Ця система дає вам величезну перевагу, тому що діє постійно, знаєте ви про це чи ні. Тому, коли ви думаєте про те, що вам не треба, і довго сфокусовані на цій думці, згідно із Законом ви притягуєте це все сильніше, і сильніше, поки, нарешті, не притягнете у своє життя відповідну подію чи обставини.

Але якщо ви усвідомлюєте свою Систему Емоційного керівництва і те, які почуття відчуваєте, то ще на ранніх і малопомітних стадіях, контролюючи свої думки, помітите, що ви фокусуєтеся на чомусь, що вам не потрібно, і зможете легко змінити думку, щоб почати притягувати те, що ви хочете.

Якщо ви несприйнятливі до своїх почуттів, то не помітите свідомо, що думаєте про щось, чого не хочете, і цілком можливо залучите щось значне, могутнє та небажане, з чим вам складно буде справлятися надалі.

Коли у вас з'являється ідея, і ви відчуваєте прагнення до неї, це означає, що у Вашій Внутрішній Сутності є вібраційна сумісність з ідеєю, а позитивні емоції вказують на те, що вібрація вашої думки зараз збігається з вібрацією Внутрішньої Сутності. Насправді, в цьому суть натхнення: ви певний момент є повною вібраційною відповідністю ширшій перспективі вашої Внутрішньої Істоти.

Як я отримую те, що маю?

Спочатку слова про те, що ви самі творите свою дійсність, зустрічаються з радістю, тому що більшість людей прагне контролювати своє життя. Однак коли люди починають розуміти, що все, що у них з'являється, вони самі притягують своїми думками (ви отримуєте те, про що думаєте, незалежно від того, хочете ви цього чи ні), деяким стає незатишно від нібито непомірної задачі. контролювати свої думки, розбиратися в них, звертаючи увагу лише на ті, що стосуються бажаних для вас речей.

Так контролювати своїми думками вам ніхто не рекомендує, тому що це дуже втомлює і вимагає багато часу. Натомість ми пропонуємо вам свідоме використання вашої Системи Емоційного Керівництва.

Якщо ви приділяєте увагу своїм почуттям, контролювати думки не обов'язково. Коли ви добре почуваєтеся, знайте, що в цей час ви говорите, думаєте чи дієте у згоді зі своїми намірами. І знайте, що коли ви починаєте почуватися погано, то ви розходитесь зі своїми намірами. Інакше кажучи, коли у вас з'являється негативна емоція, ви в цей момент створюєте реальність неправильно, - думкою, словом або дією.

Тому Процес Свідомого Творіння, по суті, полягає у поєднанні кращого усвідомлення своїх бажань, чіткого уявлення про свої наміри та більшу сприйнятливість до своїх почуттів.

Я – єдиний творець свого життя

На цьому етапі може виникнути глобальне питання: Звідки мені знати, що тому, що виходить із мене самого, можна довіряти? Хіба немає когось, хто краще, ніж я, хто пише правила і бажає, щоб я був кимось певним чи робив щось конкретне?» Ви самі - творець власного життя, ви прийшли до цього фізичного тіла силою свого бажання. Ви тут не для того, щоб доводити власну значущість чи щось інше.

Ви тут - тому, що у вас є конкретна мета, щоб бути тут. Ви хочете бути Свідомим Творцем і вибрали цей фізичний вимір, де існує простір і час, щоб точно налаштувати своє розуміння і потім побачити переваги всього, що ви створили в думках, дозволивши цьому втілитись у фізичній реальності.

Не існує списку правильних і неправильних речей, є лише те, що збігається з вашими справжніми намірами та цілями, і те, що не збігається. Ви можете довіряти Керівництву, яке виходить із вас самих, воно дасть вам знати, коли ви налаштовуєтеся на стан природного для Вас Благополуччя.

Я притягую вібраційно-гармонійні думки

Закон тяжіння відповідає за багато чого, що очевидно у вашому житті. Він зводить людей разом. Всі події та обставини – його результат… Завдяки силі Закону Тяжіння вібраційно-схожі думки магнетично притягуються одна до одної; він же притягує один до одного людей, які мають певні почуття; навіть самі думки притягуються одна до одної, поки те, що колись було дрібною, незначною і досить слабкою думкою, не стає дуже могутнім завдяки вашій концентрації.

Завдяки закону тяжіння кожен подібний до сильного магніту, який у кожному конкретному випадку притягує до себе ще більше того, що ви відчуваєте.

Думаючи та кажучи, ми створюємо

У вашому житті ніхто не творить інший. Все це робиться вами; всі заслуги – ваші. Коли ви почнете помічати повну відповідність того, що ви думаєте і кажете, тому, що ви отримуєте, ваше розуміння Закону Тяжіння покращиться і зросте бажання використовувати свою Систему керівництва, щоб усвідомлено спрямовувати свої думки. І, зрозуміло, ви станете куди краще розуміти життя оточуючих (насправді у оточуючих це іноді навіть простіше побачити).

