. Бірақ оның қадір-қасиетін қорлаудың қажеті жоқ. Тек өзіңізді бақылауға тырысыңыз. Сондай-ақ ешқашан өзіңіз туралы бәрін айтпаңыз. Femme fatale - жұмбақ әйел. Сондықтан сіз өзіңіз туралы барлық мәліметтерді айтпауыңыз керек. Және, ешбір жағдайда, сіз өзіңіздің кешендеріңіз туралы ер адамдарға айтып, аяушылық тудырмауыңыз керек. Ешкім өлімші әйелдерді аямайды. Оларға бұл қажет емес. Мұндай ханымдарды ренжітуге болмайды. Олардың көз жасына ешкім лайық емес. Әрине, бұл мүлдем дұрыс емес, бірақ жігіттер бұл туралы болжамауы керек. Оның үстіне, сіз жасандылық танытпауыңыз керек. Тек, ренжісеңіз де, адамдардың алдында эмоцияларыңызды өшіруді үйреніңіз.

Сондай-ақ, ер адамдарға назар аударыңыз. Олардың әрекетін ақтап, түсіндірудің қажеті жоқ.

Тек қараңыз. Осылайша сіз көптеген қызықты нәрселерді біліп, белгілі бір жағдайларда өзіңізді қалай ұстау керектігін түсіне аласыз. Еркектерді кемсіту және аздап алшақтау арқылы іске қосады. Олар сіздің өз билігінде екеніңізге ешқашан сенімді болмауы керек. Егер жігіт балықтың кез келген сәтте қармақтан секіріп кете алатынын сезсе ғана, оны ұстап тұру үшін бар күш-жігерін салады. Әйтпесе, жігіттердің толқуы мен қызығушылығы жоғалады. Тіпті сүйетін болса да, ерте ме, кеш пе, олар босаңсып, әйелге назар аударуды тоқтатады.

Осы немесе басқа адамды қалай басқаруға болатынын дәл байқайтындай айлакер болыңыз. Шындығында, бұл соншалықты қиын емес. Барлық жігіттер сыртқы келбетке, сексуалдық пен құпияға қызығушылық танытады. Мұның бәрі әр әйелде бар, тек кешендердің арқасында өз таланттарын қалай басқару керектігін бәрі біле бермейді. Сондықтан, сіз патшайым екеніңізге сеніңіз және олар сіздің назарыңызды аударуы керек, бірақ шектен шықпаңыз. Сонда бәрі ойдағыдай болады.

Бүкіл әлемдегі қыздар кемелдікке жетуге тырысады. Кейбір адамдар өзін мінсіз ұстауды және өзін ұстауды қалайды, ал басқалары идеалды келбетті қалайды. Абсолютті кемелдікке жету мүмкін болмаса да, өзіңіздің идеалды нұсқаңызға жету үшін кем дегенде бірнеше қадам жасауға тырысыңыз. Сонымен қатар, барлық адамдар ерекше және әрбір адам жеке тұлға ретінде сүюге лайық екенін ұмытпаңыз.

Қадамдар

Қалай киіну керек

Сәнді гардероб жасаңыз.Егер сіз әрқашан әйелдік және талғампаз көрінгіңіз келсе, классикалық заттардан жинақтарды жинаңыз. Төменде сіздің гардеробыңызға қосуға болатын маңызды заттардың тізімі берілген:

Апта бойы кию үшін бірнеше түрлі джинсы сатып алыңыз. Киіміңізге әртүрлілік қосу үшін жақсы сәйкес келетін тік және жалпақ джинсы таңдауды ұмытпаңыз.
Ерекше жағдайларда кию үшін қарапайым цистерналарды, ыңғайлы жемпірлерді, қарапайым кардигандарды және бірнеше блузкаларды сатып алыңыз. Бұл қарапайым нәрселерді бір-бірімен біріктіріп, жаңа бейнелер жасауға болады.
Жаңа сәндерге абай болыңыз. Қазіргі уақытта сәнге айналған нәрсені сатып алудан аулақ болғыңыз келуі мүмкін, себебі оны келесі жылы кигіңіз келмейді.

