Eine gute Nachtruhe ist für jeden wichtig, vor allem aber für Frauen und Mädchen, ihre Schönheit und Gesundheit. Oftmals schlafen Vertreter des schönen Geschlechts im BH und machen sich Sorgen, ob dieser schädlich ist. Versuchen wir es herauszufinden.

Ist es möglich, im BH zu schlafen: Vor- und Nachteile

Krebsrisiko

Alle Ärzte, insbesondere Mammologen, sind gegen das Schlafen in enger Unterwäsche. Laut Statistik tritt Brustkrebs bei denen, die im BH schlafen, zehnmal häufiger auf als bei denen, die ohne BH in die Arme von Morpheus gehen. Besonders schädlich sind Knochen und Schaumstoffeinlagen, die einen Treibhauseffekt erzeugen. Beim Schlafen auf der Seite oder dem Bauch nehmen die Beschwerden zu, und die Kompression des Brustkorbs beeinträchtigt den normalen Schlaf.

Beeinträchtigte Blutversorgung und Wachstum

Bis zum Alter von 18 Jahren empfehlen Ärzte, auch tagsüber nicht ständig einen BH zu tragen.. Was können wir über die Nacht sagen, in der sich der Körper erholt, entspannt und wächst? Doch wie können Brüste wachsen, wenn sie in einem engen BH eingesperrt sind? Wenn Sie möchten, dass Ihre Brüste schneller wachsen, schlafen Sie ohne BH. Darüber hinaus kann das Einklemmen von Blutgefäßen neben einem langsamen Wachstum nur katastrophale Folgen haben.

Schlafstörung

Ein enger BH kann nachts zu Störungen führen: Die auf den Rippen aufliegenden Bügel hinterlassen nicht nur Spuren am Körper, sondern auch an der Sicherheit des Schlafes. Was ist mit Frauen, die aus Angst vor Schwere im Schlaf in BHs schlafen? Sie müssen sich keine Sorgen machen – die Schwere der Brüste beeinträchtigt das nächtliche Wohlbefinden nicht, da sie es nicht einmal spüren.

„Zap-Syndrom“

Der BH-Verschluss übt Druck auf die gleiche Stelle im Rücken aus und verursacht dadurch Schmerzen an genau dieser Stelle der Wirbelsäule. Glauben Sie, dass das Tragen rund um die Uhr diesem Syndrom vorbeugt? Natürlich nicht.

Verminderte Empfindlichkeit der Brust

Erinnern Sie sich an das Gefühl, wenn Sie lange bei der Arbeit sitzen und Ihr unterer Rücken aufgrund des Drucks nichts mehr spürt? Dasselbe gilt auch für Brüste, die ein Dauerkorsett tragen. Mit der Zeit gewöhnt sich die Brust an den Druck und verliert an Empfindlichkeit. Möchten Sie eine der wichtigsten erogenen Zonen verlieren? Kaum.

Schwangerschaft und Stillzeit

Während der Schwangerschaft verzichten viele Frauen darauf, ihre Unterwäsche auszuziehen, weil sie befürchten, dass sich die Form ihrer Brüste verschlechtert. Ein guter, richtig ausgewählter Umstands-BH lässt Raum für Wachstum, kann aber nicht rund um die Uhr getragen werden. Darüber hinaus nimmt die Empfindlichkeit schwangerer Frauen stark zu und am Ende des Tages besteht häufig der Wunsch, sich vollständig auszuziehen. Diese Option ist natürlich vorzuziehen. Wenn Sie Ihre Brüste nachts trotzdem nicht völlig entleeren möchten, suchen Sie nach BHs, die speziell für den Schlaf entwickelt wurden.

Frischgebackene Mütter sind wahrscheinlich die größten Befürworter des Schlafens im BH, da sie ihr Baby nachts stillen müssen. Sie verwenden oft spezielle Stilleinlagen, um das Auslaufen von Milch zu verhindern. Solche Einsätze müssen irgendwo platziert werden. Auch wenn keine Probleme mit der Milchsekretion vorliegen, ist die Empfindlichkeit der Brustwarzen so hoch, dass jeder Kontakt mit der Bettwäsche zu Beschwerden führt. Und Nachtpyjamas oder ein Nachthemd lösen das Problem nicht, da auch sie unangenehme Reibung erzeugen, wenn auch nicht so rau wie bei Bettwäsche. Deshalb braucht eine stillende Mutter einfach einen bequemen BH, auch nachts. Und Luftbäder zwischen dem Umziehen helfen, das Knacken der Brustwarzen zu verhindern.

Mit diesem BH können Sie Ihr Baby bequem stillen, ohne die Unterwäsche ausziehen zu müssen

Welchen BH zum Schlafen wählen?