Ви помічали, що ті, хто часто думає, говорять про хвороби, почуваються дедалі гірше? Ви помічали, що ті, що говорять про бідність, живуть все гірше, а ті, що говорять про багатство, отримують все більше? Коли ви усвідомлюєте, що ваші думки мають магнетичну силу, а вашу увагу до них збільшує їхню силу, і, зрештою, об'єкт думки стає частиною вашого життєвого досвіду, готовність свідомо звертати увагу на свої почуття допоможе вам вибирати напрямок ваших думок.

Закон Тяжіння в дії можна легко побачити, розмовляючи з кимось. Наприклад, ваша подруга розповідає про своє важке життя, і ви, як добрий друг, звертаєте увагу на її слова та слухаєте, що вона каже. Якщо ви довго на цьому сфокусовані, вам на думку починають приходити приклади таких ситуацій зі свого життя.

Ви підтримуєте розмову та ділитесь схожими випадками зі своєї практики, ще більше посилюючи вібрацію цієї думки. Достатня увага та обговорення цієї теми притягнуть у ваше життя інші схожі ситуації. Якщо з'являється все більше і більше думок про те, чого ви не хочете, зрештою, ви будете оточені думками, словами та ситуаціями, що ведуть у напрямку того, чого ви не хочете (тепер у вас з подругою з'явиться ще більше неприємностей для обговорення) .

Контролюючи свої думки, ви стали б звертати більше уваги на свої почуття, коли розмова тільки почала йти в напрямку того, чого ви не хочете, ви б усвідомили неприємні відчуття. Ви зрозуміли б свій Посібник, який підказує вам: ви думаєте і кажете про те, чого не хочете. Причиною цього попередження, «сигналу тривоги», була розбіжність того, хто ви є насправді, і ваших бажань про те, на чому ви фокусувалися в цей час. Емоції вказували на розбіжність.

Керівництво нагадувало вам про те, що поки ви думаєте та кажете про небажані речі, ви як магніт притягуєте до себе ситуації, події та інших Істот, і незабаром у вашому житті втілиться суть того, про що ви говорили і чого ви не бажали.

Аналогічно, якщо ви говорите про те, чого хочете, ваші думки будуть сильнішими притягуватися до цього. Весь той час, поки ви говорите про те, чого хочете, ваша Внутрішня Сутність буде передавати позитивні емоції, щоб повідомити вам, що ви перебуваєте в гармонії з суттю своїх намірів і те, що ви притягуєте до себе, вібраційно відповідає їм.

Тонка рівновага між хотіти і дозволяти

Наука Свідомого Творіння - Закон, що у тонкій рівновазі. Він складається із двох частин: з одного боку, думка про те, чого ви хочете. З іншого боку - очікування чи віра, чи дозвіл прийти у ваше життя тому, що створюють ваші думки.

Тому якщо ви кажете: «Я хочу новий червоний автомобіль», то за допомогою цих думок буквально починаєте втілення червоного автомобіля в своє життя.

Чим більше уваги цієї думки ви зараз приділяєте, чим краще ви можете уявити наявність у своєму житті червоного авто, тим більше відчуваєте збудження. А чим більше збудження ви відчуваєте, тобто чим більше позитивних емоцій з'являється у вас при думках про нову червону машину, тим швидше машина виявиться у вашому житті. Коли ви створюєте її за допомогою думки і, думаючи про неї, ви відчуваєте позитивні емоції, машина швидко з'явиться у вашому житті. Вона була створена, вона вже існує, і щоб тепер вона опинилася у вашому житті, ви повинні тільки це дозволити. І ви дозволяєте це, чекаючи на події, вірячи в нього і дозволяючи йому відбутися.

Сумніваючись у своїй здатності отримати новий червоний автомобіль, ви перешкоджаєте створенню. Сказавши "я хочу нову червону машину", ви почали її створювати, але якщо ви додаєте: "але це дуже дорого", то самі перешкоджаєте творінню. Інакше кажучи, ви заважаєте собі створити бажане, не вірячи, не чекаючи і дозволяючи, оскільки у тому, щоб залучити ваші твори у фізичне життя, необхідні обидві частини процесу.

Те, що ви кажете про об'єкт творіння, ще не означає, що ви обов'язково створите його. Коли ви відчуваєте збудження, думаючи про новий автомобіль, ви дозволяєте це; але якщо ви думаєте про нього в ключі занепокоєння про те, що не зможете це собі дозволити (або з роздратуванням через те, що він ще не з'явився), то насправді фокусуєтесь на відсутності машини і не дозволяєте їй прийти у ваше життя.

Часом, на ранніх стадіях створення бажаного, ви знаходитесь на правильному шляху, тому що відчуваєте збудження та позитивне очікування; а потім ви розповідаєте про своє бажання іншій людині, яка починає пояснювати вам, чому цього не може чи не повинно бути. Негативно вплив одного не піде вам на користь, тому що, концентруючись на суті вашого бажання, ви його притягували, а зараз, концентруючись на відсутності бажаного, ви відштовхуєте його.

Хороші чи погані почуття ви відчуваєте?