Қарапайым зергерлік бұйымдарды киіңіз.Үйден шықпас бұрын зергерлік бұйымдардың бір бөлігін алып тастауға тырысыңыз. Осының арқасында сіз өрескел көрінбейсіз және зергерлік бұйымдар барлық назарды аудармайды. Гауһар тасты сырғаларды, кулондары бар қарапайым күміс немесе алтын шынжырларды және жұқа білезіктерді киіңіз.
- Үлкен зергерлік бұйымдар негізгі киімге қызығушылықты қоса алады. Бірақ үлкен алқаларды, сырғаларды және білезіктерді бір уақытта тақпаңыз.
Керемет қара көйлек сатып алыңыз.Барлық қыздар кішкентай қара көйлек талғампаздық стандарты екенін біледі. Дегенмен, кез келген қара көйлек жарамайды - сізге ерекше киім таңдау керек. Көйлек іздегенде мынаны есте сақтаңыз:

Колготки жинаңыз.Толық мінсіздікке қол жеткізу мүмкін болмаса да, колготкалар аяқтарыңызды дерлік мінсіз ете алады. Колготки аяқтарыңызды жіңішке етеді, сонымен қатар аяғыңыздағы шығыңқы тамырлар мен тері ақауларын жасырады. Қыста аяғыңыз тоңып қалмас үшін қалың трикотажды таңдаңыз.

Жақсы аяқ киім сатып алыңыз.Кемелділікке ұмтылатын қыздың барлық маусымына арналған классикалық аяқ киім болуы керек. Аяқ киімді таңдағанда, көптеген киімдерге сәйкес келетін қарапайым стильдер мен түстерді іздеңіз. Сізге келесі аяқ киім қажет болуы мүмкін:
- Бірнеше жұп ыңғайлы балет аяқ киімін сатып алыңыз. Сізде қара және жалаңаш балет пәтерлері, сондай-ақ бірнеше түсті болуы керек.
- Күз бен қыста қоңыр және қара етік таңдаңыз.
Сыртқы келбетіңізге қалай қарау керек
1. Жеке гигиенаға уақыт бөліңіз.Бұл сізді әрқашан таза сезінуге және керемет көрінуге мүмкіндік береді. Адамдар бірінші кезекте гигиенаға көңіл бөледі, сондықтан денеңізді таза ұстау маңызды. Күн сайын келесі әрекеттерді орындауға тырысыңыз:
  
  Теріңізге күтім жасаңыз.Мөлдір және жарқыраған тері сізді қайтымсыз етеді. Тері өте сезімтал, сондықтан оның денсаулығын сақтау үшін дұрыс күтім жасау керек. Теріңіз әрқашан керемет көрінуі үшін біздің ұсыныстарымызды орындаңыз:
  
  Шашыңызды сау ұстаңыз.Шашыңыз сау екенін және оған күтім жасайтыныңызды көрсетуі керек. Душ немесе ваннадан кейін шашыңызды дымқыл күйде тарамаңыз, бұл шашқа зақым келтіруі мүмкін. Оларды кең тісті тарақпен бөліп, табиғи түрде кептірген дұрыс немесе салқын жерде шаш кептіргішпен кептірген дұрыс.
  
  Тырнақтарыңызға қамқорлық жасаңыз.Қолдарыңыз бен аяқ тырнақтарыңызға күтім жасау өте маңызды, өйткені олар сіздің гигиенаңыз туралы көп нәрсе айта алады. Тырнақтарыңызды мұқият кесіңіз немесе кесіңіз. Егер сіз тырнақтарыңызды боясаңыз, оны мұқият жасаңыз. Лак жоңқалай бастағанда, аймақтарды түртіңіз немесе лакпен жуыңыз.
  