Für den Schlaf stellen viele Unternehmen spezielle Strick- oder Baumwolloberteile her, die an Sportoberteile erinnern. Eine Alternative zu normalen BHs können T-Shirts aus den gleichen Materialien mit einem Inneneinsatz für die Brust sein. Probieren Sie es jedoch unbedingt an und wählen Sie vor dem Kauf die richtige Größe. Nehmen Sie auf keinen Fall eine kleinere Größe, auch wenn Sie schon immer Unterwäsche in dieser Größe getragen haben. Die Pflege Ihrer Gesundheit in der Nacht ist genauso wichtig wie die Pflege Ihres Aussehens tagsüber!

Ein paar Worte für diejenigen, die glauben, dass Sie nachts für Ihren Liebsten perfekt aussehen müssen: Versuchen Sie nicht, sich Tag und Nacht in all Ihrer Pracht zu zeigen. Ein Mann muss Ihren Zustand verstehen. Wenn Sie immer attraktiv aussehen möchten, helfen Ihnen schöne Negligés aus weichem Stoff.

Ein Soft-BH schränkt Ihre Brüste beim Schlafen nicht ein

Wenn Sie möchten, dass Ihre Haut optimal aussieht, sollten Sie Anti-Falten-Nacht-BHs in Betracht ziehen. Sie sollen deren Bildung im Dekolletébereich verhindern. Es ist immer noch schwierig, die Wirksamkeit eines solchen Kleidungsstücks zu beurteilen – die Erfindung ist recht neu.

Anti-Falten-Schlaf-BH verhindert Faltenbildung der Haut im Dekolletébereich

Ein richtig ausgewählter BH ist wie Schuhe mit hohen Absätzen, schön und bequem. Doch auch in schönen Schuhen denkt niemand ans Zubettgehen. Warum weckt ein BH ein solches Verlangen? Die Mythen, dass dies dabei hilft, die Brüste in Form zu halten, sind unbegründet; bisher konnte niemand dies beweisen. Aber das erhöhte Brustkrebsrisiko ist sehr real.

Schöne weibliche Brüste erregen immer Aufmerksamkeit, geben Selbstvertrauen und sind ein Symbol für Sexualität. Während der Schwangerschaft und Geburt kommt es zu erheblichen Veränderungen der Brustdrüsen, die letztendlich zu Form- und Festigkeitsverlust führen können. Ein richtig ausgewählter BH nach der Geburt hilft dabei, einige Unvollkommenheiten zu korrigieren und unerwünschte Brustveränderungen zu verhindern. Wie wählt man das Richtige aus und welche Produkte gibt es?

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Brauchen Sie nach der Geburt einen BH?

Die Meinungen darüber, ob während der Schwangerschaft und Geburt ein BH getragen werden soll oder nicht, gehen auseinander. Darüber hinaus finden Sie für jede Aussage eine ausreichende Anzahl überzeugender Argumente. Zweifellos sollte die Vorgehensweise im Einzelfall individuell sein, denn Größe, Form, Veranlagung zu Veränderungen der Brustdrüsen, Haltung und Zustand der Brust- und Rückenmuskulatur sind bei jedem unterschiedlich.

Der BH dient nicht nur ästhetischen Zwecken. Richtig ausgewählte Unterwäsche erfüllt eine Reihe wichtiger Funktionen für den Körper einer Frau.

Zu den wichtigsten gehören die folgenden:

• Der BH stützt die Brüste. Dies ist besonders wichtig für diejenigen mit „erheblichen Vorteilen“ sowie bei einer schnellen Vergrößerung der Brustdrüsen während der Schwangerschaft. Junge Mütter, deren Milchproduktion erheblich ist, bemerken ab und zu, wie sich ihre Brüste füllen. Und gemäß den Gesetzen der Physik kommt es unter dem Einfluss der Schwerkraft zum üblichen „Erschlaffen“ der Brustdrüsen. Dadurch bilden sich „Leerzonen“, die sich besonders nach dem Ende der Laktation bemerkbar machen.

Wenn ein Mädchen regelmäßig richtig ausgewählte Unterwäsche trägt, kann dieser Effekt teilweise vermieden werden. Und wenn Sie beim Stillen auch die Brust wechseln, dann verändern sich die Brustdrüsen, allerdings parallel und unbedeutend.

• Für Personen mit geringer Körpergröße stellt dies keine so große Bedrohung dar. Wenn die Brustdrüsen jedoch deutlich größer geworden sind, erhöht sich die Belastung des Schultergürtels und der Brustmuskulatur um den gleichen Betrag. Wenn ein Mädchen sie vor der Schwangerschaft nicht gezielt trainiert, kann sie sich dem Schweregefühl und den Schmerzen in diesen Bereichen nicht entziehen. Daher ist es für diese Frauengruppe ratsam, nach der Geburt Unterwäsche zu tragen.
• Es ist auch wichtig, die richtige Unterwäsche für Mädchen zu wählen, die Probleme mit der Wirbelsäule haben, zum Beispiel Skoliose usw. So vermeiden Sie eine Überbeanspruchung einzelner Muskelgruppen.
• Nach der Schwangerschaft während der Stillzeit verändert sich die Intensität des Schwitzens bei Mädchen. Wenn Sie BHs aus natürlichen Stoffen verwenden, können Sie Reizungen und Windeldermatitis an den „engsten“ Stellen vorbeugen. Leinen, das Flüssigkeit aufnimmt, verhindert dies.

