Svako ima stotinu navika koje su usađene u naš mozak. Ali, nažalost, mnogi od njih jesu ili mogu postati uzrok našeg lošeg zdravlja. Ispostavilo se da na zdravlje osobe ne utiče samo ono što jede, već i ono što radi nakon jela. Naš probavni sistem je vrlo osjetljiv i treba ga ozbiljno shvatiti.

"Tako jednostavno!" Pripremio sam za vas korisnu zbirku savjeta koja je sastavljena na osnovu medicinskih istraživanja. Saznajte što može negativno utjecati na vaše zdravlje i prestanite s tim. Vodite računa o svom zdravlju!

Šta ne treba raditi odmah nakon jela

Šta raditi odmah nakon jela

Ovo je prava kreativna laboratorija! Tim istinskih istomišljenika, svaki stručnjak u svojoj oblasti, ujedinjenih zajedničkim ciljem: pomoći ljudima. Stvaramo materijale koje zaista vrijedi dijeliti, a naši dragi čitatelji služe nam kao izvor nepresušne inspiracije!

Svako ima stotinu navika koje su usađene u naš mozak. Ali, nažalost, mnogi od njih jesu ili mogu postati uzrok našeg lošeg zdravlja. Ispostavilo se da na zdravlje osobe ne utiče samo ono što jede, već i ono što radi nakon jela. Naš probavni sistem je vrlo osjetljiv i treba ga ozbiljno shvatiti.

Za vas smo pripremili korisnu zbirku savjeta koja je sastavljena na osnovu medicinskih istraživanja. Saznajte što može negativno utjecati na vaše zdravlje i prestanite s tim. Vodite računa o svom zdravlju!

Šta ne treba raditi odmah nakon jela

1. NE: Hodanje
Mnogi od nas vjeruju da je nakon obilnog obroka dobro prošetati, ali to nije sasvim tačno. Šetnja nakon jela može uzrokovati refluks kiseline i probavne smetnje.

Hodanje je odličan način da sagorite kalorije. Ali liječnici preporučuju da se to radi ne prije 15-20 minuta nakon jela.

2. NE: Voće
Postoji mišljenje da voće treba jesti kao desert odmah nakon jela. Ali zapravo nije.

Voće koje se pojede nakon glavnog obroka dolazi u kontakt sa njim i počinje da fermentira i kiseli. To remeti normalan probavni proces. Bolje ih je jesti sat vremena prije jela ili najmanje 2 sata poslije.

3. NE: Čaj
Lekari ne savetuju da se čaj pije posle jela, jer sadrži kiseline koje vezuju gvožđe i sprečavaju njegovu apsorpciju. Kada ispiramo hranu ovim pićem, ne unosimo potrebnu količinu željeza iz obroka.

Zato je idealno vrijeme za ispijanje čaja najmanje sat vremena nakon jela.

4. NE: Spavaj
Većina nas voli da ode u krevet odmah nakon jela, ali ova navika je štetna. Kada ležite, mala količina probavnih sokova se vraća iz želuca u jednjak.

Zbog toga neki ljudi imaju žgaravicu kada odu u krevet odmah nakon jela. Da biste izbjegli ovaj problem, idite u krevet najmanje dva sata nakon jela.

5. NE: Kupanje
Kupanje u toploj vodi povećava dotok krvi u ekstremitete i na cijelu površinu tijela. Shodno tome, smanjuje se protok krvi u području želuca. Vodene procedure radite najmanje pola sata do sat vremena nakon jela.

6. NE: Pušenje
Pušenje nakon jela uzrokuje simptome sindroma iritabilnog crijeva. Također negativno utječe na mišiće debelog crijeva, koji su odgovorni za završnu fazu procesa probave.

Šta raditi odmah nakon jela

1. DA: Topla voda
Za pravilno varenje hrane u prvih sat vremena nakon jela, tijelu je potrebna energija i toplina. Stoga je preporučljivo ne jesti hladnu hranu, poput sladoleda, odmah nakon glavnog obroka. Najbolje je popiti par gutljaja tople vode.