  Оған жабысыңыз теңгерімді тамақтану . Салауатты тағамдар сізге керемет көрінуге және сезінуге көмектеседі. Көбірек жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды және майсыз ақуызды жеуге тырысыңыз. Мұндай диета іште де, сыртта да бүкіл денеге пайдалы болады. Нәрлендіретін тағамдарды жеу де теріңізді жақсы көретін болады.
  
  Темекі шекпеңіз.Темекі шегу денеге көптеген жағымсыз салдарларды, соның ішінде әртүрлі ауруларды тудырады. Темекі түтіні теріні құрғатып, әжімдерді және ерте қартаюды тудырады. Егер сіз идеалды өмір салтына ұмтылсаңыз, темекі шегуді доғарыңыз.
Өзін қалай мінсіз ұстау керек
1. Өзіңізді бағалаумен жұмыс жасаңыз.Кемшіліксіз адамдар жоқ екенін есте ұстаған жөн. Сіз қателесесіз, бір нәрсеге өкінесіз және бір нәрсенің сәтсіз болғанын түсінесіз. Дегенмен, қателіктер адам өмірінің бір бөлігі. Өзіңізге тым қатал болмаңыз немесе басқалардың алдында өзіңізді сынамаңыз. Оның орнына қателіктеріңіз туралы ойланып, олардан сабақ алып, алға қарай ұмтылыңыз. Өзіңізді күнде ұрып-соғуға болмайды. Өзің туралы жаман сөз айтсаң, басқалар сенен үлгі алып, сен туралы солай айтады.
2. Күшті принциптерді дамытыңыз.Принциптер өмірге бағыт-бағдар беріп, қате шешімдер қабылдаудан сақтайды. Олар да сіздің беделіңіздің бір бөлігіне айналады және принциптерге сүйене отырып, адамдар сіздің мінезіңіз туралы қорытынды жасайды. Принциптер бір күнде қалыптаспайды, бірақ олар бір қате шешіммен оңай жойылуы мүмкін.
  - Ата-анаңыздың, ата-әжелеріңіздің және басқа да дана ересектердің айтқанын тыңдаңыз, олардан сабақ алыңыз. Олар қажетсіз жағдайлардан қалай аулақ болуға және дұрыс шешім қабылдауға болатынын түсінуге көмектеседі.
  - Егер сіз құрдастарыңызбен жанжалды жағдайларға тап болсаңыз немесе қиын таңдауға тап болсаңыз, өз принциптеріңіз бен құндылықтарыңызды есте сақтаңыз. Кейін өкініп қалуыңыз мүмкін жаман шешімдер қабылдауға жол бермеңіз.
3. Болуы жетілгенадам.Егер сіз идеалға мүмкіндігінше жақындағыңыз келсе, сіз өзіңізді жауапкершілікпен ұстауды және кез келген жағдайдан шығуды үйренуіңіз керек. Бұл сіз демалуға және көңіл көтеруге болмайды дегенді білдірмейді, бірақ сіз өзіңізді басқара білуіңіз керек. Бұл сізге келесі ұсыныстар көмектеседі:
  - Егер істер сіз қалағандай болмаса, шағымданбаңыз немесе жыламаңыз. Өмірде әділетсіз жағдайлар болатынын есте сақтаңыз және сіз тағдырдың соққыларына төтеп беруді үйренуіңіз керек.
  - Мектепте, үйде, ата-анаңыз бен достарыңыздың алдындағы міндеттеріңізді біліңіз. Үлкендер өз міндеттерін біледі және оны орындауға барын салады. Бұған үйге көмектесу, достармен сыпайы қарым-қатынас жасау және оқуда ынталы болу кіреді.
4. Біліміңді бағала.Интеллектуалдық қабілеттер адамның жалпы дамуының маңызды бөлігі болып табылады. Сабақта мұқият болыңыз, жауапкершілікпен оқуға тырысыңыз, үй тапсырмасына уақыт бөліңіз және үйренуге мүмкіндігіңіз бар барлық нәрсеге қызығушылық танытыңыз.
  - Күн сайын, тіпті қиын болса да, мүмкіндігінше жақсы оқыңыз. Идеалға жету мүмкін болмаса да, темірдей ерік-жігер мен дұрыс көңіл-күймен көп нәрсеге қол жеткізуге болады.
  - Бір нәрсені үйрену мүмкіндігіне риза болыңыз. Мүмкін сізге қандай да бір пәннен қиналып жатқан шығарсыз немесе үнемі оқудан шаршаған шығарсыз. Бірақ білімнің күш екенін есте сақтаңыз. Олар сізге өмірде көп нәрсеге қол жеткізуге көмектеседі.

