1. Басыңды көтер!

Таңертеңгі беттегі ісінуді болдырмау үшін дұрыс жастықты таңдау өте маңызды. Ол ұзын болуы керек. Осылайша, егер сізде жоқ болса, бастың астына екінші жастық қойыңыз: қан мен лимфаның басынан ағып кетуі беттегі ісінуді болдырмайды.

2. арқаңызды ұстаңыз.

Асқазанда ұйықтауды ұнататындар әдеттегі рәсімін өзгертуге мәжбүр болады, өйткені бұл позиция бет терісіне зиянды. Терідегі қыртыстармен немесе тіпті әжімдермен оянудың айтарлықтай жоғары қаупі бар. Мысалы, дерматологтар әжімдердің саны бойынша сіз қай жағында ұйықтағыңыз келетінін дәл анықтай алады. Сондықтан кереуеттің басын көтеріп, арқамен ұйықтауға тырысыңыз.

3. Ұйықтауға уақыт жұмсамаңыз.

Тек өзіңізге толықтай қарауға уақытыңыз болмаса ғана, мұны түнгі ұйқы кезінде жасауға болады! Мысалы, шашыңызға нәрлендіретін маска немесе кондиционер жағыңыз, өкшеңізге майлы компресс жасаңыз немесе проблемалы аймақтарға целлюлитке қарсы крем жағыңыз. Ұйқы кезінде терінің жаңару процестері жылдам жүреді, сондықтан таңертең сіз аяқтарыңыздың құрғақ терісінің қаншалықты жұмсақ болғанын байқайсыз, ал түнгі маскадан шашыңыз тегіс болады.

4. жылтыр қосыңыз.

Жасыратыны жоқ, күйген тері сау болып көрінеді және әртүрлі кемшіліктер байқалмайды. Әдеттегі түнгі креміңізге бір тамшы автобронзант қосыңыз немесе жай ғана «Кумуляциялық» әсері бар өздігінен тотығу құралын қолданыңыз. Таңертең тері өңі күңгірттеніп, өңі балғын және жарқыраған болады, сіз түнді өз төсегіңізде емес, шуақты жағажайда өткізген сияқтысыз.

5. кешкі астан бас тартпау.

Диетология ережелерінің бірінде артық салмақтан арылғысы келетіндер түнде жеңіл тамақтан бас тартуы керектігі айтылған. Егер сіз жұлдызды дерматолог Николас Перриконе сенсеңіз, онда, керісінше, кешкі астан бас тартуға болмайды. Ең бастысы - оны дұрыс жасау. Мысалы, ақуызға бай және қанттың ең аз мөлшері бар тағамдардан тұратын кешкі ас ісінусіз оятуға көмектеседі. Жақсы нұсқа - буға пісірілген спаржа қосылған лосось. Құрамында көмірсу бар тағамдардан «бос» бетпен оянудың жоғары ықтималдығы бар.

6. шаш бұйра болмайды.

Тек атлас төсек-орын төсегінде ұйықтасаңыз немесе ұйықтар алдында басыңызға атлас шарф кигізсеңіз. Жібек пен атлас шашыңызды электрлендірмейді және бұйра етеді.

7. таңертең шашыңызды жасауға уақытыңыз болмаса.

Ұйықтар алдында душ қабылдаңыз, шашыңызды жуыңыз, шаш кептіргішпен құрғатыңыз және бастың үстіне тоқашқа бұраңыз. Таңертең шашты түсіргенде, сіз жеңіл толқындармен көлемді шаш үлгісін аласыз.

8. нәзік аймақ.

Түнде сіз көздің айналасындағы нәзік аймаққа сәтті күтім жасай аласыз. Мысалы, арнайы жапсырмаларды қолданыңыз - патчтар, маскалар жасаңыз немесе күндізгі уақытқа мүлдем жарамсыз қалың кремді қолданыңыз.

9. Түнде макияжды кетіруді ұмытпаңыз.

Күндіз қанша шаршасаңыз да, жатар алдында макияжды өзіңізге ыңғайлы кез келген әдіспен алып тастаңыз. Кеш пен түн тері күтімі үшін тамаша уақыт. Осы кезеңде ол кремдер мен тониктерден пайдалы заттарды ризашылықпен қабылдайды және сіңіреді.

10. Витаминдер.