2. DA: Razgovor sa voljenima
Za pravilan protok krvi i probavu izbjegavajte fizičke i mentalne naporne aktivnosti. Najbolje je vrijeme nakon jela provesti za ugodnu komunikaciju sa voljenima bez svađa i svađa.

3. DA: Široka odjeća i kaiš
Kako biste spriječili gastroezofagealnu refluksnu bolest, izbjegavajte nošenje uske odjeće ili uskih pojaseva koji vam stvaraju pritisak na stomak.

Nadamo se da ćete ove preporuke uzeti u obzir i voditi računa o svom probavnom sistemu.

Mnogi na različite načine objašnjavaju zašto nakon obilnog obroka (posebno noću, nakon radnog dana) želite zauzeti horizontalni položaj i opustiti se. Neki kažu da ih pun stomak sprečava da se kreću, drugi kažu da ako je stomak u ravnom položaju i nije savijen, proces varenja će biti mnogo brži i produktivniji. Ne baš. Ležanje nakon jela nije samo nemoguće, već je i strogo zabranjeno.

Nažalost, u stvari, sve je upravo suprotno - u ležeći položaj želudačni sok, kiselina i sva hrana koja se prethodno mirno razgrađuje mogu ući u jednjak, zbog čega je najmanje što će se organizmu dogoditi žgaravica.

Naučnici, doktori i fitnes instruktori objašnjavaju da u ležećem stanju, stanju mirovanja, sve ugljikohidrate tijelo mnogo brže apsorbira u masnim naslagama, te se krvlju ne prenose po cijelom tijelu, a u snu je još teže za tijelo radi i sve masne naslage i kiseline ostaju u tijelu, a ne cijepaju se. Nasuprot tome, kada se krećete, želudac bolje probavlja sve proteine ​​neophodne organizmu. Ali nema potrebe za kršenjem mjere - na primjer, trening je strogo zabranjen jedan sat, čak i nakon najmanjeg obroka.

Tijelu je potrebno malo vremena da sve to upije i ravnomjerno rasporedi po cijelom tijelu; Najidealnija stvar je polusatna šetnja ulicom nakon jela. Opet, budite oprezni. Ako odmah odlučite trčati, onda vam se nakon toga neće dogoditi ništa dobro, jer dolazi do oštrog odljeva krvi iz želuca u ekstremitete i hrana počinje stagnirati, dolazi do fermentacije, a zatim i truljenja.

Ali ako znate kada da prestanete, onda će sve biti u redu s vama. Na kraju krajeva, svjež zrak ne samo da pomaže u podizanju apetita, već pomaže i da se sve što je ranije jedeno temeljito "kompaktira". Ako se osjećate jako umorno i ne želite nigdje da idete ili ste samo kauč, opušteno sjedite mirno i ne pravite nagle pokrete (opet, kao u slučaju hodanja, 20-30 minuta ). Najvažnije je imati ravna leđa i ne savijati se, inače će sav vaš trud propasti.

Naučnici takođe zabranjuju jelo tokom bilo kakve aktivnosti (na primer, gledanje televizije ili rad za računarom). To je zbog činjenice da je ljudski mozak usmjeren na jedan cilj - spoznaju informacija, a vi uopće ne vidite šta jedete. Stoga ne treba da vas čudi zašto niste siti kada jedete - čini se da je obrok prošao pored vas, sasvim je moguće da nećete ni osetiti ukus dok jedete, pa budite oprezni.

Želim da kažem da nikada nije kasno da naviknete svoje telo na nešto novo, i što je najvažnije, nešto korisno. Tako, na primjer, ako radite laganu aerobnu vježbu nakon svakog obroka, onda ćete nakon nekoliko sedmica primijetiti da vaše tijelo samo bez ikakvog treninga počinje mnogo brže prerađivati ​​hranu.

