Surfway Moscow для мене – це тропічний серф-острівець у суворій московській дійсності. Щоразу приїжджаючи на океан, я замислююся над тим, що потрібно було більше тренуватися. Згадую тренування Surfway Moscow і розумію, що без них я даремно витратив би свою двотижневу відпустку на те, щоб марно поплескатися в піні, сфоткатися з дошкою і потім усім друзям розповідати, що я серфер =) Завжди душевна і весела атмосфера. Чудові хлопці! Спасибі що ви є!

Дякуємо всій команді проекту Surfway Moscow! Я завжди готова до "лайн-апу" навіть у Москві. Усім, хто хоче займатися серфом, але не готовий змінювати країну проживання, рекомендую тренуватися та готуватися до каталки наперед. У Москві це можливо у серф-школі Surfway Moscow.

Нещодавно мені хтось сказав, що бути серфером у Москві важко і неможливо. До минулого року я також так думала. Виявляється, що це негаразд. Surfway Moscow довели це. Хлопці люблять і вболівають за свою справу, заражають своїм ентузіазмом, а головне: тренують і навчають того, що в умовах міста здається неможливим – серфінгу. І знаєте, у них це чудово виходить.

До школи Surfway Moscow я потрапив за рекомендацією. Сам і не думав, що по-справжньому захоплюся серфінгом, але хвилі та атмосфера океану занурили мене в це захоплення. Коли вирішив у Москві підтримувати себе у формі, то звернувся до Surfway Moscow, і тут для мене головним плюсом став, мабуть, тренерський склад, який дає можливість правильно відчути всі дуже круті відчуття. У школі я займаюся щонайменше 2-3 рази на тиждень. Нехай не завжди і не одразу все у мене виходить, але головне не здаватися, а школа професіоналів допоможе!

Чудовий проект! Як я розумію, єдиний у своєму роді у московському регіоні. Ми катаємось на вейк-серфі за катером і проходили курс "Серф підготовка для початківців", нам дуже сподобалося! Вейк-серфінг – чудова штука та відмінна розвага, а також дуже ефективне підведення до справжнього серфінгу. Все організовано дуже добре: зручно розташовані тренувальні майданчики, завжди є вибір за місцем та часом. Чудова команда! Позитивні, відкриті, захоплені люди, що горять своєю справою. Рекомендую Surfway Moscow усім, хто планує торкнутися магічного світу серфінгу, і всім, хто спробувавши серфінг, хоче вийти на якісно новий рівень.

Хлопці з Surfway Moscow зуміли розробити чудову програму, яка дозволяє спробувати свої сили у підкоренні хвиль далеко від океану та незалежно від рівня фізичної підготовки. Вони з великою увагою та турботою ставляться до своїх учнів і радіють їхнім успіхам як своїм. У такій атмосфері все освоюється швидко та легко. Тренування дуже різноманітні, але в той же час все спрямоване на набуття необхідних в океані навичок. Наприклад, техніка вставання на серфборд спочатку відпрацьовується суші і потім відточується у басейні. Діти уважно поставилися до моєї травми спини і допомогли знайти комфортний для мене спосіб вставання на серф.

Добридень! Хотіла б висловити подяку Surfway Moscow. У лютому 2016 року я прийшла в Surfway на BEST курс "Основи серфінгу для початківців". Це були дуже пізнавальні, цікаві та продуктивні два місяці занять, в результаті яких я дізналася базові правила поведінки серферів на “лайн-апе”, навчилася читати прогнози та визначати найкращий час для каталки, опанувала серф-скейт, а найголовніше – ці курси допомогли мені спіймати мою першу хвилю у спільній поїздці з Surfway Moscow до Владивостока. Хотілося б також відзначити, що Surfway – це не просто захоплюючі заняття, це ще й команда дуже цікавих, різнобічних та веселих людей! Дякуємо Surfway, особливо нашому ватажку Денису Дрогайкіну, за відмінні заняття, нових друзів і звичайно ж за першу хвилю! Із задоволенням продовжую з вами займатися!

Серф-школа Surfway розробила унікальну методику зі спортивної підготовки бажаючих займатися серфінгом у період між черговими поїздками до океану, а також тих, хто тільки замислюється про свою першу хвилю. Методика унікальна тим, що не має аналогів у нас в країні і за відгуками всіх відвідувачів заняття дійсно дозволяє розвивати і вдосконалювати навички серфінгу далеко від океану, спростовуючи думку, що прогресувати в катання на хвилях можна тільки живучи на океані.

Ми уможливлюємо досягнення вашої мрії і допомагаємо йти вперед у вашому захопленні, не вносячи кардинальних змін у своє життя!