Бір қызығы, түнде витаминдерді қабылдаған дұрыс. Бұл ереже әсіресе «Әйелдер» витаминдік кешендеріне қатысты. Түнде қоректік заттар жақсы сіңіп, тез оянуға көмектеседі. ?Вика?

Қалай сергек және демалуға болады: практикалық кеңестер

Көз астындағы шеңберлер

Әйелдер 30 жастан кейін (кейбіреулері одан да ертерек) ұйқыға шамалы мән бермеу олардың сыртқы түріне теріс әсер ететінін байқай бастайды. Көздің астындағы қара шеңберлер әсіресе ұйқының бірнеше сағатын айырады. Егер сіз оларды жасырғыш немесе корректормен жойсаңыз, әлдеқайда балғын көрінесіз. Қолыңызда қара шеңберді жасыратын арнайы өнім болмаса, әдеттегі тоналды кремді алыңыз. Жеңіл көз макияжы да сізді шаршаудан сақтайды. Кірпіктеріңізге қара көлеңке мен тушь жақсаңыз, қабақтың ісінуі байқалмайды. Ерніңізге жағатын жарқын ерін далабы назарды шаршаған көздерден аударуға көмектеседі. Көзіңіздегі қызаруды бірнеше минут ішінде кетіретін көз тамшыларын сатып алуды ұмытпаңыз! Сіздің келбетіңіз бірден тыныққан кейіпке енеді және сіздің көзіңіз де компьютерде отырудан аз шаршайды.

Былғары

Біздің теріміз өмір салтындағы кез келген өзгерістерге сезімтал. Демалыстан кейін бетіміз бен денеміз журналдың мұқабасында тұрғандай болып көрінетін болса, онда бірнеше жұмыс күндерінен кейін ашық көйлек киіп, көпшілік алдында макияжсыз көрінуге тәуекел ету екіталай. Теріні демалыстан кейін тапқан күйіне жақындатып, тынығуға тырысайық! Мысалы, сіз өздігінен тотығу кремін сатып ала аласыз және бірнеше сағат ішінде теріңіз сау, күйген реңкке ие болады. Тотығу салонына бару да дәл осылай жасайды, тек ұзақ уақыт бойы. Бетіндегі бозаруды жеңіл қызарумен жасыруға болады. Жарқыраған ылғалдандырғышпен шаршаған теріге жарқыраған көрініс беріңіз. Сондай-ақ, шаршауды басатын экспресс маска да артық болмайды. Мұндай маскалар кез-келген косметика дүкенінде сатылады және сізге косметологқа баруға уақыт болмаған кезде қиын уақытта көмектесе алады.

Шаш үлгісі

Ұйқыңыз жеткіліксіз болса, шашыңыз шаршағаныңызды жасыра алмайды. Сондықтан, егер сіз сергек және демалғыңыз келсе, шашыңызды жумайсыз. Балғын бас – тың ойлар мен жаңа идеялардың кепілі. Көлем беретін өнімдермен шашыңызды толық етіп көрсетіңіз. Таңертең шашты ыстық роликтерде бұйралауға болады - бұл сізге 20 минутты алады, бірақ бұл дұрыс әсер қалдырады. Әдемі шаш үлгісі бар әйел шаршаған көрінбейді!

Шүберек

Жақсы демалған қыздың көрінісін аяқтау үшін сізге дұрыс киімді таңдау керек. Өкшеден аулақ болыңыз - сіздің жүруіңіз тегіс болуы керек және аяқтарыңыздың шаршағанын көрсетпеу керек. Киіміңізді жарқын элементпен толықтыруды ұмытпаңыз, ол сөмке немесе мойынға орамал болсын. Киіміңіздегі жарқын дақ басқаларды бетіңіздегі шамалы шаршау ізінен алшақтатады. Аксессуарлар да артық болмайды. Киім ыңғайлы болуы керек және қозғалысты шектемеу керек. Сонымен қатар, сіз спорттық стильді таңдамауыңыз керек, ол бірден қызды қарапайым етеді.