Отже, ви кажете: "Я хочу новий червоний автомобіль і я знаю, що він у мене буде". А потім ви кажете: «Так, де ж він? Я так довго його хочу, я повірив у це, але те, чого хочу, не з'являється». Тепер ви фокусуєтеся не на тому, чого хочете, а на відсутності бажаного, і завдяки Закону Тяжіння отримуєте те, на чому концентруєтеся.

Контролюючи свої думки, ви концентруєтеся на тому, чого хочете, то притягуватимете бажане. Якщо ви концентруєтеся на відсутності бажаного, то притягуватимете відсутність (насправді будь-який об'єкт є двома: те, чого ви хочете, і відсутність бажаного). Якщо ви звертаєте увагу на свої почуття, то завжди знатимете, на чому концентруєтеся: на бажаному або на його відсутності, тому що коли ви думаєте про те, чого хочете, ви відчуваєте приємні почуття; а коли думаєте про відсутність бажаного – неприємні.

Коли ви кажете: «Мені потрібні гроші, щоб вести таке життя», - то; але якщо ви концентруєтеся на тому, чого хочете, але не маєте, думаєте про відсутність – ви відштовхуєте багатство.

Думки, що викликають сильні емоції, втілюються швидко

Ваші думки мають магнетичну силу. Кожна думка має творчий потенціал, але думки, що не викликають сильних емоцій, дуже повільно притягують у ваше життя свій об'єкт. Тільки думки, що викликають у вас сильні почуття, чи то позитивні чи негативні, призводять до швидкого втілення своєї суті у вашому фізичному житті. Ваші емоції – це повідомлення Внутрішньої Сутності, які дають вам зрозуміти, що ви зараз отримуєте енергію Всесвіту.

Якщо ви підете з товаришем на фільм жахів і, сидячи в кінотеатрі, спостерігатимете всі лякаючі деталі в кольорі та звуку, ви в цей момент будете перебувати в негативній Майстерні. Тому що, коли ви уявляєте все те, чого не хочете бачити, ваша Внутрішня Сутність через емоції говорить вам: Те, що ви зараз бачите, настільки яскраве, що Всесвіт передає в нього енергію.

На щастя, виходячи із зали, ви зазвичай кажете: «Це було просто кіно», тому не очікуєте нічого. Ви не вірите, що це може статися з вами, тому не завершуєте другу частину рівняння. Ви думали і відчували емоції, тому створювали, але ви не впустили це у своє життя, тому що насправді не очікуєте.

Але, якщо, виходячи з кіно, ваш друг скаже: «Можливо, це і просто кіно, але зі мною таке одного разу відбувалося», - ви можете почати замислюватися над цим і в процесі можете викликати у себе впевненість чи очікування, що це може статися. і з вами, тоді так буде. Думати, з одного боку, і чекати чи вірити, з іншого, це рівняння дає вам все, що ви отримуєте.

Якщо ви хочете чогось і очікуєте на це, воно незабаром стане вашим. Але не так часто виходить досягти рівноваги, щоб ваше бажання та очікування були однаковими. Часом бажання дуже сильне, а віри немає зовсім.

Безліч людей багато разів на день виявляються, як ми це називаємо, у негативній Майстерні. Коли ви сидите за столом з пачкою рахунків, відчуваючи страх або занепокоєння через те, що у вас не вистачає коштів, щоб заплатити за ними, ви знаходитесь у негативній Майстерні. Тому що, думаючи таким чином, що у вас недостатньо грошей, ви й далі створюєте те, чого не хочете. Те, що ви відчуваєте, – сигнал вашої Внутрішньої Сутності, який говорить про те, що ваші поточні думки не перебувають у гармонії з вашими бажаннями.

Суть процесу свідомого творіння

Давайте підіб'ємо підсумок того, про що йшлося, щоб ви могли скласти чіткий план свідомого контролю над своїми думками. По-перше, слід зрозуміти, що ви – більше, ніж фізичне тіло; що існує мудріша, давня, значна частина вас, що пам'ятає всі ваші життя і, найголовніше, знає, що ви є зараз. З цієї всеосяжної точки зору ця частина вас може передавати вам точну та повну інформацію про правильність того, що ви робите, кажете або думаєте, або того, що ви збираєтеся сказати чи подумати.

Якщо ви зможете чітко сформулювати ваші наміри, то Система Керівництва може працювати ще ефективніше, тому що вона може вміщати всю інформацію, отриману від усього пережитого (всіх бажань, намірів, переконань), та порівнювати її з вашими діями, нинішніми чи майбутніми, щоб давати зрозумілі поради.

Упродовж дня звертайте увагу на свої почуття. Коли ви відчуваєте негативні емоції, перестаньте робити те, що зараз викликає їх, тому що негативна емоція означає, що зараз ви творите неправильно. Негативні емоції з'являються лише тоді, коли ви робите щось не те. Тому, коли ви починаєте помічати, що відчуваєте негативні почуття, не важливо, чому, звідки вони взялися, в якій ситуації, перестаньте робити те, чим зараз займаєтеся, і подумки сконцентруйтеся на тому, що відчувається краще.