Тренування спрямовані на великий спектр навичок та знань. Ви стаєте сильним, витривалим, легким, швидким і теоретично підкованим «райдером», що відточує свій стиль катання на різних серф-тренажерах. Спектр і глибина освоєння необхідних навичок і знань збільшуються з кожним заняттям, а опинившись на хвилі, ви ефективно виходите на «лінію старту» і легко ковзаєте хвилями. Ці навички і знання, як у калейдоскопі, складаються в загальну картинку, і тіло починає рухатися в ритмі океану. У голові настає тиша, і ви насолоджуєтеся моментом.

Заняття розділені на рівні за складністю, тому ви зможете отримувати саме навантаження, яке відповідає вашим можливостям. На кожному занятті працює група інструкторів, що дає можливість кожному відвідувачу отримати необхідну увагу та поспілкуватися одразу з кількома фахівцями.

Все необхідне обладнання надається на кожному тренуванні.

Ми - серфери, а тому не з чуток знаємо те, що потрібно для досягнення результатів в океані.

Surfway Moscow - це серф-тренування в Москві, що дозволяють набирати форму і набувати навичок для ефективного серфінгу на океані, це цікаві серф-поїздки в найкрасивіші місця планети, це регулярні зустрічі та дозвілля з однодумцями та новими друзями.

SurfwayMoscow - це співтовариство серферів, в якому кожен відчує себе членом великої серф-сім'ї та знайде для себе багато цікавого та корисного.

Приєднуйтесь до нас та будьте з тими, хто на хвилі! Aloha Вам!

Ви знаєте, що найкрасивіші постаті – у серферів? Не дивно, адже це видовищне захоплення ще й чудове тренування. Хочете відчути себе володаркою водної стихії? Дійте – у ваших силах навчитися кататися на серфінгу!

Отже, ви чудово плаваєте, перебуваєте у добрій фізичній формі і маєте сильне бажання освоїти серф – це головне! «Почніть із вибору школи, – радить наш експерт. - В даний час Інтернет здатний запропонувати величезну кількість варіантів. На одному з них слід зупинити свій вибір, роблячи його на користь професіоналізму інструкторів, який легко перевірити за відгуками. Пам'ятайте про одне: хоч як би чудово підносився «вільний» інструктор на різних форумах, за школою серфінгу стоїть як мінімум більше відповідальності, методика, підтверджена міжнародними сертифікатами, обов'язкова рятувальна кваліфікація, досвід та страховка.

Усвідомлюйте, що серфінг - дисципліна, що вимагає певного навантаження, адже перед хвилями рівні і новачок, і професіонал, тому, купуючи курс у школі, потрібно бути до цього готовим. До речі, навантаження будуть не лише фізичні, а й моральні. Іноді не так просто переступити через себе і навчитися не контролювати дошку та хвилю, а гармонувати з ними».

Можливо, ви здивуєтеся, але серед учнів у школах серфінгу більше дівчат, аніж молодих людей. «Вони просто менш самовпевнені, – пояснює Микита. - А чоловіки спочатку думають, що самі всі зуміють і розберуться в усьому. Однак, як показує практика, потім все одно приходять до школи».

Перед будь-якими навантаженнями бажано провести розминку: налаштуватися та підготувати м'язи до роботи. Серфінг додатково потребує хорошої координації, гнучкості і спортивної впертості. За словами Микити, фізична підготовка та витривалість – запорука успіху серфера. У момент виходу в океан він повинен перебувати на піку готовності, а це досягається навіть гарною розминкою. І йдеться не лише про розігрів м'язів чи суглобів, а й про моральну підготовку. У фізичному плані просто. Підійде будь-який комплекс загальних вправ розминки, а якщо ви вже встигли позайматися плаванням, тим більше. Щодо розминки моральної, то під нею мається на увазі мотивація не на боротьбу зі стихією, а на гармонію з нею. Потрібно пояснити собі, навіщо ти хочеш займатися серфінгом і чим він тобі важливий.

Яке екіпірування потрібне початківцям

Для багатьох дівчат спортивний одяг не менш значущий елемент занять. Однак яскраві бікіні, в яких позують для зйомок серферші, зовсім не ідеальна форма для занять. «Спеціальне екіпірування, – каже наш експерт, – як і в будь-якому спорті, відіграє не останню роль, особливо якщо йдеться про катання в холодній воді. Вона повинна бути нехитра: надійний гідрокостюм або щільно прилеглий топ з лайкри та зручні, спеціально скроєні шорти. Якщо йдеться про тропіки, то додатково знадобиться сонцезахисний крем.

Зазвичай дошки для серфінгу вибирають залежно від ваги та зростання людини. Чим дошка більша, тим простіше процес розуміння дисципліни. Тут головне не захопитися і не перебрати у бік комфорту за рахунок досвіду. Загалом професійний інструктор здатний з першого погляду і за вашою ходою визначити, який борд вам знадобиться. Але хочеться сказати не про це, а про хвилю. Вона найголовніше в серфінгу, без неї і дошка, та інші аксесуари будуть просто купою екзотичних предметів. Потрібно, щоб хвиля підходила за розміром – не була надто великою – і висота припливу/відливу їй відповідала. Однак припливно-відливні умови індивідуальні для кожного місця, тому потрібна допомога місцевого інструктора».

