Добрата нощна почивка е важна за всички и още повече за жените и момичетата, тяхната красота и здраве. Често представителките на нежния пол спят в сутиен и се тревожат дали това не е вредно. Нека се опитаме да го разберем.

Възможно ли е да спите в сутиен: плюсове и минуси

Риск от рак

Всички лекари, особено мамолозите, са против спането в тясно бельо. Според статистиката рак на гърдата се среща при тези, които спят със сутиен 10 пъти по-често, отколкото при тези, които отиват в обятията на Морфей без сутиен. Особено вредни са костите и вложките от пяна, които създават парников ефект. Дискомфортът се увеличава, когато спите настрани или по корем, а компресията на гърдите пречи на нормалния сън.

Нарушено кръвоснабдяване и растеж

Лекарите не препоръчват постоянно носене на сутиен дори през деня до 18-годишна възраст.. Какво да кажем за нощта, когато тялото се възстановява, отпуска и расте. Но как могат да растат гърдите, ако са затворени в тесен сутиен? Ако искате гърдите ви да растат по-бързо, спете без сутиен. Освен това, в допълнение към бавния растеж, прищипването на кръвоносните съдове може да доведе само до катастрофални последици.

Нарушение на съня

Стегнатият сутиен може да причини смущения през нощта: банелите, лежащи на ребрата, ще оставят отпечатък не само върху тялото, но и върху безопасността на съня. Ами жените, които спят със сутиени от страх от тежест в съня си? Те не трябва да се притесняват - тежестта на гърдите няма да попречи на нощния комфорт, тъй като те дори няма да я усетят.

"Синдром на Зап"

Закопчалката на сутиена оказва натиск върху същото място в гърба, като по този начин причинява болка точно в това място на гръбначния стълб. Смятате ли, че носенето му денонощно помага за предотвратяване на този синдром? Разбира се, че не.

Намалена чувствителност на гърдите

Спомняте ли си онова усещане, когато седите дълго време на работа и долната част на гърба ви спира да усеща нищо поради натиска върху него? Същата ситуация важи и за гърдите, които са в постоянен корсет. С времето гърдата свиква с натиска и губи чувствителност. Искате ли да загубите една от най-важните ерогенни зони? Едва ли.

Бременност и кърмене

По време на бременност много жени спират да свалят бельото си от страх да не влошат формата на гърдите си. Добрият, правилно подбран сутиен за бременни има място за растеж, но дори и това не може да се носи денонощно. Освен това чувствителността на бременните жени се увеличава значително и в края на деня често има желание да свалят всичките си дрехи. Този вариант, разбира се, е за предпочитане. Но ако все пак не искате да изпразвате напълно гърдите си през нощта, потърсете сутиени, специално предназначени за сън.

Новите майки са може би най-големите привърженици на спането със сутиен заради необходимостта да хранят бебето си през нощта. Те често използват специални подложки за гърди, за да предотвратят изтичането на мляко. Такива вложки трябва да бъдат поставени някъде. Освен това, дори и да няма проблеми с млечната секреция, чувствителността на зърната е толкова висока, че всеки контакт с постелки причинява дискомфорт. А нощната пижама или нощница няма да решат проблема, тъй като и те създават неприятно триене, макар и не толкова грубо, колкото спалното бельо. Следователно, кърмещата майка просто се нуждае от удобен сутиен, дори през нощта. А въздушните бани между преобличането ще помогнат за предотвратяване на напукване на зърната.

Този сутиен улеснява храненето на вашето бебе, без да сваляте бельото си

Кой сутиен да изберете за спане

За сън много компании произвеждат специални плетени или памучни горнища, които наподобяват спортни. Алтернатива на обикновените сутиени могат да бъдат тениски, изработени от същите материали, с вътрешна вложка за гърдите. Въпреки това, не забравяйте да опитате и изберете правилния размер, преди да купите. В никакъв случай не вземайте по-малко, дори винаги да сте взимали този размер бельо. Грижата за вашето здраве през нощта е също толкова важна, колкото и грижата за външния ви вид през деня!