Көшеде дәл осындай адамдарды жиі кездестіресіз - жерден жоғары ұшып бара жатқандай, мақтаншақ қалпымен, басын жоғары көтеріп, сенімділік пен сүйкімділік сәулесін шашады. Мұндай қыздар магнит сияқты тартады. Әйелдер олармен достасқысы келеді, еркектер кездескісі келеді. Оларға еліктеуге, әлеуметтік ортасына енуге құштар. Бірақ қалай сенімді әйел болуға болады?

Өз-өзіне күмәндану - бұл өзін-өзі бағалауды ғана емес, сонымен қатар барлық істер мен жетістіктерге әсер ететін қауіпті қасиет. Кейде адам өз қабілетіне күмәнданғандықтан ғана өзі үшін дұрыс емес жолды таңдайды. Және мәселенің себептерін анықтау, кінәлілер мен құқық бұзушыларды еске түсіру арқылы белгісіздікпен күресу керек.

Әдетте, барлық тамырлар балалық шақта жатыр, ол кезде біреу теріс жолға түсіп, әсер етті. қыз? Алдымен, осы қылмыскерлердің естеліктерін жарыққа шығарыңыз және оларды зерттеңіз, олардың маңызды ештеңе көрсетпейтініне және жалпы алғанда, олар сізге өтірік айтқанына көз жеткізіңіз. Бұл процедураны жиі орындаған жөн, өйткені бұрынғы елестер кері қайтаруға бейім.

Қалай сенімді әйел болуға болады? Алдымен растау техникасын қолданыңыз, олар да күмәндануға болмайтын оң тезистер, оларды мүмкіндігінше жиі қайталау қажет. Әрқайсысында олардың тізімі бар, оны есте ұстаған жөн, содан кейін күн сайын айна алдында өз сұлулығыңызға, сүйкімділігіңізге және қарсылықсыздығына көз жеткізіңіз. Алдымен өзіңізге сенуді үйренуіңіз керек. Бұл қиын, бірақ мүмкін және құнды. Бір айлық ауыр жаттығулардан кейін өзін-өзі гипноз өз жұмысын бастайды.

Өзіне сенімді қыз болуды білгісі келетіндерге қажет екінші қару – әзіл сезімі. Адамдардың сізді ренжітуіне және сізді тепе-теңдікке түсіруіне жол бермеу керек және барлық өкшелерге жұмыста да, қарым-қатынаста да сау ирониямен, мейірімділікпен және драмасыз қарау керек. қиындықтар мен қиындықтарға оңай төтеп беруге, өз әлсіздіктеріңіз бен кемшіліктеріңізге күлуге және кез келген шабуылдарды тойтаруға көмектеседі. Мазақтап өзіңе жау жасамау үшін әзілмен абай болу керек.

Өзін-өзі қамтамасыз ететін ханымдар сенімді қыз болуды біледі: өздерінің әлсіздігі мен кемшіліктерінен қорықпау. Иә, айнада әрқашан сізге ұнамайтын нәрсе болады. Бұл жерде кейде тым көп, кейде жетіспейді, кейде аяқтар соншалықты ұзын емес, кейде мұрын қиғаш болады. Бірақ таңғажайып көрініс әрқашан барлық нәрседе сәттілікке кепілдік бермейді. Әйелдер аз ғана сыртқы келбетіне толығымен қанағаттанады, тіпті бәрі әдемі деп санайтын әйгілі актрисалар өздері туралы бір нәрсені өзгерткісі келеді. Және бұл жақсы. Енді не істеу керек? Спортзалға барыңыз, киім үлгісін өзгертіңіз, бәріне оң көзқараспен қараңыз. Мысалы, қисық және аурудан гөрі, мұндай дененің болғаны жақсы, бірақ сау. Сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізге емес, күшті жақтарына назар аударуыңыз керек.