Natürlich verleihen vergrößerte Brustdrüsen, die manchmal um 3 bis 5 Größen „springen“, der Figur eines Mädchens eine besondere Silhouette. Aber wenn Sie die richtige Unterwäsche wählen, sehen Ihre Brüste wie eine Bereicherung aus und verlängern Ihr Alter nicht um weitere fünf Jahre.

Ob während der Schwangerschaft und Stillzeit Unterwäsche getragen werden soll oder nicht, muss jede Frau selbst entscheiden. Wer klein ist, kann sich das ohne Konsequenzen leisten. Wichtig ist auch, dass das Mädchen während der Schwangerschaft nicht mehr als 7 bis 9 kg zunimmt und dass nach der Geburt des Babys die Milch über den Tag verteilt gleichmäßig fließt, ohne die Drüsen zu überfüllen oder zu dehnen.

So wählen Sie einen BH aus

Damit Unterwäsche nur eine positive Wirkung hat, kein Unbehagen hervorruft und vor allem nicht zur Milchstagnation beiträgt, muss sie richtig ausgewählt werden.

Bevor Sie sich für den Kauf eines BHs nach der Geburt entscheiden, sollten Sie die folgenden Empfehlungen beachten:

• Besser ist es, Produkten den Vorzug zu geben, die zu mindestens 70 - 80 % aus natürlichen Stoffen bestehen. Zusätze von Elasthan und anderen Synthetikstoffen verleihen der Unterwäsche beim Tragen Geschmeidigkeit, dehnen sich aber gleichzeitig nicht übermäßig mit der Zeit aus.
• Bei BHs mit Push-up-Effekt sollte man lieber warten. Erstens wird Frauen generell davon abgeraten, sie zu tragen, auch nicht im Alltag, da sie die Brustdrüsen komprimieren und so zur Entstehung einer Mastopathie beitragen. Zweitens bestehen sie meist aus künstlichen Stoffen.

Auch wer aus irgendeinem Grund nicht stillt, sollte zumindest in den ersten 6 bis 8 Monaten nach der Geburt keine solche Unterwäsche wählen. Diese Zeit ist für die vollständige Wiederherstellung der Milchdrüsen nach der Schwangerschaft erforderlich, die Milchgänge kollabieren und es kommt zu umgekehrten Veränderungen in ihnen.

• Wenn ein Mädchen mittlere bis große Brüste hat, ist es besser, Produkte mit breiten Brustwarzen und einem zusätzlichen Teil um den Umfang unter den Brustdrüsen zu wählen. Dies hilft, sie festzuhalten, ohne sie zu verletzen.
• Es ist auch besser, auf zusätzliche Stützmechanismen – „Knochen“ – zu verzichten, auch wenn der Hersteller versichert, dass dies die beste Entwicklung ist.
• Stillunterwäsche sollten Sie frühestens im dritten Trimester kaufen, am besten in der 36. – 38. Schwangerschaftswoche. Tatsache ist, dass während der Schwangerschaft das Brustwachstum am stärksten ist und auch der Umfang zunimmt. Es ist unmöglich, genau zu sagen, wie groß die Milch nach der Geburt sein wird, zumal am 3. bis 5. Tag die Milch intensiv bleibt und die Brustdrüsen noch anschwellen.
• Wenn eine Frau stillt, sollten Sie sich spezielle Unterwäsche mit speziellen Verschlüssen genauer ansehen. Damit können Sie schnell und bequem die gewünschte Stelle freilegen, ohne den BH vollständig zu öffnen und ohne die Brustdrüsen zu quetschen.
• Wenn möglich, ist es besser, optional mehrere Produkte mit unterschiedlichen Befestigungen zu erwerben. Dies ist besonders nützlich für Frauen, die während der Stillzeit einen aktiven Lebensstil führen.
• Bei der Auswahl eines BHs sollte besonders darauf geachtet werden, dass das Produkt die Brustdrüsen nicht komprimiert oder quetscht. Andernfalls kann es zu Laktostase und anderen unangenehmen Situationen kommen.
• Bedeckte Unterwäsche gibt Ihnen ein Gefühl von Selbstvertrauen, insbesondere beim Training und anderen intensiven Aktivitäten.
• Außerdem sollten Sie bei der Auswahl berücksichtigen, dass Sie ggf. Milchauslaufeinlagen verwenden müssen.
• Nachts ist es besser, spezielle Oberteile und Hemden zu kaufen. Sie ähneln in ihrer Funktionalität Still-BHs, sind jedoch noch weicher und anschmiegsamer.