Де навчитися кататися на серфінгу

Багато досвідчених серферів говорять, що ідеальне місце для підкорення хвиль у кожного своє. «Новичку найкраще починати з тропічних теплих хвиль, – радить Микита. - Найбільш якісна хвиля, рівна, що постійно працює, практично без перерви на сезонність, знаходиться на Балі. Друге місце, на мій погляд, – Шрі-Ланка, де особливо добре у зимовий період. Влітку непогано у Португалії. Скрізь у цих країнах можна знайти школи серфінгу.

У нас у Росії, звичайно, також можна знайти місця для серфінгу. Наприклад, я розпочинав свій класичний серфінг у Криму 1994 року. Катався у Владивостоці та Санкт-Петербурзі. Однак у нас це виглядає лише як сезонні заходи або заплановані під прогноз погоди. Більш-менш постійна хвиля в Росії – на Далекому Сході та Камчатці. Вона ідеально стала, але дуже холодна».

Суміжні з серфінгом види спорту

Вас цікавлять суміжні напрямки? Докладніше про них дізнавайтесь у школах серфінгу. Є, наприклад, віндсерфінг – підкорення хвиль за рахунок сили вітру на дошці з вітрилом, кайтсерфінг – катання на дошці, прикріпленій до повітряного змія-парашута, що дозволяє не тільки ковзати по воді, але й виконувати трюки у повітрі. Або вейкбординг - екстремальний напрямок, коли серфер ловить хвилі, що утворюються за катером, тримаючись за трос, що прикріплений до нього.

«Щодо класичного серфінгу, – каже Микита, – то він сам ділиться на лонгбординг, шортбординг та бігвейв райдинг. Вони відрізняються не лише довжиною та формою дощок, а й ідеологією. Шортбординг динамічний та різкий. Лонгбординг вчить балансу між собою та хвилею, а в бігвейві важливий розмір хвилі. Яким би серфінг не був, насамперед він – дорога до себе справжнього. Цілісному, щасливому та солоному. Хорошої вам хвилі!

Якось спробувавши серфінг, ви відчуєте, як ваше відчуття життя змінилося, ви відкриєте нове «я», подолавши страх і нерішучість.

При введенні запиту «що таке серфінг» в Інтернеті вийдуть рядки: «серфінг – це один із найскладніших видів спорту». І це справді так. Але для мене це ще й сакральний вид спорту. Багато серферів - прихильників такого мислення, більшість сприймають серф як філософію, тому що це особливе відчуття себе в океані, не порівнянне ні з чим. Серфінг - це неймовірний спорт, унікальність якого в тому, що кожної миті ніколи не повториться... Поверхня води, якою ми мчимося, більше ніколи не буде такою самою, а відчуття сили, що тримає нас на воді, вражає.

Для мене в цьому і є монументальна відмінність серфінгу від сноуборду або скейту: маршрут можна вивчити заздалегідь, проїхавши по трасі перший раз, ви отримаєте чітке уявлення, як збільшити свої показники в наступний заїзд і до чого бути готовим (повороти, пагорби тощо). п.). І звичайно ж, ви відчуваєте, що їдете по щільній поверхні землі, на яку можна спертися. У серфінгу ми дивимося прогнози, ми знаємо чого очікувати, але щоразу океан готує нам безліч сюрпризів. І ніколи не можна бути впевненим, яким він виявиться сьогодні. Залишається насолоджуватися кожної миті, а в цьому, мабуть, і є наша пристрасть до нього.

Підготовка

Ніколи не пізно почати серфити!

Серфінг – фізично складний вид спорту. Ми повинні бути сильними, гнучкими та мати відмінну витривалість. Чим кращий фізичний стан тіла, тим більше ми зможемо тренуватися. Чим швидше ми гребемо, тим більше хвиль будуть нашими.

На суші мені завжди здається, що я молодець і досить підготувалася. І тільки коли я опиняюся на дошці, океан мені нагадує всі моменти, коли я дозволяла собі розслабитися та відливати від тренувань.