Займайтеся Процесом Свідомого творіння щодня по 15–20 хвилин, у тиші, щоб вас нічого не турбувало та не відволікало, мрійте про життя, уявляйте себе таким, яким ви хочете бути, в оточенні того, що вам подобається.

Увага до того, що є, створює його

Закон Тяжіння реагує на вас, на вашу точку тяжіння, а точку тяжіння створює ваша думка. Те, що ви відчуваєте, викликається тим, що ви думаєте. Тому що ви відчуваєте щодо себе самого - ваша сильна точка магнетичного тяжіння.

Почуваючись бідним, ви не можете притягувати достаток. Почуваючись повним, ви не можете притягувати худорлявість. Почуваючись самотнім, ви не можете притягувати дружбу – це суперечить Закону. Навколишні часто вказують на «реальність». Вони кажуть: «Поглянь на обличчя фактам. Подивися на те, що є». А ми говоримо вам: «Якщо ви здатні бачити тільки те, що є, тоді за Законом Тяжіння ви створюватимете тільки те, що є, і так далі…», - щоб притягувати щось інше або щось більше, ви повинні вміти винести свої думки за межі того, що маєте.

Емоційна увага до того, що є - немов коріння, яким ви вростаєте в одну точку, але емоційне (щасливе) бачення того, що б ви хотіли почати притягати у свою реальність, принесе вам відповідні зміни. Ви захочете зберегти багато того, що зараз є у вашому житті, тому продовжуйте приділяти увагу цим речам, - і вони залишаться у вас. Контролюючи свої думки, за допомогою емоцій, ви повинні припинити звертати увагу на те, чого не хочете!

Останнім часом все частіше люди стикаються з інформацією про позитивне мислення, та контроль своїх емоцій. У багатьох на слуху те, що всі наші думки матеріальні. Аналізуючи поведінку оточуючих, помічено, що оптимістичній людині легше жити, їй частіше супроводжує удача, а сюрпризи, які дає життя, здебільшого позитивні та приємні. У той час як песимісту, який бачить світ у сірих тонах, що обговорює негатив із великим задоволенням, випадають на частку біди та негоди із завидною регулярністю. Усі думки, які з'являються у нашій голові, проектуються на наше майбутнє та формують його. Тому потрібно навчитися правильно формулювати свої думки, контролювати та відсівати погані та сумні, перефразувати та вкорінювати добрі, гідні думки. Вміти сприймати спокійно негативну ситуацію та робити з неї позитивні висновки.

Наприкінці дня, перед сном, треба заспокоїтись і привести свої емоції та думки до ладу, підбити підсумки пережитого, зробити певні висновки та подумати про хороше. Відхід до сну треба зробити вкрай спокійним та умиротвореним, тоді організм повноцінно відпочине та відновить сили. А наступного дня почнеться легко, швидко та в гарному настрої. До такого стилю життя не легко, і можливо не відразу, можна звикнути, але є сенс прагне цього. Після певних зусиль такий ритуал увійде у звичку, а результат не змусить себе чекати у вигляді змін в особистому житті, у позитивних вирішеннях ситуацій, що склалися, в успішних починаннях.

Зараз спробуємо розібратися і дати відповідь на актуальне запитання: «Як навчитися контролювати свої думки?».

Сприйняти життя, таке як воно є

Крім нас на світі живе багато людей, всі вони різні, добрі та погані, у кожного своє призначення. Життя не бездоганне і не ідеальне, більше того - воно несправедливе. Не все те, що з нами відбувається логічно і контролюється. Осягнувши цю істину буття, стає легше і спокійніше жити. Не сприймати все на свій рахунок, простіше ставиться до невдач і промахів, філософськи переживати негативні події - запоруку здоров'я та довголіття людини.

Змиритися з недосконалістю

На землі немає бездоганних людей. Кожен у чомусь унікальний і в чомусь недосконалий одночасно, як у іншому ви. Сприйнявши і погодившись із цією істиною, людині стає простіше жити. Прибравши гнів до оточуючих, завищені вимоги до себе, полюбити себе особливого.

Немає таких справ, які не можна відкласти

Безперечно, потрібно складати та виконувати життєві плани, але не належить до них як до неминучості. Не варто ставати рабом цих пунктів, заганяти себе у межі. Немає таких планів, які не можна перенести чи поміняти місцями. Справи, виконані із задоволенням, принесуть набагато більше користі. Приділити час коханим, а потім разом виконати важливі пункти – оптимальний варіант використання свого часу.

Абстрагуватися від негативу

Необхідно ігнорувати погані думки, роздратування, не давати їм опановувати вас, загнати в глухий кут або депресію. Постаратися згадати щось хороше, заспокоїтися та прогнати їх. Безвихідні на перший погляд ситуації відбуваються з вами обов'язково для вашого ж досвіду чи блага. Адекватне ставлення і хороші думки в ситуації, що склалася, обов'язково позитивно позначаться в майбутньому.