Пайдалы әдеттер

Тыныштықпен көрінудің ең жақсы жолы - дұрыс күн тәртібін сақтау. Біріншіден, кем дегенде 8 сағат ұйықтаңыз (шаршаған жас аналар күні бойы нәрестемен жеткілікті ұйықтай алады). Екіншіден, таза ауада серуендеу (көшеде қар жауып тұрса да, жақсы оқшауланған және жылы аяқ киім киіп жүрсеңіз, жарты сағатқа шығуға болады). Үшіншіден, тұрақты жаттығулар бізді бір ай ішінде өзгертеді. Бұл бұлшықет тонусын, жақсы көңіл-күйді және тартымды көріністі білдіреді! Спортпен шұғылдану арқылы сіз төзімді болып, күнделікті қиындықтарды оңай жеңесіз және өмірге оң көзқараспен қарай бастайсыз. Және тағы бір нәрсе - сыртқы әдеттерден бас тарту бірнеше қызды әдемі етті!
Қалай үнемі сергек және демалуға болады? Егер сіз әлі де режимді ұстана алмасаңыз, онда сіз тек сыртқы келбетіңізді реттейтін демалыстан үміттене аласыз. Бізге өзімізден артық ешкім қамқорлық жасамайтынын ұмытпаңыз. Өзіңізге жиі демалуға рұқсат етіңіз, әсіресе шаршау сіздің сыртқы түріңіз бен көңіл-күйіңізді қалай бұзатынын көрсеңіз.

Сіздің таңдауыңыз - күн сәулесінен ағартылған шаштың көрінісін жасауға мүмкіндік беретін бояу. Омбре, балаяж және шатуш техникасын мұқият қарастырыңыз.

Шатуш бояуы шашқа күн сәулелерінің әсерін береді. Мастер күн сайын дерлік әртүрлі маскалармен шашыңызды ылғалдандыра отырып, сіз бірнеше ай теңіз жағалауында өмір сүрген сияқты етіп, шашыңызды ретсіз түрде ағартады.

Омбре көмегімен шаш көлденең жолдарда боялады, бұл ұштар мен тамырлар арасында күрт контраст жасайды.

Балаяж шатуш және омбре әдістерін біріктіреді. Тамырлар мен ұштардың арасында контраст және бүкіл ұзындық бойынша бөлектеу бар.

Шашыңыздың түссізденуге табиғи төзімділігін ескеріңіз және сізге сәйкес келетін бояу опциясын таңдаңыз. Сондай-ақ, боялған шашқа арналған кондиционер, сұйықтық және маска сатып алуды ұмытпаңыз. Бұл шашыңызды бояғаннан кейін 6-8 апта бойы балғын болып қалуға көмектеседі.

Оны макияжбен асыра пайдаланбаңыз

Әдетте, әйелдер демалыстан кейін өздерін тартымды сезінеді. Сондықтан сіздің міндетіңіз «» макияжды қалай жасау керектігін үйрену.

• Ең алдымен теріңізді лосьон немесе креммен мұқият ылғалдандырыңыз.


• Көз астындағы аймаққа ағартатын жасырғышты жағыңыз.


• Тоналды кремнің алдында (!) теріге шабдалы қызарағын жағып, оны сіңдіріңіз. Кейіннен бұл қызару табиғи көрінеді.


• Жеңіл ылғалдандыратын тоналды кремді таңдаңыз. Мұнда BB кремі тамаша таңдау болып табылады, өйткені ол барлық қажетті қасиеттерге ие.


• Қастармен ең көп жасай алатын нәрсе - оларды тарау және жеңіл реңкті гель арқылы сәндеу. Қастың ауыр макияжы жоқ! Ол сіздің барлық басқа күш-жігеріңізді жоққа шығаруы мүмкін.


• Төменгі және үстіңгі қабақтардағы кірпіктерді қоңыр су өткізбейтін қарындашпен анықтаңыз және жақсылап араластырыңыз.


• Үлкен үлпілдек щетка мен бронзерді пайдаланып, беттің көрнекті бөліктерін бөлектеңіз: қастардың үстіндегі аймақ, бет сүйектері, мұрын көпірі, иек. Жаға сүйектеріңізді де ұмытпаңыз, олар да бірінші болып тотығады. Бұрыштық щетканы пайдаланып қабақтарыңызға бронзер қосыңыз.


• Ерніңізді далаппен жақсартыңыз және үстіне мөлдір жылтыр жағыңыз.