Нижче я наведу елементи попередньої підготовки, які допоможуть прийти у форму та підготуватися до серф-трипу:

• плавання у басейні(в ідеалі – кролем на швидкість) – з цього моменту я вже рекомендую взяти хоча б пару-трійку уроків у інструктора в басейні, щоб поставив вам правильну техніку, а якщо ви чудовий плавець, то хоча б один урок – для підтвердження вірності ваших маневрів в воді. Немає нічого гіршого за заучені помилки, які обов'язково відгукнуться пізніше і сповільнять прогрес. До того ж, через неточності в техніці страждає наше тіло, знижуються показники, ми швидше втомлюємося. Але найнеприємніше – це травми, а спортивні травми – це ще й дуже дорого, повірте.
• йога, пілатес або стрейчінг- важливими є гнучкість і хороша розтяжка, цим можна займатися і вдома, враховуючи всі заходи безпеки і без фанатизму.
• Загальна фізична підготовка- біг, віджимання, підтягування.
• баланс-борд- Тренажер для відпрацювання балансу, відмінна штука, допомагає з веселощами відточувати необхідну навичку. А мій особистий спосіб відпрацювання балансу - не триматися в метро за поручні. Огляньтеся на всі боки, щоб ви не завдали нікому шкоди (!!!). Вагон метро, ​​що рухається, відмінно дозволяє відчути і зловити баланс усередині нас, відповідно - встояти на ногах.
• серф-скейт- своєрідний різновид лонгборда, тільки з передньою підвіскою, що імітує катання на хвилях.

Перші кроки

Однозначно, починати лише з інструктором та жодної самодіяльності. Якщо хтось хороший сноубордист, ганяє на скейті, лонгборді, це далеко не гарант того, що з першого заняття вийде встати на дошку і проїхатися навіть пінкаю (white water - те, що залишається після обвалення хвилі).

• як правило, кемпи виходять значно бюджетніше, ніж бронювати окремо житло та уроки. Тижневе перебування у кемпі з навчанням коштує в середньому від 450 EUR.
• завжди у загальну вартість включено трансфердо місця тренування та назад.
• наявність еквіпменту, що теж входить у вартість навчання, на будь-який смак та рівень підготовки (гідрокостюми та серфборди).
• групові заняття дають можливість вчитися на помилках інших хлопців, це завжди підтримка та віра в один одного, це обмін досвідом. Я не зустрічала в кемпах якогось суперництва, навпаки, всі переживають, щоб у кожного вийшло.
• після сесії в океані часто інструктори проводять розбір помилок щодо відео.
• проживання в кемпі - це незабутні емоції, які ви переживаєте разом: хтось вперше став на дошку, а хтось упіймав першу хвилю... Підтримка та поради таких самих, як ти, дарують почуття внутрішньої впевненості: якщо у них усі всі вийшло, значить, і в тебе обов'язково вийде

Я не віддаю особливої ​​переваги кемпам з російськомовним персоналом, я думаю цю справу щодо комфорту для кожного. Я завжди займалася з англомовними інструкторами і можу сказати з упевненістю, що рівня елементарні достатньо для освоєння основ. Знову ж таки, ніж хороші кемпи – хлопці, які знають іноземні мови краще, завжди підкажуть і переведуть.

А що буде далі:

• спробував, зрозумів, що до чого, задовольнив свій спортивний інтерес.
• нахлібавшись солоної води і апльовувавшись: «що це за спорт такий!!!», але щасливий, що залишився живим, їдеш додому.
• вранці розминаєш тіло від болю крізь сльози, тягнеш дошку в океан, яка більше за тебе і за вагою зовсім не пушинка, бовтаєшся у washmachine (пральна машина - бовтання по колу під водою, як при пранні білизни), не розуміючи, де дно і як виплисти, виринаєш, застрибуєш на дошку і гребеш далі...

Такою колись була я і продовження моєї історії – для тих хто «влип на повну» або «закохався по вуха».

Рушаємося далі

Можна продовжувати міняти локації та веселитися у різних серф-кемпах, адже нам уже не страшно, ми знаємо, що виживемо і зустріч із акулою нам не загрожує. Але на даному етапі саме час звернутися до індивідуальних занять із серф-інструктором.

Аргументую:

• необхідно підчистити техніку.
• приділити увагу вашим особливостям, індивідуальним, через які щось виходить чи виходить неправильно.
• обговорення відчуттів - цьому етапі відбувається усвідомлення як треба, але тіло ще слухається і індивідуальний підхід - те, що лікар прописав.
• очікування хвиль на лайн-апе разом із інструктором ідеальний час для теорії: як читати хвилю, яку брати, а яку пропустити, коли починати розгрібатися під конкретну хвилю тощо. Все відбувається за фактом дії, прямо на серфовому «полі бою», своєрідне перетворення з пуголовка на рибку.
• інструктор ретельно підбирає серфборд під рівень катання учня щодня і може міняти кілька дощок за заняття (зазвичай тривалість індивідуального заняття становить 2-3 години). Я за пару днів перейшла від розміру 8"5 до 7"4, потім дорвалася до 6"5.
• заняття на різних спотах (місця для серфінгу) залежно від прогнозу та можливостей учня. Це найбільший бонус, який я отримувала від індивідуальних занять! Як же круто їздити островом з інструктором у пошуках хвиль, з відчуттям, що ти майже «дорослий серфер».