Sehen Sie sich das Video zur Auswahl eines BHs an:

Durch Form und Aussehen

Heutzutage gibt es eine große Auswahl an Unterwäsche für stillende Mütter. Jedes hat seine Vor- und Nachteile. Folgende Hauptoptionen können unterschieden werden:

• Der Klassiker und am weitesten verbreitet ist Unterwäsche mit speziellem Verschluss an Trägern. Mit einer leichten Bewegung „öffnet“ sich der Cup und Sie können die Brust bequem erreichen. Der Nachteil solcher BHs besteht darin, dass sie mittlere und große Brustdrüsen nicht immer auf dem richtigen Niveau halten, und das ist wichtig. Daher ziehen es einige junge Mütter vor, sie nur für den Heimgebrauch zu verwenden.
• Kreuzsystem. Bequem und oft nahtlos, aber nur für kleine Brüste geeignet.
• Leinen mit Schlössern in jeder Tasse. Um Ihr Baby in diesem BH zu stillen, öffnen Sie einfach den speziellen Einsatz. Diese Option bietet guten Halt für jede Brust, hat jedoch den Nachteil, dass Sie die Haut versehentlich verletzen können. Auch bei sehr eng anliegender Oberbekleidung können Locken sichtbar gemacht werden.
• BHs mit Frontverschlüssen, sie können einfach oder zusätzlich sein. Solche Unterwäsche kann eine schöne Form geben, aber wenn sie aufgeknöpft ist, liegen in den meisten Fällen zwei Brustdrüsen gleichzeitig frei. Und wenn eine Frau Stillhütchen trägt, fallen diese ständig heraus, was zu Unbehagen führt.
• Es gibt auch spezielle elastische Unterwäsche ohne Verschlüsse, Schlösser und ähnliche Mechanismen. Alle ihre Eigenschaften sind jedoch darauf zurückzuführen, dass diese Unterwäsche fast ausschließlich aus synthetischen Materialien besteht. Dies ist jedoch nicht für jeden akzeptabel und aus hygienischer Sicht nicht unbedingt wünschenswert.
• Besonderes Augenmerk sollte auf Tops und Shirts gelegt werden. Sie sind die beste Option für die Nachtfütterung und ersetzen Hemden. Sie können mit integrierten Oberteilen, mit versteckten Knöpfen, Verschlüssen, Schnürungen oder einfach zum Absenken ausgestattet sein. Sie können immer die Option wählen, die für ein bestimmtes Mädchen am besten geeignet ist.

Bestimmen der Größe

Wichtig ist auch die Bestimmung der benötigten Größe, davon hängen die Empfindungen beim Tragen von Unterwäsche ab. Idealerweise sollte eine Frau es kaum spüren. Aber auf jeden Fall sollte man sich nicht nur auf die verifizierte Größe verlassen, da jeder Hersteller in die eine oder andere Richtung abweichen kann, ohne den Käufer darüber zu warnen. Daher ist es am besten, einen BH vor dem Kauf anzuprobieren.

Normalerweise umfasst der Größenbereich eine Zahl und einen Buchstaben, zum Beispiel 75 D. Beides zu Hause zu bestimmen ist überhaupt nicht schwierig.

Berechnen Sie die Zahl

Dazu ist es notwendig, den Umfang unter den Brustdrüsen auf Höhe des unteren Drittels des Brustbeins, in der Unterbrustfalte, zu messen. Vergleichen Sie die resultierende Zahl mit der folgenden Tabelle:

Berechnen Sie den Buchstaben

Dazu benötigen Sie den Brustumfang unter den Brustdrüsen, der im vorherigen Absatz ermittelt werden sollte. Sie müssen sich außerdem bis zu 90 Grad nach unten beugen (Buchstabe G). Notieren Sie dann den Wert des Kreises, der entlang der Warzenhofregion und zurück verläuft.

Unter keinen Umständen sollten Messungen im Stehen durchgeführt werden, da die Messwerte in den meisten Fällen falsch sind. Als nächstes müssen Sie die Differenz zwischen den beiden erhaltenen Zahlen berechnen und die Daten mit der Tabelle korrelieren.

Obwohl der BH auch nach der Geburt perfekt ausgewählt ist, sollten Sie nicht rund um die Uhr denselben BH tragen.

Als optimal gilt ein kontinuierliches Tragen über 8-10 Stunden, danach ist es besser, entweder das Produkt gegen ein anderes auszutauschen oder den Brustdrüsen sogar eine Pause zu gönnen und ein Top oder ähnliches anzuziehen.