Тістеріңізді ағартыңыз

Шын мәнінде, бұл әдетте сенетіндей зиянды емес. Қазір үйде қолдануға арналған көптеген заманауи құралдар бар, бірақ олар бірден нәтиже бермейді - 1-2 апта күтуге тура келеді. Егер күту сіздің жоспарларыңыздың бөлігі болмаса, мамандандырылған стоматологиялық клиникаға хабарласыңыз. Сутегі асқын тотығының концентрациясын тексеруді ұмытпаңыз: 25% дейін жұмсақ деп саналады. Әйтпесе, процедура кезінде тістің сезімталдығы күрт артып, бірнеше сағаттан кейін ғана қалыпты жағдайға оралатынына таң қалмаңыз.

Кремдері бар косметикалық сөмкеңізден өтіңіз

Қалың, қанық текстурасы бар кремдер ешқашан жазға жарамайды. Жеңіл эмульсиялар мен сұйықтықтарды таңдаңыз, әйтпесе бітелген саңылаулармен проблемаларды болдырмауға болмайды. Мүмкін болса, сұлулық салонына барыңыз, ылғалдандыратын күтім және жеңіл пилинг алыңыз.

Балғын көрінетін бет, тамаша шаш үлгісі, көздің астындағы шеңберлер жоқ - әрбір әйел ұмтылатын идеал. Сондықтан күн сайын қалай демалу керектігі туралы кеңестерді тыңдаған жөн.

Ең алдымен, сіз жалпы ережелерді сақтауға тырысуыңыз керек.

Ең тиімді құрал - күнделікті режимді сақтау. Дегенмен, уақытында ұйықтап, қажетті сағаттарды ұйықтау әрдайым мүмкін емес. Бұл жағдайда әлемдік және отандық шоу-бизнестің көптеген жұлдыздары пайдаланатын кәсіби әзірлемелер балғын теріге қол жеткізуге көмектеседі.
Беттің ісінуін болдырмау үшін міндетті түрде биік жастықта ұйықтау керек. Күні бойына көп мөлшерде су ішіп, тәтті және тұзды тағамдарды тұтынуды айтарлықтай азайту керек. Ұйықтар алдында аз уақыт бұрын таза ауаға шығып, жарты сағаттық серуендеу ұсынылады. Күшті қалпына келтіру үшін қатты қайнатылған шай немесе кофе ішуге болмайды. Оларды табиғи шырындармен ауыстырған дұрыс.

Таңертең сусызданған бет терісі кешке дұрыс күтімнің жоқтығы туралы сигнал ретінде қызмет етеді. Ұйықтар алдында теріңізді мұқият тазалап, содан кейін қолайлы тоник, лосьон және ылғалдандырғышты қолданыңыз. Кремдерді аз мөлшерде қолдану керек, олар ісінуді тудыруы мүмкін; Ең жақсы таңдау - өсімдік сығындыларымен немесе пептидтермен қаныққан кішкене гель.