Няколко думи за тези, които вярват, че трябва да изглеждате перфектно за любимия човек през нощта: не се стремете да се покажете в цялата си слава както през деня, така и през нощта. Човек трябва да разбере вашето състояние. Ако искате винаги да изглеждате привлекателни, красивите неглижета от мека материя ще ви помогнат.

Мекият сутиен не ограничава гърдите ви, докато спите

Ако искате да поддържате кожата си в най-добрия вид, може да помислите за нощни сутиени против бръчки. Те са предназначени да предотвратят образуването им в зоната на деколтето. Все още е трудно да се прецени ефективността на такъв елемент от гардероба - изобретението е съвсем ново.

Сутиенът за сън против бръчки предпазва кожата в зоната на деколтето от бръчки

Правилно избраният сутиен е като обувки на висок ток, красив и удобен. Но дори и в красиви обувки никой не мисли да си ляга. Защо сутиенът предизвиква такова желание? Митовете, че това помага за поддържане на гърдите във форма, са неоснователни; никой все още не е успял да докаже това. Но повишеният риск от рак на гърдата е съвсем реален.

Красивите женски гърди винаги привличат вниманието, дават увереност и са символ на сексуалност. По време на бременност и раждане настъпват значителни промени в млечните жлези, които в крайна сметка могат да доведат до загуба на форма и стегнатост. Правилно избраният сутиен след раждането ще помогне да се коригират някои несъвършенства и да се предотвратят нежелани промени в гърдите. Как да изберем правилния и какви продукти има?

Прочетете в тази статия

Имате ли нужда от сутиен след раждане?

Мненията за това дали да носите сутиен по време на бременност и раждане са различни.Освен това за всяко твърдение можете да намерите достатъчен брой убедителни аргументи. Несъмнено подходът трябва да бъде индивидуален във всеки конкретен случай, тъй като размерът, формата, предразположеността към промени в млечните жлези, позата и състоянието на мускулите на гърдите и гърба са различни за всеки.

Сутиенът се използва не само за естетически цели. Правилно подбраното бельо изпълнява редица важни функции за женското тяло.

Основните включват следното:

• Сутиенът поддържа гърдите.Това е особено важно за тези със „значителни предимства“, както и с бързо уголемяване на млечните жлези по време на бременност. Младите майки, които имат значително производство на мляко, от време на време забелязват как гърдите им се пълнят. И в съответствие със законите на физиката, под въздействието на гравитацията се получава обичайното „увисване“ на млечните жлези. В резултат на това се образуват "празни зони", особено забележими след края на лактацията.

Ако едно момиче редовно използва правилно подбрано бельо, този ефект може да бъде избегнат до известна степен. И ако редувате и гърдите при хранене, тогава млечните жлези ще се променят, но успоредно и незначително.

• За тези с малък размер това не е толкова голяма заплаха.Но ако млечните жлези значително са се увеличили по размер, тогава натоварването на раменния пояс и гръдните мускули ще се увеличи със същото количество. Ако едно момиче не ги е тренирало целенасочено преди бременността, то не може да избяга от усещането за тежест и болки в тези области. Ето защо е препоръчително да се използва бельо след раждане за тази група жени.
• Също така е важно да изберете правилното бельо за момичета, които имат проблеми с гръбначния стълб, например сколиоза и др. По този начин можете да избегнете пренапрежението на отделни мускулни групи.
• След бременност по време на кърмене, интензивността на изпотяване при момичетата се променя.Ако използвате сутиени от естествени материи, можете да предотвратите дразнене и обрив от пелени на най-тесните места. Ленът, абсорбиращ течността, ще предотврати това.

Разбира се, увеличените млечни жлези, а понякога те „скачат“ с 3 до 5 размера, придават на фигурата на момичето специален силует. Но ако изберете правилното бельо, гърдите ви ще изглеждат като предимство, а не ще добавят още пет години към възрастта ви.

Дали да носи бельо по време на бременност и кърмене всяка жена решава сама. Тези с малък размер могат да си позволят това без последствия. Важно е също по време на бременността момиченцето да наддава не повече от 7 - 9 кг, а след раждането на бебето млякото да тече равномерно през целия ден, без да препълва или разтяга жлезите.

Как да изберем сутиен

За да може бельото да има само положителен ефект, да не носи чувство на дискомфорт и особено да не допринася за стагнацията на млякото, то трябва да бъде избрано правилно.