Das liegt vor allem daran, dass der BH auch bei optimaler Gestaltung die Brustdrüsen komprimiert. Ein Beweis hierfür sind Spuren auf der Haut durch Stiche etc. Zweitens konzentriert die ständige Verwendung desselben Modells die gesamte Kraft auf bestimmte Bereiche der Schultern und der Wirbelsäule. Dies führt dazu, dass die junge Mutter in diesen Bereichen mit der Zeit Steifheit, Muskelverspannungen, sogar Flecken auf den Schultern usw. verspürt.

Wenn es darum geht, nachts BHs zu tragen, ist es am besten, eine weniger traumatische Alternative zu finden. Ideal sind beispielsweise Oberteile aller Art, elastische BHs, Cross-BHs etc. Oder Sie können beim Nachtschlaf generell keine solche Unterwäsche tragen, sondern gewöhnlichen Nachthemden den Vorzug geben, jedoch mit einem Oberteil, das zum Füttern bequem ist.

Ein richtig ausgewählter BH nach der Geburt hilft nicht nur, die Brustdrüsen nicht zu verletzen, sondern schützt die Brüste auch vor unnötiger Dehnung unter dem Einfluss ihres Eigengewichts. Heutzutage ist die Auswahl an solchen Produkten so groß, dass selbst für die anspruchsvollste junge Mutter ein passendes Modell gefunden werden kann. Mit einfachen Empfehlungen können Sie Ihre Brüste auch nach mehreren Geburten ganz einfach gesund und schön halten.

Es gibt ständig Spekulationen und Kontroversen darüber, was eine stillende Mutter tun kann und was nicht. Manche Verbote und Tabus rund um den Lebensstil einer stillenden Mutter, die sich im Alltag fest etabliert haben, haben tatsächlich keine vernünftige Rechtfertigung. Wir trennen eingebildete Verbote von realen!

1. Kann eine stillende Mutter auf dem Bauch schlafen?

Dabei handelt es sich um eines der häufigsten Stillverbote – angeblich soll eine stillende Mutter auf keinen Fall auf Brust und Bauch schlafen. Glaubt man dem spießbürgerlichen Urteil, kommt es sonst bei einer Mutter, die gerne auf dem Bauch schläft, zu Milchstau und einer Laktationsmastitis (Entzündung der Brustdrüse).

TATSÄCHLICH. Sie können auf dem Bauch schlafen. Die einzige Warnung ist, dass es ratsam ist, ohne BH zu schlafen, um keinen zusätzlichen Druck auf die Milchgänge auszuüben. Darüber hinaus sollten Sie nicht ständig auf dem Bauch schlafen – in diesem Fall besteht tatsächlich die Gefahr einer Laktostase (Stagnation der Muttermilch), insbesondere wenn die Mutter zur vollbusigen Kategorie gehört, die als „Blut und Milch“ bezeichnet wird. .

2. Ist es für eine stillende Mutter möglich, von ihrem Baby getrennt zu werden und das Füttern auszulassen?

Sehr oft ist das Bild einer stillenden Mutter im allgemeinen Bewusstsein eine Frau, die von der Hausarbeit erschöpft ist und an deren Brust buchstäblich rund um die Uhr ein Baby hängt! Oder sogar mehr als eine... Fairerweise muss man sagen, dass viele Mütter selbst einer solchen „Milchsklaverei“ zustimmen, aber es gibt auch solche, die ein aktives Leben führen wollen – arbeiten, reisen, manchmal Spaß haben – aber mit der Hilfe ihrer Lieben Mütter oder Kindermädchen sorgen für das Stillen. Was sollten solche Frauen tun?

TATSÄCHLICH. Auch eine stillende Mutter ist ein Mensch. Und nicht nur der „Milchhof“, der mit einem Baby an der Brust überall herumschleppt. Wenn eine Mutter sich beruflich weiterentwickeln möchte und auch ab und zu Freunde sehen, zum Fitness gehen oder eine Opernpremiere besuchen möchte, dann macht sie das nicht zur Stiefmutter. Ein gut organisierter Prozess des Abpumpens und Einfrierens von Muttermilch kann einer jungen Mutter durchaus mehrere Stunden am Tag ersparen, ohne die Rechte des Kindes auf „Milch“ zu verletzen.

3. Ist es einer stillenden Mutter möglich, ihr Baby zu stillen, wenn es hohes Fieber hat?

Es ist schwer, sich eine stillende Frau vorzustellen, die es im Laufe von 1-2 Jahren schafft, sich nie eine Erkältung oder Grippe einzufangen, sich nicht zu verletzen oder einfach nur in der Sonne zu überhitzen. Aber aus irgendeinem Grund ist bei Müttern, die stillen, die Regel „Wenn ich hohes Fieber habe, werde ich nicht stillen“ weit verbreitet. Ist ein solches Tabu fair?