Қалай сенімді қыз болуға болады? Әрқашан өзің бол. Барлығымен және әрқашан: жұмыста, үйде, достық пен қастықта. Өз-өзіне опасыздық жасау - бәрінен де қиын. Көбінесе ханымдар жақсы көрінгісі келеді, ұнатқысы келеді, ренжітпеу немесе зиян келтірмеу, ұнату. Және бұл үшін олар өздерінің қалаулары мен ұмтылыстарын басып тастайды, мысалы, ер адамға ұнау үшін өздерінің мүдделері мен жоспарларын ұмытады. Бірақ сіз мұны істей алмайсыз, бұл ешқашан жақсы аяқталмайды. Тіпті біреу сіздің кейіпкеріңіздің бірдеңесін ұнатпаса да, бұл оның жеке мәселелері. Жалғандық ерте ме, кеш пе аяқталады, ал карталарды ашу керек. Ендеше, әлі де шынайы бет-бейнесін көрсету керек болса, неге басқа біреу болып көріну керек?

Ең бастысы, өзіне сенімді адамға сырттан мақтау мен растауды қажет етпейтінін есте ұстаған жөн. Оның жеке пікірі жоғарырақ және маңыздырақ болуы керек. Сонда сіздің бүкіл өміріңіз адам танымастай өзгереді!