Преди да решите кой сутиен да купите след раждането, трябва да вземете под внимание следните препоръки:

• По-добре е да се даде предпочитание на продукти, състоящи се от поне 70 - 80% естествени тъкани. Добавките от еластан и друга синтетика ще придадат на бельото гъвкавост при носене, но в същото време то няма да се разтяга прекомерно с времето.
• За сутиените с push-up ефект е по-добре да изчакате.Първо, носенето им обикновено не се препоръчва за жени, дори в ежедневието, тъй като те притискат млечните жлези, допринасяйки за развитието на мастопатия. Второ, те се състоят предимно от изкуствени тъкани.

Дори тези, които по някаква причина не кърмят, не трябва да избират такова бельо, поне през първите 6-8 месеца след раждането. Именно това време е необходимо за пълното възстановяване на млечните жлези след бременност, каналите се свиват и в тях настъпват обратни промени.

• Ако едно момиче има средни до големи гърди, по-добре е да изберете продукти с широки колани и допълнителна част около обиколката под млечните жлези. Това ще им помогне да ги задържите, без да ги наранявате.
• Също така е по-добре да се откажете от всякакви допълнителни поддържащи механизми - „кости“, дори ако производителят гарантира, че това е най-доброто развитие.
• Трябва да купувате бельо за кърмене не по-рано от третия триместър, за предпочитане на 36 - 38 седмици.Факт е, че по време на бременност се наблюдава най-интензивен растеж на гърдите, а обиколката също се увеличава. Невъзможно е да се каже точно какъв ще бъде размерът след раждането, особено след като на 3-5-ия ден млякото остава интензивно, а млечните жлези все още набъбват.
• Ако една жена кърми, трябва да разгледате по-отблизо специалното бельо със специални закопчалки. Позволява ви бързо и удобно да разкриете желаната част, без да разкопчавате напълно сутиена и без да притискате млечните жлези.
• Ако е възможно, по-добре е да закупите няколко продукта, като опция, с различни закопчалки. Това ще бъде особено полезно за жени, които водят активен начин на живот по време на кърмене.
• При избора на сутиен трябва да се обърне специално внимание, за да се гарантира, че продуктът не компресира и не стиска млечните жлези. В противен случай може да провокира лактостаза и други неприятни ситуации.
• Покритото бельо ще ви даде усещане за увереност, особено по време на тренировки и други интензивни дейности.
• Също така, когато избирате, трябва да вземете предвид, че може да се наложи да използвате вложки за изтичане на мляко.
• През нощта е по-добре да закупите специални топове и ризи. Те са сходни по функционалност със сутиените за кърмачки, но са още по-меки и еластични.

Гледайте видеоклипа за избора на сутиен:

По форма и вид

Днес можете да намерите голямо разнообразие от бельо за кърмачки. Всеки има своите плюсове и минуси. Могат да се разграничат следните основни опции:

• Класическото и най-разпространено е бельото със специално закопчаване на презрамки.С леко движение чашката се “отваря” и лесно достигате до гърдата. Недостатъкът на такива сутиени е, че те не винаги поддържат средните и големите млечни жлези на правилното ниво и това е важно. Ето защо някои млади майки предпочитат да ги използват само за домашна употреба.
• Кръстосана система.Удобни и често безшевни, но подходящи само за малки гърди.
• Лен с ключалки във всяка чаша.За да нахраните бебето си в този сутиен, просто разкопчайте специалната вложка. Тази опция осигурява добра опора за всяка гърда, но минусът е, че можете по невнимание да нараните кожата. Също така при силно прилепнали връхни дрехи могат да се визуализират кичури.
• Сутиени с предни закопчалки, те могат да бъдат основни или допълнителни.Такова бельо може да придаде красива форма, но когато се разкопчае, в повечето случаи две млечни жлези са изложени наведнъж. И ако една жена използва щитове за зърната, те постоянно ще падат, което ще причини дискомфорт.
• Има и специално еластично бельо без закопчалки, брави и други подобни механизми.Но всичките им свойства се дължат на факта, че това бельо се състои почти изцяло от синтетични материали. Но това не е приемливо за всеки и не е съвсем желателно от хигиенна гледна точка.
• Особено внимание трябва да се обърне на топовете и ризите.Те са най-добрият вариант за нощно хранене, заместващи ризи. Те могат да бъдат с вградени корсажи, със скрити копчета, закопчалки, връзки или просто удобни за сваляне. Винаги можете да изберете опцията, която е най-подходяща за дадено момиче.