Звичайно, індивідуальні уроки – задоволення не з бюджетних, але це виправдані інвестиції (якщо, звичайно, вам це потрібно). Вартість сильно варіюється в залежності від країни - ціновий розкид від 50 до 150 EUR за 2-3 години навчання.

Я завжди віддаю перевагу місцевим інструкторам із серф шкіл, з наявністю сертифіката ISA (міжнародний стандарт інструкторів із серфінгу). Багато суперечок, який інструктор краще, російськомовний чи локал. Я жодного разу не маю сумніву в компетентності наших хлопців, вони всі сертифіковані фахівці, але тривалість досвіду перебування в океані - незаперечний фактор. Місцеві серф'ята з трьох років, у мене є друг на островах, Жан Франсуа, йому 6 років, часто катається з нами, спочатку він підказував мені, яку саме хвилю краще варто розгрібатися, а яку пропустити. Океан живе у них, але й з іншого боку, океаном їх не здивувати, на заняттях вони цілком і з тобою, вони пожертвують хорошим свеллом (серія хвиль) на користь учня.

Ось ми й виросли

Страх залишився позаду, життя ділиться на відрізки від до наступної поїздки до океану. Вже є свої улюблені споти (місця для серфа) та банда з місцевих серферів, куди ти вхожий із допуском до secret local spots (місця, де серфят тільки місцеві). Це відчуття варте всіх тих жахів навчання, коли розпач у своїй непридатності до цього виду спорту був зовсім поруч.

Скільки часу потрібно

Дуже індивідуальний нюанс, все залежить від фізичної підготовки людини та здібностей.

З власного досвіду скажу, що головне - бажання, і все вийде. Немає нічого неможливого, питання часу та прагнення.

У середньому на дошку встають за три дні, а за тижневе перебування в кемпі більшість впевнено катаються на піні і дехто пробує себе на зеленій воді.

Чим менше перерви між серфами поїздками, тим швидше прогрес. Існує думка, що за півроку відсутності практики навик повністю забувається, і потрібно все починати спочатку. Звичайно, йдеться про початковий рівень, але і для перерва, що впевнено катаються, не повинна перевищувати більш ніж півроку. Інакше загрожує ситуацією, що мозок все пам'ятає і знає, що робити, а тіло відмовлятися геть щось повторювати за ним - відчуття не з приємних.

Де варто розпочинати навчання

Я починала навчання в серф-кемпі в Португалії, але спробувавши одного разу теплий і м'який Індійський океан, я зрозуміла, що мене вже не затягти в Атлантику. Хоча сама атмосфера серфінгу у Португалії заворожує. Більшість моїх друзів серферів їдуть туди заради настрою свята та серферської туси.

Особисто я б радила починати серфити в Індійському океані, він буде значно м'якшим, і місити вас там буде ніжніше. Можливо, саме такий маневр не відіб'є бажання певного відсотка початківців.

Раніше серфінгом на Гаваях могли займатися лише королівські сім'ї та їхні родичі, але зараз він є популярним видом спорту майже у будь-якій точці світу, де є хвилі. Дехто вважає, що досвід катання хвилями перевернув їхнє життя. Якщо ви зацікавлені в тому, щоб дізнатися, як навчитися кататися на серфі, переконайтеся, що у вас є всі потрібні атрибути, практика та навички, і приготуйтеся впіймати свою першу хвилю. Редакція wikiНow розповіла про це детальніше.

Вміст матеріалу

Метод 1: Виберіть правильні атрибути для серфінгу

Правильні атрибути гарантують, що ви дізнаєтеся, як навчитися кататися на серфі, і опануйте цю справу безпечно.

1. Для першого разу достатньо взяти в оренду дошку

Якщо ви раніше не займалися серфінгом, не варто її поки що купувати. Більшість пляжів, що підходять для занять серфінгом, обладнані точками прокату, що пропонують досить доступні варіанти погодинної оренди або ж оренди на весь день.

• У вас буде можливість зробити вибір між скловолокнистими серфбордами та м'якими, так званими «пінками». М'які серфборди мало важать і набагато дешевші за епокси або скловолоконні дошки. М'які дошки досить міцні та плавучі, що робить їх гарним варіантом для новачків.
• Пам'ятайте, що чим більше ви важите, тим більше має бути ваш серфборд. Ви тільки дарма згаєте час, намагаючись навчитися серфінгу на дошці, яка занадто мала для вас. Консультанти з оренди та продажу дощок допоможуть вам із вибором.

2. Використовуйте довгу дошку для серфінгу, якщо ви новачок

Це одні з найдавніших і найдовших видів дощок серед загальнодоступних, їх розмір варіюється від 2,5 до 3,5 м завдовжки. Такі дошки рекомендовані для новачків завдяки легкості використання.