TATSÄCHLICH. Auch wenn Sie Fieber haben, ist das Stillen Ihres Babys möglich und notwendig. Lassen Sie uns nicht unbegründet sein, aber lassen Sie uns eine wissenschaftliche Begründung liefern: Auch nach einer Grippeerkrankung gelingt es dem Körper der Mutter bei der Milchproduktion, die „Babynahrung“ mit starken Immunglobulinen zu sättigen, die genau dieses Grippevirus in der Milch perfekt unterdrücken. Da sich die „Kontrollzentrale“ des Stillens im Gehirn befindet, kommt das Signal für die Produktion und „Injektion“ von Immunabwehrstoffen in die Muttermilch, lange bevor man überhaupt merkt, dass man an Grippe erkrankt ist. Das heißt, es gibt keinen Grund, mit dem Stillen aufzuhören, wenn die Temperatur steigt. Ganz im Gegenteil – in einer Zeit der Volkskrankheit Erkältung und Grippe lohnt es sich, Ihr Kind öfter und länger zu stillen...

4. Ist es einer stillenden Mutter möglich, Kosmetika auf die Haut ihrer Brüste aufzutragen?

Einerseits braucht die Haut der Brust während der Stillzeit dringend kosmetische Pflege (es gibt kaum einen relevanteren Zeitpunkt, um für die Festigkeit und Elastizität der Haut der Brust zu kämpfen), andererseits aber auch , besteht die Möglichkeit, dass das Kind Salben, Cremes, Serum oder andere kosmetische Produkte „isst“, die man kaum als für das Baby akzeptables „Dessert“ bezeichnen kann... In dieser Situation entscheiden sich viele stillende Mütter dafür, kein Risiko einzugehen und Verzichten Sie grundsätzlich auf pflegende Kosmetika für die Haut der Brust. Aber vergeblich!

TATSÄCHLICH. Kosmetika können für die Gesundheit eines Säuglings nur dann gefährlich sein, wenn sie in seinen Körper gelangen. Wie kann das passieren, wenn eine stillende Mutter Kosmetika auf ihre Brüste aufträgt? Es gibt zwei Möglichkeiten: Entweder „leckt“ das Baby die Creme oder Salbe von der Haut der Brust (bzw. der Brustwarze) oder die Kosmetika dringen direkt in die Muttermilch ein. Die zweite Option ist völlig ausgeschlossen, da noch kein kosmetisches Produkt erfunden wurde, das so tief in die Haut eindringen kann. Und Sie können die erste Option selbst ausschließen – Sie müssen nur darauf achten, dass das Kosmetikprodukt nicht auf den Warzenhof und die Brustwarze gelangt.

Eine stillende Mutter kann nicht nur, sondern muss auch auf die Gesundheit, Schönheit und Elastizität ihrer Brüste achten. Denn in einer Familie ist das Baby in der Regel nicht die einzige Person, die diese Brust braucht...

5. Kann eine stillende Mutter Vegetarierin sein?

TATSÄCHLICH. Natürlich ist Protein für das Wachstum und die Entwicklung des Babys äußerst wichtig. Allerdings nicht allein, sondern nur als Lieferant essentieller Aminosäuren. Sie werden als unersetzlich bezeichnet, weil sie im menschlichen Körper nicht durch Synthese irgendwelcher Stoffe reproduziert werden können, sondern nur in fertiger Form von außen in den menschlichen Körper gelangen können. Für Kinder sind 10 Aminosäuren essentiell: Valin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Threonin, Tryptophan, Phenylalanin, Arginin und Histidin. Ohne eine regelmäßige Zufuhr dieser Aminosäuren entwickelt sich das Kind abnormal.

Nun zur Hauptsache: Wir können einen vollständigen Satz essentieller Aminosäuren nur aus tierischem Eiweiß (Lebensmittel: Fleisch, Fisch, Eier, Milch) erhalten. Während Proteine ​​pflanzlichen Ursprungs immer durch eine unvollständige Zusammensetzung essentieller Aminosäuren gekennzeichnet sind – manchmal fehlt eine oder sogar sieben, acht oder neun auf einmal... Daher ist der Bedarf des menschlichen Körpers (einschließlich des wachsenden Körpers von a Baby) für lebenswichtige Aminosäuren kann auf zwei Arten gedeckt werden – durch den Verzehr von Produkten tierischen Ursprungs oder durch die Fähigkeit, pflanzliche Lebensmittel kompetent zu kombinieren, um Stück für Stück regelmäßig den notwendigen Satz an essentiellen Aminosäuren „zum Mittagessen“ zu sammeln. ” Normalerweise können erfahrene Vegetarier dies tun. Und wenn eine stillende Mutter zu diesen Vegetarismus-Gurus zählt, besteht kein Grund zur Sorge um die Gesundheit ihres Babys.