Определяне на размера

Също така е важно да се определи необходимия размер, от това зависят усещанията при носене на бельо.В идеалния случай една жена почти не трябва да го усеща. Но във всеки случай не трябва да разчитате само на проверения размер, тъй като всеки производител може да се отклони в една или друга посока, без да предупреждава купувачите за това. Затова е най-добре да пробвате сутиен преди покупка.

Обикновено диапазонът на размерите включва число и буква, например 75 D. Определянето на двете у дома изобщо не е трудно.

Изчислете числото

За да направите това, е необходимо да измерите обиколката под млечните жлези на нивото на долната трета на гръдната кост, в субмамарната гънка. Сравнете получената цифра със следната таблица:

Изчислете буквата

За да направите това, ще ви е необходима обиколката на гръдния кош под млечните жлези, която трябва да бъде определена в предишния параграф. Също така трябва да се наведете до 90 градуса (буква G). След това запишете стойността на кръга, който минава по ареоларната област и обратно.

При никакви обстоятелства не трябва да се правят измервания в изправено положение, тъй като в повечето случаи показанията ще бъдат неправилни. След това трябва да изчислите разликата между двете получени цифри и да съпоставите данните с таблицата.

Въпреки факта, че сутиенът след раждането дори ще бъде идеално избран, не трябва да използвате един и същ денонощно.

Непрекъснатото носене в продължение на 8-10 часа се счита за оптимално, след което е по-добре или да смените продукта с друг, или дори да дадете почивка на млечните жлези и да облечете горнище или нещо подобно.

Това се дължи преди всичко на факта, че колкото и оптимално да е проектиран сутиенът, той все още компресира млечните жлези. Доказателство за това са следи по кожата от шевове и др. Второ, постоянното използване на един и същ модел концентрира цялата сила върху определени зони на раменете и гръбначния стълб. В резултат на това именно в тези области младата майка евентуално ще почувства скованост, мускулно напрежение, дори следи по раменете и т.н.

Що се отнася до носенето на сутиени през нощта, най-добре е да намерите по-малко травматична алтернатива. Идеални са например всякакви горнища, еластични сутиени, кръстосани сутиени и др. Или по принцип можете да не използвате такова бельо по време на нощен сън, а да дадете предпочитание на обикновени нощници, но с горна част, удобна за хранене.

Правилно избраният сутиен след раждането не само ще помогне да не се наранят млечните жлези, но и ще предпази гърдите от ненужно разтягане под въздействието на собственото им тегло. Днес изборът на такива продукти е толкова голям, че може да се намери подходящ модел дори за най-взискателната млада майка. Използвайки прости препоръки, можете лесно да поддържате гърдите си здрави и красиви дори след няколко раждания.

Има постоянни спекулации и спорове около това какво може и не може да прави една кърмачка. Някои забрани и табута по отношение на начина на живот на кърмещата майка, които са се наложили твърдо в ежедневието, всъщност нямат никакво разумно оправдание.Разграничаваме въображаемите забрани от реалните!

1. Възможно ли е кърмещата майка да спи по корем?

Това е една от най-честите забрани по отношение на кърменето - твърди се, че кърмещата майка в никакъв случай не трябва да спи на гърдите и корема си. В противен случай, ако вярвате на филистимската присъда, майка, която обича да спи по корем, ще изпита стагнация на млякото и ще започне да развива лактационен мастит (възпаление на млечната жлеза).

ВСЪЩНОСТ. Можете да спите по корем. Единственото предупреждение е, че е препоръчително да спите без сутиен, за да не създавате допълнителен натиск върху млечните канали. Освен това не трябва да спите през цялото време по корем - в този случай наистина има риск от лактостаза (застой на кърмата), особено ако майката е от категорията на гърдите, което се нарича "кръв и мляко" .