Філософське сприйняття проблем

У житті приємні події чергуються із неприємностями. Належить і до тих, і до інших треба філософськи, аналізувати, робити висновки і відпускати. Незалежно від того хороший чи поганий досвід - він все одно ваш, і саме вам він потрібний. Розклавши на складові погану ситуацію, ви зрозумієте помилки, зробите урок і більше ніколи не перетнетеся з подібним.

Вміння насолоджуватися життям

Відчуття щастя упродовж життя допоможе продовжити життєвий шлях. Люди здатні притягувати себе однодумців. Позитивно налаштована людина притягує таких самих позитивно заряджених людей. Якщо ви станете щасливішим, то ваше оточення швидко адаптується під вас.

Прощайте собі послаблення

Немає універсальних людей, які не помиляються, і ви не виняток. Похваліть себе за високий рівень виконання, нехай він навіть нижчий, ніж у інших. Не порівнюйте себе з іншими, порівнюйте лише з собою у минулому. Помилки та промахи це невеликий крок у бік успіху.

«Більше» не означає «краще»

Це ще одна унікальна істина, без якої важко задовольнятися своїм життям. Крокуючи семимильними кроками до мрії можна пропустити саме життя. Задоволення від маленьких перемог обов'язково призведе до великих досягнень, що стоять.

Бути добрішими до оточуючих

Корисно навчитися вмінню бачити помилки, але не висловити їх в очі опоненту, особливо коли він не просить поради чи допомоги. Тоді вас цінуватимуть за стриманість та мудрість. З'явиться більше людей, з якими у вас добрі, стабільні стосунки.

Чим простіше ставлення, тим більше досягнень

Тремтіння, переживання та негативні думки з'являються від невпевненості в кінцевому результаті. Час прискорити не можна, можна змінити своє ставлення до очікування. Чим воно спокійніше і впевненіше, тим ближче, успішніше і природніше ваш успіх.

Живіть одним днем

Тільки тут і зараз ви живете, не варто морочитися майбутнім, воно і так обов'язково настане. А ось яке воно буде, залежить тільки від вас та вашого мислення. Позитивні очікування не забаряться, сформуйте їх вже зараз.

Минулий невдалий досвід є у всіх дорослих, але щасливі люди вміють абстрагуватись від цих думок. Вміння прощати та забувати допоможе подолати давні образи та побудувати міцні стосунки з новими людьми. Негативний досвід побудови відносин буде дублюватися доти, доки ви не вибачите і відпустите минулі переживання. Спробуйте налаштуватись на позитивні думки, побудувати барвисті плани і ви опинитеся на шляху до щасливого життя. Тільки той сягає небувалих висот, хто вміє контролювати свій розум.

Вміння перемикати увагу

У момент, коли долає поганий настрій та сумні думки, постарайтеся відволіктися добрими спогадами чи планами на майбутнє. Витісніть негатив із голови. Згадайте істину, яка говорить, що якщо ви чогось не маєте, значить, воно не ваше чи вам не потрібне. А якщо знадобиться, то воно обов'язково прийде саме вам. Докладати зусиль треба в міру. Насамперед, потрібно дорожити здоров'ям та добрими стосунками, не розкидатися ними марно.

Тренувати концентрацію уваги

Дуже корисно, хоч і не зовсім легко, навчиться зосереджувати свою увагу на позитиві. Витратьте значну кількість часу на це, і ви зможете спокійно, адекватно мислити, а негатив та смуток поступово підуть із вашого життя.

Проженіть погані думки

Негативні думки іноді бувають будь-якої людини. Потрібно спокійно до цього ставитися без істерики та агресії переосмислити, що стало їх причиною. Усунути людину чи подію, які ініціюють такі думки. Тоді негатив ніби перегорить. Поліпшення та результат не змусять довго чекати. Шанобливо ставтеся, перш за все, до себе, живіть у світі зі своєю душею. Внутрішній голос підкаже вам, як і хто має оточувати вас, що вам треба в житті та від життя.

Всі наші думки вимагають емоційного підживлення. Особливо це стосується негативу. Знаючи цю нехитру мудрість, ви зможете швидко усунути вогнище, а саму думку обміркувати, проаналізувати та зробити правильні висновки. Така ситуація зробить вас мудрішими, а досвід піде на користь.

Спробуйте бути умиротвореними, впевненими у собі, більше повітряних, чистих помислів, менше критики та негативу. Порадійте життю, що оточує вас людям та подіям. Подякуйте долі, за те, що вам випали тільки такі випробування, а бувають і гірші, складніші, безвихідні. Будуйте плани, прагнете їх виконання, але не забувайте при цьому просто радіти життю. Більше відпочивайте на природі, читайте гарну літературу, слухайте приємну музику, медитуйте. Оточуйте себе успішними людьми, позитивними заходами, творчою енергетикою. Тоді цікаві, правильні та яскраві зміни швидко наповнять ваше життя.