1. Кемшіліктеріңізді ойламаңыз, тек артықшылығыңызды ойлаңыз.
2. Таңдауыңызды төмендетпеңіз, әрқашан алға қараңыз.
3. Қуат пен позитивті эмоциялар толыққанды болу үшін позитивті, белсенді, сенімді болыңыз.
4. Мәнерлеп сөйлеу.
5. Әңгімелесушіңізді тыңдауды біліңіз, басқа адамдардың пікірін құрметтеңіз, тіпті олар сіздікі болмаса да, өз пікіріңізді таң қалдырмаңыз.
6. Көз – жанның айнасы, сондықтан қас күтімі (түзету) міндетті.
7. Өзгеруге қорықпаңыз, өзіңізді іздеңіз және жаңа нәрселерді көріңіз. Әрқашан алға ұмтыл, жан-жақты бол.
8. Өз парфюмерияңызды алыңыз және оны өз иісіңіз болуы үшін қолданыңыз.
9. Қызарудың орнына, ашық ауада көбірек уақыт өткізіңіз.
10. Өзіңізге қандай да бір құмарлық немесе хобби табыңыз.
11. Біреуді көшірудің қажеті жоқ, өз стиліңізді тауып, дара болғаныңыз дұрыс.
12. Жаңа тыныс оны түсінуді жеңілдетеді. Дәл солай! Өзіңізбен бірге сергітетін кәмпиттер пакетін алыңыз.
13. Дұрыс тамақтаныңыз, сонда сізге диета қажет болмайды. Дұрыс тамақтануды өмір салтына айналдырыңыз.
14. Жүрісіңізді бақылаңыз, ол әйелдік болуы керек, ешқашан аяғыңызға қарамаңыз, асықпаңыз және еңкеймеңіз.
15. Сөмкеңіздің өлшемін азайтыңыз.
16. Әңгімелейтін нәрсе болу үшін қызықты кітаптарды көбірек оқыңыз.
17. Алдыңа мақсат қойып, оған қол жеткіз, түйсігіңе құлақ сал.
18. Ең болмаса бір тағамды жақсы және дәмді пісіруді үйреніңіз. Бұл алма шарлотты болсын, бірақ жақсы үй шаруасындағы әйел ретінде танымал болу үшін өте қолайлы.
19. Күрделі сәндеу арқылы шашыңызды бүлдірмеңіз.
20. Бірінші кездесуде өзіңіз туралы бәрін айтпаңыз.
21. Айқайламаңыз және өзіңізді ұстамаңыз.
22. Идеал қыз болу үшін ойнаңыз, әртүрлі бейнелерді қолданып көріңіз, монотонды болмаңыз.
23. Ақылды болудың қажеті жоқ, әсіресе ер адамдармен.
24. Достарыңыз бен отбасыңызға өз қолыңызбен жасалған сыйлықтарды ұнатыңыз.
25. Әңгімелесушіңізді жеңу үшін әңгімелесу кезінде оның қолын алыңыз.
26. Қорқынышты қимылдардан арылыңыз: үстелге үгінділерді шашпаңыз немесе кітаптың омыртқасын жинамаңыз.
27. Сексуалдық дөрекі емес дегенді білдірмейді, киім таңдағанда осыны есте сақтаңыз.
28. Қолыңызды күтіңіз, жақсы ұсталған қол әдемі. Бетіңізді бақылаңыз, безеу әдемі емес. Таңдауды қараңыз.
29. Күлімде, барлығына сенің бақытты екеніңді білдір.
30. Өзіңіз туралы көп айтып, мақтанудың қажеті жоқ, әңгімелесуші өзіне сұрақ қойсын;
31. Ұсақ-түйек үшін жылама, еркектерге ондай ұнамайды.
32. Қосымша керек-жарақтарды алыңыз.
33. Көз жасауды үйреніңіз.
34. Әңгімелесу кезінде сұхбаттасыңыздың көзіне қараңыз.
35. Мақтауды және шын жүректен мақтауды үйреніңіз.
36. Жаяу жүруіңізді әдемі ету үшін тек ыңғайлы аяқ киім киіңіз.
37. Өзіңізге күлуді үйреніңіз.
38. Ер адаммен бір толқында болыңыз, оның юморын түсінуді үйреніңіз.
39. Жоқтан проблема тудырмаңыз, қарапайым болыңыз.
40. Үйде отырма, айналада қызық көп!
41. Қастарыңды көтеруді үйрен, жігіттер оны жақсы көреді.
42. Сырттан қалай көрінетініңіз туралы ойлауды доғарыңыз, сенімдірек болыңыз және демалыңыз.
43. Достарыңыз бен туыстарыңыздың туған күндерін ұмытпаңыз, тізім жасаңыз және соған сәйкес оларды құттықтаңыз.
44. Басқалардан ерекшелену үшін киім үлгісін таңдаңыз, бірақ тым оғаш болмаңыз.
45. Бар нәрсеге қызғанба және қуанба.