2. Възможно ли е кърмачка... да бъде отделена от бебето си и да пропуска хранене?

Много често в общото съзнание образът на кърмещата майка е жена, изтощена от домакински задължения, с бебе, буквално висящо на гърдите й денонощно! Или дори повече от една... Честно казано, много майки сами се съгласяват на такова „млечно робство“, но има и такива, които искат да живеят активно – работят, пътуват, понякога се забавляват – но с помощта на любимия дете или бавачка поддържат кърменето. Какво да правят такива жени?

ВСЪЩНОСТ. Кърмещата майка също е човек. И не само „млечната ферма“, която се влачи навсякъде с бебе на гърдите. Ако една майка иска да продължи да развива кариерата си, а също така иска понякога да се вижда с приятели, да отиде на фитнес или да присъства на премиера на опера, тогава това не я превръща в мащеха. Добре организираният процес на изцеждане и замразяване на кърмата е напълно способен да освободи няколко часа на ден за млада майка, без да нарушава правата на „млякото“ на детето.

3. Възможно ли е кърмещата майка да храни бебето си, ако има висока температура?

Трудно е да си представим кърмеща жена, която в продължение на 1-2 години никога няма да успее да „хване“ настинка или грип, да не се нарани или дори просто да прегрее на слънце. Но по някаква причина сред майките, които практикуват кърмене, правилото „ако имам висока температура, няма да кърмя“ е много разпространено. Честно ли е такова табу?

ВСЪЩНОСТ. Дори и да имате температура, кърменето на бебето е възможно и необходимо. Нека не бъдем необосновани, но нека дадем научна обосновка: дори след заразяване с грип, в процеса на производство на мляко, тялото на майката успява да насити „бебешката храна“ с мощни имуноглобулини, които перфектно потискат точно този грипен вирус в млякото. Тъй като „контролният център“ на кърменето е в мозъка, сигналът за производството и „инжектирането“ на имунни защитници в кърмата идва много преди дори да осъзнаете, че сте хванали грип. Това означава, че няма причина да спирате кърменето, ако температурата ви се повиши. Точно обратното – в период на широко разпространено заболяване от настинка и грип си струва да кърмите детето си по-често и по-дълго...

4. Възможно ли е кърмеща майка да нанася козметика върху кожата на гърдите си?

От една страна: кожата на гърдите по време на кърмене има остра нужда от козметична грижа (трудно е да се измисли по-подходящ момент за борба за стегнатостта и еластичността на кожата на гърдите), но от друга страна , има възможност детето да „изяде“ мехлем, крем, серум или други козметични продукти, които трудно могат да се нарекат „десерт“, приемлив за бебето... В тази ситуация много кърмачки избират да не поемат рискове и като цяло се въздържат от използване на каквато и да е грижа за кожата на гърдите. Но напразно!

ВСЪЩНОСТ. Козметиката може да бъде опасна за здравето на бебето само ако попадне в тялото му. Как може да се случи това в ситуация, в която кърмеща майка прилага някаква козметика върху гърдите си? Има два начина: или бебето ще „оближе“ крема или мехлема от кожата на гърдата (или по-скоро от зърното), или козметиката ще проникне директно в кърмата. Вторият вариант е напълно изключен, тъй като все още не е измислен козметичен продукт, който да проникне в кожата на такава дълбочина. И можете сами да премахнете първия вариант - просто трябва да се уверите, че козметичният продукт не попада върху ареолата и зърното.

Кърмещата майка не само може, но и трябва да се грижи за здравето, красотата и еластичността на гърдите си. В крайна сметка в семейството по правило бебето не е единственият човек, който се нуждае от тази гърда...

5. Може ли кърмещата майка да бъде вегетарианка?

ВСЪЩНОСТ. Разбира се, протеинът е изключително важен за растежа и развитието на бебето. Но не самостоятелно, а само като доставчик на незаменими аминокиселини. Те се наричат ​​незаменими, защото не могат да се възпроизвеждат в човешкото тяло чрез синтезиране на каквито и да било вещества, а могат да постъпват в него само в готов вид отвън. За децата 10 аминокиселини са незаменими: валин, изолевцин, левцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин, аргинин и хистидин. Без редовно снабдяване с тези аминокиселини детето ще се развива необичайно.