Багато рекомендацій щодо досягнення успіху зводяться до простої фрази: відповідальність за власне життя необхідно рішуче взяти до рук. Або людина сама керує подіями, або є хтось, хто починає робити це за нього. Але сказати завжди набагато простіше, ніж здійснити. Будь-яка подія починається з думки. Питання в тому, з чиєю саме?

Яким руслом тече потік свідомості?

Про горду і гордовиту людину говорять, що вона зарозуміла. Це визначення походить від того самого кореня, що й слово «заносити». Якщо думки пустити на самоплив, то незабаром людина втрачає здатність ними керувати. Помисли захоплюють владу над його свідомістю та починають диктувати свою волю. Вона не буде односпрямованою з його справжніми бажаннями. Ось так людину заносить незрозуміло куди.

Мал. Як навчитися контролювати свої думки?

Потік неконтрольованих думок поступово призводить до спотвореного бачення світу та самого себе. Слід врахувати, що є якісь сили, яким дуже вигідно змусити людину думати певним чином. Містики тут немає навіть близько. Досить задуматися про простий факт: навколишнє суспільство не зацікавлене у яскравих особистостях, які вміють міркувати самостійно.

Не дати збити себе зі шляху

Можна іноді мріяти, але загальну спрямованість думок не можна забувати. Не можна будувати повітряні замки, але важливо чітко усвідомлювати, для кого вони призначені, і хто в них буде жити. Якщо метою зведення стає бажання вписатися в якусь переважну більшість, варто насторожитися.

Коли поставлена ​​точна мета, її потрібно завжди тримати перед внутрішнім поглядом, нехай навіть поки незрозумілий до неї шлях. Він поступово стане видно виразно, але для цього не можна дозволяти відволікати себе від наміру. Можна позначити своє завдання однією невеликою фразою і подумки промовляти її. Це буде своєрідним маяком, який вкаже напрямок дій та думок.

Тут і зараз

Важливе завдання – навчитися зосереджуватися на поточному моменті. Є у мислення неприємна властивість: воно часто живе або в минулому, або в майбутньому. Однак реальний винятково зараз. Іншого або вже немає, або воно ще не настало. Промальовувати майбутнє можна і потрібно, але це матиме сенс, якщо не втрачається відчуття сьогодення.

Так само слід робити з аналізом минулого досвіду. Не слід занурюватися в минуле. Раз і назавжди необхідно забути про «якби» та «краще б». Видобувати тільки те цінне, що корисно для зростання зараз. Порожні жалю не мають жодного сенсу.

Присутність у цьому

Необхідно. Це нескладно - досить просто помічати те, що сприймалося раніше як дрібниці. Цікаво звернути увагу на колір шпалер, на відбитий край тарілки, на двері, які скриплять, коли її доводиться швидко закривати. Падає лист з дерева - дуже цікаво простежити його траєкторію. Коротшає або подовжується день - все це заслуговує на те, щоб залишитися в пам'яті.

Пізніше, при спогадах про свій шлях до успіху, теперішній момент сприйматиметься дуже щасливим. Кожну мить набуде особливого сенсу. Це справедливо, оскільки щастя – це завжди рух. Після досягнення однієї мети піде шлях до іншої. Зупинятись не можна, а бути уважним необхідно. Тоді фарби життя стануть яскравішими, а успіх здасться особливо бажаним.

Дата: 2015-05-10

Як часто людина замислиться над тим, що вона відчуває чи про що міркує? Зазвичай людина не контролює ці процеси, вважаючи їх неважливими. Адже саме думки формують ті чи інші емоції, які людина відчуває. А почуття вже спонукають його загострювати увагу окремих деталях, приймати конкретні рішення, відмовляючись від інших, і робити певні вчинки, не дозволяючи собі робити інші.

Сайт психологічної допомоги сайт стверджує, що тільки людина, яка вміє контролювати свої думки та переживання, здатна побудувати своє життя таким, яким бажає. А решта людей постійно ставатиме жертвами власних же ментальних і емоційних проявів, які насправді керують, якщо не керувати ними.

Вам здається, що вас не люблять? Ви вважаєте, що чоловіки мають щодня дарувати квіти? Ви зробили висновок, що всі жінки – дурні істоти? Чи бачите, те, що ви думаєте у своїй голові, є вашою відповідальністю. Може виявитися, що ви помиляєтеся, а може бути так, що ви маєте рацію. У будь-якому випадку ваші думки – це ваші проблеми. Якщо вони неправильні, у цьому винні лише ви.

Якщо вам хтось каже «Я знаю, що ти мене дуриш», а ви впевнені в тому, що ніколи не брехали цій людині, то промовчите або просто скажіть: «Як знаєш!». Ви не можете контролювати думки оточуючих. Вони можуть думати все, що тільки захочуть. Це їхні проблеми, якщо у своїх думках помиляються, але вони — дорослі люди, тому мають розуміти, що їхні висновки та рішення мають бути аргументованими, а не надуманими, спонтанними, необґрунтованими. Ви не відповідаєте за те, які думки знаходяться в головах інших людей. Кожен сам відповідає за те, що думає.