Više nećete osjećati takvu težinu, neće biti gadnog podrigivanja i jakih bolova u trbuhu. zato ne budite lijeni da vježbate – to je jako dobro za vaše tijelo, posebno nakon jela. Kako kažu, pokret je život.

Obilan ručak ili brza užina imaju gotovo isti učinak na stanje probave. Tijelo pokreće mehanizam obrade hrane, aktivirajući sve resurse. Stoga stručnjaci koji se bave problemom dijetetike preporučuju pridržavanje određenih pravila prehrane i savjetuju da se sljedeće radnje ne poduzimaju odmah nakon jela kako ne bi došlo do neugodnosti.

Obratimo pažnju na voćni desert. Bezopasni i, osim toga, puni blagodati, voće i proizvodi za dobro raspoloženje tako su prijatni za jelo nakon večere kao desert. Ali ne, divne jabuke, narandže, grožđe i drugo voće sadrže obilje kiselina. Kada uđu u pun želudac ili crijeva, uzrokuju fermentaciju i usporavaju prirodnu probavu. To se manifestuje kao nadimanje i osećaj težine. Stanje je, vidite, neprijatno. Šta učiniti s tako slikovitom mrtvom prirodom koja se nalazi na stolu? Doktori koji znaju dovoljno informacija o hrani preporučuju voće ne jesti odmah nakon jela, već oko sat vremena kasnije. Štaviše, ljudi koji imaju visoku kiselost mogu početi jesti voćni desert nakon pola sata, a onima koji imaju visoku kiselost općenito je bolje da jedu voće prije jela (20-30 minuta prije).

Voda nakon jela. Fiziolozi su odavno došli do zaključka da hladna voda, jednom u stomaku, ubrzava prolaz hrane. Ovo drugo, bez vremena da se pravilno probavi, jednostavno se gura dalje. Želudac se stoga brzo isprazni i „počinje ponovo tražiti da jede“. Tako je lako dobiti probleme sa viškom kilograma. Zbog toga ne bi trebalo da stavljate posude sa hladnom vodom (sa ledom, sodom itd.) na sto ispred vas ili vaših gostiju. Topla pića – čaj, kafa – imaju suprotan efekat – naprotiv, usporavaju proces asimilacije hrane. Zato birajte sami šta ćete piti uz hranu.

Mišljenje o pušenju. Teško je spriječiti pušača da nakon obilnog obroka uživa u cigareti. Čini se da pufovi cigareta ublažavaju osjećaj punoće u želucu. Ali to je daleko od istine - takvi osjećaji su varljivi. Nikotin negativno utječe na mišiće unutrašnjih organa, remeteći tako cijeli proces probave. Ako je jako teško odustati od cigarete, onda je bolje da je popušite pola sata nakon jela.

Šta je sa spavanjem tokom dana? Oni koji su bili u dječijim kampovima ili sanatorijima upoznati su sa svakodnevnicom. Jedna od njegovih odredbi je popodnevno spavanje. Ali i ovdje naučnici postavljaju svoja ograničenja. Prema njihovim riječima, kada osoba legne, hrana u punom želucu se baca u jednjak, stvarajući nelagodu i dovodi do žgaravice. Spavanje postaje nemirno, a probava problematična. Bolje je spavati tokom dana nekoliko sati nakon ručka.

Topla kupka. Ponekad nakon dobrog obroka postoji prilika da se okupate. Ne treba žuriti - bolje je sačekati sat-dva. Činjenica je da topla voda zagrijava tijelo, tj. uzrokuje da krv aktivno juri na površinu. U području želuca, naprotiv, temperatura se smanjuje, usporavajući proces probave. Malo je vjerovatno da ćete osjetiti udobnost u takvim slučajevima.

Fizičke vežbe.Želudac pun hrane nije najbolja opcija za početak treninga. Čak se preporučuje i lagana šetnja 20 minuta nakon jela. Za to vrijeme prije odlaska u šetnju imate priliku da popričate sa voljenima ili operete suđe.