Сега за основното - можем да получим пълен набор от незаменими аминокиселини само от животински протеин (храни: месо, риба, яйца, мляко). Докато протеинът от растителен произход винаги се характеризира с непълен състав от незаменими аминокиселини - понякога липсва една или дори седем, осем или девет наведнъж... Следователно нуждата на човешкото тяло (включително растящия организъм на бебе) за жизненоважни аминокиселини може да се срещне по два начина - да ядете продукти от животински произход или да можете компетентно да комбинирате растителни храни, така че парче по парче да можете редовно да събирате необходимия набор от незаменими аминокиселини „за обяд. ” Обикновено опитни вегетарианци могат да направят това. И ако кърмещата майка може да се счита за един от тези гурута на вегетарианството, тогава няма нужда да се тревожите за здравето на нейното бебе.

Нека напомним на начинаещите вегетарианци, че за пълния синтез на протеини в човешкото тяло е необходимо наличието на пълен набор от незаменими аминокиселини - ако дори една липсва, всички останали няма да бъдат използвани. Като правило, за човек на растителна диета е особено трудно да се получи метионин, който се съдържа в изключително малко в растителните храни. (Всички други аминокиселини могат лесно да бъдат получени от зърнени и бобови растения, както и от плодове, ядки и семена). Нека разкрием една тайна: за да си набавите метионин, яжте по-често бразилски орехи и сусам.

Ако кърмещата майка е вегетарианка със знания и опит, тогава ако има здрав разум, тя може да нахрани бебето си с не по-малко питателно мляко от майка, която яде месо. Но ако все още сте начинаещ вегетарианец, тогава периодът на кърмене на бебето не е подходящото време за експерименти.

6. Възможно ли е кърмеща майка... да храни бебето си по време на менструация?

Има мнение, че когато настъпят „критични дни“, кърмата на кърмещата жена става изключително неприятна на вкус и може да навреди на здравето на бебето поради промени в хормоналните нива в тялото на майката (включително в кърмата). В тази връзка много кърмещи майки, с пристигането на първата си менструация от момента на раждането, спират кърменето, прехвърляйки бебето на адаптирано мляко и първи допълващи храни. Прави ли са?

ВСЪЩНОСТ. Днес е надеждно известно, че по време на менструация (която по правило се възобновява шест месеца до една година след раждането на бебето, независимо дали кърмите бебето или не), нито вкусът, нито съставът, нито количеството на кърмата се променя по какъвто и да е начин. Едно дете може да се държи донякъде неспокойно не защото се чувства безвкусно, горчиво или неудовлетворено. И тъй като по време на менструация женските гърди обикновено стават по-дебели - така че през "критичните дни" става по-трудно за бебето да изсмуче майчиното мляко. Но извън това обстоятелство проблем не съществува!

7. Възможно ли е кърмещата майка да се занимава активно с фитнес?

Феновете на фитнеса знаят, че по време на активни тренировки, по време на анаеробна гликолиза в организма, нивото на млечна киселина (лактат) рязко се повишава. Интензивното и постоянно образуване на млечна киселина води до така нареченото подкиселяване на организма (нивото на pH намалява). Въз основа на тези данни се роди неписано правило, забраняващо на кърмещите майки да се занимават с фитнес - те казват, че високото ниво на млечна киселина в организма ще повлияе негативно на лактацията: млякото ще започне да има горчив вкус, съставът му ще се промени и постепенно бебето ще спре да суче.

ВСЪЩНОСТ. През последните години лекари в много страни провеждат редовни изследвания за въздействието на фитнеса върху здравето на жените, включително кърменето. И стигнаха до извода, че спортът няма значително отрицателно въздействие върху храненето и качеството на млякото. Факт е, че при разумен тренировъчен график млечната киселина просто няма време да „насити“ майчиното мляко - още в първия час след тренировката тя почти напълно се елиминира от тялото. И малкото количество киселина, което се оказва в майчиното мляко, не влияе значително на вкуса на „продукта“ или неговия състав.

Регулирайте тренировките си така, че интервалът между края на фитнес натоварването и началото на храненето да е 60 минути или повече - и тогава спортуването ще бъде от полза само за вас и вашето бебе.