Краще не намагайтеся будь-кого переконати. Якщо ви не погоджуєтесь з чиєюсь думкою, то можете висловити свою точку зору з конкретного питання, але зробити це один раз. Якщо вас не захотіли почути (людина, яка готова чути вашу думку, чує її відразу; але якщо ви висловили свою думку, а співрозмовник продовжує наполягати на своїй точці зору, то вас просто не почули, тому що не захотіли цього зробити), то не потрібно продовжувати розмову на цю тему. Людина вирішила залишитися при своїй думці, вона має на це право. Ви знаєте, як справи насправді. Поки людина хоче у щось вірити, вона стоятиме на своєму, не чуючи ваших думок. Не намагайтеся будь-що довести іншій людині, просто скажіть один раз свою думку - той, хто захоче, вас відразу ж почує.

Ви відповідаєте за ті думки, висновки та рішення, які відбуваються у вас у голові. Якщо ваш висновок виявився невірним або рішення привели до неприємного результату, у цьому винні лише ви і ніхто інший. Ви самі відповідаєте, що думаєте. Якщо ви думаєте, не маючи обґрунтованих аргументів та фактів, то це лише ваші проблеми.

Як контролювати свої думки?

На сьогоднішній день стала актуальною тема щодо контролю власних думок. Причиною тому стала теорія про те, що людина підпорядковується своїм думкам, що дозволяє їй формувати саме те життя, яке вона прокручує у своїй голові. Матеріалізація думок стала панацеєю та бумом. Багато людей захотіли навчитися контролювати власні думки. Адже якщо варто лише правильно думати, щоб жити успішно і щасливо, то це зробити набагато легше, ніж кардинально змінювати себе, докладати зусиль і робити дії.

За добу в голові людини проноситься понад 50 тисяч різних думок, які переважно людина не контролює і навіть не помічає. Вони ніби існують самі собою. Однак не все так просто. Думки у всіх людей різні. Від чого це залежить?

• Від характеру.
• Від світосприйняття.
• Від поглядів та звичних висновків.
• Від стереотипів та шаблонів, якими користується людина.
• Від настрою.
• Від бажань та цілей, які реалізувалися чи не реалізувалися. та ін.

Думки у всіх різні. І вони не завжди позитивно забарвлені. Нерідко людина згадує про те, як її образили. Хтось піддається емоціям і одразу починає бажати бід сусідові. Деколи людина палає ненавистю і починає мріяти про те, як з його ворогом трапляється якесь лихо.

Думки, звісно ж, матеріалізуються. Але найчастіше матеріалізуються ті думки, які проносяться в голові швидко, неусвідомлено, спонтанно та під впливом сильних емоцій. Ось чому людині необхідно контролювати свої емоції, оскільки найчастіше вона занурена в проблеми та негаразди, ніж у щось хороше.

Людина – дивовижна істота, яка не хоче страждати, жити бідно та нещасно, але практично все життя присвячує тому, щоб думати про горе, нещастя та злидні. Про що ви найчастіше згадуєте з минулого? Думаючи про майбутнє, як ви формулюєте свою думку? Досить багато часу людина, згадуючи минуле, переживає якісь неприємні спогади, трагедії та нещастя. Думаючи про майбутнє, часто людина формулює свою думку так: «Я не хочу бути нещасним, бідним і хворим». Тобто людина знає, чого вона не хоче мати у своєму житті, а ось що їй потрібно і хочеться мати, вона про це не говорить.

Звичайно, людина згадує добре і думає про приємне. Це чудово, оскільки людина зараз теж відчуває щастя і радість. Але якщо людина перебуває в депресії, зневірі чи лінощі, то вона часто впадає в обмірковування неприємних думок.

Таким чином, думки, які зайняті неприємними переживаннями та болючими спогадами, часто виникають через те, що на даний момент людина нещасна і нерадісна. А от коли людина зараз відчуває радість і задоволення, то вона думає тільки про хороше. Це перша ідея.

Друга ідея полягає в тому, що людина, яка вже втомилася страждати і жити в смутку, продовжує свої нещастя тими думками, які вона обмірковує. «Всі люди хочуть бути щасливими», — можна почути часто-густо. «Невже? - хочеться відповісти. – Тоді чому ці люди багато часу витрачають на згадки про свої образи, розчарування, горе та на обмірковування того, чого вони не хочуть мати у своєму житті?». Коли людина дійсно бажає собі щастя, вона навіть свої думки контролює, щоб згадувати тільки про хороше і мріяти про бажане. А ті люди, які хотіли б бути щасливими, насправді звикли страждати. Причому вони страждають не лише через те, що з ними відбувається на сьогоднішній день, а й через те, що вже з ними відбувалося в минулому і може статися поганим у майбутньому.

Тому подумайте і ви, чому ви приділяєте більше уваги. Адже саме те, на що спрямована ваша увага, визначає те, як ви житимете.

Як навчитися контролювати свої думки та почуття?