Iz ovog članka ćete naučiti:

• Da li je moguće piti hladnu vodu nakon jela?
• Da li je štetno piti vodu odmah nakon jela?
• Koju je vodu najbolje piti nakon jela i u kojoj količini?

Mnogi ljudi osjećaju želju da popiju čašu vode nakon obilnog obroka. No, vjeruje se da je to štetno po zdravlje. Preporučuje se da se pije jedan do dva sata nakon završetka obroka. Kako stvari zaista stoje i smijete li piti vodu nakon jela saznat ćete u našem članku.

Da li je moguće ili ne piti vodu posle jela?

Sigurno su vas roditelji kao dijete učili da hranu perete čajem ili mlijekom. Logika je jednostavna: tečnost koja se isporučuje s hranom pomaže da je omekša i poboljša lučenje želudačnog soka. Kao rezultat toga, probava hrane se ubrzava. Također se vjerovalo da ispijanje hrane s hranom može spriječiti nadimanje i poboljšati pokretljivost crijeva.

Postoji još jedno mišljenje: voda za piće tokom ručka nije korisna. Činjenica je da nadolazeća tekućina razrjeđuje želudačni sok, remeteći prirodni proces probave hrane. Kao posljedica nepravilne probave javljaju se razne bolesti.

Nažalost, ni prva ni druga tačka gledišta nisu tačne. Stoga ne treba slušati savjete običnih ljudi.

Da bismo dali razuman odgovor na pitanje da li je moguće piti vodu nakon obroka, obratimo se mišljenju profesionalnih lekara. Nakon različitih testova i posmatranja pacijenata, došli su do zaključka da je moguće piti vodu tokom obroka. Međutim, hranu morate piti na određeni način.

Dakle, tečnost se može konzumirati tokom i posle ručka. Voda ni na koji način neće doći u dodir sa sadržajem želuca, jer nije samo posuda u kojoj se miješa sve što tamo ide. Fiziološka struktura ovog organa je takva da tekućina gotovo odmah napušta želudac duž uzdužnih nabora, idući u duodenum. Ne dolazi do razrjeđivanja želučanog soka.

Čak i ako pretpostavimo da tekućina štetno djeluje na procese probave hrane, odnosno boršč bi bio štetan. Međutim, u stvarnosti je sve drugačije: ljudi koji redovno konzumiraju tečne supe nemaju probavne smetnje, nemaju stomačne bolesti ili višak kilograma.

Još uvijek niste odlučili da li možete piti vodu nakon jela? Da, možete piti i kad god osjetite potrebu za tim.

Ipak, vredi obratiti pažnju na temperaturu tečnosti koju pijete tokom obroka. Ruski radiolozi su tokom naučnog istraživanja došli do zaključka da ako ručak popijete hladnom vodom, sadržaj želuca će ga napustiti za dvadesetak minuta. Unatoč činjenici da bi u normalnoj situaciji hrana trebala ostati u njoj četiri do pet sati.

Jasno je da u tako kratkom periodu tijelo neće moći razgraditi proteine ​​na aminokiseline, pa shodno tome neće doći do njihove apsorpcije. Kao rezultat toga, slabo probavljena proteinska masa će otići u crijeva, gdje će započeti proces fermentacije. Kao rezultat toga nastaju razne upale ovog organa: kolitis, enteritis, a ravnoteža korisnih bakterija je narušena. Još jedna neprijatna posledica ispijanja hladne vode je da ćete brzo ogladniti. Ova vrsta nezdrave ishrane može dovesti do viška kilograma.

Da li je moguće piti vodu nakon jela? Sumirajući sve rečeno, dolazimo do zaključka da je potrebno piti sok, vodu ili kompot prije, za vrijeme ili poslije ručka. Samo pijte svoja pića sobne temperature, a ne hladne.