• Чим більше лонгборд, тим простіше балансувати на ньому і веслувати по хвилях. А це найприємніша частина занять для учнів.
• Якщо ви втомилися і хочете спробувати щось маневреніше - стане в нагоді фанборд. Фанборди - це гібриди дощок, які трохи коротші за лонгборди, зазвичай від 2 до 2,5 м у довжину.

3. Підберіть собі шортборд

Шортборди менше 2 м завдовжки. Вони мають гострий ніс та кілька ребер. Доведеться докласти більше зусиль, щоб навчитися кататися на шортбордах, на відміну від інших дощок, але вони визнані безумовно найкращим варіантом для професіоналів.

• Фіш-борди коротші навіть за шортборди, і набагато ширші. Рівність та невеликий профіль роблять їх ідеальним варіантом для катань при малих хвилях. Хороший варіант для середнього рівня та професійних серферів.
• В якості альтернативи можна вибрати більш просунутий серфборд - ган. Це тонкі дошки з дуже вузькими носами, які спроектовані для експертів, які підкорюють маленькі хвилі.

4. Підберіть гідрокостюм

Для успішного серфінгу гідрокостюм так само важливий, як і дошка. Він зберігає тепло тіла у холодній воді, допомагаючи запобігти ознобу та переохолодженню. Якщо вам радили в магазині гідрокостюм, візьміть або купіть його, перш ніж будете готові приступити до занять.

5. Купуйте віск для дошки

Віск для серфінгу є важливою та дешевою частиною, яка має бути серед ваших атрибутів. Його потрібно втирати поверхнею дошки, щоб поліпшити зчеплення ніг і зберегти баланс у воді. Запитайте в серф-магазині, який тип воску підійде для температури води, що в них.

6. Підберіть повідець для дошки

Лиш (повідець) дозволить вам не спливти далеко від серфборду. Якщо ви сковзаєте, навряд чи вам захочеться опинитися в безодні хвиль без дошки. Вам також не сподобається, якщо вашу дошку віднесе у бік інших людей або вона розіб'ється об скелі. З ним можете бути спокійні, він міцно з'єднає вас із серфбордом, і кріпиться він до хвостової частини дошки.

Метод 2: Початок серфінгу

Перш ніж приступити до підкорення хвиль, необхідно попрактикуватися. Рекомендуємо виконувати всі пункти поступово.

1. Потренуйтеся на землі

Прикріпіть лише до задньої ноги і хвоста дошки, а потім ляжте на живіт так, щоб ваше тіло виявилося прямо посередині дошки. Гребіть руками, поки не відчуєте які саме м'язи задіяні при цьому русі.

• Не варто відразу стрибати у воду на 1-му занятті, інакше ви просто скоро розчаруєтеся. Тренуйтеся трохи на піску або самі у себе на задньому дворі, перш ніж опинитеся на пляжі на очах у інших.

2. Практикуйте «зліт»

«Вискокування» на хвилю і встання на дошку вимагатиме трохи більше практики. Поки ви лежите на дошці, звільніть свої руки від веслування, і покладіть їх на рівні ваших грудей, тильною стороною до дошки, при цьому пальці мають бути спрямовані до бортів серфборду.

• Відштовхніть своє тіло руками і поставте одну ногу там, де була рука, а іншу за шириною плечей.
• Враховуючи, що ви новачок, вам здасться, що простіше спочатку стати на коліна, а потім відвести одну ногу назад, і таким чином спробувати піднятися. Цей процес займе більше часу, ніж відразу зістрибнути, але ефективніший для тих, хто ще не готовий вставати таким чином на дошку.
• Ніколи не охоплюйте руками борту дошки, якщо не хочете розбити підборіддя, коли ваші руки зісковзнуть із країв.
• Якщо вам здається, що руки або ноги сильно ковзають при спробі стати на дошку, вам слід сильніше змастити її воском.
• Ви також можете тренуватися вставати на дошку і без дошки, робіть це скрізь, де є трохи місця і де вам комфортно.

3. Навчіться правильно стояти

Коли ви вже встали, тримаєте коліна зігнутими, руки вільними і широко розведеними убік, ноги повинні бути посередині дошки, і трохи нахилиться вперед, щоб зменшити центр тяжіння.

• Залежно від того, яку ногу ви неусвідомлено поставили вперед, ви або правша, або шульга. Ви - шульга, якщо ваша ліва нога попереду, або правша, якщо ведучою виявилася права нога.
• Новачки, як правило, приймають присадкувату позицію під час навчання. Їхні ноги широко розведені на дошці, від носа до хвоста. Їм так комфортніше, але насправді так важче керувати дошкою. Баланс потрібно зберігати між бортами, а чи не від носа до хвоста. Ви помітите, що професійні серфери зводять ноги якомога ближче один до одного.
• Правильна позиція також має на увазі, що ваші очі дивитимуться у бік руху.