Думки породжують почуття, емоції змушують людину здійснювати вчинки, дії призводять до наслідків, які потім людина запам'ятовує і знову перетворює на свої думки, що знову з'являються в його голові в майбутньому, коли знову необхідно прийняти рішення і вчинити дії. Якщо людина не контролює процесу своєї мисленнєвої діяльності та розвитку емоцій, тоді вона стає їх рабом. Вони диктують, які вчинки йому робити, у чому себе обмежувати. А якщо людина обмірковує погані чи неприємні думки? Нічого хорошого під їхнім впливом він зможе зробити.

Як навчитися контролювати власні думки та почуття?

1. Прийміть той факт, що ви не завжди себе контролюватимете. Це людська вада, яку слід прийняти. Якщо ви щось зробите, не подумавши, то не сильно докоряйте себе за це.
2. Розпізнайте негативні думки. Вони завжди з'являтимуться, оскільки світ не може дарувати людині лише радісні моменти. Погані думки слід відстежувати та розуміти їх характер, причину виникнення. Потім самі вирішуйте, що з ними робити: дозволяти їм керувати вами, відсівати або упокорюватися з ними.
3. Ставтеся до життя філософськи. Жодна людина на Землі не живе винятково щасливо. Усі мають проблеми. Усі стикаються із труднощами. Це все тому, що світ ніколи не існуватиме за бажанням людини. Він існує за своїми правилами. І якщо людина їх не приймає або постійно їм пручається, тоді стикається з неприємностями та труднощами. Сприймайте всі проблеми філософськи. Більше того, навчитеся до життя ставитися набагато легше. Не все відбувається так, як ви хочете, — дозвольте такому розвитку подій існувати.
4. Довольтеся тим, скільки вам потрібно. Одні вчать вас задовольнятися малим. Інші впевнені, що не треба обмежувати себе і краще брати побільше. Якщо звернутися до природи, вона бере собі рівно стільки, скільки їй потрібно – не більше і не менше. Цьому можна в неї навчитися. Беріть рівно стільки, скільки вам дійсно потрібно – ось де знаходиться ваше щастя.
5. Дозвольте бути неідеальними. Ви не всі повинні знати, вміти та досягати. Ви – звичайна земна людина, яка має обмежені можливості, час і ресурси. Ви робите стільки, скільки можете. Якщо вам не вдається зробити більше, то й не потрібно. Дозвольте собі бути просто людиною, а не суперлюдиною, яка повинна все знати, вміти та досягати успіху.
6. Живіть сьогоденням. Минуле вже минуло – не треба згадувати про нього. Майбутнє ще не настало – не треба присвячувати йому весь свій час. Нехай минуле стане джерелом вашого досвіду та знань, а майбутнє вказуватиме, до чого потрібно прийти. Але живіть, дійте, відчувайте емоції, які відповідають вашому сьогоднішньому дню та теперішнім подіям.
7. Позбавтеся претензій. Бажання змушують людину вимагати. А коли вимоги не дотримуються, виникають претензії. Тут зароджуються негативні думки. Однак світ не повинен відповідати вашим бажанням. Інші люди не повинні танцювати під вашу дудку. Бажайте, але не вимагайте. Створюйте умови, щоб ваші бажання виконувалися, що є вашою мірою відповідальності і нічого не вимагає від інших людей та світу.

Щодня тренуйтеся відстежувати власні думки. Спочатку важко їх розпізнати і навіть зрозуміти. Однак невдовзі ви зауважите, що ви обмірковуєте у своїй голові, яке забарвлення думки несуть і на які дії вони вас спонукають, чого ви раніше не помічали.

Навчившись відзначати, які думки проносяться у голові, ви можете керувати ними: які думки залишити, і з якими розпрощатися чи трансформувати інші.

У відстеженні думок допоможуть:

• Йога.
• Медитація.
• Перебування у тиші.

Як контролювати думки та емоції?

Контролювати свої емоції та думки необхідно, проте не завжди людина буде зайнята саме цим. Поринаючи в життєві проблеми, спілкуючись з іншими людьми, потрапляючи в ситуації, які раптово обрушуються, людина не зайнята тим, щоб контролювати свої думки та емоції. Йому треба якось реагувати на зовнішні обставини та швидко усувати проблеми.

1. З якими людьми спілкуватися, оскільки їхні думки, висновки, емоції та звички неусвідомлено передаються вам.
2. У які ситуації попадати. Якщо вам якась ситуація неприємна, то постарайтеся взагалі залишити її, якщо це можливо.
3. Яких результатів досягати. Адже саме кінцева мета визначає, які дії потрібно вчинити. І якщо ви робитимете те, що потрібно для досягнення бажаної мети, тоді ви не робитимете те, що захотілося під дією емоцій та неусвідомлюваних думок.

Підсумок

Думки справді впливають на те, яким життям людина живе. Однак їх контролю слід навчатись. Тут можна навіть зайнятися аутотренінгами та промовлянням афірмацій, коли ви самі себе програмуєте (!) на потрібні вам установки та думки, щоб вони включалися в потрібний момент і перебивали ті думи, які раніше вам заважали досягати успіху.