Da li je moguće piti hladnu vodu nakon jela?

Šta bi moglo biti loše u vašoj navici da perete ručak? Kao što znate, proces varenja hrane počinje u usnoj šupljini uz pomoć pljuvačke.

Ovaj poseban sekret sadrži enzime uključene u razgradnju. Žvakana hrana pomešana sa enzimima je lako svarljiva. Kada pijete vodu dok jedete, poremetite ovu fazu probavnog procesa. Enzimi iz pljuvačke ne ulaze u želudac. Kao rezultat toga, tijelo ne prima ogromnu količinu korisnih tvari.

Osim navedenih, postoje i druge negativne posljedice:

1. Svaka hladna tečnost skraćuje vreme potrebno za varenje hrane. Iz tog razloga će vam se apetit stalno povećavati, a broj kalorija koje unosite će se povećavati.
2. Tijelo ne može apsorbirati vodu niske temperature: šalje je u pilorus duodenuma.
3. Pijenje hladne vode smanjuje brzinu metabolizma. Kao rezultat toga, tijelo se ne može riješiti otpada i toksina: trulež počinje u crijevima.
4. Budući da se malo ili nimalo hranljivih materija apsorbuje, ako stalno pijete hladnu vodu za ručkom, rizikujete od gojaznosti.
5. I posljednja negativna strana ispijanja hladnih napitaka je pojava gastrointestinalnih bolesti.

Naravno, kada jedete suhu hranu, javlja se prirodna želja da svoju hranu isperete tako da je lakše progutate. Međutim, ovakvim postupcima samo ćete pogoršati svoje tijelo.

Da biste to izbjegli, slijedite ove preporuke:

• Probavni proces počinje u usnoj šupljini. Kada žvačete hranu, pljuvačne žlijezde aktivno proizvode sekret. Zdrobljena hrana navlažena pljuvačkom lako se kreće kroz jednjak. Žvaćite svaku porciju polako, tako da ne želite da je popijete.
• Ponekad nakon obilnog ručka osjetite nepodnošljivu žeđ. U tom slučaju popijte čašu tople vode.

Ni u kom slučaju ne smijete piti ledenu vodu! Na kraju krajeva, pomaže da sve pojedeno odmah napusti želudac. Neće se apsorbovati potrebni nutrijenti i minerali. I opet ćete biti gladni: poželećete da jedete nešto drugo. Takvo nezdravo ponašanje u ishrani može dovesti do viška kilograma.

Uzimajući u obzir sve navedeno, nutricionisti preporučuju vodu za piće nakon što se završi proces varenja hrane. Izbegavajte da pijete pića u roku od dva sata nakon jela. Opet, čak i nakon određenog vremena, stomak će hladnu tečnost doživljavati kao novi ručak.

Da li je moguće piti vodu odmah nakon jela?

Kada je preporučljivo piti vodu nakon jela? Neki ljudi misle da treba piti odmah nakon ručka. Drugi smatraju da žeđ možete utažiti nakon 40-60 minuta. Polazna tačka je početak ili kraj ručka. Ali da li je moguće piti vodu nakon jela ako je porcija bila veća nego inače? Ili kada vaša večera traje nekoliko sati?

Da bismo razumjeli da li je moguće piti vodu nakon jela, potrebno je analizirati još jedan parametar, odnosno vrijeme u kojem se hrana vari. Činjenica je da će piće biti korisno ako tečnost uđe na prazan želudac. Zbog toga piju vodu nakon jela. Na kraju krajeva, učestvuje u svim metaboličkim procesima. Istovremeno, tečnost koju pijete ne ometa apsorpciju hranljivih materija, što znači da se dobrobit osobe poboljšava.

Na primjer, pojeli ste sladoled (50-100 g). Nakon 20-30 minuta možete piti vodu, jer će se ono što pojedete već probaviti. Ispijanje tečnosti će vam dati osećaj sitosti i održati figuru u odličnoj formi. Naprotiv, ako ne popijete 1-2 čaše vode, velika je vjerovatnoća da ćete poželjeti nešto ukusno, ali potpuno nezdravo: slatkiše ili pecivo.