Erinnern wir unerfahrene Vegetarier daran, dass für die vollständige Synthese von Proteinen im menschlichen Körper das Vorhandensein eines vollständigen Satzes essentieller Aminosäuren erforderlich ist – wenn auch nur eine fehlt, werden alle anderen nicht verwendet. In der Regel ist es für Menschen, die sich pflanzlich ernähren, besonders schwierig, Methionin aufzunehmen, das in pflanzlichen Lebensmitteln nur in äußerst geringen Mengen enthalten ist. (Alle anderen Aminosäuren können problemlos aus Getreide und Hülsenfrüchten sowie Früchten, Nüssen und Samen gewonnen werden.) Lassen Sie uns ein Geheimnis lüften: Um Methionin zu bekommen, essen Sie häufiger Paranüsse und Sesam.

Wenn eine stillende Mutter Vegetarierin mit Wissen und Erfahrung ist und über gesunden Menschenverstand verfügt, kann sie ihr Baby möglicherweise mit nicht weniger nahrhafter Milch füttern als eine fleischessende Mutter. Wenn Sie jedoch noch Anfänger in der Vegetarierei sind, ist die Zeit des Stillens eines Babys nicht der richtige Zeitpunkt für Experimente.

6. Ist es einer stillenden Mutter möglich, ihr Baby während der Menstruation zu stillen?

Es besteht die Meinung, dass die Muttermilch einer stillenden Frau an „kritischen Tagen“ einen äußerst unangenehmen Geschmack hat und aufgrund von Veränderungen des Hormonspiegels im Körper der Mutter (einschließlich der Muttermilch) der Gesundheit des Babys schaden kann. In diesem Zusammenhang hören viele stillende Mütter mit dem Einsetzen ihrer ersten Menstruation ab dem Moment der Geburt mit dem Stillen auf und stellen das Baby auf Säuglingsnahrung und erste Beikost um. Haben sie recht?

TATSÄCHLICH. Heute ist sicher bekannt, dass während der Menstruation (die in der Regel sechs Monate bis ein Jahr nach der Geburt des Babys wieder einsetzt, unabhängig davon, ob Sie das Baby stillen oder nicht) weder der Geschmack, noch die Zusammensetzung, noch die Menge der Muttermilch in irgendeiner Weise verändert. Ein Kind kann sich etwas unruhig verhalten, nicht weil es sich geschmacklos, verbittert oder unerfüllt fühlt. Und weil während der Menstruation die Brüste von Frauen in der Regel dicker werden – so wird es an den „kritischen Tagen“ für das Baby schwieriger, Muttermilch abzusaugen. Aber über diesen Umstand hinaus besteht kein Problem!

7. Ist es einer stillenden Mutter möglich, sich aktiv sportlich zu betätigen?

Fitnessfans wissen, dass beim aktiven Training, bei der anaeroben Glykolyse im Körper, der Milchsäurespiegel (Laktat) stark ansteigt. Durch die intensive und ständige Bildung von Milchsäure kommt es zur sogenannten Übersäuerung des Körpers (der pH-Wert sinkt). Basierend auf diesen Daten wurde eine ungeschriebene Regel geboren, die es stillenden Müttern verbietet, sich sportlich zu betätigen – ein hoher Milchsäurespiegel im Körper wirkt sich angeblich negativ auf die Laktation aus: Die Milch beginnt bitter zu schmecken, ihre Zusammensetzung ändert sich, und zwar allmählich das Baby hört auf zu stillen.

TATSÄCHLICH. In den letzten Jahren haben Ärzte in vielen Ländern regelmäßig Untersuchungen zu den Auswirkungen von Fitness auf die Gesundheit von Frauen, einschließlich des Stillens, durchgeführt. Und sie kamen zu dem Schluss, dass Sport keinen nennenswerten negativen Einfluss auf die Ernährung und die Milchqualität hat. Tatsache ist, dass Milchsäure bei einem vernünftigen Trainingsplan einfach keine Zeit hat, die Muttermilch zu „sättigen“ – bereits in der ersten Stunde nach dem Training wird sie fast vollständig aus dem Körper ausgeschieden. Und die geringe Menge Säure, die in die Muttermilch gelangt, hat keinen nennenswerten Einfluss auf den Geschmack des „Produkts“ oder seine Zusammensetzung.

Passen Sie Ihr Training so an, dass der Abstand zwischen dem Ende der Fitnessbelastung und dem Beginn des Fütterns 60 Minuten oder mehr beträgt – dann nützt Sport Ihnen und Ihrem Baby nur.

Unter einem sinnvollen Fitnesstrainingsplan für eine stillende Mutter versteht man: entweder einstündige Trainingseinheiten 2-3 Mal pro Woche oder tägliche Bewegung, jedoch nicht mehr als 30-40 Minuten.

8. Ist es einer stillenden Mutter möglich, keinen BH zu tragen?

Es ist eine weit verbreitete Meinung, dass sich schwere Mütterbrüste ohne angemessene Unterstützung (in Form eines speziellen oder normalen BHs) nicht gleichmäßig füllen – die Lappen der Brustdrüse, die sich an der Unterseite der Brust befinden, füllen die „Milchreserven“ schneller und schneller auf ein größeres Volumen als die oberen. Was nach einfacher Logik im schlimmsten Fall zur Laktostase (Milchstagnation) führen und im „besten“ Fall die Form der Brüste einer Frau endgültig ruinieren sollte.