Разумният график за фитнес тренировки за кърмеща майка трябва да се разбира като: или едночасови сесии 2-3 пъти седмично, или ежедневни упражнения, но не повече от 30-40 минути.

8. Възможно ли е кърмачка... да не носи сутиен?

Много разпространено е мнението, че тежките майчини гърди без подходяща опора (под формата на специален или обикновен сутиен) не се пълнят равномерно - дяловете на млечната жлеза, разположени в долната част на гърдите, попълват „млечните резерви“ по-бързо и в по-голям обем от горните. Което по простата логика би трябвало в най-лошия случай да доведе до лактостаза (застой на млякото), а в „най-добрия“ случай да развали окончателно формата на женските гърди.

ВСЪЩНОСТ. Няма надеждни доказателства, че гърдите се пълнят в каквато и да е последователност, последователно запълвайки един или друг дял на млечната жлеза. Ако формата на самите ви гърди не е твърде голяма, спретната и повече или по-малко стегната, тогава носенето на сутиен изобщо не е необходимо. С други думи, ако не сте имали нужда от това бельо преди раждането или през последните месеци на бременността, тогава няма особена нужда от него по време на кърмене.
Ако сте собственик на извити, обемни форми, тогава носенето на сутиен се определя повече от проблемите на вашето лично удобство и комфорт, а не от някакви негативни перспективи за „разваляне“ на гърдите ви.

9. Възможно ли е кърмеща майка... да посещава сауна и баня?

Едно от най-„прекрасните“ погрешни схващания за кърменето е теорията, че посещението на баня или сауна може да загрее млякото в гърдите до такава степен, че то да се развали и да загуби полезните си свойства.

ВСЪЩНОСТ. Никой специалист не може да даде недвусмислен общ отговор дали кърмещата майка може или не може да се наслаждава на банята или сауната. И всичко това, защото основният критерий при избора на отговор е индивидуалното здравословно състояние на майката. Разбира се, кърмата не се влошава по никакъв начин (и дори не се затопля) поради факта, че „носителят на млечни форми“ се затопля в сауна или баня.
Друго нещо е, че при горещи условия тялото бързо губи течности - всъщност се дехидратира. За кърмещата майка това може да доведе до намаляване на притока на мляко. Въпреки това е лесно да се предотврати подобен проблем - майката трябва да пие много вода преди и след посещение на парната баня: вода, билков чай, мляко, слаб зелен чай или плодов сок. В този случай разумната страст към процедурите за баня няма да навреди на кърменето.

Специални предупреждения: парната баня трябва да се избягва през първите 6-8 седмици след раждането (а именно, докато спре следродилното вагинално течение). Освен това кърмещите майки, които са имали проблеми със сърдечно-съдовата система преди бременността, не трябва да правят парна баня.

Дори ако сте здрави и буквално отговаряте на определението „кръв и мляко“, но по време или след престоя си в парната баня забележите леки признаци на световъртеж, мигрена, затруднено дишане или учестен пулс, трябва да отложите вашето „горещо хоби“ до онези моменти, когато вашето бебе започне да се храни като възрастен. Или - значително намалете температурата в парната баня, както и времето, прекарано в нея.

10. Трябва ли кърмещата майка да превърже гърдите си, за да спре лактацията?

По някаква причина все още има широко разпространено схващане сред кърмещите жени, че за естествено завършване на кърменето е достатъчно плътно да се компресират гърдите с еластична превръзка в продължение на няколко дни. Много опасна заблуда!

ВСЪЩНОСТ. В никакъв случай кърмещата майка (или некърмещата жена) не трябва да превързва гърдите си. Теорията, че млечната жлеза, плътно притисната с превръзка, просто губи резервоара си за мляко и поради това постепенно спира да се произвежда (тъй като няма къде да се натрупва), е погрешна и опасна. Лекарите отдавна са доказали пряката връзка между производството на кърма и нуждите на бебето чрез хормонален контрол на този процес. С други думи, тъй като стискате гърдите си силно, ще се произвежда по-малко мляко. Но стагнация на мляко (лактостаза) или дори възпаление (мастит) в компресираните канали на млечната жлеза са много вероятни.