Isto vrijeme - oko pola sata - potrebno je za varenje svježeg bobičastog voća, povrća i voća. Ako ste sljedbenik prehrane sirovom hranom, onda za vas nestaje pitanje da li možete piti vodu nakon jela. Slobodno pijte vodu 30-40 minuta nakon jela: ovo je optimalan režim pijenja za sirove hrane. Međutim, ako se stalno hranite na ovaj način, najvjerovatnije nećete biti aktivni i puni energije, a performanse će vam se naglo smanjiti. Sve što možete učiniti je meditirati, raditi lagane vježbe, igrati društvene igre, izbjegavajući jak psihički i fizički stres.

Prosečna porcija (dve šake) žitarica, peciva i testenina, kao i dinstano povrće, čorba bez mesa svariće se za 40-60 minuta. Nakon ovog vremena možete piti vodu.

Naravno, ovako lagana ishrana: veganstvo, makrobiotika, ishrana sirovom hranom neće vam obezbediti potrebnu energiju ako se bavite sportom i gradite mišićnu masu. Kada se bavite teškim fizičkim aktivnostima (bodibilding, profesionalni sport, fitnes), hrana treba da bude kalorična nego tokom intelektualnog rada. Svježi sir i mlijeko treba uključiti u prehranu.

Kao primjer, razmotrite ishranu dojenčadi. Hrane se 6 puta dnevno, svaka tri sata, s razlogom, ali zato što im je potrebno upravo toliko da se svari mlijeko.

Odrasla osoba također vari mlijeko u roku od 2,5-3 sata. U tom periodu broj bakterija mliječne kiseline u našem tijelu značajno opada. Stoga će čaša već djelomično pripremljenog proizvoda mliječne kiseline (ryazhenka ili kefir) brže napustiti želudac. Međutim, takva hrana će se variti najmanje sat i po (u mirnom stanju). Ako je osoba u stresnoj situaciji, bavi se teškim fizičkim radom ili je, obrnuto, imobilizirana, tada će fermentiranim mliječnim proizvodima trebati duže za probavu. A to znači da ćete je, nakon što popijete vodu sat i po kasnije, konzumirati na još pun želudac.

Optimalan sistem ishrane, sličan mediteranskoj ishrani, je mlado vegetarijanstvo. Ovako se hranite, možete se baviti sportom, izgraditi mišiće i biti aktivni. Dozvoljeno je belo meso, riba i piletina. Međutim, protein se potpuno apsorbira za pet do šest sati. Da li je u ovom slučaju moguće piti vodu nakon jela da biste se osjećali dobro i puni energije?

Osim toga, fiziološka potreba organizma je da jede hranu četiri do pet puta dnevno. Stoga, da biste se pridržavali ove dijete i pića, morat ćete odustati od spavanja. Međutim, ni jedan dan neće biti dovoljan. Zato što vodu morate piti ne samo nakon jela, već i prije jela – sat vremena prije jela. U suprotnom će tečnost koju pijete ometati pravilnu proizvodnju želudačnog soka, što će takođe negativno uticati na vaše zdravlje.

Kakvu vodu možete piti nakon jela?

Da li je moguće piti vodu posle jela i koju tečnost je najbolje piti za vreme ručka? Budući da je voda bezukusna i ne iritira receptore na jeziku i želucu, probavni sekret se ne proizvodi. Stoga, ako pijete vodu tokom obroka, razrjeđujete želudačni sok, što dovodi do problema s varenjem. Dakle, sve dok voda koja je ušla u želudac ne izađe iz njega, probava hrane se neće odvijati pravilno. Nakon toga želudačni sok će dostići željenu koncentraciju i obrada sadržaja će početi ponovo.