4. Пориньте у воду і заспокойтеся

Єдиний спосіб знайти золоту середину на дошці - пуститись у воду та веслувати. Пливаючи, ніс дошки повинен бути трохи вищим за поверхню води. Хорошою позицією буде та, за якої пальці ніг торкаються лиша.

• Якщо ніс надто високо, значить, ви знаходитесь далі від середини, ніж потрібно. Якщо він занурений у воду, значить надто близько. Ви знайдете золоту середину, коли досягнете граничної ефективності від веслування.
• Гребіть довгими, глибокими рухами так далеко, звідки ви зможете без проблем дістатися назад.

5. Поговоріть з досвідченими серферами чи інструкторами

Найкращим методом попрактикуватися і підготуватися до підкорення пляжу - це заняття з іншою людиною, яка знає більше про серфінг, ніж ви. Він зможе підказати, що робити та як.

• Якщо у вас є друзі серфінгісти, попросіть їх допомогти. Друзі зазвичай не відмовляють, і ви можете попрактикуватися вдома, а не на пляжі, на очах у інших.
• Оплатіть послуги інструктора. Це найбільш надійний спосіб вивчити базові основи серфінгу у ясній методологічній формі. За певну плату він навчить вас усьому, що ви повинні знати, і дасть вам настанови, які допоможуть вам швидко навчитися серфінгу та почати отримувати задоволення.

6. Знайдіть місце

Перш ніж ви зберетеся зайнятися серфінгом, відвідайте кілька гарних пляжів для серфінгу, і поплавайте трохи, щоб переконатися, що вам комфортно у цій воді. Ніколи не займайтеся серфінгом там, де навіть плавати незатишно.

• Запитайте поради. Запитайте у серф-магазині або у профі, де краще займатися новачкові. Вони будуть раді вказати відповідне місце.
• Знайдіть інформацію у Мережі. Якщо ви не можете розраховувати на надійну пораду, перегляньте в інтернеті, які місця рекомендують в інтернеті. Ви також можете знайти групи місцевих людей, які обговорюють дошки, які також мають інформацію.
• Займайтеся обережно. Якщо на пляжі є рятувальна вежа, намагайтеся займатися у години її роботи. Приділіть час тому, щоб дізнатися в інших серфінгістів, чи можуть вони дати вам поради або якось застерегти.

7. Вивчіть основи поведінки, перш ніж почати займатися

Знання базових правил серфінгу дозволить вам переконатися в тому, що ваше перше заняття принесе вам задоволення і буде безпечним. Ось кілька базових норм безпеки, які необхідно запам'ятати:

• Поважайте право на рух. Якщо пара серфінгістів намагаються зловити хвилю, людина, яка знаходиться найближче до гребеня хвилі, має переважне право на ту хвилю.
• Чи не падайте на інших. Рух у бік хвилі чи пірнання під хвилю, який вже хтось катається — розглядається потенційно грубим і небезпечним дією. Не забувайте переглянути всю лінію хвилі щодо пошуку інших серфінгістів, перш ніж ви спробуєте піднятися на неї.
• Популярні та зайняті новачками місця для серфінгу не обтяжені зазвичай цими правилами, і маса людей намагається піднятися на ту саму хвилю (так звану групову хвилю). Якщо 2 людини збираються піднятися на ту саму хвилю, той, хто першим дістанеться до неї - має переважне право.

Метод 3: Ловимо хвилю

Тепер, коли ви дізналися, як навчитися кататись на серфі, варто дізнатися, як ловити хвилю.

1. Визначте цільове місце

Вам слід бути до пояса у світлій воді, де хвилі вже переломилися. Це найкраще місце для занять, якщо ви новачок. Не намагайтеся гребти занадто швидко і не запливайте якнайдалі туди, де займаються досвідчені серфінгісти, але при цьому переконайтеся, що ви досить глибоко, щоб не травмувати голову при падінні у воду.

• Виберіть контрольну точку. Виберіть орієнтир на березі і час від часу поглядайте на нього, при глибшому запливі у воду. Це допоможе вам визначати вашу відстань від берега і допоможе стежити за всіма, хто рухається у вашому напрямку.

2. Гребіть на місці

Коли ви вже будете готові пірнати під хвилю, не летить на неї, поки не переконайтеся, що ваше тіло і груди знаходяться в правильному положенні щодо дошки, потім правильно ляжте і гребіть у напрямку хвиль.

• Гребі прямо, якщо вас забирає. Якщо ви потрапили у хвилю під ковзним кутом, ви можете втратити почуття руху доти, доки не встигнете зорієнтуватися. Стійте перпендикулярно до хвилях і намагайтеся «зрізати» їх.
• Коли ви зрізаєте хвилю, це допомагає вам скоординуватися з верхньою частиною вашого тіла, щоб можна було пройти під або над хвилею.