Таңертеңгілік жаттығуға уақыт бөлу үшін күнді жоспарлау керек. Жеңіл жаттығулар қан айналымын арттыруға көмектеседі. Нәтижесінде тіпті көздің астындағы қара шеңберлер де жоғалады. Әйелдің басын еңкейтуі керек жаттығуларға артықшылық берген дұрыс.
Өте жиі шаршау көздің қызаруында көрінеді. Сыртқы көріністегі бұл тітіркендіргіш ақауды жою үшін көз тамшыларын қолдануға болады. Жақсы әсерге ескі әдісті қолдану арқылы қол жеткізіледі. Қайнатылған және салқындатылған шай пакеттерін көз аймағына 15 минутқа қойыңыз.
Түймедақ отвары мен қара шай әсіресе қабынуға қарсы қасиеттердің болуына байланысты қан тамырларына жақсы әсер етеді. Бетіңіздің жаңа көрінісін қалпына келтіруге мүмкіндік беретін тамаша құрал, қара шеңберлері бар ісінген көздерге небәрі 5-10 минут жағу керек салқындатылған маска.
Қалай демалу керектігін шешкен кезде, әйел кейде сәндік косметиканы шамадан тыс қолдану арқылы ескірген сұр терісін жасыруға тырысады. Бұл ең көп кездесетін қателердің бірі. Күндізгі жарықта бет табиғилықтан айырылған қартайған көрінеді.
Майлы теріге минералды ұнтақты қолдану ұсынылады. Теріңіз құрғақ болса, жеңіл ылғалдандырғышты қолдануға болады. Макияжды қолданған кезде жарықты көрсете алатын жасырғышты қолдану керек. Осылайша, кемшілікті тамаша бүркейтін көз аймағында шамалы жарқырау әсері пайда болады.
Теріңізге балғындық беруге мүмкіндік беретін тағы бір тамаша өнім - шағылысқан бөлшектері бар ұнтақ. Бет, иек, мұрын және маңдайда қола, кілегей қызарған және шаршаудың ізі жоқ!
Ішкі төменгі кірпік сызығының қызаруын жасыру үшін кәсіби косметологтар ашық бежевый көз контурлағышын пайдаланады. Жоғарғы кірпіктерге назар аудара отырып, көздің астындағы кішкене ісінуден назар аударуға болады.
Көлеңке түсін таңдау үлкен маңызға ие. Осылайша, сұр және батпақты реңктер теріге шаршаған көрініс береді, ал қызғылт немесе күлгін палитра көздің қызаруына баса назар аударады. Сондай-ақ, таза жидек түсі бар мөлдір ерін жылтыратқышын таңдаған дұрыс.
Егер сіз күн сайын косметологтардың ұсынымдарын ұстанатын болсаңыз, сіз тіпті қиын күннен кейін де жаңа терінің әсеріне қол жеткізе аласыз. Сонымен қатар, гүлденген, жақсы күтілген және, ең бастысы, жаңа көрініс көп күш жұмсамайды.

Ұйқы кезінде денені босаңсытып, жасартып, оның өміршеңдігін қалпына келтіретіні дәлелденген. Бұл мақалада біз теріңізге жарқыраған және шабдалы реңк беруге көмектесетін және демалған, сау көрініс беретін 6 кеңес жинадық.

1. Алоэ вера маскасы

Алоэ вера - көптеген пайдалы қасиеттері бар бірегей өсімдік. Ол медицинада да, косметикалық мақсаттарда да кеңінен қолданылады, мысалы, тері ақауларымен күресуде. Оған сау көрініс беру үшін мына рецептті қолданыңыз: алоэ целлюлозасын лимон шырынын араластырыңыз және алынған қоспаны таза бетке жағыңыз. 20 минуттан кейін масканы жуыңыз. Бұл процедураны кем дегенде аптасына бір рет қайталаңыз және жақын арада керемет нәтижеге қол жеткізесіз!

2. Үй жағдайында тіс ағарту

Тісіңізді тазалаған сайын тіс пастасымен бірге тіс пастасына аздап ас содасын қосыңыз. Бұл трюкті пайдалану оңай және ақысыз дерлік! Күлімсіреу - назар аударудың негізгі құралы, сонымен қатар тартымдылықтың, денсаулықтың және тіпті сәттіліктің символы екенін ұмытпаңыз.

3. Аяқ кремі

Вазелин аяқтың жұмсақ терісін береді және кедір-бұдыр өкшесін ұмытуға көмектеседі. Мұны істеу үшін ұйықтар алдында аяғыңызға аздап крем, кокос және/немесе зәйтүн майын жағыңыз. Жақсы әсер ету үшін крем немесе май толығымен сіңіп кетуі үшін шұлық киіңіз. Нәтиже сізді таң қалдырады!

4. Ерін бальзамы

Қоршаған ортаның әсерінен ерніміз құрғап, жарылып кетуі мүмкін. Кокос майы - еріндегі теріні ылғалдандырудың тиімді құралдарының бірі. Ұйықтар алдында онымен ерніңізді майлаңыз және сіз көп ұзамай айырмашылықты байқайсыз!

5. Массаж

Массаж әрқашан пайдалы, әсіресе сіз шаршаған болсаңыз немесе өте стресстік күнді өткізсеңіз. Егер сіздің сүйікті адамыңыз сізді қолына, аяғына, иығына немесе арқасына массаж жасап еркелетуге дайын болса, онда бұл мүмкіндікті жіберіп алмаңыз! Қан айналымын жақсарту және бұлшықет кернеуін жеңілдету үшін массаж жасайтын жерлерге аздап кокос майын жағыңыз.

6. Кірпік пен қасқа арналған кастор майы