TATSÄCHLICH. Es gibt keine verlässlichen Beweise dafür, dass sich die Brüste in beliebiger Reihenfolge füllen und abwechselnd den einen oder anderen Lappen der Brustdrüse füllen. Wenn die Form Ihrer Brüste selbst nicht zu groß, ordentlich und mehr oder weniger fest ist, ist das Tragen eines BHs überhaupt nicht notwendig. Mit anderen Worten: Wenn Sie diese Unterwäsche vor der Geburt oder in den letzten Monaten der Schwangerschaft nicht benötigt haben, besteht während der Stillzeit kein besonderer Bedarf dafür.
Wenn Sie kurvige, voluminöse Formen bevorzugen, ist das Tragen eines BHs eher von Ihren persönlichen Bequemlichkeiten und Ihrem Komfort abhängig als von der negativen Aussicht, Ihre Brüste zu „verwöhnen“.

9. Ist es einer stillenden Mutter möglich, die Sauna und das Badehaus zu besuchen?

Eines der „wunderbarsten“ Missverständnisse über das Stillen ist die Theorie, dass der Besuch eines Bades oder einer Sauna die Milch in der Brust so stark erhitzen kann, dass sie verdirbt und ihre wohltuenden Eigenschaften verliert.

TATSÄCHLICH. Ob eine stillende Mutter gerne ins Badehaus oder in die Sauna geht oder nicht, kann kein Fachmann pauschal eindeutig beantworten. Und das alles, weil das Hauptkriterium bei der Auswahl einer Antwort der individuelle Gesundheitszustand der Mutter ist. Natürlich verschlechtert sich die Muttermilch in keiner Weise (und erwärmt sich nicht einmal), da sich der „Milchträger“ in der Sauna oder im Badehaus erwärmt.
Eine weitere Sache ist, dass der Körper bei Hitze schnell Flüssigkeit verliert – er dehydriert sogar. Bei einer stillenden Mutter kann dies zu einer Verringerung des Milchflusses führen. Einem solchen Problem lässt sich jedoch leicht vorbeugen – die Mutter sollte vor und nach dem Besuch im Dampfbad viel Wasser trinken: Wasser, Kräutertee, Milch, schwacher grüner Tee oder Fruchtsaft. In diesem Fall schadet eine begründete Leidenschaft für Badevorgänge dem Stillen nicht.

Besondere Warnhinweise: Das Dampfbad sollte in den ersten 6–8 Wochen nach der Geburt gemieden werden (d. h. bis der vaginale Ausfluss nach der Geburt aufhört). Darüber hinaus sollten stillende Mütter, die vor der Schwangerschaft Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System hatten, kein Dampfbad nehmen.

Auch wenn Sie gesund sind und buchstäblich der Definition von „Blut und Milch“ entsprechen, Sie aber während oder nach Ihrem Aufenthalt im Dampfbad leichte Anzeichen von Schwindel, Migräne, Atembeschwerden oder Herzrasen bemerken, sollten Sie Ihr „heißes Hobby“ verschieben. Bis zu dem Zeitpunkt, an dem Ihr Baby anfängt, wie ein Erwachsener zu essen. Oder - reduzieren Sie die Temperatur im Dampfbad sowie die darin verbrachte Zeit deutlich.

10. Muss eine stillende Mutter ihre Brüste verbinden, um die Stillzeit zu stoppen?

Aus irgendeinem Grund ist unter stillenden Frauen immer noch die Meinung weit verbreitet, dass es ausreicht, die Brüste mehrere Tage lang mit einer elastischen Binde fest zusammenzudrücken, um das Stillen auf natürliche Weise abzuschließen. Ein sehr gefährliches Missverständnis!

TATSÄCHLICH. Auf keinen Fall sollten sich die Brüste einer stillenden Mutter (oder einer nicht stillenden Frau) verbinden lassen. Die Theorie, dass die Brustdrüse, wenn sie durch einen Verband fest zusammengedrückt wird, einfach ihr Milchreservoir verliert und sie deshalb nach und nach nicht mehr produziert wird (da sie sich nirgendwo ansammeln kann), ist falsch und gefährlich. Ärzte haben seit langem den direkten Zusammenhang zwischen der Muttermilchproduktion und den Bedürfnissen des Babys durch die hormonelle Steuerung dieses Prozesses nachgewiesen. Mit anderen Worten: Da Sie Ihre Brüste fest zusammendrücken, wird weniger Milch produziert. Aber auch Milchstau (Laktostase) oder sogar eine Entzündung (Mastitis) in den komprimierten Milchdrüsengängen sind sehr wahrscheinlich.