3. Поверніть дошку та чекайте відповідної хвилі

Сидіть на дошці, поки ніс дошки не буде виглядати над водою. Скрутіть ноги як насадку для міксера, щоб її можна було розгорнути. Займіть золоту середину і приготуйтеся веслувати до хвилі довгими, гладкими, глибокими ривками.

• Коли ви бачите, що наближається до вас хвиля, займіть позицію ближче до хвилі, щоб вона вас не перевернула. Коли ви переконалися, що зайняли гарне місце, щоб можна було спіймати хвилю – гребіть як востаннє і беріть від неї все.

4. Почніть веслувати і постарайтеся зловити хвилю

Коли ви відчуєте, що набираєте швидкість, і у вас є відчуття, що ви ось-ось зловите хвилю, забудьте все, чого вас навчали. Так, ви правильно прочитали.

• Продовжуйте спостерігати за тим, як ви гребете. Якщо ви дивитися по сторонах - ви втратите контроль.
• Пришвидшуйте. Вам потрібно зловити хвилю доки вона не зникла, і при цьому щоб у вас був час стати на дошку. Зазвичай новачки починають ловити хвилі біля берега.
• Наберіться терпіння. Якщо ви упустили хвилю, просто гребуйте назад і чекайте наступного зручного випадку.

5. Катання на хвилях

Тримайте ноги на дошці, коліна зведеними, руки вільними і дивіться у бік напряму руху. Ви зловили свою першу хвилю. Залишайтеся зосередженим і дозвольте хвилі нести вас у бік берега. Також продовжуйте стежити за тими, хто займається серфінгом біля вас.

• Розпочати просто. Перш за все вам слід підкорити кожну хвилю, яка рухається на вас. Це найкоротший і найшвидший спосіб, на відміну від вибору хвиль, і так найпростіше отримати потрібні навички.

6. Продовжуйте рухатися у бік хвиль, коли готові

Коли ви звикнете до почуття катання, вам напевно захочеться спробувати перетнути хвилю на дошці. Дозвольте їй рухатися разом із своїм тілом, зберігаючи центр тяжіння. Використовуйте своє тіло, щоб направити дошку в бік хвилі, що наближається. Це створить тертя та опір, який допоможе розгорнути дошку. Коли ви правильно зловите хвилю, зберігайте баланс і чекайте, поки не вдасться впритул наблизитися до краю хвилі.

• Заздалегідь виберіть напрямок, в якому ви хочете кататися на хвилях (праворуч або ліворуч). Якщо хвиля досить маленька, гребуйте до неї, поки вона не розбилася об берег. При великих хвилях - зачекайте, коли з'явиться нагода піднятися на неї.

7. Будьте готові до помилок

Якщо ви відчуваєте, що зараз впадете або вас накриє хвилею, стрибайте геть з дошки прямо в океан і чекайте на відповідний момент. Відмінною ідеєю зістрибуватиме з борту дошки, прикриваючи голову руками. Слідуйте за течією, дозволяючи хвилі нести вас. Пливіть обережно і стежте за тим, що у вас попереду, щоб не зіткнутися з дошкою.

• Спробуйте дістати до дна, щоб не травмувати себе на мілководді або в рифах.
• Після того як ви благополучно спливли на поверхню - потягніть за лиш і підніміться назад на дошку, щоб запобігти її закручування або винесення далі по воді, що може завдати великих збитків як вам, так і іншим. Підніміться на дошку, ляжте на живіт і знову спробуйте взяти все під контроль.
• Більшість серйозних травм трапляється, коли дошка вдаряє серфера. Запам'ятайте, що треба стрибати у бік океану, а не берега. Ви не захочете опинитися між берегом та дошкою, коли хвиля кине її у ваш бік.
• Якщо ви катаєтеся вперше, добре орендувати дошку з піни, на відміну від скловолоконної, так як вони м'якше і менше шансів нанести собі травму під час навчання.

8. Використовуйте канали, щоб випливти з-під хвилі

Після того, як ви впали або перекинулися, вам потрібно буде піти з-під хвилі, щоб не заважати іншим кататися. Не гребуйте посередині хвилі, куди прямує більшість серферів. 1-м спливайте звідти, щоб звільнити хвилю.

9. Не здавайтесь

Ви напевно терпітимете невдачі, і падатимете спочатку, але не здавайтеся. Декому буде потрібно лише один день, тоді як у інших йде кілька тижнів, щоб зрозуміти, що до чого. Продовжуйте пробувати, і у вас, напевно, все вийде.

• Уникайте зупинок та падіння на коліна. Якщо ви збираєтеся закінчувати, закінчуйте та вставайте. Тримайте ноги так, ніби стоїте на коні, а не сідлаєте його.

Насолоджуйтесь океаном та отримуйте задоволення.