Ako ne želite stalno pratiti koliko se hrana pravilno vari u želucu, tada morate piti vodu kao pojačivač lučenja. Odnosno, tečnost pri ulasku u želudac treba da podstakne proizvodnju želudačnog soka, tako da nakon prestanka probava krene novom snagom.

Kako osigurati da se želudačni sok oslobađa ne samo kada jedete ukusna jela, već i kada pijete? Potrebno je samo da popijete šoljicu espresa, jakog čaja, voćnog napitka, kompota ili uzvara za vreme ručka ili odmah nakon njega. Ovi napici stimulišu proizvodnju želudačnog soka. Proces probave će se zaustaviti na neko vrijeme, a zatim će početi ponovo. Osim toga, navedena pića su blagotvorna za naš organizam. Istovremeno ćete ostati veseli i puni snage.

Da li je moguće piti vodu nakon jela ili tokom ručka? Razmotrimo još jednu tačku gledišta o pijenju posebne vode za vrijeme ručka.

Voda i tečnost su različite stvari. Mnogi od nas radije piju neku vrstu pića nego neukusnu vodu tokom obroka. Na primjer, kompoti, voćna pića, gazirana pića, slatki sokovi, kafa ili čaj. Kao što znate, ako tekućina sadrži kalorije, ne može se smatrati vodom. Naše tijelo takve napitke doživljava kao hranu: tečnost zajedno s hranom ostaje u gornjem (proksimalnom) dijelu želuca, koji pokušava razgraditi cijelu ovu masu.

Odgovorite sebi na ovo pitanje: da li često pijete piće tokom ili nakon obroka? Najvjerovatnije volite ispirati hranu ne čistom vodom, već nečim slatkim. Sasvim je prirodno da se nakon takve večere ne osjećate baš dobro.

Dakle, pronađen je odgovor na pitanje da li možete piti vodu nakon jela. Vodu na sobnoj temperaturi (ili toplu) možete piti samo neko vrijeme nakon jela. Međutim, koliko biste trebali popiti?

Za vreme ručka se preporučuje popiti oko 100-200 ml vode. U suprotnom će se povećati volumen želuca, s obzirom na to da se tečnost pije nakon obilne večere. Pijte vodu u malim gutljajima, kušajući zdravu tečnost, ne pokušavajući da ispraznite čašu što je brže moguće. Prije pijenja, isperite usta vodom. Ponekad možete pobrkati suva usta sa istinskom žeđom.

U nekim slučajevima osjećamo lažnu glad: ovo je način na koji nam naše tijelo govori da smo dehidrirani. Još nije vrijeme ručka, ali ste nepodnošljivo gladni? Popijte čašu vode, možda ste samo latentno žedni.

Da li uvek perete hranu? Da biste prekinuli ovu naviku, pijte vodu na prazan želudac. Želudačni sok će se oslobađati u većim količinama, kao i pljuvačka. Postat će vam lakše gutati suhu hranu. Svaki komad hrane pažljivo i polako žvačite kako bi pljuvačka dobro navlažila hranu. Tada će potreba za pićem nestati sama od sebe. Jedite polako, bez razgovora ili ometanja bilo čega.

Gdje kupiti hladnjak za pitku vodu

Kompanija Ecocenter isporučuje u Rusiju hladnjake, pumpe i prateću opremu za točenje vode iz boca različitih veličina. Sva oprema se isporučuje pod brendom “ECOCENTAR”.

Pružamo najbolji odnos cene i kvaliteta opreme, a svojim partnerima nudimo i odličnu uslugu i fleksibilne uslove saradnje.

Atraktivnost saradnje možete se uvjeriti upoređujući naše cijene sa sličnom opremom drugih dobavljača.

Sva naša oprema zadovoljava standarde uspostavljene u Rusiji i posjeduje certifikate kvaliteta. Našim kupcima isporučujemo dozatore, kao i sve potrebne rezervne dijelove i komponente u najkraćem mogućem roku.