46. Сізге шын қымбат адамдарға сүйіспеншілігіңізді қалай мойындау керектігін біліңіз.
47. Көп сөйлеме, сөзден гөрі іс-әрекет маңызды.
48. Жақсы дос бол. Адамдардың сізге ұнайтын адамдар туралы жаман сөз айтуына жол бермеңіз. Ол құнды.
49. Жақын адамыңыздың қызығушылықтарын бөлісуді үйреніңіз.
50. Идеал қыз болу үшін денеңді сол қалпында сүй. Теріңізді тегіс және өзіңізге деген сүйіспеншілігіңізді күшейту үшін көпіршікті ванналарды қабылдаңыз.
51. Басқаларға сүйіспеншілікпен қара.
52. Телефон қоңырауларына әрқашан сыпайы жауап беріңіз.
53. Өзіңізге шынымен сәйкес келетін заттарды ғана киіңіз.
54. Ойдан шығармаңыз, сонда сіз ыңғайсыз жағдайға тап болмайсыз.
55. Мақаланы одан да әдемі және идеалды ету үшін қабілеттеріңізді жинақтаңыз және дамытыңыз.
56. Эмоцияларыңызға ерік беріңіз, оларды өзіңізге қалдырмаңыз.
57. Мойын мен иықты киімнің астына жасырмаңыз.
58. Уақытты бағалаңыз, оны осылай босқа өткізбеңіз.
59. Басқа адамдарды кемсітпе, саған бұндай құқық берілмейді.
60. Компанияда көшбасшы болыңыз, бұл шын мәнінде қиын емес.
61. Тәкаппар болма.
62. Шынайы болыңыз, сонда адамдар сізге тартылады.
63. Әндерді жинап, достарыңызға беріңіз.
64. Жиі ән айт, егер қолыңнан келмесе, бірінші әнді үйреніп, ер адамыңа арна.
65. Басқа адамдарға мейірімділікпен қарау.
66. Бұрынғыларыңыз туралы жаман айтпаңыз.
67. Ұйықтарға жатар кезде, таңертең жақсы көңіл-күймен ояну үшін жағымды нәрселер туралы ойлан.
68. Өтірік айтпа.
69. Газы бар суды ішпеңіз, целлюлиттен арылыңыз.
70. Шараптан басқа арақ ішпе. Темекі шекпеңіз - бұл қорқынышты.
71. Шашыңызды ағартпаңыз, өсіп кеткен тамырлар қорқынышты;
72. Аяғыңызды күтіңіз, педикюр қажет.
73. Сізге ұнайтын адамдармен ғана сөйлесіңіз.
74. Өзіңізді мәжбүрлемеңіз.
75. Көркем қимылдардан аулақ болыңыз. Табиғи болыңыз.
76. Косметиканы шамадан тыс пайдаланбаңыз. Макияжды қалай дұрыс жасау керектігін біліңіз, мысалы, мына жерден.
77. Этикеттің негізгі ережелерін үйреніңіз.
78. Әлсіз тұстарыңыздан ұялмаңыз. Кейде өзіңізге кейбір қыңырлықтарға жол беріңіз. Сүйкімді және күлкілі.
79. Өзіңіздің күшті жақтарыңызды атап көрсетуден қорықпаңыз. Ұзын аяқ? Тар джинсы. Жақсы тері? Негіз жоқ. Ұзын шаш? Химияны ұмытыңыз. Салонда шаш қидырған дұрыс.
80. Жалқау болма, көп жұмыс істе. Тағы бір шеберлік сізге зиян тигізбейді.
81. Спортпен айналысыңыз.
82. Үндеме, өз пікіріңді білдір.
83. Ескі достарыңызды есте сақтаңыз, олар сізге жиі көмектесетін.
84. Өзіңізді мақтап, таңыңызды күлімсіреп бастауды біліңіз.
85. Есте қалу үшін бастаманы қолға алыңыз.
86. Кешіктірме, күтпе – бұл жиіркенішті.
87. Қызықты әңгімеші болу үшін оқиғалардан хабардар болуға тырысыңыз.
88. Өзіңізге сеніңіз. Мал бағу сәннен шықты.
89. Сезімтал болыңыз. Көмектен бас тартпаңыз. Сіз риза боласыз.
90. Сылтау айтпау үшін өзіңізге де, басқаларға да адал әрекет етіңіз.
91. Кереметтерге сеніңіз.
92. Адамдарға екінші мүмкіндік беріңіз.
93. Басыңды көтеріп, әдемі киім киіп жүр.
94. Ұрыс-керіс пен жанжал аз.
95. Басқаларға мейірімдірек болыңыз.
96. Бірінші қадамды жасаудан қорықпа.
97. Адамдарға сеніңіз. Және олар сізді жағымды таң қалдырады.
98. Қиындықтан қорықпа.
99. Барлығына ұнауға тырыспаңыз. Сіз бәріне ұнайтын тиын емессіз.
100. Өзің бол. Ақылды. Әдемі. Әдепті. Сүйетін. Бақытты.